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抗癌路上老是消化不良 研究:運動後喝點發酵乳吧!

華人健康網
文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知
2017年8月11日 下午5:00
 

【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】《Journal of Dairy Science》日前刊登美國北科羅拉多大學(University of Northern Colorado)的最新發表,研究團隊表示對於自癌症復原的人,選擇以發酵乳(fermented milk)做為每日運動後的飲品是個建議的選擇,較不易有消化不良的情況發生。

癌症病患在接受治療時以及接受治療後,定時運動對其生理狀況皆有一定的幫助,包括增進心肺適應度、肌肉強度及減緩暈眩的發生。然而許多病友因為癌症治療經歷消化不良的情形,而選擇在日常生活的飲食中排除乳製品以幫助消化

本篇研究中,作者招募52位經歷癌症治療復原的患者作為受試者,在其運動課程後提供水果基底的發酵乳,並在向受試者介紹發酵乳對癌症復原期的消化好處前後,評估受試者對發酵乳樣品的接受度、飲用後的身心感受、以及未來購買發酵乳的意願。實驗結果顯示,受試者在了解健康益處之前和之後皆顯示出高購買意願,但在健康益處得到解釋後,飲料的總體喜好顯著提高。

研究刊登在《Journal of Dairy Science》第100卷第6期 第4349-4353頁

鄭醫師補充:

發酵乳含蛋白質,最重要的還有益生菌,顯見癌症患者的消化不良,與腸道菌叢失衡有直接相關,建議癌症患者平常可以規律補充發酵乳或者益生菌來改善消化不良之狀況。

參考文獻:

  1. K. O'Brien, C. Boeneke, W. Prinyawiwatkul, J. Lisano, D. Shackelford, K. Reeves, M. Christensen, R. Hayward, K. Carabante Ordonez, L.K. Stewart. Short communication: Sensory analysis of a kefir product designed for active cancer survivorsJournal of Dairy Science, 2017; 100 (6): 4349 DOI: 10.3168/jds.2016-12320

 

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要活就要動!研究:一周這樣運動5天能多活9年

日文編譯/陳建甫

【早安健康/陳建甫編譯】隨著醫學研究越來越發達,運動對於身體健康的具體功效也越來越顯著。不論是低強度運動防失智、中強度運動助瘦身或是高強度運動能抗老,不同運動量及運動頻率能帶來的健康效果也都有所不同。美國楊百翰大學最近則明確指出,每天快跑30~40分鐘,就能夠延長9年壽命 
男性每次快跑40分鐘、女性30分鐘 一周運動五天就能多活9年 
領導這次研究的楊百翰大學運動科學教授拉瑞‧塔可(Larry Tucker)表示,人體健康長壽的關鍵就在於染色體末端的端粒。染色體端粒像是DNA上的蓋子一樣,主要負責控制細胞分裂的週期,隨著細胞每次的分裂,端粒長度就會被逐漸磨耗。一般來說新生兒的染色體上約有1萬5000個鹼基對(BP)的端粒,到了35歲時端粒長度僅剩一半。一旦端粒消耗殆盡,細胞就會走向老化凋亡。 
這次的研究主要比對美國疾病預防與控制中心(CDC)發表的一份健檢調查,結果發現男性每天快跑40分鐘、女性每天快跑30分鐘,且一周至少運動五天者,其端粒長度較不運動者長了140BP,也就是相當於多了9年的壽命;而相較於進行中強度運動者,其端粒長度也長了111BP,也就是相當於多了7年的壽命。 
若將此次研究推薦的運動量換算成公里數,相當於是女性每天快跑6公里、男性每天快跑8公里的高強度運動量。因此塔可教授也在受訪時表示,本次研究證實了要延緩生物學上的老化現象,少量運動的效果並不強烈,每天進行高強度的運動才能有效延年益壽。 
進入跑者亢奮狀態 降低腦部壓力更促進細胞回春 
然而塔可教授也坦言,高強度運動如何延緩端粒磨耗,目前仍需要更深入的研究,只能暫時推論高強度運動時,體內會分泌多種荷爾蒙,能夠藉由抑制細胞發炎、幫助排除體內氧化壓力的方式來避免細胞受損,細胞受損的情形變低,端粒的磨耗也就間接減少了 
日本醫學博士宮崎義憲則表示,醫學上發現馬拉松跑者在運動超過一定時間後,會進入跑者亢奮(Runner’s High)的狀態,此時腦波會轉為放鬆的α波,腦中也會分泌出β腦內啡(β-endorphin)及多種生長激素,使得腦部細胞得以排除氧化壓力,也能讓全身細胞跟著回春 

鄭醫師補充:

運動強度夠,才能延年益壽,這篇報導提到的端粒縮短速度,越慢越好越長壽。顯然運動強度夠的人,端粒縮短速度較慢,提醒大家規律運動之外,強度的加強與維持也很重要。大家不妨觀察一下,有運動習慣的人,大抵來說看起來就是比同年齡不運動的人來得年輕。

參考文獻:

Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation

Larry A.Tucker

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743517301470

 

 

 

 

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研究:牙齦疾病與女性罹癌風險提高有關

楊昭彥

美國一份研究今天(1日)指出,有牙齦病史的女性罹患數種癌症的風險較高,特別是在食道與乳房腫瘤方面

研究結果已刊登在美國癌症研究協會(American Association for Cancer Research)期刊「癌症流行病學、生物標記與預防」(Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention)上。

根據這份研究,「有牙周病病史者,形成任何癌症的風險提高14%。」「在食道癌方面的關聯性最強,有牙周病的女性比起沒有的人(罹癌)機會超過3倍。」

研究人員也發現,在肺癌、膽囊癌、黑色素瘤與乳癌方面的「風險顯著較高」

這份研究的時間橫跨1999至2013年,由超過6萬5千名停經後女性,填寫自我健康情況問卷而成。研究者對這群54至86歲女性平均追蹤8年。

過去已有研究顯示,有牙齦疾病的人罹患特定癌症風險較高。研究作者、紐約州立大學水牛城分校(State University of New York at Buffalo)公衛學院院長瓦克道斯基溫德(Jean Wactawski-Wende)則說,這份研究是第一次有人把焦點擺在牙齦疾病與所有癌症的關聯,而且研究對象全部都是女性。

鄭醫師補充:

這算是規模不小的追蹤研究,非常值得大家參考。預防或者治療牙周病,除了牙齒保健之外,還可以降低身體發炎,因為牙周發炎的影響不是局部性的,而是全身性的。請大家做好口腔保健,既能鞏固牙齒,又能抗癌。這篇報導提到的癌症都非善類,乳癌追蹤期長達十年,食道癌的五年存活率極低,膽囊癌以及黑色素瘤也不遑多讓。

參考原文報導:

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-08/uab-sho072817.php

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男性騎單車壓會陰部 刺激攝護腺分泌抗原

【記者李叔霖/台北報導】

最近民眾瘋迷騎單車,單車運動已經風行全台灣。台北醫學大學附設醫院泌尿科主任葉劭德昨(二十七)日指出,有些愛騎單車的民眾騎車後感到痠痛,就醫或健檢抽血檢查發現,攝護腺特異性抗原指數(PSA)超過正常值,後來轉至門診詳細檢查,四十歲以下男性檢查結果還好與攝護腺癌無關。

