美國研究 打坐八周改善學習及記憶力
中廣新聞網 – 2014年11月9日 下午12:45
美國研究人員說，打坐八個星期就可以改善學習能力和記憶力。
哈佛大學神經科學家「拉薩」找了十六個人做實驗。研究人員用核磁共振掃描他們的腦部。結果顯示，練過八個星期的打坐以後，接受實驗的人腦子裡負責學習、記憶、情緒的部位，灰色物質都增多了。這也就表示，學習、記憶和情緒都改善了。
「拉薩」說，腦子是越用越好。常用哪個部份，哪個部份的能力就會變強。他說，打坐真算是一種腦力運動。
鄭醫師補充:
靜坐是訓練大腦如何休息與放鬆的運動。放鬆又能覺察，是靜坐者理想的狀況。一旦放鬆且能覺察，記憶以及學習能力自然提升。
參考文獻:
http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/
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