過動兒睡不飽症狀更加劇!

 

有過動問題的小男孩一旦睡不夠,就會更好動,讓父母、老師更頭大。根據加拿大法國最新研究顯示,睡眠不足可能讓小孩過動症狀更為惡化,尤其是小男孩,所受影響最為明顯。



這項研究發表於11月號的「小兒科」期刊〈Pediatrics〉。共有2057位母親填寫問卷,詢問孩子的過動狀況與睡眠長短,受訪母親每一年填寫一次問卷,直到孩子5歲為止。



加拿大蒙特婁聖心醫院睡眠障礙中心主任賈克斯蒙普萊瑟〈JacquesMontplaisir〉表示,研究發現睡眠時間不夠長的小孩,通常有過動傾向,特別是有些家庭環境不利睡眠,讓小孩過動問題變得更嚴重。



另外,睡眠時間較短、睡眠中斷會讓小孩頻頻打瞌睡,但對過動小男孩來說,睡眠不足卻會讓過動症狀加劇。研究顯示,睡眠時間持續11小時的孩子,過動指數最低。



研究人員也發現,母親教育程度較低,經濟拮据,家庭空間不夠,須和父母同床的男孩,睡眠便容易受到干擾,睡眠可能較少,過動風險也比一般小孩來得高;女孩比較少出現上述現象。



最近知名的研究期刊小兒科(Pediatrics)的研究結果發表,提醒大家睡眠不足可能會讓小孩過動更為惡化,尤其是小男孩,所受的影響更為明顯。此外,對某些小孩來說,睡眠不足,只是會讓他們白天想打瞌睡,但對有過動傾向的小男孩來說,睡眠不足卻會讓他們的過動加劇。


我在演講注意力不足過動症的成因與處理時,就經常提醒家長或者老師,睡眠品質不佳,往往也是影響的重要關鍵,睡眠品質不佳,包含睡眠時數不夠、難入睡、睡眠中斷、睡眠呼吸中止等等。過去國內也有醫師針對學齡期的學生做過調查研究,發現絕大部分的人睡眠時數都明顯不足。尤其是現在,很多孩童的作息,都跟著父母的作息,因此演變成晚睡但必須早起的狀況,結果就是睡眠時數的不足。小孩的睡眠時數,都不應該只有八個小時,若能增加到足夠時數,小孩的免疫、記憶、學習及生長發育,都能更為改善,過去有諸多研究都在提醒我們,睡眠品質與小孩的健康息息相關。


當然,有人的睡眠品質不佳是一種結果,也就是他們是因為其他身體因素所導致,例如過敏、重金屬過量、或者腸道健康有問題所引發。像是有嚴重睡眠呼吸中止困擾的孩童,往往是嚴重過敏所引發的。這部分若能在功能性醫學的協助下作改善,往往能根本處理問題而不需長期的藥物控制,建議大家不妨多瞭解及參考這方面的作法。


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