臨床上,PSA指數是篩檢攝護腺癌重要工具。葉主任指出,日前收治一位排尿異常病患,抽血檢查PSA指數高達10,遠遠超過正常值4,後來得知病患八年來每天固定騎單車超過四小時,為了排除過度運動造成指數異常,先建議病患停止運動一週再回診,結果PSA指數依舊居高不下,切片檢查後發現竟是攝護腺癌第二期。

根據國健署最新統計,攝護腺癌位居台灣十大癌症第六名,北醫附醫泌尿科主任葉劭德指出,攝護腺癌初期幾乎沒有症狀,許多病患因為排尿不順、出血等問題才到醫院檢查,大約六成病患確診時已是第三、第四期,而且出現轉移的情形,所以民眾不可把攝護腺癌等閒視之。

PSA指數是檢查攝護腺癌的方法之一,由於PSA指數數值會因個人行為而出現異常情形,比如因為騎單車、性行為、接受內視鏡檢查、食用瀉劑等行為。

以騎單車為例,騎單車時身體重量集中於臀部、會陰部,對男性來說,腳踏車坐墊常會持續壓迫會陰部、刺激攝護腺,進而分泌PSA,最後造成指數飆高現象,因此,臨床診斷時常要求民眾暫停騎車再做檢查。

鄭醫師補充:

癌指數升高,並非一定是有癌症。癌指數是用來追蹤鹽症治療成效的參考值,有其他原因同樣會造成癌指數升高,我們稱之為「偽陽性」。所以有時做健檢若出現癌指數的紅字,務必和醫師商討進一步檢查確認是否罹患癌症,不須自己先嚇自己。

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2017-07-11 17:09

〔即時新聞/綜合報導〕還在等什麼?快來喝1杯咖啡!美國南加州大學凱克醫學院和英國倫敦帝國學院,各有1項大型研究證明,飲用咖啡的人會更長壽!

據《CNN》報導,南加大的研究主要專注於多元族群,調查了超過18萬5000名非裔美國人、美洲原住民、夏威夷人、日裔美國人、拉丁美洲人以及白人後,發現不同種族的人喝咖啡,都一樣會延年益壽。

該研究指出,與沒有喝咖啡的人相比,每天喝2至4杯的人,死亡風險降低了18%之多。南加大凱克醫學院預防醫學副教授塞蒂亞萬(Veronica Wendy Setiawa)指出,這樣的結果和以前的研究相符,而且就算不同人種有不同生活方式與飲食習慣,但咖啡都能在他們之中產生類似的影響。

該研究顯示,咖啡與壽命之間存在明顯的聯繫,咖啡的飲用量和心臟病、癌症、呼吸系統疾病、中風、糖尿病、腎臟病的死亡率,呈現負相關,也就是有喝咖啡的人,因為這些疾病過世的比率較低。

至於倫敦帝國學院的研究,調查了10個歐洲國家的52餘萬人,是至今為止最大的咖啡與死亡率研究,專家發現喝更多的咖啡可以大幅降低人類的死亡風險。這項研究指出,咖啡和肝病、男性自殺、女性癌症、消化系統疾病、循環系統疾病是逆向關聯。每天喝3杯以上咖啡的人,比沒有喝咖啡的民眾死亡風險更低。

倫敦帝國學院公共衛生學院癌症流行病學和預防學系講師甘特(Marc Gunter),是參與歐洲研究的共同作者之一,他表示與沒有喝咖啡的人相比,飲用咖啡者具有較低的身體發炎反應,更健康的脂質分佈與更好的葡萄糖控制。

目前尚不清楚咖啡哪些化合物帶來這些健康益處,但是甘特強調他將進一步探索咖啡的成效。以上來自美國與英國的研究,都已刊登在《Annals of Internal Medicine》學術期刊。

科學證實咖啡因能保護大腦免於痴呆症或腦神經退化

2017/07/08

撰文=黃宜稜

在茶類、咖啡、能量飲料中最重要也最讓人著迷的物質,大概就是咖啡因了,這也讓許多科學家紛紛投入關於咖啡因的研究,努力想要解開這項神秘物質受到愛戴的原因,因此在國際許多著名的科學期刊中,三不五時就可以看見與咖啡因相關的研究報告,2017年《Nature Scientific Reports》也發表一篇研究,認為咖啡因可以有效保護哺乳類動物的大腦,降低罹患痴呆症或其他腦神經退化的機率。

這篇研究《Screening with an NMNAT2-MSD platform identifies small molecules that modulate NMNAT2 levels in cortical neurons》是由被稱為全美最傑出的醫學院之一貝勒醫學院(Baylor College of Medicine)腦神經權威Yousuf O. Ali與印第安納大學(Indiana University)分子生物學教授Hui-Chen Lu共同帶領團隊所完成的。

由於以往的研究,已經證實咖啡因可以降低罹患痴呆症的風險,並能穿過血腦屏障,對NMNAT2產生正面的影響。NMNAT2是一種可以保護神經避免受到刺激的酶,並可防止「tau」這種蛋白質產生錯誤的堆疊,因為當許多錯誤堆疊的蛋白質聚集在一起,就會形成蛋白質斑塊,進而導致腦神經退化,而在許多腦神經退化的小鼠中,也確實發現其NMNAT2的活性比起健康的小鼠更低。

因此在本研究中,團隊先培育出一批NMNAT2活性較低的小鼠,等到小鼠長到3個月大時,再將其分為3組,每隔4小時餵食這些小鼠50毫克/公斤的咖啡因、20毫克/公斤的咖啡因、0.9%的鹽水。結果發現,餵食咖啡因的2組小鼠,其NMNAT2的活性明顯上升至一般健康老鼠的水平,這也證實咖啡因確實能夠對NMNAT2產生正面的影響

研究團隊進一步分析其機制,認為咖啡因可以提高細胞間訊息傳遞時所釋放的訊號,這樣途徑被稱為被稱為cAMP-dependent pathway,對於許多細胞間的激素與神經傳遞物質中有非常重要之地位,而咖啡因能夠有效的降低cAMP的降解,進而增加cAMP的濃度,以利於細胞間的訊息能夠正確傳遞與作用

研究團隊還引述一份參考資料,認為長期使用咖啡因作為藥物治療,可以改善痴呆症與腦神經退化初期的小鼠,減少tau蛋白的產生,不過因為這次2種咖啡因劑量皆有正面回饋,因此到底要餵食多少咖啡因,仍須進一步釐清。而雖然有其他研究指出,不只是咖啡因有這項作用,A酸(retinoic acid)其實也能夠增加NMNAT2的濃度,研究團隊則表示A酸的效果並沒有咖啡因來得有效,因此未來研究仍會以咖啡因為主。

鄭醫師補充:

第一個新聞報導提到的兩項大規模的研究提醒我們:適量喝咖啡,也能幫助延年益壽。儘管其中關連,科學家無法直接証實。咖啡最主要的兩大功效,不外乎是幫助大腦健康以及抗氧化(抗發炎),靠的是主要是咖啡因以及綠原酸的功效。

