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研究：步行有助減少憂鬱

中央社 – 2012年6月9日 上午10:45






（中央社記者陳清芳台北9日電）董氏基金會引用英國研究指出，輕快步行有助減少憂鬱情緒，結伴互邀散步健走，記錄步行時間與距離、沿途發生的趣事，可累積小小的成就感。


這項由英國斯特林大學和愛丁堡大學執行的研究，彙整8個相關研究共341名受試者；雖然個別研究樣本小，步行方案各異，使得研究結論受限，但整體而言，步行的確可減少憂鬱；研究結論已刊載於「精神健康和體能活動」期刊。


鄭醫師補充：


類似的論點與研究，我在部落格已經討論多次，對這篇研究有興趣的人可以連結參閱：


http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1755296612000099


延伸閱讀：


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=23870&prev=24038&next=23733&l=f&fid=27


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=27233&next=27200&l=f&fid=27


http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=24517&prev=24983&next=24038&l=f&fid=27



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