清明連續假期明天起展開，各界預估，過去逢假必塞的雪山隧道這次依舊可能難逃塞車宿命。胸腔科醫師提醒，車潮可能引起空污指數提高，根據2009年資料顯示，雪隧的一氧化碳每小時濃度為0.8-65ppm，平均為22.7ppm，相較於宜蘭戶外的0.4ppm，等於快多了60倍。雖然沒有超過一般認為小於100ppm的濃度，短期內不至危害身體，但長期下來肺部累積汙染造成負擔，仍有影響身體健康的可能。

專長胸腔外科的羅東聖母醫院外科部主任胡茂華提醒民眾，清明連假，雪山隧道車潮多，可能引起空污指數提高，駕駛人要注意升溫及空污問題。

胡茂華以2009年雪隧監測資料為例，每小時一氧化碳平均濃度22.7ppm，相較於宜蘭戶外的0.4ppm，多了快60倍，雖然沒有超標，長期暴露依然健康堪虞。

醫師指出，一氧化碳濃度越高會造成血紅素供氧不足，嚴重的話可能會造成呼吸困難、昏迷，甚至死亡；去年中秋節假期雪隧塞爆，隧道內溫度飆破46℃，可能連帶產生的空污濃度與懸浮微粒增加，就曾引起宜蘭縣政府高度關切，要求相關單位改善，建議隧道內抽風設備應該全面開動。

胡茂華同時建議，他搭車行走雪隧時，偶爾會看到員警在隧道內進行測速照相，就他的感覺，既然有自動測速照相設備，實在沒必要還讓員警在裡面從事這類工作，徒增身體負擔。

(攝影：黃麗鳳)

最近連假即將來臨，掃墓及外出踏青的人潮相加，往宜蘭方向開車的人請留意下面的數據及提醒：

根據2009年資料顯示，雪隧的一氧化碳每小時濃度為0.8-65ppm，平均為22.7ppm，相較於宜蘭戶外的0.4ppm，等於快多了60倍。一氧化碳濃度越高會造成血紅素供氧不足，嚴重的話可能會造成呼吸困難、昏迷，甚至死亡；去年中秋節假期雪隧塞爆，隧道內溫度飆破46℃，可能連帶產生的空污濃度與懸浮微粒增加。

因此有胸腔科醫師呼籲大家要留意，儘量減少空污的暴露機會，減少身體的負面衝擊。在此也提醒大家，不要認為一時的污染沒有到達危險的濃度，就覺得沒有關係，因為污染是會累積的，就算最近輻射的劑量雖然不高，但輻射劑量也會累積。過去，沒有福島核電廠的事件影響許多人對電腦斷層及核子醫學的相關檢查及治療所產生的輻射，絲毫沒有防備的戒心，也不會擔心害怕，但現在天天都有輻射新聞被報導，有不少人談輻色變，甚至連原本醫院排定的檢查及治療都先取消，其實，一般對醫療稍有瞭解的人，對於醫院射擊有放射線的檢查其實都會儘量保守，因為輻射劑量長期累積下來，對身體原本就有些衝擊及影響，不過有些人擔心過頭，像核磁共振掃瞄（MRI），完全沒有輻射，因此擔心輻射的人若排到MRI檢查，可以不必擔心。

人體累積的污染想要處理，在一般的醫療體系幾乎是無能為力，對輻射的疑慮，一般人可以補充抗氧化的食物來源或者營養補充品（原因是輻射會增加身體自由基，抗氧化物可以幫助清除自由基），規律運動幫助循環及排汗，如果能藉助高效率的排毒程式來協助，對於身體的保健效果當然更佳。

小孩子長不高、體重過輕，很可能是過敏造成！

一名5歲女幼童，長得非常嬌小，體重只有14.1公斤，如3歲小孩，她常常生病、發高燒，罹患支氣管炎，一年以內感冒超過12次以上，媽媽擔心她體重過輕免疫力不足，一直餵食也不見起色。經醫師診斷發現有嚴重過敏問題，如皮膚紅疹、癢、慢性咳嗽、睡眠差、鼻塞、鼻水倒吸等，是典型過敏小孩。

這位女童的身體質量指數（BMI）為13.03，過敏指數IgE高達1348，正常應該在100以下，經檢測發現，過敏原為塵�、蝦子、黴菌，原來是因為過敏導致呷嘸大。

榮新診所小兒體重管理部主任陳永綺表示，門診中約有20％的小朋友面臨體重過輕的問題，其中45％是因為過敏性疾病所致。臨床上常見的過敏性疾病有鼻炎、氣喘、腸胃炎、異位性皮膚炎等，比率分別占25％、11％、5％，以及11％。