第二則報導則是今年三月發表的研究,有詳細的機轉證實咖啡為何能幫助預防失智以及腦神經退化的確實機轉,之前的研究發現:咖啡因可以降低罹患痴呆症的風險,並能穿過血腦屏障,對NMNAT2產生正面的影響。NMNAT2是一種可以保護神經避免受到刺激的酶,並可防止「tau」這種蛋白質產生錯誤的堆疊,因為當許多錯誤堆疊的蛋白質聚集在一起,就會形成蛋白質斑塊,進而導致腦神經退化,而在許多腦神經退化的小鼠中,也確實發現其NMNAT2的活性比起健康的小鼠更低。而這篇研究更証實咖啡因能幫助降低cAMP的降解,進而增加cAMP的濃度,以利於大腦細胞間的訊息能夠正確傳遞與作用

建議大家咖啡不要過量,歐盟建議一天咖啡因攝取量最好不要超過300毫克,體質適合的人聰明喝咖啡,健腦又長壽。

參考文獻:

1. Gunter MJ, Murphy N, Cross AJ, Dossus L, Dartois L, Fagherazzi G, et al. Coffee Drinking and Mortality in 10 European Countries: A Multinational Cohort Study. Ann Intern Med. [Epub ahead of print 11 July 2017] doi: 10.7326/M16-2945

http://annals.org/aim/article/2643435/coffee-drinking-mortality-10-european-countries-multinational-cohort-study

2.Park S, Freedman ND, Haiman CA, Le Marchand L, Wilkens LR, Setiawan VW. Association of Coffee Consumption With Total and Cause-Specific Mortality Among Nonwhite Populations. Ann Intern Med. [Epub ahead of print 11 July 2017] doi: 10.7326/M16-2472

http://annals.org/aim/article/2643433/association-coffee-consumption-total-cause-specific-mortality-among-nonwhite-populations

3.

Yousuf O. Ali, Gillian Bradley, Hui-Chen Lu. Screening with an NMNAT2-MSD platform identifies small molecules that modulate NMNAT2 levels in cortical neurons. Scientific Reports, 2017; 7: 43846 DOI: 10.1038/srep43846

 

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國外研究證實 洋蔥可抗癌症

生活中心/台北報導

根據加拿大貴湖大學最新的研究指出,洋蔥的確可以殺死癌細胞,研究人員還進一步發現其中「紅洋蔥」抗癌的效果最好。

貴湖大學教授Suresh Neethirajan 指出,洋蔥內含有一種名叫「槲皮素」的成份,他們讓槲皮素與結腸癌細胞直接接觸,發現到槲皮素增加了癌細胞生存的不利環境,並抑止了癌細胞之間的溝通,進而阻止癌細胞生長。

研究人員也使用5種洋蔥提煉出來的槲皮素,發現到紅洋蔥的槲皮素效果最好,且除了結腸癌外,研究也顯示,槲皮素對乳癌細胞同樣有效果

研究人員表示,最終的目標就是把抗癌物質能加到藥丸或是營養品中,讓這種天然抗癌物能幫助人類成功對抗癌症。

鄭醫師補充:

洋蔥能抗癌的關鍵營養素,不只是槲皮素而已,還有花色素苷  Anthocyanins ,是花色素的糖苷衍生物的統稱,是一類常見的水溶性植物色素。視乎pH值,花色素苷顯紅、紫或藍色。花色素苷廣泛分布在陸生植物,尤其是越橘屬和懸鉤子屬植物,在藍莓、紅莓、櫻桃、茄子、葡萄等食物含量豐富。

參考文獻:

  1. Abdulmonem I. Murayyan, Cynthya M. Manohar, Gordon Hayward, Suresh Neethirajan. Antiproliferative activity of Ontario grown onions against colorectal adenocarcinoma cellsFood Research International, 2017; 96: 12 DOI: 10.1016/j.foodres.2017.03.017

 

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英國大型研究:一天兩杯_,降35%肝癌細胞生成

日文編譯/陳建甫

【早安健康/陳建甫編譯】咖啡可以說是上班族的最佳幫手之一,但是支持者與反對者卻一直以來都在辯論,有人說咖啡會傷胃並讓人失眠;但是也有營養師表示咖啡具有提神、防失智、糖尿病及動脈硬化的功能,近來則有研究指出,一天一杯咖啡其實可以降低20%罹患肝癌的風險。 

過去常有人會說咖啡傷肝傷腎,而英國南安普敦大學這次公開在英國醫學期刊(BMJ)的開放論文可以說是徹底洗刷了咖啡的汙名。 
研究者們分析比對了26份長期研究資料,觀察了超過225萬人的健康數據後發現,一天喝一杯咖啡可以降低肝細胞癌(HCC)的細胞生成率達20%,兩杯則能減少35%,若是飲用量達到五杯則能降低一半的肝細胞癌細胞生成機率。 
一般的肝癌可以大致分為原發型及轉移型兩種,根據日本國立癌症研究中心的公開資料顯示,原發型肝癌中,由肝細胞病變所引起的肝細胞癌佔了90%。而世界衛生組織(WHO)及國際癌症研究機構(IARC)也曾表示,全世界肝細胞癌病患佔肝癌發病人口達85~90%,更以東亞及東南亞各國比例最高。 
但是研究者們也表示,這項結果並不是建議民眾每天喝五杯咖啡,因為針對咖啡因的弊處仍在研究當中,世界各國也曾發生短時間攝取大量咖啡因、造成休克及死亡的事件,此外孕婦也應該要避免在孕期間攝取咖啡因。一天飲用量最好不要超過四杯,以免攝取過多咖啡因反而會傷害了身體的健康資本。 
此外,研究論文也提到近年來非酒精性脂肪肝炎(NASH)所引發的肝癌人口也在持續成長,IARC更估計每年有50%的NASH病患會惡化成HCC型肝癌,因此研究團隊也建議一天喝一杯咖啡,預防肝癌發生。 

《預防肝癌的生活習慣》 
1. 戒飲酒。 
2. 多蔬果、低脂低卡飲食。 
3. 睡眠充足不熬夜。 
4. 定期檢查肝機能。

 

鄭醫師補充:

這篇研究是大規模的回溯性研究統計,可信度極高。

讓我們檢視研究原文的標題,包含低咖啡因也能降低肝癌的發生,顯見在降低肝癌率危險性上,並非靠咖啡因,而是咖啡的抗氧化物質:綠原酸。

想透過咖啡來保健,建議選購低咖啡因、高綠原酸的產品,如此才能藉由咖啡綠原酸的高抗氧化能力來預防相關疾病,包含失智、糖尿病、心血管疾病以及這篇文章提到的肝癌等等。 一般咖啡若不是透過淺烘培來處理咖啡豆,往往會大量流失綠原酸,喝這種咖啡便補充不到足量的抗氧化物質,提醒大家留意。換言之,我們應該透過綠原酸幫助身體提高抗氧化能力,並儘量減少對咖啡因的依賴,如此才能從喝咖啡中得到最大的保健成效。

