【台灣醒報記者陳彥驊綜合報導】不當運動竟然會造成心理疾病！德國心理學家分析，適度運動有助自我肯定及身心發展，但如果是有目的從事運動項目，如職業運動員對賽績的壓力常對身心造成影響，或一般民眾運動目的是為減肥、穩定身形，都有可能因心理壓力對健康產生負面影響。

大部分民眾都是為了更健康，活得更久的目的而從事體育活動，卻容易忽略心理的感受。如辛苦運動減重10公斤，但心情卻依然抑鬱，即便身體健康了，仍可能有心理問題。

曾效力於德甲漢諾瓦96隊的足球員羅伯特恩克，在2009年11月10日因為重度憂鬱症而臥軌自殺。羅伯特的妻子表示，他在效力巴塞隆納隊的時候就患上了憂鬱症，害怕自己無法有傑出表現，此情況在2007年他的女兒夭折後更為嚴重。羅伯特因為害怕自己表現不佳，擔心斷送體育生涯的壓力，使他走上絕路。

德國體育心理學家堅斯克萊納表示，當運動員感到力不從心時，從事體育活動將弊大於利，且當失去信心時，內心就會產生恐懼感，強烈的恐懼感長時間持續的話，將會引發心理問題。

透過運動讓自己的體形更滿意的民眾，可能會產生害怕身材走樣的「體形障礙症」。而患有「暴食症」的人們，傾向參加極限耐力運動消耗大量熱量，平衡飲食習慣，但長久下來容易患有「運動成癮症」。在心理壓力的長期作用下，運動者的心情將會抑鬱，並造成心理問題。

克萊納補充說，如果是外在因素促使自己去運動的，那就該換個運動項目，或乾脆看場電影、讀本書來放鬆身心。要想透過運動獲得健康的身心，就必須聽從自己內心真實的感受，用發自內心的熱情促進自己積極鍛煉。從事運動項目時應感受它所帶來的樂趣，用享受的態度去從事，身心才會感到滿足。

鄭醫師補充:

這則報導的重點在於當事人本身就是運動員，當他從事運動時，就是持續在做與他工作有關的事情，因此更難放鬆。

一般人的工作與運動是兩回事。就像我曾和一位從小學網球的體育老師討論過，他們從小被逼著去訓練網球，長大以後，不會像一般的網球愛好者這麼愛打，因為打網球會激起他們過去被逼的負面記憶，反而更容易有壓力。

過去曾高居世界第一的網球明星阿格西也有類似的經歷，他從小被父親高壓訓練，雖然年少得志，但其實他恨網球，有離不開網球，因為這是他唯一擅長的事情，直到後來，他了解了如何對自己寬容，才開始愛上網球，享受網球，躍升為一代網壇名將。

只是轉移注意力對某些人來說還是不夠，必須透過專業協助，正視心中真正的脆弱與恐懼，與自己的陰暗面相處，沉澱之後才能真正走出陰影，讓自己成為光。

祝福大家!