研究：基因差異恐致維生素D不足

更新日期:2010/06/10 23:33

（路透倫敦10日電）科學家已經發現3種影響體內維他命D可能不足的基因差異，並表示他們的研究有助解釋為何陽光和良好飲食不一定總是足夠的。

英國和美國研究員分析近3萬4000名歐洲白人的基因，發現3種和膽固醇合成、維生素D代謝以及維生素D運送有關的基因變體，可能會增加維生素D不足的機率。

進行研究的倫敦大學學院（University CollegeLondon）兒童健康研究所（Institute of ChildHealth）海波寧（Elina Hypponen）表示：「我們的發現，為調節血液循環中維生素D濃度的常見基因變體，建立了一席之地。」

她表示，存在3種特定基因的變體，會讓維生素D不足的機率增加一倍多。

絕大部份的維生素D是皮膚暴露在陽光下的自然副產品，因而俗稱「陽光維生素」，對身體健康極為重要，有助細胞吸收鈣質，是強壯骨骼的關鍵。

最近一些研究也顯示，維生素D可能有助預防癌症、動脈疾病和結核病。

全球幾乎一半人口攝取維生素D低於最佳水平。科學家表示，現代人花較多的時間留在室內，即便暴露在陽光下，也會很快地遮陽並完全隔離陽光，讓維生素D不足的問題越來越嚴重。

待在較少陽光氣候區的非白人，缺乏維生素D的風險更高，因為深色皮膚會讓身體更難吸收紫外線。

海波寧表示，陽光和良好飲食毫無疑問仍是維持維生素D攝取最重要的因素，但這項研究有助解釋為何有些人從這些來源應能得到足夠的維生素D，卻似乎仍顯不足。中央社（翻譯）

過去，我在部落格多次提到現代人維生素D缺乏的普遍現象，市售的維生素D一般的補充劑量為400IU，對於目前缺乏日曬、營養來源補充普遍不足的現代人來說，根據研究維生素D缺乏的狀況更是普遍。讓握們參考六星期大腦健康計畫的作者馬克‧希曼醫師提出的臨床研究資料及補充參考資料：

波士頓大學醫學院的醫學、生理學與皮膚科教授，也是維他命 D的先驅麥可侯力克(Michael Holick)醫生所做的最新研究，建議一天的攝取量達2000IU。或者是足以將25-羥基維他命 D維持在血濃度40~60的劑量。救生員的維他命D血濃度超過100，卻不會中毒。

除非我們每天都在海邊曬太陽、一天吃30盎司的野生鮭魚、或是一天喝下10湯匙的鱈魚油，否則就是需要補充。讓血濃度維持最佳範圍(50-80 ng/mL)所需的量，將依年齡、居住緯度的基因遺傳、以及一年所曬的陽光，甚至不同時間而定。

高劑量會中毒的說法實在是很嚇人，但是一項針對健康的年輕男性所做的研究，每天攝取10000IU的維他命D，連續二十期以後，並沒有中毒的現象。

最近英美的研究人員發現，有些人及便是有足夠的日曬及營養來源，其體內的為維生素D含量仍不足，關鍵是他們體內的基因缺陷。想知道自己的維生素D含量是否充足，也有相關的功能性醫學檢測可以幫助直接瞭解。想進一步瞭解維生素D的功用及療效，請參閱我部落格的其他文章：

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