參考文獻:

Kennedy OJRoderick PBuchanan R, et al
Coffee, including caffeinated and decaffeinated coffee, and the risk of hepatocellular carcinoma: a systematic review and dose–response meta-analysis

http://bmjopen.bmj.com/content/7/5/e013739 

 

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橄欖油富含的油酸,是一種不飽和的OMEGA-9脂肪酸, 存在於動植物體內。化學式C18H34O2 ,結構簡式 CH3(CH2)7CH = CH(CH2)7COOH。英文名稱「oleic acid」源自「橄欖」(Olive)。過去的研究發現: 用相對高油酸油脂餵食可使有高血壓大鼠血壓降低。亦有研究指出可透過抑制細胞增生達到抗癌效果. 調控發炎反應等作用,可應用於發炎、免疫反應、心血管疾病、皮膚修復及感染等方面:

1. Terés, S; Barceló-Coblijn, G; Benet, M; Alvarez, R; Bressani, R; Halver, Je; Escribá, Pv. Oleic acid content is responsible for the reduction in blood pressure induced by olive oil. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. September 2008. doi:10.1073/pnas.0807500105

2. Carrillo, M. del M. Cavia and S. R. Alonso-Torre. 2012.Antitumor effect of oleic acid; mechanisms of action: a review.Nutrición Hospitalaria. 27(5): 1860-1865.

3. H. Sales-Campos, P.R. Souza, B.C. Peghini, J. S. da Silva, C. R. Cardoso CR. 2012.An overview of the modulatory effects of oleic acid in health and disease.Mini-Reviews in Medicinal Chemistry. 13(2): 201-210.

最新一項研究發現油酸可以幫助細胞預防導致癌症基因的運作,研究人員儘管還不敢定論油酸可以預防癌症,但預防腦部鹽症發生的效果可作為一種可能的預防療法。

愛丁堡大學的研究人員分析油酸在細胞分子 miR-7的作用,當它被活化時,在腦部便能抑制腫瘤的形成。他們發現油酸能抑制一種細胞的蛋白質MSI2,這種蛋白質會抑制miR-7的製造,因此推論油酸預防腦部癌症腫瘤形成的功效。這篇研究刊登於分子生物期刊上。

參考文獻:

  1. Santosh Kumar, Angela Downie Ruiz Velasco, Gracjan Michlewski. Oleic Acid Induces MiR-7 Processing through Remodeling of Pri-MiR-7/Protein Complex. Journal of Molecular Biology, 2017; 429 (11): 1638 DOI: 10.1016/j.jmb.2017.05.001
  1.  

 

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研究:綠花椰蘿蔔硫素能防腦中風

華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】許多明星分享抗老食物,其中綠色花椰菜往往都是口袋名單。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,綠花椰菜中富含自然生成的「蘿蔔硫素」,根據實驗發現,「蘿蔔硫素」能降低中風小鼠的嚴重程度。如果此研究結果對人類有同樣的影響,未來有希望將此機轉製造成藥物,或許可以看到人們每天服用一粒藥丸,有助對抗中風的威脅

日前39歲名模林嘉綺出席保養品代言活動,雖然已經是兩個孩子的媽,但是,身材依舊保持窈窕,也看不太到臉上的縐紋,她公開分享平時愛吃的兩樣抗老食物,就是綠色花椰菜與藍莓,養膚又瘦身。

花椰菜含有「蘿蔔硫素」 是抗癌明星

綠色花椰菜對於健康的好處,還不止於此,根據多項研究指出,綠色花椰菜是公認的抗癌明星,花椰菜含有「蘿蔔硫素」(sulforaphane)成分,有助減緩乳癌細胞的生長。蘿蔔硫素一直以來都被與降低罹癌風險的好處相互連結,此外還能預防退化性關節炎、活化免疫系統,以及啟動身體自癒力。

什麼是「蘿蔔硫素」?蘿蔔硫素是含硫配醣體(glucosinolate)的水解物,主要存在於十字花科蔬菜中,可以抑制致癌物質,其中以綠色花椰菜含有最多蘿蔔硫素。

研究:「蘿蔔硫素」能降低中風風險

根據《每日郵報》報導,綠花椰菜中富含自然生成的「蘿蔔硫素」,根據實驗發現,「蘿蔔硫素」能降低中風小鼠的嚴重程度。如果此研究結果對人類有同樣的影響,未來有希望將此機轉製造成藥物,有助對抗中風的威脅。

英國的研究人員已經證明,植物中自然生產的一種叫做萊菔硫烷的蘿蔔硫素分子,在大腦中能轉變成一種有保護性的酶。倫敦大學國王學院的科學家發現,這種「清道夫」酶可以清除在氧化過程中破壞和殺死其他細胞的自由基細胞,而自由基細胞與癌症和阿茲海默症等疾病有關。

烹煮綠花椰菜 最好隔水蒸5分鐘

至於如何烹煮綠花椰菜才能不破壞防癌成效?根據美國伊利諾伊大學科學家研究發現,烹調綠花椰菜最好的方法,是將其隔水蒸5分鐘,才能保留抗癌效果。

因為綠花椰能夠具有防癌效果,是因為蔬菜裡含有的黑芥子酶合成後能產生抗癌的蘿蔔硫素,但是如果經過滾水煮過後,黑芥子酶便會遭到破壞,無法合成蘿蔔硫素,以致影響抗癌效果。

鄭醫師補充:

花椰菜中的蘿蔔硫素對於身體保健有諸多研究證實,過去在癌症的治療以及預防上,已有不少研究證實確有效,例如:

1.

Stephanie M. Tortorella, Simon G. Royce, Paul V. Licciardi, Tom C. Karagiannis
Antioxid Redox Signal. 2015 Jun 1; 22(16): 1382–1424. doi: 10.1089/ars.2014.6097
PMCID: 
PMC4432495

2.

https://medicalxpress.com/news/2015-01-sulforaphane-cancer-therapy.html

本篇報導的參考文獻:

 2013 Dec;65:1012-22. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2013.08.190. Epub 2013 Sep 7.

Sulforaphane preconditioning of the Nrf2/HO-1 defense pathway protects the cerebral vasculature against blood-brain barrier disruption and neurological deficits in stroke.

