一上班就想睡覺？小心自己成為「春睏族」一員！最近天氣轉暖，愈來愈多人感到怎麼也睡不飽，甚至在辦公室昏昏欲睡。專家表示，許多上班族是因職業焦慮而產生疲倦感。

即使晚上睡眠充足，但白天仍然精神不振，便是「春睏族」的症狀。一位從事金融業的網友在網路上訴苦，「最近公司有可能裁員，大家都拚命工作，但我總是集中不了精神，有好幾次甚至上班時趴在桌上睡著了。」許多網友也紛紛表達近來的疲倦感。杭州的上班族趙小姐說：「許多同事常常把『煩死了』、『好累啊』掛在嘴邊。」顯示職場上的「春睏」現象相當普遍。

上海交通大學營養學系教授蔡美琴表示，最近感覺「春睏」的上班族明顯增加，其實金融危機造成的職業壓力是元凶之一。據了解，中國企業人員調整期多在三、四月，加上金融海嘯影響，讓不少上班族備感焦慮，因而產生注意力不集中、倦怠感等現象，許多人誤以為「春睏」所致。

對此，專家建議上班族多和朋友聊心事，排解壓力，不要把心事悶在心裡。另外，上班族的「春睏」和辦公室環境有密切關係，最好打開窗戶，讓空氣流通，偶爾站起來活動筋骨。蔡美琴教授則強調，應注意飲食均衡，規律的生活作息，才是克服「春睏」的最佳良方。

提醒大家，這篇報導提到的春睏現象（在辦公室昏昏欲睡、疲勞、怎麼睡也睡不飽），極可能是長期壓力引發的慢性疲勞症候群，典型的慢性疲勞症候群的人，容易有注意力不集中或專注力下降、記憶力減退、心情悶或低落、腰酸背痛、睡眠障礙或者嗜睡（怎麼睡都不覺得飽）、喉嚨痛或類似感冒症狀、食慾不正常、體重有明顯變化、消化受影響、女性的話還有月經週期的困擾、焦慮頭痛的症狀也常有，不少人會把這些狀況當成是憂鬱症而貿然服用藥物，建議大家可以透過腎上腺皮質壓力分析的功能性醫學檢測，解自己的腎上腺功能是否因長期的壓力而拉警報，如有異常，也能透過相關營養補充來回復身體抗壓的能力。如果是慢性疲勞症候群，單純找人聊心事、打開窗戶讓空氣流通也難以改善。

但別忘了，源頭在於當事人感受的壓力，這種長期的壓力容易造成一個人過度的內觀化（注意力一直在自己擔心的事情上）而難以放鬆，短期間其實可以透過散步來幫助自己外觀（往外看），通常半個小時左右，就能幫助當事人放鬆，從疲勞中解放出來。有對方面改善有興趣的人，可以找最新改版的工作的問題這本書來看（請洽光能診所櫃臺），這是由美國人道主義作家羅恩.賀伯特先生對於人們工作中會遇到的困惑與困難，提供解決的一本實用工具書。內容深入淺出，好懂好應用，有春睏現象或者對自己的工作充滿不確定感的人，不妨參考。

祝大家工作穩定並順利，並能獲得充分的成就感與滿足。