最近由美國知名的約翰霍普金斯醫學院的研究人於發現:有輕度認知功能退化，也就是思考以及記憶力些微退化的人，在精密的大腦影像學觀察發現:他們的血清素運送體濃度比較低，血清素向來被認定和心情、睡眠以及食慾調控息息相關。過去研究發現失智症患者，他們血清素濃度普遍降低，但是不知原因為何，這項研究透過正子攝影以及核磁共振掃描的檢查，確認真正的原兇是血清素運送體濃度偏低，導致血清素無法在神經細胞間隙中傳遞。研究人員也提到透過選擇性血清素再回收抑制劑(ssri)這類抗憂鬱劑，無法治療改善，因為無法解決運送體不足的根本問題。也就是說，腦細胞退化，血清素的大腦細胞運送體不足，才是導致血清素無法正常傳遞的關鍵。真正有效的治療，是如何恢復大腦細胞的血清素接受體數目，目前現形核准的治療藥物並無法直接做到這一點，因此效果極為有限。

研究人員目前正在實驗新的藥物，試圖突破SSRI無法改善認知功能退化的困境。

參考文獻:

1. Gwenn S. Smith, Frederick S. Barrett, Jin Hui Joo, Najlla Nassery, Alena Savonenko, Devin J. Sodums, Christopher M. Marano, Cynthia A. Munro, Jason Brandt, Michael A. Kraut, Yun Zhou, Dean F. Wong, Clifford I. Workman. Molecular imaging of serotonin degeneration in mild cognitive impairment. Neurobiology of Disease, 2017; 105: 33 DOI: 10.1016/j.nbd.2017.05.007

認識失智症，7個行為恐是失智症前兆

【早安健康／康聯預防醫學顧問心理師 廖芳芸】隨著人口老化速度增加，失智症人口也逐漸增加，根據2015年國際失智症協會發佈的報告指出，平均每3秒就有產生一位失智人口。然而如果一般民眾對失智症的認識不夠，很容易忽略家人的變化而無法給予適當的醫療及照顧。 

一、什麼是失智症？ 
失智症與一般老化不一樣，是一群認知功能減退的症候群，可能會影響到記憶力、時間/空間的定向感、判斷力，甚至有些會出現人格改變或視、聽幻覺。 

失智症可分為2大類： 
1. 退化性失智症：腦部神經細胞受到破壞，常見的例如阿茲海默症。
2. 血管性失智症：因腦中風或是慢性腦血管病變，造成腦部血液循環不良而細胞壞死。 

二、要怎麼樣辨別家人有沒有失智症？ 
不同的失智症出現的徵兆略有不同，以阿茲海默症為例，如果你家人有出現： 

A. 記憶力減退影響到生活，頻率頻繁，且經提醒亦無法想起。 

B. 對時間/地點趕到混淆，例如早上、下午混淆/在平常熟悉的地點迷路。 

C. 無法勝任原本熟悉的事物，例如原本職業是數學老師卻無法勝任算錢。 

D. 書寫或表達出現困難，例如以「用來寫字的東西」來表達「筆」。 

E. 東西亂放且缺乏回頭找的能力，所以容易懷疑他人偷竊。 

F. 判斷能力變差，例如借錢給陌生人、蓬頭垢面、穿著不合氣候等。

G. 性格改變，例如變的疑心、憂鬱、失去自我控制力或畏懼等。

三、家裡有失智老人，要怎麼照顧？

每一位失智症患的症狀不一定相同，人生故事與經歷也不一樣，所以沒有一套一定要怎麼做的SOP，只有最適合該家屬的互動方式。 

* 理解：理解該失智患者遇到了什麼困難，這個困難是怎麼來的，可以怎樣協助他。 

* 包容：有些失智症患者對自己能力下降一事，並非全然無感，因此會對自己感到挫折或表現出易怒，所以嘗試去看到長輩還有的能力、鼓勵他們去做還能勝任的事，建立長輩的信心，情緒穩定後，照顧之路也會比較順暢。 