建議大家不妨在日常飲食中,多多攝取花椰菜,既可防癌又能預防中風。但烹調方式不對,能夠攝取到的營養成分劑量比較有限,相關的營養補充品便成為便捷的替代方案。

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這類食物降大腸癌風險45%

日文編譯/陳建甫

【早安健康/陳建甫編譯】台灣罹患大腸癌機率為全球之冠,死亡率也一直高居癌症榜前三名。除了遺傳之外,毒素代謝跟腸道菌叢豐富度,都會影響到結腸與直腸的健康。近來瑞典于默奧大學便公布了一份研究,發現維生素B6可能就跟大腸健康度有大大的關連。 
瑞典研究:攝取充足維生素B6可降低45%腸癌風險 
研究團隊表示,當比對超過11萬人的健檢資料後發現,平日攝取最多維生素B6者與攝取最低者相比,罹患大腸癌的機率低了40%。而達到政府建議攝取量(男性1.5毫克,女性1.2毫克)者,比起最低攝取(男性1.0毫克,女性0.8毫克)者更減少了45%的大腸癌罹癌率。
由於維生素B6可以將體內的蛋白質分解成胺基酸,除了是身體代謝蛋白質必要的營養素之外,也負責抗體跟胃酸的合成以及脂肪的利用。因此研究團隊認為,大量攝取可以預防高血脂及腸癌等相關疾病。 
另外維生素B6更有抑制發炎跟減輕體內氧化壓力的功能,這些功能被認為可以延緩腸癌腫瘤的成長及擴散,因此研究團隊建議,可以多攝取如香蕉、胡桃、大蒜、鮪魚及辣椒等富含維生素B6的食物。 

 

鄭醫師補充:

B6對於身體的許多代謝反應扮演重要的輔酶角色,缺乏B6,相關的生化反應不順,自然影響健康。如何知道自己體內的B6夠不夠?除了血液檢查B6活性物質濃度的測試外,在功能醫學檢測中,尿意的有機酸代謝的檢查項目中,黃尿酸的濃度也能直接反應B6是否充足。

參考文獻:

Xue-Hong Zhang, Jing Ma, Stephanie A Smith-Warner, Jung Eun Lee, Edward Giovannucci
World J Gastroenterol. 2013 Feb 21; 19(7): 1005–1010. Published online 2013 Feb 21. doi: 10.3748/wjg.v19.i7.1005
PMCID: 
PMC3581987
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3581987/
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男性小心!睡太少恐增前列腺癌風險

(優活健康網新聞部/綜合報導)睡眠不只是為了讓身體休息,更可能是攸關生命的大問題!美國研究指出,睡眠時間過短可能提升男性罹患前列腺癌的機率。除了皮膚癌,前列腺癌是美國男性最容易罹患的癌症。6成罹患者超過65歲,每年約有26,700名男性死於前列腺癌。在台灣,前列腺癌則為男性癌症死因的第7名。

平均只睡3~5小時、小於65歲的男性患前列腺的機率高55%

研究團隊分析了2項長期追蹤研究,分別涵蓋407,000及416,000位男性,前者於1950~1972年間進行,後者為1982~2012年間。在進行研究之初,所有受試者皆為身體健康的男性,但兩份研究最終分別有1500和8600位男性罹患前列腺癌。

分析結果發現,與睡眠時間平均7小時的受試者相比,睡眠時間平均3~5小時且小於65歲的男性多出55%罹患前列腺癌的機率,6小時者則多出29%;而年長於65歲的男性則不受此影響

「倘若這次的研究結果在日後獲得更多證據,將更能夠證明充足睡眠對於身體健康的重要性。」研究領導者暨美國癌症學會(American Cancer Society)副理事長Susan Gapstur 博士指出。

過少量的褪黑色素可能引發基因突變

雖然仍需要更多後續研究來了解生理結構上的變化,但足以證明人體的生理循環對前列腺癌的影響力,此外,先前也有研究找到睡眠不足會抑制影響生理循環激素—褪黑色素的分泌。

Susan Gapstur 博士解釋,過少量的褪黑色素可能引發基因突變、降低DNA自我修復的能力和削弱免疫系統。至於為何年長男性不受影響,博士認為有可能是因為自然衰老的過程中,身體所分泌的褪黑色素跟著下降,因此失眠便不致構成太大的影響

(資料來源/American Cancer Society、Daily Mail 文章授權提供/台灣女人健康網)

鄭醫師補充:

這篇是大規模的追蹤研究,可信度極高。

褪黑激素不足對某些癌症的罹患風險增加,類似的研究不少,大家比較有印象的應該是乳癌。

充足睡眠可以幫助身體修復,包含身體抑制DNA癌變的能力,因此要防癌,睡眠時數的充足以及品質良好睡眠絕不能忽略。

參考原文報導:

http://www.aacr.org/Newsroom/Pages/News-Release-Detail.aspx?ItemID=1035&utm_source=social&utm_medium=twitter&utm_campaign=news-releases#.WQwqitKGO00

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臨床研究發現,為腦癌以及肺癌患者注射每天建議用量八百到一千倍計量的維生素C可以有機會成為改善癌症治療結果的標準療法。研究人員也發現高劑量的維生素C可以調整癌細胞鐵的代謝,讓癌細胞更容易被殲滅,正常細胞不受影響。這項發現發表於今年三月癌症細胞期刊(Cancer Cell)。

這項研究癌症細胞的代謝弱點是根據癌症細胞會產生自己的氧化物,我們可以去使用身上氧化還原的活性物質,像是維生素C壤癌細胞對話量以及放射治療敏感度提高。高劑量維生素C可協助癌症改善的研究可追溯至四十年前,這項新研究把機轉解釋得更清楚。

透過11位可以評估追蹤的腦癌患者,讓他們每周接受三次的高劑量維生素C的注射治療兩個月,接下來一周兩次的維生素C治療七個月的時間,患者期間的化療或者放射治療都未間斷。維生素C治療的目的是要把患者維生素C的血液濃度從一般人的70拉高到 20,000 μM, 這項效果的半衰期大約是兩小時,這項治療的副作用不多,還算可以忍受,最常見的就是跑廁所次數增加以及口乾,少數患者血壓會短暫性的升高。

為何這項治療算是安全的?研究人員解釋高劑量的維生素C對於正常細胞不具毒性,而癌症組織因為不正常的粒線體代謝產生的氧化還原活性鐵會和維生素C反應形成氫和自由基,這些自由基會導致癌細胞的DNA損害,加速化療以及放療對癌細胞的破壞效率。目前這項臨床治療已進入第二期臨床測試,研究人員想找出高劑量維生素C對於癌症治療延長壽命的實際狀況。

參考文獻:

  1. Joshua D. Schoenfeld, Zita A. Sibenaller, Kranti A. Mapuskar, Brett A. Wagner, Kimberly L. Cramer-Morales, Muhammad Furqan, Sonia Sandhu, Thomas L. Carlisle, Mark C. Smith, Taher Abu Hejleh, Daniel J. Berg, Jun Zhang, John Keech, Kalpaj R. Parekh, Sudershan Bhatia, Varun Monga, Kellie L. Bodeker, Logan Ahmann, Sandy Vollstedt, Heather Brown, Erin P. Shanahan Kauffman, Mary E. Schall, Ray J. Hohl, Gerald H. Clamon, Jeremy D. Greenlee, Matthew A. Howard, Michael K. Shultz, Brian J. Smith, Dennis P. Riley, Frederick E. Domann, Joseph J. Cullen, Garry R. Buettner, John M. Buatti, Douglas R. Spitz, Bryan G. Allen. O 2 ⋅− and H 2 O 2 -Mediated Disruption of Fe Metabolism Causes the Differential Susceptibility of NSCLC and GBM Cancer Cells to Pharmacological Ascorbate. Cancer Cell, 2017; DOI: 10.1016/j.ccell.2017.02.018

