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哺乳期避免服用過量可待因 影響寶寶健康


中時 更新日期:2009/02/26 13:24 【中時健康 楊格非/台北報導】



母乳是嬰兒最佳的食物和營養來源,但母親如在哺育期間內,服用不當的藥物,卻可能危害嬰兒的健康!衛生署警告,含有「可待因」(codeine)成分的鎮咳、鎮痛藥劑,就是最普遍的藥物之一,媽媽們一定要小心。


衛生署藥政處指出,長期以來,「可待因」被用於減輕分娩手術疼痛,但在美國卻發生嬰兒猝死案例,主要原因在於生產後哺乳期間的媽媽服用高劑量「可待因」,導致接受母乳的嬰兒體內嗎啡超過劑量,導致中毒。


「可待因」於人體內可被代謝成嗎啡,服用之後的代謝率快慢與遺傳基因、生活環境、個人生理狀態等因素有關。一般來說,服用過量的「可待因」易引發嗜睡、精神迷惑、呼吸抑制,或嚴重便秘等副作用,對於有氣喘病史者,甚至可能造成窒息。


由於副作用較高,「可待因」與嗎啡同樣可抑制延髓之咳嗽中樞,具有成癮性,含量高的製劑還被列管為第二級管制藥品,必須開立專用處方箋,才能調劑。


衛生署強調,如有必要開立含「可待因」藥物給哺乳母親時,醫師應該選擇短期內最低的有效劑量,並密切監控母親與嬰兒的狀況。一旦母親或嬰兒出現嗜睡、餵乳困難、呼吸困難、無力等症狀時,應需立即做出緊急處理。


正在哺育母乳的母親們,如因咳嗽或疼痛等症狀就醫時,務必主動告知醫師,自己正在哺育嬰兒,讓醫師有所警覺,在開立處方用藥時,更為謹慎。


萬一正在哺乳的媽媽,服用了「可待因」藥物後,覺得嗜睡,以致於無法照顧嬰孩時,或是服用「可待因」有任何問題時,應該立刻去看醫生。


另外,通常新生兒每二或三小時就要餵奶,不應該一次睡超過四小時,服用可待因的哺乳媽媽,一旦發現寶寶睡得比平常久、哺乳不易、呼吸困難、體弱無力,就應立即送醫。


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=4931







 

感冒糖漿一直以來就是蠻容易上癮的物質,在門診以及醫院的會診案例當中,不乏因為長期服用感冒糖漿而導致上癮或者依賴的個案(天天要喝好幾罐,不然就渾身不對勁),建議不只是哺乳,甚至是懷孕的媽媽,都應該儘量避開感冒糖漿或相關製劑,以免影響自己及寶貝的健康。感冒糖漿除了可代因以外,還有麻黃素,這是製造安非他命的原料,對小孩也具有一定程度的影響。

真的感冒,也有一些天然營養品可以幫忙,像是黑接骨木果(BLACK ELDERBERRY)的萃取物被拿來治療感冒、咳嗽擊傷風已超過2500年,深獲西方科學之父的希波克拉底(HIPPOCRATES)的推崇,主要是其漿果富含硫胺、核糖黃素、B6、鈣及磷,能對上呼吸道感染產生不錯的治療效果。根據以色列研究人員在1992年的研究發現:黑接骨木果中含大量的生物類黃鹼,這可以抑制病毒的神經胺糖酶(NEURAMINIDASE)的酵素(這個酵素正是負責打開細胞外殼,讓細胞被感冒病毒感染的東西)。它對所有流行性感冒病毒株都有優異的療效且無副作用,它著實是治療A型及B型流感的好選擇。

所以懷孕的母親或哺乳的母親有感冒,除了避開感冒糖漿以外,還可以考慮天然無後遺症的自然營養品來幫助感冒痊癒。

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PVC比毒奶毒 環團籲全面禁用 民眾自保有測試小撇步


NOWnews 更新日期:2009/02/25 20:49 生活中心/綜合報導







什麼東西會比毒奶還要毒?環保團體認為是聚氯乙烯(PVC),因為PVC添加了DEHP等塑化劑,加熱後會釋放有毒的致癌物質,會傷害生殖系統及降低智商,而像是玩具、保鮮膜、水管等都含有PVC,民眾如果不放心,可以先把銅線加熱後,沾一些塑膠製品,拿到瓦斯爐上加熱,如火光出現的是綠色,就表示該塑膠製品含PVC材質,如果出現的是一般顏色火光,就未含PVC。



看守台灣協會秘書長謝和霖、主婦聯盟監事陳修玲等國內多個環保團體25日指出,PVC產品幾乎無所不在,且比毒奶粉事件的三聚氰氨危害更烈,呼籲政府全面禁用PVC。



舉凡水管、地板、浴簾、百葉窗、 涼鞋、背包、沙發,以及食物上包著的保鮮膜、奶瓶、寶特瓶、玩具,甚至是捐血用的血袋……裡頭都含有PVC,可以說是無所不在,可怕的是PVC裡添加的DEHP等塑化劑。



謝和霖指出,DEHP是一種會危害生殖與發育系統的毒素,添加的安定劑會產生傷腎的鎘,以及會降低智商的鉛,這些會在使用時,滲出到PVC接觸的食物或飲水,且PVC廢棄後若採焚化處理,更會產生世紀之毒戴奧辛。林口長庚毒物科主任林杰樑也表示,「胚胎時期媽媽有接觸(DEHP),男嬰生殖器官異常比率會比較增加。」



PVC這麼可怕,讓環保團體認為比毒奶還要毒,也因此環保團體要求政府全面禁用PVC塑膠。但若真的禁用,影響範圍將會很大,以致過去環保署要禁止使用,都遭到業者強烈反彈,只好暫停實施,目前只能提高PVC的回收處理費用,來降低使用率,不過,水管及醫療用品因其他替代材質的延展性,未如PVC佳,因此仍無法改變大量使用情形。



在這個情況下,消費者該怎麼自保?陳修玲教大家一個小秘訣,就是把一條銅線加熱後,沾一些塑膠製品,拿到瓦斯爐上加熱,如火光出現的是綠色,就表示該塑膠製品是PVC材質,但如果出現的是一般顏色火光,就代表未含PVC。


 


一般人對於PVC的認識及警戒心都不足,所以特別把這篇報導提出來提醒大家正視PVC對於生態環境及生物的危害。


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研究:患糖尿病婦女出現產後憂鬱症風險倍增


路透 更新日期:2009/02/25 20:55







(路透芝加哥24日電)美國研究人員今天表示,罹患糖尿病的懷孕婦女與新科媽咪,出現產後憂鬱症的機率幾近其他婦女的兩倍,母親與寶寶都有安全之虞。



  波士頓哈佛大學醫學院(Harvard Medical School)的柯茲曼妮(Katy Backes Kozhimannil)表示:「產後憂鬱症是一種非常嚴重的疾病,每年影響10%至12%的產婦。對患病婦女可能會有長期負面影響,也會波及患病婦女的小孩與家庭。」



