學者研究發現，大笑能啟動身體好的基因提高抗癌力，且能幫助糖尿病患控制血糖。(photo by cheriejoyful on Flickr - used under Creative Commons licens)【台灣醒報記者蒲孝如綜合報導】大笑有助血糖穩定！最近日本營養學者證實，大笑能改變體內基因的功能，提升「自然殺手細胞」殺死癌細胞的活性，也能讓不好的基因休眠，研究還發現欣賞搞笑節目竟能幫助糖尿病患控制血糖，甚至即使只是「強顏歡笑」，也一樣有助健康。

【大笑助血糖控制】根據《日本經濟新聞》報導，東京家政大學家政學部營養學科副教授大西淳之與筑波大學名譽教授村上和雄共同研究發現，「大笑可啟動對健康有益的基因，關閉對健康有害的基因。」本來糖尿病患者大多會因身體不適而有不安、恐懼等情緒問題，血糖容易忽高忽低，但大笑卻能有助血糖控制。

研究團隊也發現，人體內能自然殺死癌細胞的「自然殺手細胞」功能低落的人，在大笑後，該細胞活性會變高；原本細胞功能高的人會降低，並回復最佳狀態。也發現，人體白血球中，與感染預防、自然殺手細胞活化有關的基因表現在大笑之後會更活躍，和糖尿病、憂鬱、發炎反應有關的基因功能則會變得不明顯。

有趣的是，針對19位中老年第二型糖尿病患者飯後血糖值調查也證實，看搞笑節目竟可幫助血糖控制。研究員分別於飯後給病患看較無聊的「糖尿病衛教手冊」，以及欣賞日本搞笑藝人相聲表演，結果看完衛教手冊後的飯後血糖值平均上升123mg/dL，而欣賞相聲表演後則只上升77mg/dL，表示看搞笑節目大笑有助飯後血糖値不過高。

「研究證明，就算強顏歡笑也有助健康。」大西淳之表示，一項發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出，當人做出笑的動作時，口角上揚、臉頰肌肉和眼窩肌肉同時動作時，會讓大腦有「感覺很好笑」的錯覺，情緒會跟著放鬆。就算是「強顏歡笑」也能促進腦類多巴胺分泌，產生快樂的感覺。他建議，為了身心的健康，就算是勉強笑一笑也好。

本研究發表於《糖尿病護理》、《國際個別化醫療》期刊。

鄭醫師補充:

大笑能鬆弛身心，甚至改變基因的調控，幫助血糖控制更穩定，提升自然殺手細胞殺癌細胞的活性，降低發炎以及憂鬱的基因表現，真是省錢又有效的保健之道。

參考文獻:

1.Int J Mol Med. 2001 Dec;8(6):645-50.

The elevation of natural killer cell activity induced by laughter in a crossover designed study.