這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式,讓你可以改善你的健康。

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每天少吃10%鹽分 年可拯救百萬生命

大家都知道飲食要低鹽、低油和低糖才健康,少吃重口味的食物,減少對身體的負擔。一項發表在《英國醫學期刊》(BMJ)的研究發現,如果藉由政府的政策推行,每個人每天少吃10%的鹽分,持續一整年後,可以讓全球百萬條生命得救。

英國傅萊曼營養科學與政策學院(Friedman School of Nutrition Science and Policy)的研究人員Dariush Mozaffarian表示,他所領導的團隊和食品業界進行了一個調查分析,這個研究為183個國家做了評估,分析各國實行的飲食政策,同時也考量了每一個國家的年齡和性別等分布狀況,並計算該國家所花費的預防醫學成本和獲得效益的狀況。

根據分析結果顯示,透過低鹽飲食習慣的政策,高血壓與心臟疾病患者的人數確實較低,同時也能預防因為吃太多鹽造成的健康不良,進而導致身體失能的狀況,如中風。 研究中計算了藉由低鹽飲食,預防因健康狀況不佳而損失的失能調整後生命年(disability-adjusted life years)年數。

研究推論,每球每人減少鹽分攝取量10年之後,每年可以避免大約850萬個失能調整後生命年。簡單來說,也就是每年都有上百萬條生命得以延續。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

鄭醫師補充:

減鹽不是不吃鹽。過分限鹽反而會衍生其他身體機能的障礙,適當的鹽份對身體的功能維持至關緊要。不國大部分的人其實都吃得太鹹,因此降低鹽分攝取,的確是養生不可或缺的一環,應列入國家長期公共衛生預防保健宣導的重要聲明。

寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式,讓你可以改善你的健康。

參考文獻:

  1. Michael Webb, Saman Fahimi, Gitanjali M Singh, Shahab Khatibzadeh, Renata Micha, John Powles, Dariush Mozaffarian. Cost effectiveness of a government supported policy strategy to decrease sodium intake: global analysis across 183 nationsBMJ, 2017; i6699 DOI: 10.1136/bmj.i6699

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今天運動了沒?中強度運動有助延長壽命

 

【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】對於沒有運動習慣的人來說,要開始養成固定運動的生活型態並不容易,但持之以恆的運動不僅能幫助人維持更好的體態,對於身體健康也有許多益處。根據《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登美國亨利‧福特醫院(Henry Ford Hospital)的最新發表,運動的確有機會降低死亡風險,幫助延長壽命。

研究中,作者利用一項名為「亨利.福特運動測試計畫」的資料,分析其中超過10,000位受試者的實驗數據。在這些受試者當中,實驗平均追蹤時間為8.6年,其中9.5%的男性受試者及7.4%的女性受試者追蹤至其死亡。

數據分析結果顯示,和體能運動程度持續偏低的受試族群相比,原本日常運動程度偏低、但之後提升至中強度運動程度的受試族群死亡風險出現下降,男性受試者下降約44%,女性受試者則下降達37%。.

研究刊登在《Mayo Clinic Proceedings》第92卷第3期 第383-390頁

鄭醫師補充:

這項研究分析對象不算少,追蹤時間也長,因此可信度極高,建議大家要運動養生,最好能維持中等強度,效果較好。以走路來說,建議要快走到至少有點喘的程度才有效。

寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式,讓你可以改善你的健康。

參考文獻:

Change in Maximal Exercise Capacity Is Associated With Survival in Men and Women

Brawner, Clinton A. et al.
Mayo Clinic Proceedings , Volume 92 , Issue 3 , 383 - 390
http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(16)30851-5/abstract

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攝取這兩種營養素 可減少肺癌風險

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

 加拿大一項流行病學研究發現,無論有沒有抽菸,只要飲食含豐富維生素C、類胡蘿蔔素,可幫助降低肺癌風險

 維生素C、類胡蘿蔔素 有助降低肺癌風險

 上述研究成果已發表於〈腫瘤學探索〉期刊(Frontiers in Oncology)。研究顯示,維生素C可幫助重度吸菸者降低肺癌風險,對於男性重度吸菸者,beta-胡蘿蔔素、alpha-胡蘿蔔素、beta-隱黃素、茄紅素等,也可以發揮類似功能。

 研究首席作者研究生馬汀‧沙雷克表示,在這些抗氧化成分中,有些也能降低女性中度抽菸者、非吸菸者肺癌風險。研究發現,維生素C可以保護沒有抽菸習慣的女性,幫助這些女性減少肺癌發生機率。過去研究並沒有這樣的發現,這次研究顯示兩者有所關聯

 這些抗氧化成分 對減少鱗狀細胞癌、腺癌、小細胞癌都有幫助

 研究人員進行肺癌病例對照研究,針對三種常見腫瘤亞型做分析,研究作者瑪莉-伊莉絲‧帕倫特教授表示,研究觀察到,beta-胡蘿蔔素、alpha-胡蘿蔔素、beta-隱黃素、茄紅素與維生素C攝取量較高的人,鱗狀細胞癌的風險較低,而beta-胡蘿蔔素、alpha-胡蘿蔔素攝取量高的人,腺癌發生風險也會降低。此外,beta-隱黃素、茄紅素攝取量中等或攝取量偏高,也都可以降低小細胞癌風險

 抽菸的人多吃蔬果 有助保護肺部健康

 抽菸是肺癌重要風險因子。在全世界,肺癌死亡率也是名列前茅,從這項研究成果來看,飲食似乎可以影響肺癌發生率。研究人員認為,對於非抽菸者、抽菸者,包括重度抽菸的人,多攝取含類胡蘿蔔素、維生素C的蔬菜、水果,或可幫助降低肺癌風險

 美國癌症學會提醒,想預防肺癌,除了避免抽菸,也要避免接觸氡氣、致癌化學物質,盡量維持健康飲食,以減少肺癌發生機率

鄭醫師補充:

這項研究針對幾種常見的肺癌分析研究,追蹤時間夠長以及研究對象都不算少,因此可信度極高,事實上,抗氧化就是幫助身體去除自由基,而自由基過多,與癌症罹患有直接相關,建議不妨在日常飲食中,加強補充維生素C以及類胡蘿蔔素的營養來源。 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式,讓你可以改善你的健康。

參考文獻:

Front. Oncol., 28 February 2017 | https://doi.org/10.3389/fonc.2017.00023

Inverse Association between Dietary Intake of Selected Carotenoids and Vitamin C and Risk of Lung Cancer

Martine ShareckMarie-Claude Rousseau, Anita Koushik, imageJack Siemiatycki and Marie-Elise Parent

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甲狀腺、掉髮問題都跟鋅有關!這樣吃提升自癒力

 
【早安健康/林昕潔整理編輯】除了鈣、鐵、鎂等礦物質之外,鋅也是一種對人體非常重要的必需礦物質,不論是懷孕、兒童或成人時期,鋅都大大的影響著人體的發展與成長。而近期的一項研究也指出,每天只要額外攝取4毫克的鋅,就能夠幫助提高人體修復DNA的能力