* 愛自己：照顧失智症患者是一條不輕鬆的路，照顧者在照顧過程中也要好好愛自己。學習看到自己的限制、學習看到自己的付出、學習看到自己在照顧家人與照顧自己之中的平衡，適時的尋找資源，例如失智症照顧者協會或是病友團體，給予照顧上的分享與支持。每天給自己一些時間，聽幾首歌、泡個腳、喝杯好茶，照顧好自己，才能有好的品質照顧失智症患者。 

鄭醫師補充:

失智症患者最常出現的妄想內容，常跟「被偷」有關，因為患者常忘了自己東西放在哪哩，老覺得有人偷他們的東西。

血管性的失智，與患者本身有心血管病史有關，預防上，除控制血壓外，最好還能積極處理血管發炎及動脈硬化的身體狀況，功能醫學提供的整合療法比較能在這部分有積極的作為。

退化性的失智，能參考的除了是否有家族史之外，擔心自己未來罹患失智症風險的人，還可以透過基因檢測來瞭解自己是否為高風險，如果是，在預防保健上，最好有更積極的作為，除透過健康以及均衡的飲食和健康生活型態之外，此外，透過功能醫學相關檢測瞭解自己身體功能有哪些弱勢，以營養補充、排毒、降低發炎還有提升能量代謝來積極保養，也能讓罹患年齡來的比較晚，而程度不致太嚴重。

早安健康

Elsevier全球醫藥新知

2017年8月6日 上午9:00

【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】截至目前為止，阿茲海默症尚無有效的治療及預防方法，卻可能造成患者及家人的沉重負擔。 

《The Lancet》日前刊登阿茲海默症國際會議(Alzheimer’s Association International Conference)裡的一項報告發表，研究人員指出，雖然目前為止阿茲海默症(Alzheimer's disease)無法被預防，然而若能自兒童時期開始，逐步避免9項生活習慣導致的風險，可能有機會延遲、甚至避免全世界約三分之一失智症 (dementia ) 病例發生。 

這九項風險包括：中年聽力喪失、抽菸、憂鬱、偏低的身體活動量、未完成中等教育、高血壓、肥胖、社會隔離，以及第二型糖尿病。研究人員表示，雖然失智症多半在患者晚年時才被診斷出來，然而大腦的相關變化卻經常在好幾年前便開始發展。 

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知 

鄭醫師補充:

這篇報導提到預防失智症的九種風險，就是目前研究証實導致失智症罹患成現高度相關的危險因子。失智症的大腦功能退化，甚至可以早在症狀發生的十年之前便已開始，只是症狀出現時，相關大腦區域的細胞已經退化得難以挽回了，因此，我們說失智症是預防大於治療，一點也不為過。

參考文獻:

1. Gill Livingston, Andrew Sommerlad, Vasiliki Orgeta, Sergi G Costafreda, Jonathan Huntley, David Ames, Clive Ballard, Sube Banerjee, Alistair Burns, Jiska Cohen-Mansfield, Claudia Cooper, Nick Fox, Laura N Gitlin, Robert Howard, Helen C Kales, Eric B Larson, Karen Ritchie, Kenneth Rockwood, Elizabeth L Sampson, Quincy Samus, Lon S Schneider, Geir Selbæk, Linda Teri, Naaheed Mukadam. Dementia prevention, intervention, and care. The Lancet, 2017; DOI: 10.1016/S0140-6736(17)31363-6

風傳媒

劉俞妗

2017年7月21日 上午8:01

一覺好眠不僅使人隔天體力充沛、神清氣爽，更可以清除腦內的有害物質，遠離失智。美國最新研究顯示，睡眠被中斷可能讓腦中壞的澱粉蛋白累積，導致阿茲海默氏症，有睡眠呼吸中止症狀的患者應特別注意，並及早診斷治療。

2017年阿茲海默氏症國際大會（Alzheimer's Association International Conference，AAIC）16日至20日在英國倫敦舉行。美國伊利諾州（Illinois）惠頓學院（Wheaton College）學者在會上發表3項最新研究，發現睡眠呼吸中止症與阿茲海默氏症的病理學特徵相關。學者表示，以陽壓呼吸器（CPAP）等醫療器械讓呼吸保持暢通、規律，不僅可改善打鼾等睡眠呼吸中止症症狀，也可降低失智風險或延緩失智。