  研究者檢視逾1萬1000名懷孕婦女的醫療保險資料。這些婦女在2004年7月至2006年9月期間加入美國新澤西州(New Jersey)的醫療補助計畫Medicaid。資料涵蓋期間為婦女生產前6個月與生產後1年。中央社(翻譯)


 


一般婦產科醫師在做產檢時,都會例行性的追蹤空腹血糖值,因為妊娠糖尿對產婦來說,是一個不利生產的因素,最近全美排名第一的哈佛醫學院研究人員發現:有糖尿病的媽媽,出現產後憂鬱的機會是一般孕婦的兩倍,同時,這樣的危險性同時會影響到胎兒與母親。


所以,為人母親者在懷孕前,若已有糖尿病史,自應提高警覺,仔細監控血糖,沒有的人,也要定期產檢,關心血糖的變化。對媽媽來說,血糖值太高,胎兒容易體重過重,增加自然產的難度,同時,母親若有糖尿病,產後傷口癒合就會變得比較困難。


家中有糖尿病史的準媽媽們,可以在懷孕時,留心體重的變化(增加太快很可能就有問題),同時不要忘記補充沒有污染的魚油及葉酸之類的營養品,幫助胎兒生長,也能有效預防產後憂鬱,最後,也不妨考慮適量(不能太多,生產前可以停個三、四天)補充一些抗氧化的松樹皮萃取物,除可以幫助血流循環,也能穩定血糖,而且還能幫助準媽媽們正面思考,因為根據研究,松樹皮萃取物可以抑制腦中神經傳導物質多巴胺的回收。


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美研究:大腦對美的反應 男女有別


中廣 更新日期:2009/02/24 10:35



研究發現,人類大腦在接收到美的事物時可能出現的反應,男女有別。男性使用右腦來處理美,女性則是用全腦來做這個工作。(夏明珠報導)



美其實是非常主觀的,大家不是常說,情人眼裏出西施,不過,大家也知道,兩性在美的認知上,確實存在某些差異,這種差異究竟從何而來,研究有新的發現。



加州大學的研究團隊使用磁振造影技術,記錄20個實驗對象在看到美麗的畫作,以及醜陋的城市相片時,腦部產生的變化,它們發現兩性對於美的反應,有很明顯的差異。



女性在接收到美的事物時,多半是用整個腦來反應,男性多數時間,只使用右腦。



研究人員說,這種差異可能和男性與女性腦部處理空間資訊的方法不同有關,而且這樣的差異可能是人類特有的。



腦部的認知功能,男女有別,這是早就知道的。在面對美的事物時,這樣的差異又如何陳現。研究發現,女性在接觸視覺目標的時候,腦部會把它和語言做連結,男性則比較專注在物體的空間樣貌上。研究人員解釋說,它有可能和人類進化過程中,兩性在社會角色上漸漸產生的分別有關。



人類是一種複雜的動物,還好拜科學日新月異之賜,我們才得以對許多知其然,不知其所以然的本性有更多了解。


 


很多人在比較男女的審美觀時,會很訝異為何男女對於審美的觀點與標準何以相差如此多,透過加州大學的研究結果,我們就可以知道女性對於美的感受可是火力全開,相對來說,男性在感受美的事物時,就顯得腦殘一些了(只用右半邊)。


 


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研究:童年受虐可導至基因傷害




路透 更新日期:2009/02/23 17:51







(路透華盛頓22日電)比對過自殺死亡者腦部的研究人員今天指出,他們的研究結果顯示,童年受虐可能導致基因改變,並造成終身傷害的理論是正確的。



他們的研究發現,與童年不曾受虐的意外或自殺死亡者相較,童年曾受虐且自殺死亡者腦部有明顯變化。



這個發現說明了何以童年曾遭受忽視、性侵等虐待,可以造成憂鬱症及其他心理衛生後果和自殺,未來也可能啟發新療法,幫助受害人克服童年受虐傷害。



加拿大「馬吉爾大學」(McGill University)的米尼(Michael Meaney)與其同僚研究了36位突然死亡者的腦部,其中12位自殺死亡者已知童年曾受虐,另12位自殺死亡者並無已知受虐童年,最後12人在意外中突然死亡。中央社(翻譯)



這篇研究提到的大腦病變,到底是哪一種變化?希望有機會看到原始研究的報告說明。


我覺得這其中有不少仍值得我們探討的部分:


首先,到底是種基因變異會導致特殊的大腦病變?是否有完全相同的基因可供比對?最簡單的驗證就是有同卵雙生的兄弟或姊妹,一個曾在幼時受虐或被忽略,另一個沒有,長大後,受虐的人大腦真的發現大腦病變,而且出現憂鬱甚至自殺的行為,另一個則未發現出現任何大腦病變,也沒有憂鬱甚至自殺等行為出現,如果直接可以找到這樣對比事實,那麼我們就可以強烈懷疑這樣的假設成立,否則,我們就要對研究人員提出的理論單純當程式一種假設,再靠後續的實際研究成果證實理論的真偽。單從這樣的研究分析,就斷定兒時的受虐導致基因改變,甚至造成終生傷害的結論,我個人覺得實在太牽強。


其次,這樣的大腦變化如果產生,是否為不可逆的變化?能否靠一些治療方法幫助當事人恢復?甚至大腦也跟著恢復?研究人員是否有任何療法會影響大腦變化的研究結果供大家清楚到底如何幫助這些兒時受過嚴重心靈創傷的人?或者,任何療法也不會有改變?兒時受虐就註定長大必然會憂鬱甚至自殺?


或者,研究人員只想告訴大家兒時受虐的陰影,註定跟著當事人一輩子?因為這等於在告訴大家:心靈一旦受傷,大腦就會產生不可逆的傷害,接下來做什麼都不會有幫助的。


但我真正想提醒大家:只要當事人願意去面對及改善自己,必然可以利用有效的心靈技術來幫助當事人恢復與改善。


希望大家看得出我在討論中提出的兩個極端的對立觀點背後的意涵。


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新興快樂丸PMEA列入管制藥品防濫用


更新日期:2009/02/20 16:02


(中央社記者陳清芳台北20日電)警方去年查獲搖頭丸新成份PMEA,由於迷幻效果加強,且濫用情況日益嚴重,衛生署今天預告,近期將要把PMEA列為第三級管制藥品,加強管制及查緝源頭及流向。


刑事警察局到去年底為止,將30多件查獲的搖頭丸送交化驗,結果發現除了MDMA固有成份外,還額外添加PMEA(甲氧基乙基安非他命);由於PMEA會造成器官衰竭,日本2005年發生死亡案例,因此建議主管單位列為第三級管制藥品。


林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示,PMEA沒有任何醫學用途,是國外地下實驗室製造的毒品,由於具有興奮及迷幻作用,從歐美流傳到亞洲,使用後異常亢奮,嚴重者會導致中樞神經麻痺、死亡等後遺症。


