（中央社記者黃貞貞倫敦九日專電）英國牛津大學今天公布一項最新醫學研究報告指出，維他命B12有助預防記憶衰退，老年人如果維他命B12量不足，腦容量甚至可能快速萎縮，進而導致痴呆。

牛津大學記憶與老化研究調查小組，對一百零七位年齡在六十一歲到八十七歲的民眾，進行包括腦部掃瞄、記憶力測試、體能測驗、及血液檢驗維他命B12量等調查，研究時間長達五年。

這篇發表在「神經學期刊Neurology」的研究報告指出，服用較多維他命B12的民眾，腦容量萎縮的風險，較維他命B12攝取量偏低的民眾，大幅減少六倍。

牛津大學生理、解剖及遺傳學系教授佛吉佐魯表示，這項研究顯示，大腦的健康並非無法掌控，民眾只要多食用肉類、魚類、牛奶等食品，就可以攝取更多維他命B12，不僅可預防腦容量萎縮，同時有助防止記憶衰退。

佛吉佐魯說，研究人員並未針對服用維他命B12補充品，是否有助預防記憶力衰退進行研究。

負責這項研究的史密斯教授指出，研究顯示，我們吃的食物會影響腦部萎縮的速度，下一步他將著手研究維他命B群對老人腦容量的影響。

英國老年人普遍有維他命B12不足的問題，研究人員指出，腦容量萎縮易導致痴呆，呼籲老年人多注意飲食均衡。970909

這應該是一般對老年失智（痴呆）症有概念的醫師都知道的常識，在老年失智的評估標準步驟中，除了影像學檢測外，實驗室的生化檢測，應包含三種項目的篩檢：即維他命B12、葉酸及FERRITIN（含鐵蛋白)，這些營養不足，容易導致腦容量變小以及影響記憶力，所以擔心自己有老年失智或者有一陣子，記憶力一直不佳，應該先作相關的體檢，排除是否為營養缺乏所以引發。

B12的食物來源，大多是動物性來源比較多，像動物肝臟、肉類、蛋、海產、牛奶及乳酪等等，含量都不少，素食者也不必太擔心，紫菜及海苔都能攝取到B12，天然螺旋藻或藍藻也有，可以考慮。