陳永綺主任解釋，像鼻塞會導致血氧濃度降低，小孩子容易精神委靡、頭疼，若有鼻炎，嗅覺容易變得較遲鈍，導致小孩食之無味，氣喘則會干擾睡眠，睡眠不足，成長激素分泌就可能異常。如果是過敏性腸胃炎，則會影響腸道吸收、消化。

如何判斷小孩體重是否過輕？陳永綺主任指出，居家可以評估BMI值，也可以到門診追蹤生長曲線表、重高指數，來判定小朋友體重是否過輕，體重過輕標準包括：1.生長曲線表中低於15％。2.生長曲線往下移。3.BMI值小於15。4.重高指數小於0.9。若符合上述標準，就要注意可能體重過輕。

如何控制過敏性疾病？陳永綺主任說明，可以分為環境、藥物、飲食三方面來看，第一，環境面方面，應避免處於過敏原環境。第二，藥物方面，有分為針對皮膚症狀的外用藥物、過敏性疾病內服藥物以及針對鼻子、氣管的噴劑、吸入劑。第三，飲食方面，要避免過敏性食物，補充好菌，補充消化酵素，補充維他命C及必需脂肪酸與胺基酸。如果鼻炎引起神經受損，可以補充維生素B群，幫助滋養神經。

曾有家長在外面聽過我討論過敏的演講，她懷疑自己的小孩身高一直落後，是過敏引起的，所以請我幫他的小孩做過敏體質的評估與檢查。

看診的時候，這個小孩是她的老二，當時念國小三年級，老大已經念國中，身材長得十分碩壯，但老二從小一到小三，都是全班倒數第三高，因此老是坐最前排，媽媽覺得有異，因為他的食慾並不差，但是，就不知道為何長不高。由於，他有過敏的症狀，媽媽又聽到過敏也可能導致生長發育遲緩，因此下定決心，要好好來瞭解到底是哪些食物讓他過敏。

經過詳細的檢查，我們發現這個弟弟儘管有些急性過敏原的影響，也就是一般人熟知的塵蟎、黴菌、動物毛、花粉等等來源，但他的反應並不嚴重。後來，經過我們詳細的慢性過敏原分析，找到禍首，他平時愛喝的牛奶、愛吃的蛋、麵類食物（包含麵包）及其他超過十幾種以上明顯的過敏來源，都是他平時經常攝取的食物。所以，我根據他的檢測報告，建議他把過敏的來源都先斷絕（一般專業稱之為寡抗原飲食），其他不嚴重的食物來源以輪替飲食來進行，針對腸道進行腸黏膜的修復，改善過敏體質常見的腸漏現象，輔以消化功能改善及腸道菌叢重整，這位弟弟的過敏現象在一個月獲得明顯的改善，同時經過班個學期，身高也追上其他同學，不需要因為身高因素而坐在第一排，一年之後，因為身高已經在班上排名前幾個而必須坐到最後排。

以上就是很好的例子，一般小兒科醫師多少也知道，因此有些小孩因為生長發育稍嫌落後，但生長激素的濃度還在正常範圍，一般都是從過敏及腸道兩方面來著手當然，配合適度的運動，效果更佳。小孩還小的時候，一般中醫的轉骨配方並不建議服用，因為過早服用，反而會刺激生長板而提早閉合，到頭來反而長不高，提醒大家注意。

（路透維也納/奧斯陸22日電）官員表示，微量的輻射遠渡重洋，據信已經從日本福島核電廠飄到了千山萬水之外的冰島。

冰島輻射安全局（Icelandic Radiation SafetyAuthority, IRSA）表示，位於冰島首都雷克雅維克（Reykjavik）的輻射監控中心，在週末驗出微量的碘131。

冰島輻射安全局的緊急防備主管巴松（SigurdurEmil Palsson）告訴「路透社」（Reuters），「我們相信這是來自日本的輻射」。冰島成為首個「中標」的歐洲國家。

巴松表示，包括加拿大的紐芬蘭省（Newfoundland）以及美國西部也出現碘131的蹤跡，符合輻射飄散的路徑。碘131會污染牛奶和蔬菜等產品，高劑量也可能致癌。