衛生署管制藥品管理局指出,PMEA結構與另一種新興毒品PMMA屬於同源衍生物,都是安非他命衍生物,同樣具有致命毒害,混合使用會使毒性增強,更易上癮,呼籲民眾切莫一時好奇,嗑藥成癮。980220


 


 


過去我一直強調,這些街頭毒品(STREET DRUG)來路不明,而且常常被一些有心人添加許多來路不明或者潛藏嚴重副作用的毒品,PMEA這種成分會被加到MDMA(搖頭丸)裡面,就是一個很好的例子,以下是我幫大家從官方網站找到的參考資料:


 


PMEA(Para-methoxyethylamphetamine,對-甲氧基乙基安非他命):由於結構與PMMA(-甲氧基甲基安非他命,目前列為第二級管制藥品及第三級毒品)屬同源衍生物,顯示在毒性上可能有興奮效果及幻覺效果。此外在過去40年,PMA(4-甲氧基安非他命,目前列為第二級管制藥品及毒品)PMMA造成多數死亡案件,所以PMEA亦可能出現類似的毒性危害。
依國外文獻指出:雖然目前甚少有關PMEA藥理、毒性的資料,但其效力有Mescaline(三甲氧苯乙胺,目前列為第二級管制藥品及毒品)5倍強力,已有PMAPMMA之許多致死案件報告。PMEA在低劑量時,比較不會產生高體熱,高劑量時則可能產生接近PMA的副作用及死亡風險。


文章來源:http://consumer.doh.gov.tw/fdaciw/pages/public_content.jsp?typeSn=1&sn=3244


 


此外,近日有則溫馨新聞報導提到某位先生戒毒成功,但卻發現自己罹患肺癌末期,他唯一的心願就是希望失聯已久的母親能夠和他聯絡,並原諒他過去吸毒行為所帶給家人的困擾。


最近,我也接到一位媽媽的電話,他是一位吸毒者的家屬,過去她曾帶小孩來診所求診,儘管小孩過去一在教她失望,反覆去使用毒品,但身為母親的她從不放棄。好不容易,這一年多,兒子都未再去使用毒品,而且兒子原本的高血糖及其他身體問題都獲得明顯改善,但不幸地最近染上A型流行感冒,五天之內併發嚴重的心肺衰竭而過世。


在電話中,媽媽仍以帶有自責的語氣,自覺沒有將他照顧好(雖然她也發現兒子的狀況其實已慢慢好轉)但身為一個母親,我聽得出來她是多麼希望小孩可以健康快樂地的生活,無奈他先走一步…..


在此,我要先對這位偉大的母親致意與示意,她已經盡他最大的能力去幫助她的小孩,不管結果如何,我都要肯定她的行為彰顯母愛的偉大。順道也提醒大家:吸毒,不是個人行為,吸毒往往會影響到其他家人,就算其他家人被蒙在鼓裡,但吸毒仍會影響當事人與家人的關係,也就是因為吸毒不敢讓家人知道,溝通會變少甚至不溝通,因為吸毒本身就是一種越軌行為或者隱瞞行為,這些違反生存的行為將導致一個人和人群越來越疏離,當然也包含他的家庭。很多吸毒者很清楚:到後來自己朋友都跑光了,會聚在一起的只有吸毒的人.....


 


最後,不管新聞報導的男士或者那位失去兒子的母親(這兩位都真得很年輕),針對他們的戒毒個案,我想提出一點我個人的建議:即使自覺真的把毒都戒了,也要考慮利用有效的排毒程式,將身體多餘的毒品藥物殘留清除,幫助身體恢復原來應有功能,確保未來,疾病的淨化不會連同之前殘留的毒素,作一個驚人的大反撲,因為我們真的不知道,身體在未來不知哪一刻會發生狀況,至少,排毒程式可以減少類似狀況發生的機率,幫助當事人未來的生存多一分保障。

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過敏紅疹治不好 原來是壓力大免疫系統失調


中廣 更新日期:2009/02/19 19:05



台北市有一位上班族,平常工作壓力大,最近兩個月蕁麻疹發作,紅疹遍及全身,吃藥病狀都沒有好轉,經過詳細檢查才發現,他是因為免疫與神經系統失調,導致過敏嚴重復發,台北市立聯合醫院過敏免疫風濕科醫師表示,最近越來越多研究證實,壓力過大會造成過敏性疾病,這類患者使用傳統抗過敏藥物治療,效果並不好,不過只要壓力減輕、調整生活作息,過敏病狀就會好轉。(林麗玉報導)



有一位五十多歲的江先生,因為是公司的中階主管,身兼數職工作非常忙,罹患蕁麻疹斷斷續續發作已經20多年,不過這一兩個月,病情變得相當嚴重,儘管到處看病吃藥,不過紅疹仍然出現在全身及四肢皮膚,奇癢無比令他坐立難安,非常煩躁,結果到過敏免疫風濕科求診,才發現他的紅疹,是因為長期壓力造成免疫神經系統失調導致,台北市立聯合醫院仁愛院區過敏免疫風濕科主任劉玲伶表示,最近有越來越多的研究證實,社會精神壓力的確會造成過敏性疾病,長期壓力下會導致免疫神經系統失調,發生過度或不足的異常反應,最後產生過敏性疾病。



醫師表示,這名病患主要靠壓力紓解及生活作息調整,只吃了三天的藥,紅疹的狀況就好轉。而部分沒有過敏體質的人,還是可能因為壓力,免疫能力過度消耗,誘發出許多病狀,而過敏也是其中一種表現方式。


 


對人體而言,處理壓力的系統為HPA,這是下視丘、腦下垂體及腎上腺三者縮寫的簡稱。一般提到壓力過大引發的免疫失調就是指這個系統失衡,那麼這個系統又是如何運作的呢?建議大家透過下面的簡圖來瞭解,當我們察覺到有壓力(STRESS),下視丘(HYPOTHALAMUS)會釋放CRF刺激腦下垂體前葉分泌ACTH,ACTH可以刺激腎上腺(ADRENAL GLAND)分泌壓力荷爾蒙(CORTISOL),幫助身體處於備戰狀態來幫助壓力應對(通常是為戰鬥或者逃跑做準備),此時,經過CORTISOL的調控,身體有些系統會暫時關閉或者被抑制,例如免疫、消化或者生殖系統,所以當我們提到壓力過大,會導致免疫失調,就是在指這個部分的運作機制。而有些人因長期壓力的影響經常不定時出現腸胃功能障礙像是便秘、腹瀉、腸躁、胃或十二指腸潰瘍甚至有不少胃食道逆流也與當事人長年未抒解的壓力過荷有關。當然,有些女性朋友也會回發現當自己壓力過大,月經週期常會延遲或者經痛加劇也與此有關。男性朋友的話,直接影響的就是性慾與性能力了。


