最近英國 Roehampton 大學的研究人員在一個學術研討的年會上發表一項有趣的研究結果:跟晚起的人相比較，早起的人比較苗條、快樂且健康。
這個研究找了1100名男性及女是針對他們的健康及睡眠習慣來做調查，其中有13%的人士每天早上七點前起床，他們在周末沒有賴床的習慣。另外6%的人是在早上九點才起床，其他81%的人其床時間介於當中。分析結果顯示早起的人的憂鬱及焦慮的現象最少，早起的人通常會吃早餐，過去的研究也顯示有吃早餐的人，身材通常比較苗條。
研究人員提醒，就算你是一個晚起的人也並不代表你注定是一個悲慘的人，但其中還是有些不同。儘管研究人員還不是十分確定原因，但一般相信，晚睡的人，睡眠品質也比較差，了解生理時鐘運作機制的人應該都會同意這樣的觀點。早在二百多年前，美國的學者班傑明.富蘭克林就曾明白指出:晚睡對健康及心情都有害。
透過這樣的研究結果提醒大家，早起對於身心健康是有幫助的。原文研究報導請參閱:
http://www.bps.org.uk/news/benefits-being-morning-person
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