挪威大氣研究所（Norwegian Institute for AirResearch, NILU）資深科學家斯托爾（Andreas Stohl）表示，「不出幾天，輻射就會遍布整個北半球」，不過「不會在歐洲造成健康疑慮」。

巴松也補充，「健康方面的問題集中在日本。」中央社（翻譯）

美國國家衛生研究院最新研究：輻射致癌風險超過25年！

輻射致癌風險 不隨時間減低

更新日期:2011/03/18 09:05 李威翰

（法新社華盛頓17日電） 美國今天公布研究指出，孩提時期暴露在車諾比爾（Chernobyl）輻射塵的人，甲狀腺風險並未隨著事故過後近25年減低。

美國國家衛生研究院（NIH）主導的這項研究，調查了車諾比爾事件當時未滿18歲的1萬2500餘人，他們都住在災變現場附近。

事故後2個月內每人都檢測了甲狀腺輻射量，還接受甲狀腺癌篩檢4次，最早從12歲開始，持續10年。

當中65人診斷出甲狀腺癌。

研究指出：「研究人員在這段期間，沒有發現證據顯示事故當時附近居民增高的癌症風險，會隨著時間減低。」

其他調查日本原爆倖存者的研究也發現，這些人的癌症風險在30年後會開始減低，不過比起一般人，在40年後仍高。（譯者：中央社李威翰）

根據最新的檢測結果出爐，遠在北歐的冰島，也偵測到微量的碘-131，根據當地輻射監控中心的分析，應該來自於日本核電廠的爆炸導致的輻射落塵有關，不只是歐洲，連加拿大及美國西岸，也都有微量的碘-131被偵測到，根據挪威的大氣研究所的專家分析：不出幾天，輻射塵就會遍布北半球，不過與輻射相關的健康問題，只可能出現在日本（輻射的劑量才是主要關鍵）。

一般人很難想像，輻射竟然可以散播那麼遠，到底是如何辦到？這其實跟煙囪的高度要夠高的原理是一樣的，把污染的廢氣排到大氣中的平流層，平流層的氣流會直接把相關的污染物帶往遠方，所以不要認為中國大陸的工業污染根本地無關，過去，在美國本土的環境採樣分析，也曾出現中國大陸才會出現的工業污染物，所以曾有專家揶揄地說：你唯一無法禁止中國大陸輸出的，就是工業污染。

最近，美國的國家衛生研究院（NIH）針對車諾核電廠爆炸事件的附近事發當時未滿18歲，超過12500個居民發表長達25年的追蹤研究：

事故後2個月內每人都檢測了甲狀腺輻射量，還接受甲狀腺癌篩檢4次，最早從12歲開始，持續10年。

當中65人診斷出甲狀腺癌。沒有發現證據顯示事故當時附近居民增高癌症風險，會隨著時間減低。而更早的日本原子彈爆炸倖存者，其癌症的罹患風險在30年之後才會開始降低。不過，以年齡的考量來說，到了一個年紀以上，一般人的癌症也隨之提昇，也就是稱過一定年紀後沒有罹患癌症，那麼跟一般人來比較，罹癌的風險也就沒有不同了。

上週，我也曾舉出車諾比核電廠附近接觸過量輻射的青少年，以排毒程式來協助他們減少體內輻射的劑量，比一般未接受排毒程式的人來說，劑量減少更快，甚至出現完全偵測不到輻射劑量的結果，顯見輻射過量的暴露仍可以藉由排毒程式來協助與處理。

雖然本地距離日本有超過2000公里的距離，然而考量的大氣平流層的散佈效果，微量的輻射暴露在難免，所以接下來萬一看到新聞報導有出現微量增加的輻射劑量，也不必太驚訝，雖然輻射會累積，但只要累積速度不快，對健康影響還是有限。

最後補充一下平流層的資料：

包圍地球的大氣，其特性會隨高度不同而有許多變化，科學家便依照氣溫來劃分大氣的垂直結構。最接近地表的是「對流層」，其次為「平流層」、「中氣層」和「增溫層」。增溫層是大氣的最外圈，大氣愈向外愈稀薄，且沒有一條明顯的界限。由於大氣是受地球重力吸引而環繞在地球四周，因此離地表越近，空氣密度越高，大約90%的空氣都聚集在離地表30公里 的範圍之內；到了離地100公里 處，大氣密度已不及海平面的百萬分之一。  