鋅在人體參與各種與生長、發展有關的反應,包括細胞代謝、細胞分裂、DNA合成、蛋白質合成等,因此人體有傷口時,補充富含鋅的食物也有助傷口復原。此外,鋅也能限制發炎與氧化壓力,這代表著它也可能預防心血管疾病和一些癌症

 另外,DNA則是細胞內最重要的物質之一,控制著人類的遺傳、生理表現等。和人體器官一樣,DNA也會隨著時間經過而損耗、老化,但人體的的再生能力,能夠自動修復受損的DNA,直到老年。然而,鋅若攝取不足,就會導致身體修復DNA耗損的能力降低

 而在近期刊登在《美國臨床營養學期刊》上的研究中,加州大學舊金山分校貝尼奧夫兒童醫院奧克蘭研究機構的研究員設計了一項隨機控制實驗,由18位成年男性參與。前兩周時,參與者的飲食以低鋅、稻米為主,每天的鋅攝取量為6毫克;之後四周的鋅攝取量則增加到10毫克。

 在飲食改變的前後,研究者都會測量受試者的相關數據,包括鋅的動態平衡狀況,以及DNA傷害、DNA發炎、氧化壓力等與代謝有關的指標。研究結果顯示,鋅的動態平衡指標出現了顯著的改變:人體吸收鋅的總量增加,但血中的鋅濃度及可交換的鋅總量則沒有變化。另外,白血球中的DNA斷裂現象,也隨著飲食中的鋅增加而減少,這可能代表著適量增加鋅的攝取,有助於減少DNA的日常耗損

 根據美國國立衛生研究院(NIH),成年女性每天應攝取8毫克的鋅,男性則應攝取11毫克。富含鋅的食物包括:肉類(牛、豬、雞)、牡蠣、螃蟹、雞蛋、杏仁、腰果、南瓜籽、燕麥等。

鄭醫師補充:

DNA的斷裂,會加速老化以及身體癌變的風險,不要輕忽鋅對身體的重要性。

鋅可以經由功能醫學檢測來了解是否充足。此外,男性性功能的維持與功能也與鋅息息相關。

參考文獻:

  • Sarah J Zyba
  • Swapna V Shenvi
  • David W Killilea
  • Tai C Holland
  • Elijah Kim
  • Adrian Moy
  • Barbara Sutherland
  • Virginia Gildengorin
  • Mark K Shigenaga
  • and Janet C King

A moderate increase in dietary zinc reduces DNA strand breaks in leukocytes and alters plasma proteins without changing plasma zinc concentrationsAm J Clin Nutr ajcn135327First published online December 21, 2016doi:10.3945/ajcn.116.135327

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吃辣有助延年益壽?!

 
 
 
 
 
 
(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

吃辣竟然可以幫助延年益壽?美國一項大型前瞻性研究發現,吃較多辣椒的人,整體死亡率比不吃辣的人減少13%,主要是心臟病、中風死亡率較低,因此整體死亡率也就跟著降低,這代表吃辣或可幫助延長壽命

 吃辣椒、辛辣食物 對健康有幫助

美國佛蒙特大學醫學院研究團隊近日在美國〈公共科學圖書館綜合期刊〉(PLoS ONE)發表上述研究成果。過去幾百年來,很多人認為,辣椒、辛辣食物可以治病、對健康有幫助,不過只有2015年中國進行的一篇研究發現辣椒攝取量與死亡率息息相關。這次美國團隊所發表的研究結論與2015年研究不謀而合。

 吃辣的人 以年輕人居多

研究團隊分析美國第三次國家健康與營養調查報告數據,以16000名美國人為研究對象,最多追蹤23年,且平均追蹤18.9年,研究作者醫學院學生瑪斯塔法‧喬潘與醫學院教授班哲明‧里坦伯格分析發現,與不吃辣的人相比,習慣吃辣的人以年輕人、男性、白種人、美墨裔族群、已婚者居多,這些人也常抽菸、喝酒,吃較多蔬菜、紅肉,高密度脂蛋白(HDL-俗稱好膽固醇)指數較低、收入較少,教育程度也較低。研究人員進一步分析這些人的死亡率、死因,因而得到上述結論。

 辣椒素 有助預防肥胖、抗菌

研究作者表示,目前還不知道為什麼辣椒可以延緩死亡,辣椒中的辣椒素或許有點關係。不少人認為,辣椒透過細胞、分子機轉,有助預防肥胖、調整冠狀動脈血流,還有抗菌作用,並進一步改變腸道細菌生態

 喬潘表示,辣椒或辛辣食物或可納入飲食建議一環,這也提供了深入進行臨床實驗的方向。

鄭醫師補充:

我認為辣椒素可以調整腸道菌叢生態,降低身體發炎、肥胖以及冠狀動脈疾病的風險,降低死亡率。

參考文獻:

  1. Mustafa Chopan, Benjamin Littenberg. The Association of Hot Red Chili Pepper Consumption and Mortality: A Large Population-Based Cohort StudyPLOS ONE, 2017; 12 (1): e0169876 DOI: 10.1371/journal.pone.0169876

 

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癌症術後半年 神經病變升7倍

 
 
 

(優活健康網新聞部/綜合報導)美國一項研究發現,剛動過外科手術的患者,較容易罹患罕見周邊神經病變「格林-巴利症候群」(Guillain-Barre syndrome),特別是因癌症、自體免疫疾病接受手術治療的患者,更容易產生這種情況。

肌肉會逐漸無力​、引起全身麻痺

美國梅約醫學中心研究團隊分析20年數據資料,因而得到上述結論。研究成果已發表於線上版〈神經學:臨床實踐〉醫學期刊(Neurology:Clinical Practice)。

根據美國國家衛生研究院資料顯示,格林-巴利症候群是一種罕見疾病,大約每10萬人,才有一人得病。格林-巴利症候群症狀包括肌肉會逐漸無力,有時還會引起全身麻痺,當影響到呼吸,便可能致命。

與呼吸道、消化道病毒感染有關

多數人認為,這種疾病是免疫系統造成,而任何人都可能產生這種疾病,不過過去研究顯示,格林-巴利症候群與呼吸道、消化道病毒感染與一些疫苗有關。茲卡病毒與格林-巴利症候群也有關聯性

研究團隊觀察1995年到2014年間接受外科手術後兩個月內的格林-巴利症候群發生率,這段時間共有208人出現格林-巴利症候群,平均年齡55歲,其中有31人患病前剛接受外科手術,手術與發病時間平均間隔19天。

癌症患者手術後 罹病風險增加約7倍

研究人員進一步分析發現,這31名患者中,61%是癌症患者,還有29%的人有自體免疫疾病。研究顯示,癌症患者接受手術治療6個月內,出現格林-巴利症候群風險增加約7倍,自體免疫疾病患者動手術後,罹病風險則增加約5倍。

研究作者美國梅約醫學中心神經科副教授莎拉‧霍克分析,有些人體質較為敏感,接受手術後,可能是手術本身或麻醉帶來的壓力,引發身體免疫反應,進而導致格林-巴利症候群。霍克提醒,在5萬台手術中,只發現31名患者後來出現格林-巴利症候群,這種狀況還是算很罕見。患者若需要接受手術治療,千萬不要因為這篇研究而逃避治療。(文章授權提供/健康醫療網)

