〔編譯鄭曉蘭、管淑平／綜合報導〕中年男子注意！兩項健康相關研究在日前發表，英國的研究顯示，中年男人體內維他命Ｄ值較高，腦力也比較好。日本的研究則發現，中年男子喝酒有沒有對象傾訴心事，是決定腦中風發病風險的關鍵因素！

曼徹斯特大學大衛．李博士率領的研究團隊比較三千多名四十歲到七十九歲歐洲男性的認知能力，發現維他命Ｄ值低的人，在心智敏銳度測驗表現較差，且「維他命Ｄ值較高和能較快速處理資訊的關係，在年紀六十歲以上男性身上更顯著」。這份研究發表在「神經學、神經外科學與精神醫學期刊」。

人體維他命Ｄ主要來源是適度曬太陽，一天約十五分鐘，某些食物，如含豐富油脂的魚類也含有維他命Ｄ，能幫助細胞吸收鈣，促進骨骼健康。

日本厚生勞動省對全國一萬九千名四十至六十九歲男子的長期追蹤調查發現，沒有知心親友卻好杯中物的人，腦中風的發病風險約為滴酒不沾者的兩倍。「孤獨喝酒」可說是中年乃至於高齡男人的大忌。

研究發現，每天平均飲用一大瓶啤酒（日本酒一百八十毫升）以下，又無可信賴親友者，腦中風的發病率為不喝酒者的一．二倍。喝兩瓶以下為一．八倍，三罐以下則為一．九倍。

另一方面，若有可信賴親友者，每天喝兩瓶以下與不喝酒者相較之下，腦中風發病率反而較低，不過喝兩瓶以上的大量飲酒者，風險則攀升至一．二倍。

研究人員表示，若能與親朋好友開心小酌、抒發壓力，應能對防止腦中風產生助益。相關研究結果將刊載於六月份的美國醫學期刊「Alcoholism」。

現代中年男性，坐辦公室辦公的比例不低，若沒有抽時間去曬曬太陽，幫助身體製造維生素D的話，最好也要從其他營養來源來做補充，我們考慮的食物來源像是魚肝油（非魚油）、蛋黃、多脂之鹹水魚、牛奶、燕麥、蕃薯、植物油、苜蓿等等，都能幫助身體增加維生素D的量。

想知道自己體內的各種維生素或礦物質是否足夠或失衡，可以透過功能性醫學的檢測來瞭解營養體質是否均衡。對中年男性來說，最近英國的研究提醒大家：維生素D不足，容易影響到認知功能及心智敏銳度，故長期缺乏戶外活動的的中年男性，若不想老年失智提早報到，務必當心體內維生素D濃度是否足夠。

對有喝酒習慣的男性來說，日本厚生勞動省最近的研究提醒大家：經常自己喝悶酒的中年男性，之後追蹤，罹患腦中風的機率是不喝酒人的兩倍，但如果有知心好友相伴飲酒，與不喝酒的人相比，腦中風機率反而更低。聽起來，影響關鍵最大的是知心好友朋友的陪伴。順便一提：維生素D對於酒精戒斷的人，會有不錯的身體穩定作用，故本身有飲酒問題，想戒酒的人不妨可以多多補充維生素D。

醫師在評估喝酒風險的時候，自己喝悶酒與呼朋引伴去喝酒相較之下，容易有酒癮問題及不易戒酒的機率來說，都是喝悶酒的人比較多。很多人之所以喝酒，是因為酒精本身就是一種中樞神經抑制劑，對喝酒人來說，喝酒會把平時的抑制拿掉，故往往會借題發揮，趁勢抒發平時不敢發作的積壓情緒，這種模式稱之為：SELF-MEDICATION，也就是拿酒當藥來自我治療，然而酒對身體而言，稍稍過量，往往會造成身體的負擔，因此，還是提醒大家，平常有心理壓力，還是多找知心的朋友聊聊，至於喝不喝酒，就不是抒壓的重點了。若能夠透過有效的心靈技術來做更有效率的心理負荷排除，那麼，要借酒澆愁的機會更是微乎其微。