對流層之厚度，夏季常較冬季為厚，低緯度地區亦常厚於高緯度地區，平均約12公里。對流層內溫度通常隨高度增高而下降，平均每增高1000米 ，溫度則降低約攝氏 6.0度。大氣中之水汽，幾乎全部存於此層內，故雲、霧、雨、雪等常見之天氣現象，皆限於在對流層中發生，且多集中於此層下部。我們稱對流層的溫度約攝氏－55至-60度。
    平流層之厚度，約自10公里到50公里。平流層下部，氣溫幾恒定不變，或隨高度之增高而略為上升。平流層上部因臭氧層吸收太陽的紫外線輻射，於是氣溫升高。

塵蟎搞怪 寢具久未更換 孳生過敏原

【周昭平╱高雄報導】高雄一對夫妻日前在家與女兒觀看鬼片《咒怨》，不料看完隔天，三人陸續出現眼睛莫名紅腫、化膿及充滿血絲等症狀，與片中情節相似，以為是中了邪；直到前往眼科求診，才發現原來是因為家中潮濕、寢具未更換，孳生塵蟎等過敏原，才會引發過敏反應，與電影情節毫無關聯。

高雄信合美眼科診所院長劉宗學指出，病患就診時表示，在家裡看了《咒怨》DVD隔天，眼睛就莫名紅腫、化膿；兩天後十歲女兒眼睛也出現血絲、紅腫，妻子則是三天後因為持續猛打噴嚏，導致雙眼布滿血絲，「病患當下直覺是中邪，除了趕緊把DVD拿去歸還，還帶著妻女前去廟裡拜拜，但是症狀都沒有改善，才來看診。」

逾3個月未洗

經過醫師檢查後，發現王男有過敏體質，眼睛紅腫且布滿血絲，類似過敏性結膜炎，之後妻女前來求診，症狀也相仿，研判是因嚴重過敏引起結膜發炎，「與中邪毫無關聯」。

患者這才恍然大悟，原來是因為家中潮濕，加上棉被、枕套等貼身寢具超過三個多月未更換，導致過敏原孳生，才造成全家人感染與密集發病。

劉宗學表示，過敏性眼疾症狀與結膜炎類似，包括結膜發炎，眼淚與眼屎分泌物增加，合併眼睛發癢、脹痛等症狀，「嚴重的話，下眼瞼可能腫得像青蛙，眼睛張不開。」

潮濕易生細菌

尤其今年寒流不斷，民眾忽略定期清洗寢具，潮濕環境很容易造成黴菌、塵蟎以及恙蟲等過敏原孳生，造成眼睛過敏不適。

寢具每周曝曬

義大醫院前皮膚科主任馮文瑋提醒，貼身寢具最好每周曝曬太陽，定期清潔、更換，才能減少塵蟎增生，遠離過敏原。清洗之前，可以先用攝氏六十度的熱水浸泡，加強殺菌，平時使用除濕機，也能抑制過敏原孳生，降低過敏發病率。

季節交替時節 避免塵蟎作祟方法

●棉被、枕頭、靠墊等寢具定期清洗、曝曬太陽，減少塵蟎增生

●寢具清洗前，以60℃熱水浸泡1分鐘，或選擇抗菌功能洗劑

●可使用除濕機抑制常見的過敏原孳生

●盡量遠離花粉、灰塵、揮發性氣體、恙蟲、動物毛屑等過敏原

最近國內有一則醫藥報導新聞，提到一家人租了一片鬼片闔家欣賞，結果事後，全家眼睛紅腫、化膿、充滿血絲，以為中斜撞鬼了，而後因為身體狀況一直持續，求醫之後才發現是過敏性反應。

最近季節交替，相信很多有過敏體質的人相當能夠感同身受，因為身體的過敏反應會一直提醒。季節交替時，對四面環海的本地來說，濕氣的增加，原本就容易導致塵蟎及黴菌的生長，而且在冬天及春天的季節交替，有些對花粉會過敏得人，也會經歷明顯的花粉症。

過敏體質的遺傳，在臨床上的統計數字的確蠻高的，如果父母一個人有過敏體質，小孩有的機會是三分之一，父母都是的話，小孩過敏的機率是48％-67％，也就是將近二分一到三分之二。而且過敏的來源，也容易發生重疊的現象，也就是具有相同的過敏原。所以，父母對塵蟎及黴菌等過敏原會反應，小孩發生的機會也不小。