睡眠呼吸中止症患者在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷而堵住呼吸道，造成低呼吸（Hypopnea）或無呼吸（Apnea）情形，呼吸變得費力、換氣量減少一半以上，嚴重者會導致窒息。睡眠呼吸中止症最常見的形式是阻塞性睡眠呼吸暫停（Obstructive Sleep Apnea，OSA），根據阿茲海默氏症協會（Alzheimer’s Association）的數據，10名成年男性中約有3名有此症狀，5名女性當中則約有1名有OSA困擾。睡眠呼吸中止症好發於中年，比阿茲海默氏症的臨床症狀早出現，患者會一夜因呼吸不暢而醒來50至60次。

惠頓學院的第一項研究是針對516名認知能力正常的老年人，年紀分布在71至78歲之間。3年研究期間，這群受試者中，有睡眠呼吸問題的人，大腦中的「乙型類澱粉蛋白斑塊」（amyloid-beta plaque）堆積較為明顯。目前，乙型類澱粉蛋白斑塊被認為是造成阿茲海默氏症的罪魁禍首之一，是研究阿茲海默氏症的主要指標物質。儘管近年「Apo-E4基因」也被認為與阿茲海默氏症有密切關聯，但在此項研究中，則未發現Apo-E4基因與乙型類澱粉蛋白斑塊累積速度的相關性。

第二項研究則顯示，有輕度認知功能障礙（mild cognitive impairment，MCI）的老年人，腦內乙型類澱粉蛋白斑塊的增加與睡眠呼吸中止症有關；第三項研究則在認知正常的受試者身上，發現同樣的現象。

睡眠中斷 讓大腦無法清理有害物質

惠頓學院學者侯根（Megan Hogan）表示，這3項研究，是學界首次長期探討睡眠中斷與阿茲海默氏症指標化學物質之間的關聯性。過往研究發現，睡眠時，大腦會清除乙型類澱粉蛋白斑塊等白天累積的有害物質，侯根假設睡眠呼吸中止會阻斷這個清除過程，「如果睡眠不停被中斷，大腦清理有害物質的時間就減少了」。

美國梅約診所（Mayo Clinic）阿茲海默氏症研究中心主任兼老化研究計畫主持人彼得森（Ronald C. Petersen）認為，大腦可能是在睡眠最深的第四階段進行清理，所以「如果你只能進入第一階段或第二階段的睡眠，途中還打鼾或呼吸不到空氣而醒來，然後不斷重複這個過程，就可能讓這種壞的澱粉蛋白累積，而沒辦法清除它們。」

彼得森指出，近年研究顯示，睡眠重複被打斷的人，其腦內澱粉蛋白很快跟著累積，而如果睡眠中止症狀持續好幾周，受試者大腦內的「滔蛋白」（tau protein）糾結也會增加。滔蛋白經由過度磷酸化累積後所形成的神經纖維糾結（neurofibrillary tangles，NFTs）是另一項阿茲海默氏症病理上的指標物質。侯根則表示，氧氣可以調節製造澱粉蛋白的酶，但睡眠呼吸中止症會反覆減少進入大腦的氧氣，從而增加澱粉蛋白累積。

有睡眠呼吸中斷症狀 應盡早診斷治療

阿茲海默氏症協會科學計畫與推廣部門主管法爾戈（Keith N. Fargo）認為，現在還不能確定睡眠呼吸中止症和失智症有因果關係，到底是「有早期大腦病變的人開始有睡眠呼吸障礙，還是睡眠呼吸障礙患者比較有可能罹患此類疾病」，但他也提到，動物研究指出這2種都有可能。法爾戈也提醒：「如果你一晚都要叫醒你的伴侶好幾次，或一整天都感到困倦，那麼你真的需要去找醫生檢查，因為這可能是嚴重病變的警訊。就算不是，治療睡眠呼吸中止症也對你的認知能力有好處。」

