（法新社邁阿密23日電） 「美國醫學會內科醫學期刊」（JAMA Internal Medicine）今天刊登1篇研究指出，定期去三溫暖的男性壽命較長，死於突發性心臟病發的風險也較低。

受試者為芬蘭東部2315名中年男性（42歲至60歲），研究人員探討洗三溫暖頻率，與心因性猝死、冠狀動脈心臟病、致命心血管疾病以及任何死因之間的風險。

研究對象全都有洗三溫暖習慣，只是頻率高低之差。追蹤期中值為21年。經常冰天雪地的芬蘭，洗三溫暖是很受歡迎的活動，據信有益健康和放鬆。

研究發現，每週洗2到3次三溫暖的人，心因性猝死風險比每週洗1次的人要低22%；1週去4到7次的人，風險比1週1次的人要少63%。

就冠心病而言，每週洗2到3次的人，風險比每週1次的人要低23%；1週洗4到7次的人，風險比1週1次的人要少48%。

至於死於心臟疾病的風險，每週去2到3次的人，風險比每週1次的人要低27%；1週去4到7次的人，風險比1週1次的人要少50%。

在任何死亡原因方面，每週洗2到3次三溫暖的人，風險比每週1次的人要低24%；1週去4到7次的人，風險比1週1次的人要低40%。

研究說，待在三溫暖室19分鐘以上，也比待不到11分鐘有益。

「美國醫學會內科醫學期刊」總編輯、加州大學舊金山分校（UCSF）學者瑞伯格（Rita Redberg）寫道：「雖然我們不知道較常去三溫暖的男性壽命較長的原因（無論是因為花時間在烤箱、還是放鬆時間、抑或這項生活樂趣帶來的休息與在其內培養的友誼），不過顯然花時間洗三溫暖是很值得的。

過去研究已發現三溫暖有助心臟健康，但沒有研究證實因果關係、或解釋三溫暖有益人體的原因。（譯者：中央社陳怡君）

鄭醫師補充:

三溫緩對身體除了可以幫助血管放鬆，有利血液循環，排汗外，對身體也是一種有別於平時環境的挑戰。生於憂患對於許多身體保養來說，其實還蠻說得通的。喜歡洗三溫緩的男性，不妨持續維持這樣習慣。

參考文獻:

Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Intern Med. Published online February 23, 2015. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8187.

http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2130724