除濕機的效果在於降低房間濕氣，讓塵蟎及黴菌的生長環境變得比較差，無法直接去清除或者殺菌，提醒大家。塵蟎的部分除了減少地毯、以防蟎抗菌的寢具之外，用熱水或者抗蟎清潔劑也有幫助。然而多數過敏的人，他們的過敏原絕少只限於塵蟎或者黴菌等來源，最好能透過完整的及命及慢性過敏原檢測，儘量找出完整的過敏原來源，藉由飲食及環境的調整，幫助自己的身體，平時就儘量減少過敏及發炎的狀況，這也是預防醫學重要的一環。

記者方志賢／高雄報導

高雄長庚醫院統計發現，近5年來，40歲以上婦女接受試管嬰兒治療，結果成功懷孕率僅2成，加上胎兒染色體異常而流產，活產率只剩1成1，且集中在40到42歲，依統計數字顯示，42歲是高齡婦女懷孕的關鍵年齡。

高雄長庚醫院婦產部生殖醫學科主任黃富仁說，近5年來，高長為115名40歲以上高齡婦女進行試管嬰兒治療，其中有23人順利懷孕，懷孕率約2成。這項懷孕率數據與國外醫院差異不大。

23名懷孕婦女中，4成3流產，5成7活產，只有13人平安生下胎兒，她們的年齡在40到42歲。

黃富仁說，女性卵子品質隨年齡增長而變差，40歲以上婦女接受試管嬰兒治療，不僅懷孕率偏低，懷孕過程常因胚胎染色體異常，流產風險也比年輕產婦高很多﹔顯示年齡是試管嬰兒治療成功與否最重要因素之一。

高齡婦女因胚胎染色體異常機率偏高，可考慮胚胎著床前基因篩檢（PGS），在植入母體的子宮之前，事先檢驗胚胎的健康程度，提高活產率，也避免產下有遺傳疾病的下一代。但這項技術沒有健保給付，自費需要10萬多元。

另根據國外醫學期刊，卵巢功能不好的不孕婦女，服用去氫皮質酮（DHEA）可改善卵子品質，減少卵子染色體異常，以降低高齡婦女懷孕後流產及生出畸形兒的機率。

隨著國人晚婚的趨勢，高齡生產的人越來越多，但是能自然順利懷孕的人，以年齡來說，超過35歲要再懷孕，本來就是比較困難，因此儘管現在出生率下降，但是有不少婦產科醫師選擇在不孕的領域提供服務，國內最近有婦產科醫師針對臨床有不孕困擾的婦女做研究發現：

40歲以上婦女接受試管嬰兒治療，結果成功懷孕率僅2成，加上胎兒染色體異常而流產，活產率只剩1成1，且集中在40到42歲，依統計數字顯示，42歲是高齡婦女懷孕的關鍵年齡。女性卵子品質隨年齡增長而變差，40歲以上婦女接受試管嬰兒治療，不僅懷孕率偏低，懷孕過程常因胚胎染色體異常，流產風險也比年輕產婦高很多﹔顯示年齡是試管嬰兒治療成功與否最重要因素之一。

由於高齡產婦的胚胎染色體異常機率比較高，因此，也有婦產科醫師建議在經濟許可的狀況下，可以先做胚胎著床前的基因篩檢（簡稱PGS），確定著床的基因沒問題，也減少流產及遺傳疾病的風險。

熟悉營養醫學的婦產科醫師，有時會建議卵巢功能不佳的不孕婦女服用脫氫異雄固酮（Dehydroepiandrosterone，簡稱DHEA），根據國外臨床研究，可改善卵子品質，減少卵子染色體異常，以降低高齡婦女懷孕後流產及生出畸形兒的機率。主要原理，就是DHEA是身體許多賀爾蒙的前驅物質，尤其是性賀爾蒙，因此補充DHEA可以幫助原本濃度不足的性賀爾蒙提高，讓卵巢及卵子在濃度足夠的性賀爾蒙幫助下，功能更正常。DHEA其實是體內最多的賀爾蒙，在臨床研究上還有許多功效，以下我整理一些相關內容給大家做參考：

抗壓力荷爾蒙脫氫異雄固酮（英文簡稱DHEA）在過了五十歲以後，明顯地會往下走，DHEA又稱為青春之泉，這是體內非常重要重要的荷爾蒙，具有增強老年人的免疫功能、延遲生理性老化現象、降低心血管疾病死亡率、降低體脂肪、治療類風濕性關節炎、紅班性狼瘡、子顛前症等等，除此之外還可以加強免疫系統、對抗神經緊張與疲倦及增加幸福感。