承接惠頓學院學者提出的研究成果，後續研究將藉由陽壓呼吸器的輔助，以證實睡眠呼吸中止症會導致乙型類澱粉蛋白斑塊累積，並測試改善睡眠呼吸中斷症狀，是否能改善此一現象，降低阿茲海默氏症發病機率或延遲發病時間。

鄭醫師補充:

簡單來說，睡眠呼吸中止的患者，睡眠時絕大部分處於淺睡階段，熟睡時間不足，大腦必須在深睡時才能幫助滔蛋白(Tau protein)的清除。滔蛋白累積是阿茲海默症最容易觀察得到的病理變化。

因此，一旦懷疑有睡眠呼吸中止，務必透過相關檢查來確診以及療法來積極改善，減少睡眠時的缺氧狀態，增加熟睡期，才有機會預防或者延緩失智症的發生與降低嚴重度。

參考原文報導:

https://www.washingtonpost.com/national/health-science/interrupted-sleep-may-lead-to-alzheimers-new-studies-show/2017/07/17/42fc3736-6b22-11e7-96ab-5f38140b38cc_story.html?utm_term=.db895bfaf17d

參考文獻:

1. David M. Holtzman et al. Slow wave sleep disruption increases cerebrospinal fluid amyloid-β levels. Brain, July 2017 DOI: 10.1093/brain/awx148

台灣醒報

2017年7月20日 下午6:22

【台灣醒報記者林亭妤台北報導】不要在飲食方面虧待阿茲海默症患者！國衛院分子與基因醫學研究所研究員莊志立團隊耗費5年時間於果蠅實驗中證實，腸道感染讓菌相失衡後，恐加速阿茲海默症病程的惡化速度。莊志立20日在記者會中表示，雖然研究尚未經人體實驗，但仍建議阿茲海默症病人應避免腸道感染，以免加劇病情。

莊志立研究團隊20日發表腸道性菌感染與阿茲海默症間的關聯，該研究成果已於今年6月20日刊登於國際頂尖科學期刊《自然通訊》。

國衛院代理院長龔行健指出，「我們的腸道有好菌也有壞菌，當我們的飲食失衡時，不只影響其他器官，更會影響到大腦。」莊志立解釋，「人體腸道擁有僅次於大腦的第二複雜神經系統，」腸道雖然與大腦相隔甚遠，但與大腦之間的溝通最為密切。

團隊如今在「阿茲海默症果蠅」實驗中研究證實，當腸道受細菌感染、導致菌相失衡時，會動員體內的免疫血液細胞跑去發炎中的大腦，引發大腦產生大量細胞激素和氧化自由基，加劇發炎反應，進而導致腦細胞死亡，加速阿茲海默症病程的惡化。

依研究成果顯示，莊志民表示，可以合理推論阿茲海默症病患要避免腸道感染以免加劇病情，也不排除腸道菌相改善可能正面影響大腦的健康，但後者還沒有科學證據，所以不能做保證。

腸道菌相失衡除了可能加速阿茲海默症病程外，近年也有許多文獻指出其和憂鬱症、精神分裂症有關，部分病人在腸道菌相改善後，其精神狀況跟著改善許多。但腸道菌相改善是否可以預防、延緩阿茲海默症？莊志民團隊博士後研究員吳師誠強調，目前都還沒有科學證據可以佐證。

鄭醫師補充:

這篇報導提到腸道菌叢失衡如何加速阿茲海默症的病程惡化，完全符合功能醫學的理論以及相關研究結論:

當腸道受細菌感染、導致菌相失衡時，會動員體內的免疫血液細胞跑去發炎中的大腦，引發大腦產生大量細胞激素和氧化自由基，加劇發炎反應，進而導致腦細胞死亡，加速阿茲海默症病程的惡化。

因此，罹患阿茲海默症的患者，建議最好透過腸道菌叢分析檢測了解是否有腸道菌叢失衡引發身體氧化壓力，一旦發現異常，最好能積極透過功能醫學相關整合療法來恢復腸道菌叢平衡，降低身體發炎以及氧化壓力，延緩阿茲海默症的病程惡化。