檢查方面透過腎上腺皮質壓力分析,很快可以瞭解何處有異常,以及補充何種營養品來調整,一般門診醫師比較會給予抗焦慮劑來減緩壓力感,然而,若是當事人的壓力持續較久,導致腎上腺的功能嚴重處於不平衡,恐怕症狀治療的藥物就吃得沒完沒了。建議大家有機會應該在大腦的部分給予舒緩壓力及提升心情的營養品,同時配合調整腎上腺皮質功能不平衡的特別營養品,至少在身體調養上面可以給予根本及全面的幫助,然而追根究底,所有的源頭仍在於壓力,所以如果有過多的壓力或者難解的壓抑,務必透過有效的心靈處理及生活改善技術來幫助當事人能更輕鬆的應對,當壓力源無法處理,甚至要考慮暫時隔離,幫助身心回復的進度會更順利。



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泰女教師跟13歲男生發生性關係被逮捕


中廣 更新日期:2009/02/17 23:35



泰國一名女教師,跟一名十三歲男學生發生性行為,被警方逮捕。



這名女教師二十九歲,住在學校宿舍,她在宿舍給一名十三歲男生補習英文時,跟對方發生了親密關係。這名男生後來向朋友說出這件事,事情傳開後,男生家長對女教師提出指控。



警方偵訊時,這名女教師說,整個事件由這名男生挑起,而且是雙方自願,但警方仍以(對未成年人性侵)罪名,逮捕這名女教師。


 


提醒大家,在泰國最近某位29歲女教師與13歲男學生發生性關係,老師遭到起訴的案例,不管雙方是否出於自願,誰引誘誰,最後都要辦年紀大的那位。法律上,年紀大的比較有行為自主及分辨能力,在台灣也一樣。除了是遭到未成年人強暴,必須另外討論外,不然就國內法令而言也同樣觸法。相關法令規定十六歲以下,不管對方是否出於自願,仍屬有罪,十四歲以下須加重其刑。過去我還在醫院工作時,三不五時,會接到法院的精神司法鑑定,就不乏這類案例,所以有任何人遇到類似狀況,請緊記相關法令,以免一失足成千古恨。


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老人愛看電視 記憶易流失


自由 更新日期:2009/02/20 04:09



〔記者王昶閔/台北報導〕成天坐在電視機前面,可能會導致記憶力惡化!



根據最新研究,每天看電視超過七小時的老人家,記憶力衰退的風險,是看七小時以下的兩倍。同樣是面對電子螢幕,打電腦、玩電玩卻能減緩記憶力下降,專家認為,觀看過程是否動腦,是記憶流失快慢的關鍵。



動腦與否 重要關鍵



以研究失智症聞名的美國梅約診所團隊,近年在美國國衛院等單位支持下,研究中年時期與晚年的日常活動對記憶力喪失的影響,並將在今年四月的美國神經醫學會年會上發表最新成果。



勤作手工藝 減風險



參與研究的一千三百多名七十到八十九歲的老人家中,有近兩百名有輕微認知障礙,介於正常與失智症之間。研究顯示,晚年每天看電視超過七小時的老人,記憶力衰退風險高一倍;經常打電腦、玩電玩、讀書、手工藝,卻可減少三到五成的記憶力衰退風險。



研究人員指出,此結果令人振奮,佐證了發現老化並非一個被動過程,透過積極參與增進認知的活動,仍可保護自身記憶力不在未來衰退。這與近年興起的「預先儲存腦力,以免老來透支」的新觀念,不謀而合。



老化 非被動過程



台灣臨床失智症學會秘書長、高醫神經內科醫師楊淵韓表示,長期看電視導致記憶力衰退有兩種可能原因:一是人長時間坐在電視機前,卻根本心不在焉,完全沒動腦,使腦部功能逐步退化。



另外則要慎選節目類型,現今電視節目普遍充斥暴力內容,看多了會使腦部額葉血流量減少,影響腦部認知、執行等功能。



楊淵韓表示,肢體運動、心智遊戲、社會參與都有助延緩記憶退化。電玩則建議選擇非暴力內容者,英國有醫師以互動性強的Wii,協助失智症病患復健。



另外,根據榮總醫師研究,長時間玩血腥暴力電玩,可能減少腦部額葉血流量,不利腦部策略與執行功能,不過只要每次控制在半小時內,影響就很有限。


 


最近美國發表關於失智症最新研究,建議老人家最好不要看電視看太久,因為一天看七個小時電視的老人記憶力衰退的機率是七個小時的兩倍,這個研究還發現打電腦、打電玩這種需要動腦的活動則有助於記憶力的維持,平均可減少三到五成的記憶力衰退發生。此外,不想看電視、打電玩的人,可以透過運動、社會參與(例如作義工)甚至玩心智遊戲(例如打麻將)來延緩記憶力老化。總之,我們以用進廢退的觀點來看,就會一目了然,身體或大腦就像車子一樣,越不開它,越怕用它,越無法控制它,越容易拋錨故障或者不聽使喚,當然,適度的保養還是不能輕忽。


至於小朋友玩血腥暴力的電玩,榮總的研究發現基本上還是會減少腦部額葉的血流量,建議大家留心,雖然研究顯示半個小時內影響不大,但試問有多少小孩能夠玩半個小時就收手的?我想應該不多吧,因而建議大家發現有些小朋友狀況不穩定又有喜歡玩暴力電玩的習慣,最好節制一下這項活動。


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貧窮男vs.富家女 濃情攜手半世紀


TVBS 更新日期:2009/02/14 17:46 劉錦源







和另一半交往時寫的情書,您還留著嗎?台東有一對牽手半世紀的黃姓夫妻,妻子一直留著丈夫寫給他的第一封情書,直到23年前搬家時被丈夫發現,這封信寫的是家徒四壁的丈夫,如何窮酸的追到家財萬貫的千金小姐,黃老先生很感激妻子願意接受他,即使妻子曾經中風,老先生不離不棄,要和老伴廝守到老。



黃文男:「我寫給我太太,我太太幫我保留的情書啦。」


74歲的黃老先生,開心跟大家分享,48年前他寫給妻子的第一封情書。記者:「你這些收多久了?」黃文男:「喔,民國50年耶。」 泛黃的情書,字跡端正工整,黃文男當時是一位老師,妻子蘇枝梅是家裡有40甲農地的富家女。


黃老先生說,他當時很怕自己是窮老師,而老丈人卻是經商致富的生意人,兩家地位相差懸殊,會追不到老婆。黃文男:「禁不住,看到這張的時候,才想到說太太還中風,真的是事情有夠多。」


回想起20多年前,再度看到老情書,黃老先生內心百感交集,即使妻子中風,還是不離不棄照顧,甚至吟詩作詞,感激妻子的付出。黃文男:「要娶妻,要娶妻,娶到妳這個最賢慧,相夫教子不惜命,犧牲自己我心疼。」


記者:「怎麼有辦法留這麼久?」黃文男妻子蘇枝梅:「就不知道,我也不知道,莫名其妙我也不知道,可能是命吧。」


已經73歲的黃老太太,想起丈夫寫的情書內容,還會害羞,她甚至保存著黃老先生當兵時寫給她的信,潦草的字跡,就像是迫不及待要讓對方感受到滿滿愛意。


一封封留了半世紀的情書,讓攜手到老的伴侶,每次拿出來回味,心中的甜蜜悸動就像天天在過情人節


 


以前當學生的時候,曾有老師在課堂上開玩笑:所謂門當戶對就是我有三間樓房,你有兩間別墅,感覺就是門當戶對,當然這是具玩笑話,而且真正的夫妻感情、婚姻維繫絕非靠這些外在的事物。


當然我不是鼓勵大家要去追求層級相差很遠的關係才算轟轟烈烈,而是我們應該思索真正的兩人世界到底要建構在何種基礎上才會堅實?


