狂看電視 恐寂寞、憂鬱

作者【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年2月2日 上午12:30

德州大學奧斯汀分校研究人員Yoon Hi Sung團隊調查三百一十六名十八至二十九歲的民眾，結果顯示愈感到憂鬱、寂寞，愈會狂看電視。研究日前在國際傳播學會年會上發表。

有些民眾逃避正事不願出門，整天在家中看電視或上網，很可能是精神上出問題癥兆，這些人多半整天待在家中，不是躺在床上發呆，就是盯著電視看，或上網打線上遊戲，嚴重時伴隨情緒不穩，睡眠困擾，此時應到身心科進行評估，由醫療人員協助。

此外，大部份人看電視時處於靜態，又習慣搭配零食如汽水、含糖茶類、果汁等，皆含有一定熱量，食用太多一不小心容易造成熱量攝取過量。

糖果餅乾、巧克力等零食的熱量不低，醫師建議最好不要在看電視、聊天時吃這些東西，免得在不知不覺中吃了過多的零食，造成脂肪堆積、體重增加，影響健康。

醫師建議不要躺在沙發或床上看電視、看書，要經常站起來活動，做做頸部柔軟操、聳聳肩，或自我按摩肩頸部肌肉，以放鬆局部肌肉。

不過，研究人員也提到，有些人每天花很多時間看電視，是為了了解周遭發生的事或當下流行話題，以利人際交往時有話題可聊。

鄭醫師補充:

應該這麼說，看電視時間過長是一個結果，因為心情不好，什麼都不想做，看電視可以轉移注意力。而不是看電視太久導致憂鬱。

看電視都不動，外加零食猛吃，雪上加霜。多動，少吃甜食與零食，並且透過專業的身心評估，找出憂鬱的成因，針對原因來處理，才是憂鬱症的真正對治之道。

參考原文報導:

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-01/ica-fol012615.php