參考文獻:

https://www.nature.com/articles/s41467-017-00040-6

Intestinal microbial dysbiosis aggravates the progression of Alzheimer’s disease in Drosophila

• Shih-Cheng Wu, 
• Zih-Syuan Cao, 
• Kuo-Ming Chang & 
• Jyh-Lyh Juang

日文編譯／陳建甫

早安健康2017年7月2日 下午2:00

【早安健康／陳建甫編譯】已故世界拳王阿里在生前飽受巴金森氏症所苦，而這項與腦中風、老年失智症並稱為「老年人三大腦病」的健康疾病，據流行病學推估，在台灣的高齡病患可能逾三萬人。排除遺傳因素而導致的早發型病例來看，病患多發病於55歲以後，隨著年紀越高，盛行率也跟著提高。部分研究者認為食物中的農藥殘留可能是影響民眾罹病的關鍵因素外，也有一部分則認為其發病的成因與腸道菌叢健全度有關。 

天天喝低脂牛奶 罹患巴金森機率增39% 
根據哈佛大學公衛學院在今年6月7日於美國神經學學會期刊《Neurology》中發表的一份大規模健檢報告研究，發現了每日攝取3份以上牛奶、起司、冰淇淋等乳製品的民眾，其罹患巴金森氏症的機率比每日攝取1份以下者高出了34%；另一方面，每周攝取至少7份脫脂或低脂牛奶者，其罹病的比例也比每周攝取1份以下者高出了39%。 

研究團隊表示，這項研究分析了美國近25年內的「護理師及醫療從業人員」的健檢資料，其中雖然也包含了遺傳性的早發型巴金森氏症患者，但是仍在一定程度上能夠證明這項神經退化疾病與飲用牛奶的習慣確實有關。 

腸道菌叢是關鍵 
主導研究的凱薩琳‧休斯提到，近年來因為防止肥胖及飽和脂肪酸所給人的不良印象，低脂乳製品的市場正在逐日壯大，然而本次研究中卻也發現了攝取大量低脂牛奶，反而會讓生病機率也跟著增加。她認為這與低脂牛奶對腸道細菌的影響具有高度關聯，但是也坦言，本次的研究仍需要進一步的分析。 

而根據2016年加州理工學院公布的資料，發現75%的巴金森氏症患者確實有腸道問題，其中最常見的症狀就是便秘。該研究提到，腸道菌群的組成變化或者腸道細菌本身的變化，都可能促使身體的運動機能惡化，而運動機能惡化也是巴金森氏症的主要症狀。 

長庚醫院腸胃科主治醫師宋昌穆表示，長期的便秘會使腸道菌相逐漸走向發炎狀態，產生出來的發炎性細胞激素就會透過神經傳達至大腦，經年累月後就會誘發巴金森氏症。 

因此凱薩琳‧休斯也建議民眾，若是想要飲用牛奶，也盡量選擇乳脂肪含量正常的一般鮮乳，養好腸道才是長久維持健康的必勝之道。 

鄭醫師補充:重點不是高脂或者是低脂牛奶，這項研究之所以挑牛奶做研究，是因為在歐美，牛奶是日常飲品，有些人擔心代謝問題，怕牛奶正常脂肪的含量造成身體負擔，因此選購低脂，但直接影響的就是腸道菌叢，因胃腸道的主要益菌之一就是乳酸菌，牛奶的脂肪不足，乳酸菌沒有足夠的食物，因此腸道益菌無法站優勢，導致壞菌囂張，腸道功能失衡以及發癌的風險增，透過腸-腦軸的影響，導致巴金森適症的罹患或者症狀惡化。

沒有喝牛奶習慣的人也不必刻意喝全脂牛奶，補充其他益菌需要的食物來源，例如高纖食物等等，搭配益生菌的攝取，幫助腸道菌叢健康平衡的簡單保養祕訣，降低腸道功能失衡以及發炎，也能幫助大腦保健。已經罹患巴金森症的患者，腸道保健也是絕對不能忽略的一環。