讓我們更瞭解這個稱為青春之泉的荷爾蒙，這是由腎上腺製造，從膽固醇轉變而來，它不像其他荷爾蒙一直維持穩定的濃度，其分泌的顛峰是在25到30歲到達高峰，之後隨著年紀的增長，逐漸下降，到了60歲只剩25歲時的20％而已，體內的DHEA循環量包含自由態的DHEA以及DHEA硫酸鹽（DHEA SULFATE，簡稱DHEA-S），想要知道自己的DHEA是否足夠，特殊的抽血檢測可以直接得知。

以降低心血管疾病死亡率來說，過去研究都明顯發現許多急慢性疾病，DHEA的血中濃度都會明顯下降，這包含了我們關心的肥胖、糖尿病、高血壓冠狀動脈疾病、癌症、免疫功能不全或者自體免疫疾病。在1986年針對242位中年男性每天攝取100毫克的DHEA，一直持續了12年，結果降低的48％的心血管疾病死亡率以及36％的其他死亡率。

美國的拉荷拉加州大學醫學院，曾對13名男性及17位女性作研究，他們在六個月中，每天接受50毫克的DHEA，這些受試者的年齡層從40-70歲，結果補充兩週就發現血中濃度回到年輕時的水平，而不管男性及女性，其幸福感都有顯著的增加。

醫學博士C. Norman Shealy在Miracles Do Happen( 展現奇蹟）這本書提到，憂鬱症患者至少超過一半的人缺乏DHEA。經過他診視超過1000名的憂鬱症確診患者發現，沒有人的DHEA是正常的。大部分的憂鬱患者，血液都無法測到正常的DHEA，相關其他研究還可以參閱：

Oberbeck R, Benschop RJ, Jacobs R, Hosch W, Jetschmann JU, Schürmeyer TH, Schmidt RE and Schedlowski M. (1998). "Endocrine mechanisms of stress-induced DHEA-secretion". PubMed.gov 21: 148-53. 

Peter Gallagher BSc(Hons) and Allan Young MB, ChB, MPhil, Ph.D, MRCPsych (2002). "Cortisol/DHEA Ratios in Depression". Neuropsychopharmacology 26. 

在對抗肥胖方面，臨床研究發現肥胖與DHEA不足有關，早在1964年一項針對32位年老肥胖的糖尿病患者，在他們尿液中完全測不到，也就是肥胖的人本身缺乏DHEA，對身體而言，DHEA作用有點甲狀腺素，間接會產生增強產熱反應，DHEA抗肥胖作用主要是阻斷G6PD(葡萄糖-6-磷酸-去氫酶），進而阻斷身體製造及儲存脂肪的能力。

墨西哥野薯及山藥有少量的DHEA，但對DHEA不足的人來說，以天然食物無法攝取足夠劑量的，一般還是藉由營養補充品來服用效果較好。有些人擔心DHEA本身的荷爾蒙效應，會產生少許的副作用，故在補充之前最好經由實驗室檢查，確認不足後來補充較為妥當。有另一種7-酮基脫氫異雄固酮，其作用與DHEA類似，但無荷爾蒙的活性，然而對心情、記憶力的幫助及G6PD的抑制能力都有，甚至效果更佳，故對DHEA不足的人來說，也是值得考慮補充的來源之一。

想要自然增加DHEA，根據研究發現，規律性的運動可以提高身體DHEA的製造，所以有規律運動習慣的人老得比較慢：

Tissandier, O.; Péres, G.; Fiet, J.; Piette, F. (2001). "Testosterone, dehydroepiandrosterone, insulin-like growth factor 1, and insulin in sedentary and physically trained aged men". European Journal of Applied Physiology 85 (1–2): 177–184.

此外，熱量攝取的限制也可以幫助DHEA增加，因此常吃七分飽的人，衰老速度慢，也比較健康長壽：

Roberts, E. (1999). "The importance of dehydroepiandrosterone sulfate in the blood of primates: a longer and healthier life?". Biochemical Pharmacology 57 (4): 329–346. doi:10.1016/S0006-2952(98)00246-9. PMID 9933021 .

結論是少吃多運動，也能雙管齊下，有效提升DHEA在人體的製造。這不禁讓我想到，有些婦產科醫師在協助不孕症或者更年期婦女時時，也是從運動及體重控制來做，其中跟DHEA的提升應該也有關連性。