 


 


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美研究:寫出不滿情緒 可宣洩壓力


路透 更新日期:2009/02/15 19:03



(路透芝加哥15日電)研究腦部作用的科學家發現,將情緒訴諸文字,可以幫助大腦放鬆。



加州大學洛杉磯分校(UCLA)副教授李柏曼(Matthew Lieberman)14日在芝加哥參加美國科學促進會(AAAS)會議時指出,透過文字表達感情,大腦自我控制情緒的相關區域便會開始作用,達到減少悲傷的效果。



李柏曼的研究方式是要求受測對象躺在核磁共振造影(MRI)機器內,觀看會引發情緒的圖片,諸如受驚嚇或生氣的表情。受測對象看到表情後,便按鈕選出與表情相對應的文字。



在過程當中,研究人員注意到,受測對象以這種方式將情緒訴諸文字時,腹側前額葉皮質區(ventrolateral prefrontal cortex)變得更加活躍,而大腦的這塊區域就是負責抑制負面情緒。



同時,研究人員也看到腦部的扁桃體(amygdala)活動開始減少;扁桃體負責處理害怕、憤怒和攻擊想法等情緒。



李柏曼表示,此一發現或許可以解釋,許多年輕人為何在心中滿懷不安時,會拿起紙筆抒發情緒。中央社(翻譯)


 


最近美國UCLA的研究人員發現一種有效的抒壓方法:就是把不舒服得情緒訴諸文字,可以幫助大腦放鬆,達到抒壓的效果。過去我在學生時代參加寫作班的研習時,也發現有些作家長期為精神困擾所苦,而他們發現透過寫作的方式,能幫助他們舒緩一些負面情緒,尤其是文章能讓更多人看到時,效果會再好些。


然而,在此我想提醒大家,基本上,把不舒服的情緒寫下來讓其他人看,這就是一種溝通的方法,不過,比較接近是單向溝通的模式,如果可以的話,我建議雙向溝通的模式會更好(所以很多人喜歡即時互動或者MSN),當然另一個人必須知道如何示意當事人,否則效果不會太好。雙向溝通最好的模式,莫過於言語溝通,透過有系統的問話方式與示意,可以幫助一個人在很短的時間從負面情緒脫離,目前其實已有這樣的技術可以實際幫助有壓力或情緒困擾的人快速恢復情緒,跟單純的宣洩比起來,有系統的問話與示意更能有效率地幫助一個人去除負面情緒。


對這種能有效抒壓的溝通技術有興趣的人歡迎和我進一步討論,我們常不定期辦這類的研習,幫助大家直接利用相關技術來助人與幫助自己,歡迎大家一起來交流與參與!


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研究:嬰兒越會比手畫腳 長大字彙能力越高


路透 更新日期:2009/02/13 16:23



(路透芝加哥12日電)美國研究人員今天指出,嬰兒14個月大時若會用很多手勢來溝通,將來入校求學後,字彙能力將比當初那些不太會用手勢溝通的嬰兒要強得多。



研究人員表示,父母經濟較寬裕且教育程度較高的話,寶寶較會比手畫腳。這也解釋為什麼有些較低收入戶的孩子在校成績比較不突出。



以芝加哥大學(University of Chicago)研究人員羅威女士(Meredith Rowe)為首的研究小組,觀察50對經濟背景各異的芝加哥夫妻。在錄製這些父母親與小孩互動的過程後,研究小組再計算小孩用手指圖片等手勢的次數。



研究小組發現,90分鐘的過程中,來自高收入、高教育程度家庭的14個月大嬰兒平均用手勢表達24個不同意義。反觀較低收入家庭的孩子只用手勢比出了13個意義。



這項研究報告刊登在「科學雜誌」(Science)。中央社(翻譯)


 


當我們看到這樣的報告,常會感嘆很多的不公平,這些甚至在一個小孩誕生在一個經濟狀況好或不好的家庭中,就已經決定很多事了。但事實真的是如此嗎?


其實國內一直有學者提倡要培養小孩看書的習慣,因為這對於大腦的發展有非常正面的幫助,所以就算是一般經濟狀況的家庭,也不必妄自菲薄,從小帶領孩子們讀故事書,鼓勵他們培養看書的好習慣,我相信這樣環境長大的小孩仍有很大競爭潛力。


同時,才能是一回事,但如何讓小孩走出自己的路,這又是另一門課題。我曾聽過一位醫師世家長大的男士,他在父母的殷切盼望下,考上醫學系,也通過醫師執照考試,但最後他仍選擇音樂作為自己的職業,雖然父母很不諒解,但他仍堅持選擇自己的興趣。曾有人問他若喜歡音樂,為何還要讀完醫學系還考上執照,卻不當醫師?他的回答是這樣的:有資格當一個醫師,只是讓我父母瞭解我有這樣的能力,我可以做得到,但對他們有交代以後,我必須對自己有交代,所以我做這樣的選擇。


所以,天份或能力是一回事,能夠結合自己的興趣且能樂此不疲,我認為那才是彌足珍貴。最棒的父母,是可以幫助孩子找到他們最適合的發展方向,並能支持他們實現自我,不是嗎?


