最近英國 Roehampton 大學的研究人員在一個學術研討的年會上發表一項有趣的研究結果:跟晚起的人相比較,早起的人比較苗條、快樂且健康。


這個研究找了1100名男性及女是針對他們的健康及睡眠習慣來做調查,其中有13%的人士每天早上七點前起床,他們在周末沒有賴床的習慣。另外6%的人是在早上九點才起床,其他81%的人其床時間介於當中。分析結果顯示早起的人的憂鬱及焦慮的現象最少,早起的人通常會吃早餐,過去的研究也顯示有吃早餐的人,身材通常比較苗條。


研究人員提醒,就算你是一個晚起的人也並不代表你注定是一個悲慘的人,但其中還是有些不同。儘管研究人員還不是十分確定原因,但一般相信,晚睡的人,睡眠品質也比較差,了解生理時鐘運作機制的人應該都會同意這樣的觀點。早在二百多年前,美國的學者班傑明.富蘭克林就曾明白指出:晚睡對健康及心情都有害。


透過這樣的研究結果提醒大家,早起對於身心健康是有幫助的。原文研究報導請參閱:


http://www.bps.org.uk/news/benefits-being-morning-person


 

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  • 阿嘎
  • 謝謝!!<br>分享了 !!<br>
    [版主回覆09/19/2011 15:11:53]不客氣,也歡迎您常來交流!