47歲的懷特太太,一早起來就遵照醫師指示,炒綠葉蔬菜來吃,因為這對她的視力有幫助.原來懷特太太被診斷出罹患初期的眼球黃斑部病變

黃斑部病變，簡稱為AMD,患者所看見的影像,會呈現周圍清楚中間模糊,這張小女孩的照片看來會像這樣,看直線圖形也會扭曲變形模糊不清,浴室牆壁的磁磚,看來會像這樣.這種症狀就像老花一樣,40歲以後會越來越嚴重.不過還好有方法可以預防.根據美國最新公佈的研究,多攝取維生素D,可以使40到75歲的女性,降低黃斑部病變的風險

研究顯示,每天攝取720個國際單位,也就是720IU維生素D的人,預防效果比標準劑量600IU來得好,曬太陽固然可以使人體產生維生素D,但專家說,從食物中攝取更有幫助,像是牛奶,早餐常吃的穀片,尤其是燕麥片,還有魚類等等都富含維生素D,一天一片3.5盎司的鮪魚,就足以攝取720IU一天的量.看來維生素D除了已知的抗癌,預防骨質疏鬆等功效,現在又多了保護眼睛這項功能.

什麼是黃斑部病變，會有何種影響？一般而言，眼底視網膜隨著一些身體狀況，例如老化（大於50歲）或者其他因素的影響，導致眼底稱為黃斑部的地方開始退化，患者本人會出現視野中間模糊的現象，我們就可稱之為黃斑部病變。

黃斑部病變一般可分為乾性與濕性兩大類，乾性黃斑部病變 原因主要是視網膜下層的色素上皮層萎縮，這是眼底中央的光感受細胞流失所導致。目前的研究，沒有任何藥物及手術可以幫助改善，不過，好消息是高劑量的抗氧化物營養補充，葉黃素以及玉米黃素可以延緩黃斑並變得進程，甚至有些患者可以改善視力，BETA胡蘿蔔素則沒有明顯的效果，相關研究報告請參閱：

Tan JS, Wang JJ, Flood V, Rochtchina E, Smith W, Mitchell P. (February 2008). "Dietary antioxidants and the long-term incidence of age-related macular degeneration: the Blue Mountain Eye Study". Ophthalmology. 115 (2): 334–41. doi:10.1016/j.ophtha.2007.03.083. PMID 17664009.

最近美國最新公佈的研究發現：多攝取維生素D，可以使40到75歲的女性，降低黃斑部病變的風險 ，研究顯示，每天攝取720個國際單位，也就是720IU維生素D的人，預防效果比標準劑量600IU來得好。

現在一般建議每人每天攝取用量只有400I.U.，跟研究的結果相比遠遠不足，提醒大家留意維生素D的補充劑量應該提高一些，相關身體保健及症狀改善才會明顯。維生素的抗癌及幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆的研究已經發表很多，包含免疫調節的幫助也很大，對維生素D的相關資料想更深入瞭解的話也可以連結部落格的文章來參考對照：

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=15197

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=16659