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夫妻多親親抱抱 有益健康


自由 更新日期:2009/02/13 04:09



文/柯俊銘



您常牽著另一半的手嗎?平時會主動擁抱對方,或者是依偎在其身邊聊天嗎?一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出,可別小看這些簡單的親暱動作,若能培養成為夫妻互動的習慣,除能增進彼此關係外,更重要的是,還能緩解精神緊張,預防與壓力相關疾病的發生。



該研究是由美國楊百翰大學心理系的Julianne Holt-Lunstad博士所主持,其在報紙刊登廣告,招募到34對健康且結婚至少半年的夫婦參與實驗,目的在了解夫妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有關的生理機能會造成什麼樣的變化。



起初,這些夫婦被隨機分為兩組,一組經安排接受持續4週,每週3次,且每次約進行30分鐘的訓練課程,透過研究人員的示範與本身實際操作,學習如何透過對頭、頸、肩膀、手等部位的觸摸,覺察另一半的情緒狀況,進而藉此親近方式幫助對方紓壓。



另外一組則沒有任何介入,純粹只是當作控制組。在實驗進行前、後與過程中,兩組個案都要規律測量血壓,並檢驗血液或唾液裡頭的愛情荷爾蒙—催產素(oxytocin)與作為壓力反應指標的阿爾發澱粉酵素、可體松等生化成分的濃度。



分析顯示,有接受課程的夫妻體內的催產素濃度較控制組的夫妻高出許多。催產素已被確認可以降低個體的防衛心態與恐懼感受,提高對他人的信任,促進社交關係的發展,也因此又被學界取名為「抱抱化學物質」。



雖然兩組的可體松濃度並無太大差異,但有接受課程的夫妻,唾液內的阿爾發澱粉酵素濃度明顯比對照組少,可見傾向較為放鬆的狀態。



值得注意的是,相對於控制組,有上課的夫妻血壓也普遍較低,其中以先生們下降的幅度最多



研究者表示,以往文獻證實,情緒與社會支持有益於個人身心健康,對於夫妻之間更是如此,但肢體接觸帶來的正面影響,卻鮮少有學者探討。由這項研究發現可知,「抱抱化學物質」效果遠比想像中還要好,特別是男性會受惠更多。



有鑑於此,其建議在正常性生活外,夫妻若能不時也有表達關愛、親密的小動作出現,相信長期下來,對於雙方的健康維護與感情穩固會有潛移默化的效果。


 


我在門診也常會建議有些客戶可以藉由血液及唾液的腎上腺皮質分析,來瞭解自己是否壓力過高?很多客戶對於檢測需要驗到唾液感到很新鮮,主要是唾液中有些活性物質比起血中與蛋白質結合的荷爾蒙,更能看出身體的功能表現,以壓力荷爾蒙,也就是可體松來說,唾液的可體松活性物質濃度的高低,就能更清楚判別當事人是有壓力過荷。


不過以這篇研究為例,可體松的濃度變化,有時在一個月內比較難看出明顯的變化,如果可以,不妨把研究時間延長為三個月,我相信在可體松的數值比較上,會有更明顯的變化。


夫妻的溝通有很多種方式,除了言語之外,我想這篇報告提醒大家,日常生活肢體的接觸,也是非常健康的溝通方式。對很多夫妻來說,除了床笫之事之外,連牽手上街或者散步,可能機會都不多,所以,呼籲大家,為了幫助夫妻之間的健康,尤其想幫先生降降血壓,減少壓力的累積,不妨利用日常生活的親親抱抱來增進彼此的感情與身心健康。


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塑膠王國非浪得虛名 成品千萬種


公視 更新日期:2009/02/09 22:16



台灣是塑膠王國,生產的塑膠製品林林總總,包括奶瓶、玩具、水壺、保鮮膜等等。然而許多塑膠製品在生產過程中,都添加有危害人體健康的塑化劑。國內有學者研究發現,台灣的孕婦體內塑化劑含量,是美國的10到12倍之多。



塑化劑是屬於鄰苯二甲酸脂類的物質,被WHO公告為環境賀爾蒙,研究發現,孕婦體內鄰苯二甲酸酯類濃度越高,會導致男嬰在雄性化過程產生障礙,而成年男性體內塑化劑濃度過高,也會導致精蟲品質下降,甚至不孕。要如何盡量避免塑化劑的暴露,醫師提出了建議。



學者指出,食品器皿中添加的塑化劑,是國內民眾最主要的暴露來源,民眾除了盡量避免使用塑膠製品裝熱飲或熱食之外,政府也應盡快訂出限量標準,減少民眾的暴露量,確保民眾的健康。


 


關於塑化劑這種環境荷爾蒙的影響,一直缺乏客觀的數據來提醒大家,最近台灣的學者做出的本土研究報告:台灣的孕婦體內塑化劑含量,是美國的10到12倍之多。我想這個研究結果可以做為大眾,尤其是準媽媽們非常好的警惕。


提醒準媽媽們,對於可能接觸到環境荷爾蒙的來源要儘量避免。尤其,現在很多餐飲服務提供盛裝的容器或器具,都是以塑膠製品為主,對於熱食來說,很容易將塑化劑溶出而吃進體內,所以儘量避免塑膠製品的使用,才能有效減少塑化劑的暴露減少環境荷爾蒙的累積,以免影響到無辜的下一代。


 


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名歌手偷「播種」 妻氣炸


比吉斯成員情婦 遭掃地出門


2009年02月10日蘋果日報



【蔡佳慧╱綜合外電報導】知名樂團「比吉斯」(Bee Gees)成員、曾於2005年8月來台演唱的羅賓吉布(Robin Gibb),與雙性戀妻子以互不約束性事的「開放」關係聞名但他讓華裔女管家懷孕後,這段開放關係終於踢到鐵板,原本不介意他亂搞的妻子深覺遭「背叛」,憤而將女管家趕出家門


喜搞3P性伴侶破百
現年59歲的羅賓與妻子狄娜墨菲(Dwina Murphy)在1985年結婚,兩人婚姻關係可用「驚世駭俗」形容,羅賓風流成性、喜好3P,到處找人上床,還誇耀自己有過100個性伴侶;狄娜則是雙性戀者,男女通吃,交往過色情片導演,並曾是督伊德教的女祭司。
夫妻倆平時各玩各的,也常找人3P,和樂融融。現年56歲的狄娜曾說:「我們互不約束,羅賓曾跟我的朋友上床,嘴上也不避諱,可是我從不擔心,我信任朋友。我畢竟是他最好的朋友、妻子兼愛人,我很確信我們會一路走下去。」




找華裔女管家洩慾
不過,根據英國媒體報導,羅賓與現年33歲女管家克萊兒楊(Claire Yang)在去年珠胎暗結,卻讓狄娜忍不住抓狂。友人表示,狄娜在改信印度教分支後開始禁慾,過去8年來,樂見羅賓找女管家「洩慾」。沒想到搞出「人命」,狄娜勃然大怒,「覺得遭到背叛」,把懷孕的克萊兒掃地出門。
羅賓則在附近替克萊兒租屋,兩人女兒去年11月4日出生,取名為史娜,出生證明上父親欄註明為羅賓,職業為「音樂家」;未婚的克萊兒職業則為「家庭主婦」。
羅賓在1950年代與哥哥巴瑞和已逝的雙胞胎弟弟墨利斯組成家族合唱團「比吉斯」,1977年以電影原聲帶《周末的狂熱》(Saturday Night Fever)暴紅,目前資產估計高達1.4億英鎊(約70億元台幣)。




