（中央社台北9日電）如果你覺得情緒低落，最好避開汽水，改喝咖啡。今天公布的最新研究報告顯示，每天喝4罐汽水，憂鬱症風險可能提高3成，如果選擇號稱低卡的「健怡」版汽水，傷害可能更大。

英國「每日郵報」報導，美國研究人員在1995至1996年間，觀察26萬3925名50到71歲男女對各種飲料的攝取，研究進行10年後，詢問他們2000年以來是否曾確診出憂鬱症。

受試者中，共1萬1311人診斷出罹患憂鬱症。

研究發現，每天喝4罐以上軟性飲料的人，罹患憂鬱症風險較完全不喝者高3成。

偏好低糖「健怡」版飲料風險似乎更高。研究人員說，這可能是因為軟飲含人工代糖所致。

研究報告將在美國神經學學會（American Academyof Neurology）下月在聖地牙哥舉行的研討會上發表。

領導研究的美國國家衛生研究院（NIH）三角研究園區（The Research Triangle Park）研究員陳紅雷（Honglei Chen, 譯音）說，研究結果並未證明軟性飲料造成憂鬱症，「我們的發現只是初步研究結果，還不清楚背後的生物機制，但有越來越多證據顯示，添加人工代糖的飲料可能對身體不好」。

除了會蛀蝕牙齒，對動物的研究發現，過度攝取糖也與憂鬱、記憶形成不佳、學習障礙有關。

這份研究也發現，每天喝4杯咖啡的人，罹患憂鬱症的機率較完全不喝者低1成，陳博士說，原因可能是因為咖啡因會刺激大腦。

他說：「我們的研究顯示，完全不喝或少喝含糖的低卡飲料，或以不加糖的咖啡代替，或能自然降低憂鬱風險。」

鄭醫師補充：

上述報導研究引用來源：

Honglei Chen, M.D., Ph.D., investigator, epidemiology branch, U.S. National Institute of Environmental Health Sciences; Eva Redei, Ph.D., professor, psychiatry, Northwestern University Feinberg School of Medicine, Chicago; American Beverage Association, news release, Jan. 8, 2013; news release, American Academy of Neurology, Jan. 8, 2013

到底是心情不好想喝甜的飲料，或者喝甜的飲料導致心情憂鬱，不管如何，常喝含糖飲料不能改善憂鬱，反而會使憂鬱風險更高，這是事實，根據臨床研究分析，有憂鬱病史或者憂鬱症體質的人，常食用含代糖(阿斯巴甜)食品，反而容易導致憂鬱，因此不建議憂鬱症患者接觸含代糖食品，提醒大家留意：

Adverse reactions to aspartame: double-blind challenge in patients from a vulnerable population.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8373935