鄭醫師補充:

手術,對身體來說絕對是一種巨大的壓力,何況是癌症的手術更是雪上加霜。

壓力會導致免疫系統失衡,這已經由諸多研究文獻證明,這篇報導讓我想到兩件事:

自體免疫疾病的罹患者,過去都有某些特定病毒的感染史,這些病毒並未因為感染當時的症狀消失就跟著消失,相反地,一部份的病毒潛伏在體內伺機而動,待當事人免疫力較差時,再出來為害,我們的免疫系統偵測到身體組織受到攻擊,一定會反應來抵抗,結果反而造成組織受到傷害,衍生自體免疫病,這不是我發明的理論,有興趣的人可以參考《醫療靈媒》這本書提出的觀點以及解決方法。

此外,有醫師建議為避免免疫系統術後壓力引發的風暴,建議在術前補充大量單方的維生素D來預防,因為維生素D可以穩定免疫系統,不致過與不及。

參考文獻:

Guillain-Barré syndrome after surgical proceduresPredisposing factors and outcome

  • Elanagan Nagarajan
  • Mark Rubin
  • Eelco F.M. Wijdicks
  • and Sara E. Hocker

10.1212/CPJ.0000000000000329published ahead of print November 23, 2016doi:10.1212/CPJ.0000000000000329: 2163-0933

http://cp.neurology.org/content/early/2016/11/23/CPJ.0000000000000329.abstract

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不只促血循!研究:吃對生薑有助癌細胞凋亡

 

【華人健康網圖文提供/柿子文化】既芳香又辛辣的薑,為各式煎炒和蔬果菜餚增添了獨特的香氣與滋味。做為癒療性的食物,薑的益處在亞洲是眾所皆知的,它常被稱做「世界性的療藥」。薑也被認為是很好的驅風劑(促進排除腸道脹氣的物質)和腸道解痙劑(緩解與放鬆腸道痙攣的物質)。

薑的抗嘔吐作用運用在減少懷孕的噁心和嘔吐,已被證實非常有效。薑的輔助消化效用,大部分要歸功於其活性植物營養素成分:薑辣素和生薑酚,這些物質有助於中和胃酸、強化胃液分祕(促進食欲),並且調節腸道肌肉張力。不僅如此,經證實,薑辣素和生薑酚都能對抗癌症

薑辣素是使薑具有獨特風味的植物營養,科學研究證實,薑辣素的抗菌特性能抑制與胃癌和結腸癌的發展有關的幽門螺旋桿菌的生長,它也能抑制人類直腸癌的生長。芮貝卡‧呂博士(Rebecca Lui,及其密西根大學同僚)在美國癌症學會第97屆年會上所呈現的實驗結果顯示,薑辣素能以誘發細胞凋亡(程序性死亡)和吞噬作用(自我消化)的方式,殺死卵巢癌細胞。

2007年發表於《農業和食物化學期刊》的一份研究報告中,陳群益博士(音譯:Chung-Yi Chen,及其美國化學學會同僚)提出一份備受矚目的證據,指出薑的生薑酚能有效誘發癌細胞的細胞凋亡作用

經證實,薑能降低血小板黏稠度,而且也許能因此降低動脈硬化的風險。它是鎂、錳、鉀、銅和維生素B6的優質來源。薑是以現磨、乾粉或做成茶的世界性最佳癒療食物之一。記住,薑所含的植物營養素是熱敏感的,因此為了達到最佳功效,你應該攝取生鮮薑根或服用薑補充劑(例如生薑粉或薑萃取物)。

本文出自柿子文化《另類療法+抗癌聖經》

鄭醫師補充:

薑最為人所知的的三大功能:緩解噁心(孕吐時最安全的處方),改善腸道不適以及緩解疼痛,這篇文提到的抗癌功效,不只是腸胃道的癌症有幫助,其他像乳癌、肝癌、肺癌、前列腺炎甚至是皮膚癌(黑色素瘤)都有效果。因為薑不只抑制癌症細胞生長、促進癌症細胞凋亡還能包護正常細胞。參考文獻如下:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3426621

http://www.medicalnewstoday.com/articles/41747.php

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2241638

原文參照文章:

http://www.naturalhealth365.com/ginger-cancer-cells-1818.html

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補骨、防癌 維生素D做得到

(優活健康網新聞部/綜合報導)維生素D對健康很重要,英國一項研究發現,當體內維生素D濃度過低,可能增加膀胱癌風險,研究學者認為,透過陽光、食物獲得足夠維生素D,或許有助預防膀胱癌,這種預防方式不但價格便宜,且非常安全。

維生素D濃度過低 膀胱癌風險上升

研究團隊分析7項研究報告,其中有5項研究報告顯示,當維生素D濃度過低,膀胱癌風險就會上升,這項研究已發表於在英國所舉行的內分泌醫學會年會。

研究作者指出,有些實驗針對膀胱細胞做研究,結果發現,這些細胞一接觸維生素D,就有反應,且變得很活躍,換句話說,維生素D可以刺激免疫反應。

維生素D刺激免疫反應 幫助防癌

研究首席作者英國華威克大學名譽副教授羅絲瑪莉‧布蘭德表示,當異常細胞轉化為癌症之前,免疫系統若能盡早發現異常細胞,盡快摧毀這些細胞,便能防止癌症產生,而維生素D可以刺激免疫反應,透過這樣的機制,或可幫助防癌,這是這項研究重要之所在。

布蘭德認為,研究顯示,維生素D說不定可用來防癌,維生素D很便宜,又很安全,未來運用這種便宜、安全的方式防癌,也許可以挽救許多人的生命、減少癌症悲劇,這項研究成果很令人振奮。

當身體接觸陽光,自然就會產生維生素D,除了曬太陽,像含油脂魚類、蛋黃等食物,也含有維生素D,過去許多研究顯示,維生素D不足與心臟病、心智能力受損、自體免疫疾病、癌症等多種疾病息息相關。

想要防癌 就得戒菸

美國癌症醫學會建議,想要預防癌症,最好不要抽菸,所有膀胱癌患者中,約有一半是抽菸引起,建議盡早戒菸,以降低癌症風險,此外,從事橡膠、皮革、印刷、紡織品、塗料工作的人,也要小心工作場所中的有機化學物質,常接觸這類化學物質,可能增加膀胱癌發生機率。

美國癌症醫學會也提醒,平常要攝取足夠水分,多吃蔬菜、水果,都對防癌、維持身體健康很有幫助。(文章授權提供/健康醫療網)

鄭醫師補充:

維生素D濃度不夠和許多癌症發生有關,不管是過敏、自體免疫疾病或者是心臟病等等,有諸多研究證實維生素D至關緊要。提高維生素D的濃度,對於防癌以及保健絕對是經濟且容易做到的健康投資。

要知道自己濃度D是否偏低?可以透過血液檢查直接得知。當然,補充後濃度是否充足?也可以用檢測來監控。

參考文獻:

http://www.newswise.com/articles/low-vitamin-d-levels-linked-to-increased-risk-of-bladder-cancer

 

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