羅賓吉布小檔案
◎出生:1949/12/22(59歲)
◎身家:約70億元台幣
◎家庭:與前妻茉莉胡里斯(Molly Hullis)育有2名子女,與妻子狄娜墨菲(Dwina Murphy)育有1子,另與情婦生下1女
◎事蹟:與哥哥巴瑞(右)、雙胞胎弟弟墨利斯(左)組成「比吉斯」合唱團,活躍於1958年至2003年,共賣出1.1億張專輯,2000年更被《金氏世界紀錄大全》列為「全世界最成功的家族團體」。
※資料來源:綜合外電、《蘋果》資料室


 


上次我在討論到外遇的議題時,引用了羅恩.賀伯特先生的快樂之道的一段文章,我想再提出來做一個驗證比對:


歷史和報紙記載了大量因不忠實而引起的感情激烈暴力事件的例子。「罪惡感」還是較輕微的邪惡,嫉妒和報復才是真正的猛獸:人們從來都不知道它們何時會從睡眠中甦醒。固然可以高談闊論「要文明一點」、「不要壓抑」、以及「諒解」,但是卻無法彌補被破壞的生活。


固然,這位名人的行為所帶來的後果,已造成這個家庭的危機,然而他的夫人之所以會遭逢這個事件的打擊的原因,也是他們當初共同的協議而來的:互不約束性事的開放關係。顯然,太太的嫉妒已從睡眠中甦醒了。


這對夫妻帶給婚姻的障礙的關鍵點很簡單:他們的協議與原本婚姻的原則相衝突。對於想擁有圓滿婚姻,認真經營家庭的夫妻來說,這是一個值得參考的新聞。


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懷孕讓婦女更聰明


中廣 更新日期:2009/02/09 13:35



科學家研究發現,懷孕會讓婦女更聰明,提高終生認知能力。



新華網報導,澳洲科學家說,女性懷孕後經常抱怨自己記憶和推理能力下降,但事實並非如此。他們發現,懷孕讓女性終生思維更敏捷,保護大腦免受老化疾病困擾。根據對懷孕老鼠的研究,老鼠媽媽的大腦皮層會新生出皺褶,應該比懷孕前要聰明。



學者研判,婦女或雌性動物懷孕後更聰明,可能是大腦準備應對今後養育子女的難題。


 


現在出生率一直下降,需要有些鼓勵性的研究來幫助準媽媽們增強信心與動機,澳洲科學家最近發現懷孕會讓母親更聰明,而且這種效果是終身有效的,此外,乳癌的危險因子之一就是:沒有生育過的女性,相對來說,乳癌的罹患率也會比較高。


我想造物主有其美意,身為女性,如能把握生育的機會,幫助自己的身心越來越健康,也是一舉兩得的美事。


 


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兒童吃加工肉類 白血病風險增


自由 更新日期:2009/02/08 04:09



〔記者鍾麗華、魏怡嘉/台北報導〕研究發現,兒童常吃燻肉、香腸、臘腸、鹹魚等經加工處理的肉類食品,罹患白血病的機率將會提高。反之,經常食用蔬菜或黃豆產品的兒童,罹癌的風險較少吃蔬菜者則減少一半。



來自美國哈佛公共衛生學院的一組研究人員發現,在五百一十五名台灣兒童和青少年當中,每週食用這些經加工處理的肉類食品超過一次,他們罹患白血病的機率將比一般人高出七十四%。



亞硝酸鹽易致癌



兒童解毒能力差



專家解釋,在加工處理的過程中,食品廠家除了在這些肉品中加了鹽和糖,也添加亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會引發致癌物質亞硝胺的產生。蔬菜和黃豆產品則含有抗氧化劑,有助於化解這類致癌物質。



林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑說,亞硝胺會產生各種癌症,鼻咽癌、大腸癌、甚至白血病都有可能,尤其兒童更敏感。林杰樑強調,兒童還在發育成長階段,解毒能力比較差,應該食用新鮮的魚、肉、蔬果等,切忌加工食品,成人也最好不要吃,或是食用前用水煮過,減少亞硝胺。



此外,烹調時最好避免高溫,因為此舉會導致更多亞硝胺產生。林杰樑說,其實吃進肚子裡,細菌也會分解出亞硝胺,因此最好多喝優酪乳,讓腸胃道中有益的細菌增加。而食用時除了搭配蔬果,也可以多喝綠茶,減少亞硝胺的形成。



台北榮總輸血醫學科主任邱宗傑表示,白血病是兒童及青少年排名第一位的癌症,一方面是基因突變,另一方面則是這個年齡的孩子免疫系統正在建構中,免疫力較弱,易被感染,而造血系統又是每天代謝較快的系統,一旦感染,較易在造血系統上反映出來。邱指出,哈佛的這篇流行病學統計研究,反映的是一個現象,但原因還要再探討,比如了解這些孩子父母社經地位,若社經地位較低,有可能居住環境較差,附近可能存在工業等環境污染,那麼就要被考慮環境因素。


 


現在有許多小朋友對於蔬果興趣缺缺,除了偏愛肉類蛋奶之類的食物,對於口味重的加工的肉品比較有興趣,這都是最近美國哈佛大學一組的研究團對所做出來的白血病的高危險群。這其中扮演的重要關鍵,就是亞硝胺這種致癌物所引發,這種物質的致癌風險已有非常多的學術研究論文證實,所以想要幫助小孩更健康,一定要減少亞硝胺的攝取,減少相關疾病或癌症的發生率。


為人父母者,若想藉由益生菌的補充來抑制壞菌數目,降低亞硝胺的產生,最好選擇不含糖或含糖量低的優酪乳,然而這樣的口味往往太酸而讓小孩難以接受糖是壞菌比較喜歡的食物,市售的優酪乳一般韓堂亮都太高了,如此往往益菌還沒長出來,壞菌都先餵飽了。我們常看到坊間有些宣導文章或報導在提醒大家:除了益菌的數目及種類要充足外,益菌的攝取也要留心是否遭到胃酸與膽鹽的破壞,除了飯後攝取,減少胃酸的破壞外,基本上,有特殊的益菌包覆技術(抗酸鹼的保護層)及添加幫助益菌生長的物質,都能增加益菌的存活率,否則真正能存活下來的益菌往往一成不到,到頭來都在吃安慰。


其實市售有不少益生菌的產品都已注意到這些重點,對補充益生菌有疑問或者對自己目前正在補充的產品有其他疑慮的話,都歡迎大家和我交流討論!


 


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七要與七不 保飯碗有撇步


中時 更新日期:2009/02/07 03:44 鍾玉玨/綜合報導



金融海嘯掀起百年來前所未有的失業浪潮,對大部分職場中人而言,現階段保住工作比換工作來得更重要。《財星》雜誌提出了「七要與七不」法則,供還在職場「載浮載沉」的勞工參考。



哪些事情應該要做呢?