參考文獻:

1. Katherine C. Hughes, Xiang Gao, Iris Y. Kim, Molin Wang, Marc G. Weisskopf, Michael A. Schwarzschild, Alberto Ascherio. Intake of dairy foods and risk of Parkinson disease. Neurology, 2017; 10.1212/WNL.0000000000004057 DOI: 10.1212/WNL.0000000000004057

接下來的三十年專家預估無法治療的阿茲海默症會成三倍成長增加，因此如何透過飲食防止認知功能退化的研究一直在增加。特別是omega-3脂肪酸在動物實驗研究上已經被証實可以抗失智症的病理化反應，還能抗發炎，一篇刊登於阿茲海默期刊的新研究發現，高劑量的omega-3對於失智症患者在大腦的特定區域，血流會增加，代表在預防認知功能退化上，omega-3加強攝取可以扮演預防失智的前鋒。這項透過影像學的研究証實飲食的適當介入對於大腦健康是有效的。

難能可貴的這是少數透過人體試驗的研究，研究人員透過166位在精神科求助的的患者，同時取得他們體內的omega-3濃度，研究分成兩組分析，一組是高濃度(大於50%)，另一組低於50%的對照組，透對分析大腦128個區域的大腦血流研究分析發現，高濃度的實驗組的大腦特定區域，尤其室主管記憶以及認知功能的區域，高濃度組明顯呈現正相關，也就是omega-3濃度越高，血流灌注越高。同時也透過認知功能測試來確認彼此的關連。研究人員提醒，低濃度組的人，在關於學習、記憶、憂鬱以及失智症的大腦相關區域，血流比較低。

結論:透過飲食來加強體內omega-3的濃度，對於預防認知功能退化的確有效。功能醫學檢測能直接幫助我們瞭解體內脂肪酸的實際濃度以及是否失衡。若要補充魚油，務必慎選沒有重金屬農藥殘留，有獨立檢驗室認證背書的安全魚油比較安全。素食者可以考慮核桃以及亞麻仁籽油來補充。

參考文獻:

Daniel G. Amen, William S. Harris, Parris M. Kidd, Somayeh Meysami, and Cyrus A. Raji. Quantitative Erythrocyte Omega-3 EPA Plus DHA Levels Are Related to Higher Regional Cerebral Blood Flow on Brain SPECT.   Journal of Alzheimer's Disease, May 2017 DOI: 10.3233/JAD-17028

失智症與糖尿病的關連，已有許多研究證實，殊不知未達糖尿病標準，只是胰島素功能下降即足以影響大腦認知功能，因此血糖代謝功能與大腦功能息息相關，千萬不要小看。

這項鋅宜就針對超過500名以上的參與者，不管是糖尿病或者非糖尿病患者，只要胰島素功能不佳，認知功能便明顯比胰島素功能正常者差，由於這研究橫跨兩個世代，追蹤時間長達15年，因此可信度極高，建議大家務必透過飲食、運動、生活型態甚至藥物的控制來提升胰島素功能，有機會預防認知功能退化甚至是失智症的罹患，但研究人員希望有更多後續研究來証實。

寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。

參考文獻:

1. Miri Lutski, Galit Weinstein, Uri Goldbourt, David Tanne. Insulin Resistance and Future Cognitive Performance and Cognitive Decline in Elderly Patients with Cardiovascular Disease. Journal of Alzheimer's Disease, 2017; 1 DOI: 10.3233/JAD-161016

最近發表的一篇研究發現:母鼠的維生素D濃度充足，幼鼠產生自閉症症狀的風險明顯降低。這項研究結果在人體上，獲得同樣的驗證。

研究人員提醒:孕婦體內維生素D不足，會影響下一代的大腦發育。孕婦務必透過曬太陽、食物或者營養補充，幫助自己體內的維生素D濃度提高到建議範圍，不僅幫助下一代的大腦發育，其他研究也發現可以幫助免疫系統更健康，孕婦以及胎兒皆受益，可謂一舉兩得。

參考文獻:

