走路 助激發創造力

 

美國最新研究發現,走路可以幫助激發創造力、激發靈感,大約百分之六十的人是在走路的時候想到好點子。

美國史丹佛大學教育系研究所教授丹尼爾‧史奇瓦茲與瑪爾莉‧歐培索博士在「實驗心理學│學習、記憶與認知期刊」發表研究指出,無論是在室內還是在室外走路,走路這動作本身似乎可以激發創造力、激發靈感。

研究人員進行一項實驗,實驗包含坐下來、在跑步機上面對牆壁走路、在戶外走路等動作,比較哪些動作可以激發創造力,結果顯示,在室內、室外走路所激發出的創造力是單純坐下來的兩倍之多。

研究人員招募一百七十六名大學生、成年人參與實驗,讓他們接受一些測試,以了解其創造力好壞。然後讓這些人進行坐下、在室內走路、在室外走路等動作,此外這些人也需要交叉進行走路、坐下等動作,接著,他們要再做一次創造力測試。

歐培索博士表示,從研究結果來看,不只在戶外走路可激發潛能,在小房間裡面走跑步機也能達到一樣的效果。這項結果讓人很驚訝。

研究人員也發現,走路激發創造力效果會維持一段時間,就算一個人走一段路後短暫坐下,創意還是會繼續源源不絕冒出。

歐培索博士指出,研究分析發現,走路對發散性思維很有幫助,有助激發不同想法,但對於收斂性思維則幫助不大。史奇瓦茲教授表示,未來還需要進行更多研究,才能了解是哪些原因造成這種現象,而這項證據證明,身體運動的確可以影響一個人的思維、思考能力,當一個人想要激發靈感、創造力,不妨走走路、散散步,或許有意想不到的收穫。

 

 

鄭醫師補充:

 

我知道有些大老闆日理萬機,但她最常做的事情之一便是去走路散步。

 

真正的創意不是靠想出來的,而是直覺思考作用的結果。直覺思考必須在邏輯思考(一般人慣用的思考模式)停下來時,才有機會發揮作用。

 

因此,去散步時,應該把注意力放在感知系統上,感覺周圍的景物、溫度、聲音以及氣味等等,讓原本的思考慣性停下來,如此創意才能從直覺系統提供源源不絕的創意。我建議真要走路,還是走到室外效果更好。

 

參考文獻來源:

 

Oppezzo, M., & Schwartz, D. L. (2014, April 21). Give Your Ideas Some Legs: The Positive
Effect of Walking on Creative Thinking. Journal of Experimental Psychology: Learning,
Memory, and Cognition. Advance online publication. http://dx.doi.org/10.1037/a0036577

http://www.apa.org/pubs/journals/releases/xlm-a0036577.pdf

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