一、要懂得表現:職涯教練麥金泰爾(Marie McIntyre)說,得把握機會讓別人知道自己在做什麼。其中一招是傳送重要電郵時一定寄份副本給老闆,而且每隔一段時間就主動向老闆概述自己目前的工作內容。但切忌招搖,尤其不該到處炫耀「自己很棒」。



二、要主動攬事:企業持續縮減支出,職員工作量跟著增加,若能面帶微笑欣然接受,吃苦當吃補,當然是老闆心中理想員工。



三、要多和上司與老闆哈啦:若在餐廳碰到上司,別裝作沒看到,不妨上前主動攀談。麥金泰爾說,別說員工怕和主管聊天,主管也不知要和員工聊什麼。因此員工不妨先想好題目,就公事方面的問題向老闆請益。



四、要勤於自評:想像直屬上司、高階主管、人資主任要對你以及你的工作表現打分數時,你會拿幾分?



五、要設身處地為上司著想:若自覺被矮化、冷凍,不妨找老闆聊聊,問清楚他們的想法與優先要務,例如:「你現在最大的目標是什麼?我能幫什麼忙嗎?」



六、要消息靈通:時時保持警覺,知道公司最新動態,及早嗅到公司裁員跡象。聰明的員工會見微知著,一看到苗頭,就知道發生了什麼事。



七、要早到晚退:拉長工作時間,證明自己對公司鞠躬盡瘁。上班時間勿上網聊天或講私人電話。



至於哪些事情應該避免?



一、不要做太難養或難伺候的「高維修員工」:儘管裁員在所難免,但工作態度決定哪些人該留哪些人該走。一天到晚抱怨、人緣差、只計較獲利不求付出,或老讓上司傷腦筋者,當然第一個走路。若真的有求於老闆,得懂得問話技巧,其中一個萬用說法是:「我真的想把工作做好。」反之,最差的說法是:「我沒有這個,又缺那個。」這種最讓老闆感冒。總之,讓老闆相信,你求了東西之後,會讓公司獲益匪淺。若無法如願,不妨放手,勿再強求。重點是減少而非增加老闆的負擔。



二、不要讓公司告訴你省著點花:無論職位高低,務必能省則省。



三、不要貿然要求加薪升遷:現在時機歹歹,能保有工作就已經該感激涕零了。



四、不要當怪咖:別再搞孤僻或我行我素,放下身段,努力和大家打成一片。



五、不要談是非:流言只會干擾上班心情。



六、不要在家上班:老闆習慣開除不喜歡或不熟的員工。若在家上班,老闆可能沒機會認識你,因此能免則免。



七、不要驚慌:若自己被列入裁員名單,務必保持冷靜,找機會和老闆協商,表明自己願意減薪或放無薪假。協商不成,不妨來硬的,獅子大開口,要求離職金或資遣費。若公司無正當理由裁員,員工就可告公司不當解雇,此時老闆可能願意花錢了事。


 


我自己在醫院工作過,現在也自己擔任診所的負責人,我認為這篇文章提出的作法與觀點有其道理與可行性,建議大家不妨參考。但也提醒大家,任何老闆和業主最重視的還是他的員工績效曲線是否上升?是否有生產足夠的產品,幫公司賺錢或者增加訂單,這是最基本也是最重要的,其他點就算作得再好但沒有產品,無法替他的機構或團體增加收入,那麼結果可能還是難逃被裁員的命運,除非這些老闆手上沒有員工的工作曲線報表,才會以印象來決定員工的去留,否則曲線是否上昇仍是老闆決定一個職員去留的最大關鍵。對員工來說最危險的事莫過於:員工完全不知自己的產品為何,這絕對是被裁員的高危險群。


對工作有困惑或者茫然不知所措的人,不妨參考工作的問題及職場的利器這兩本書,這都是美國知名作家羅恩.賀伯特先生的著作,其中有不少穩定資料值得大家參考與應用。大家在這不景氣的年代,除了祝大家能穩定地擁有工作外,也祝大家能樂在工作,藉由工作幫助更多的人生存得更好,也帶給自己更多的快樂與成就感。


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六零年代的濫交 造就了乳突病毒


中廣 更新日期:2009/02/04 19:05



英國科學家說,一九六零年代西方世界的一陣濫交,散播了人類乳突病毒,增加了子宮頸癌癌症的發生機會。



英國癌症研究中心的渥克博士說,乳突病毒是藉著性交散佈的一種病毒。英國人有四分之三身上都有乳突病毒,不過,多數人可以自行消滅病毒,只有少數會罹患癌症。



從數據來看,乳突病毒在英國大量增加恰好是在戰後性解放以後。因此,渥克認為,濫交是造成幾種性器官癌症增加的原因。


 


最近的英國癌症研究中心發現英國四分之三的人身上都有乳突病毒,乃源自於六零年代的濫交,乳突病毒已被證實會增加子宮頸癌等癌症的發生機會。類似的問題像是AIDS的感染途徑,一部份的感染途徑來自於毒品的共用針頭、輸血或者母親傳給胎兒的重直感染,然而由性行為傳染而來的AIDS新增個案,則是不曾減緩過。


在此,我節錄美國知名人道主義作家羅恩.賀伯特先生著作快樂之道的內容供大家參考:


性是一種方法,透過它有了孩子與家庭,藉此家族得以延續。性可以帶來許多喜悅與快樂:自然界有意如此,使種族得以延續。但誤用或是濫用,也會帶來嚴重的處罰與懲罰:自然界也有意如此。.....一時的衝動可能變成終身的悲劇。請讓你周圍的人將這件事銘記在心,並保護你自己的健康和快樂。性是邁向快樂和喜悅途徑的一大步,主要遵循和正當的原則,性本身並沒有什麼不對。


有關這方面的議題,也歡迎大家和我交流討論。


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兒童看電視逾5小時 影響飲食習慣


中廣 更新日期:2009/02/06 09:05



美國研究人員的一項最新研究發現,每天看電視超過5小時的孩子,長大後會更傾向於選擇某些電視廣告中宣傳的不良食品。



據美國媒體報導,明尼蘇達大學的研究人員調查了564名初中生和1366名高中生的相關數據,了解他們在1998年到99年間每天看電視的時間,以及他們在5年後的飲食習慣。



分析顯示,每天看電視的時間超過5小時的學生,長大後更傾向於喝高糖飲料,吃零食、油炸類和反式脂肪含量高的食品,而對水果、蔬菜、穀類和含鈣量高的食品很少問津。



研究人員認為,這一現象產生的原因可能是一些電視廣告不斷宣傳各類不良食品,這些廣告對孩子的飲食習慣造成了潛移默化的影響。這也提醒家長,控制孩子看電視的時間關係孩子長大後是否能養成良好飲食習慣的關鍵。


 


現在許多父母忙於拼生計或拼經濟,以致於能陪小孩的時間變得很少,此時電視往往成了另一種替代品,但電視看太久對孩童好處似乎不多,最近美國的研究報告提醒大家,電視看太久,小孩連飲食習慣都會被洗腦而變得偏食,提醒為人父母者,讓孩童看電視要適可而止,否則飲食習慣影響到的不只是健康,很多小孩的發育、免疫力、脾氣甚至專注力等等,可能都有很直接的關係,絕不能輕忽。


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