1. Stephanie Vuillermot, Wei Luan, Urs Meyer, Darryl Eyles. Vitamin D treatment during pregnancy prevents autism-related phenotypes in a mouse model of maternal immune activation. Molecular Autism, 2017; 8 (1) DOI: 10.1186/s13229-017-0125-0

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亞葉酸(Folinic acid)，一般在醫療上的適應症佣於治療腸癌時作用化療的輔助營養補充，亞葉酸是活性葉酸的前驅物質，跟一般葉酸相較，亞葉酸比較容易轉換成活性葉酸，而且容易通過血腦屏障，故人體比較好吸收利用。

最新刊登於Science Matters期刊的一篇研究發現，讓罹患巴金森症的果蠅食用亞葉酸，有助於改善巴金森症狀，因此可以對抗巴金森症。由於臨床上，巴金森症的治療藥物的療效大多只能控制症狀，無法根本治療，因此研究人員希望透過這類研究為巴金森症患者找尋治療新契機。由於這種營養補充療法一來安全，花費也不高，相對於藥物治療，效果可能更佳，因此巴金森患者不妨可以考慮這種營養輔助療法幫助改善。

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參考文獻:

1. Susann Lehmann, Jane Jardine, Juan Garrido - Maraver, Samantha H Loh, L. Miguel Martins. Folinic acid is neuroprotective in a fly model of Parkinson’s disease associated with pink1 mutations. Science Matters, March 2017

根據一項瑞典的最新研究發現:腸道菌若沒顧好，有可能加速失智症的發生。這項研究為失智症的預防打開一扇窗。

因為我們的腸道菌有一項重要的功能:藉由免疫系統、腸道黏膜以及我們的飲食的互動而影響我們的感覺。影響最大的就是我們腸道菌的構成，決定我們腸道菌的組成有三大部分:出生時接收到的、基因以及後來的飲食內容。

藉由研究健康以及生病的老鼠，研究人員發現阿茲海默症病鼠其腸道菌的組成不同於健康鼠。研究人員在研究阿茲海默症的病鼠時，把腸道菌全部滅掉，其後再從健康鼠以及生病鼠的腸道接種不同的腸道菌，觀察病鼠的腦其類蛋白澱粉( beta-amyloid plaque )斑塊產生是否不同。 beta-amyloid plaque 是阿茲海默症形成可觀察到的病理反應。

結果發現:接受病鼠的腸道菌， beta-amyloid plaque 產生較快。反之，健康鼠則比較慢。

研究人員結論:腸道菌直接影響阿茲海默症的形成與否。因此顧好腸道，把腸道菌養好，可以預防或者延緩失智症的發生。顧好腸道也可以顧腦!寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。

最近一篇由美國西維吉尼亞大學的學者研究發現:簡單的靜坐或者音樂聆聽療程隊於年長者初期的記憶力喪失有諸多好處。

這項研究招募60為有主觀性認知退化(subjective cognitive decline ，簡稱SCD)的長者，在臨床上被視為阿茲海默患者的初期，分別被指派做初期靜坐( beginner meditation ，Kirtan Kriya)或者音樂聆聽療程每天12分鐘為期12周，像研究刊登於阿茲海默症期刊(Journal of Alzheimer's Disease)。結果發現不管是靜坐或者是音樂聆聽，對於主觀性的感覺以及客觀性的認知功能以及記憶力量測都有明顯的提升。

之前有一篇研究 (J Alzheimer's Dis. 52 (4): 1277-1298)同樣透過這兩種方式以三個月的時間做比對分析，可改善長者的睡眠、情緒、壓力、幸福感甚至是生活品質。這篇研究進一步顯示對於認知功能(專注力、執行力處理速度)以及記憶力都有幫助。

參考文獻:

1. Kim E. Innes, Terry Kit Selfe, Dharma Singh Khalsa, Sahiti Kandati. Meditation and Music Improve Memory and Cognitive Function in Adults with Subjective Cognitive Decline: A Pilot Randomized Controlled Trial. Journal of Alzheimer's Disease, 2017; 1 DOI: 10.3233/JAD-160867