維生素Ｄ對更年期後女性是否有好處？目前醫界、營養學界還有很多爭議。不過最近巴西一項研究顯示，維生素D3補充劑可以幫助更年期後女性強化肌肉力量，並減少身體肌肉質量流失。

上述研究成果發表於昨（三十）日在美國拉斯維加斯所舉行的二O一五年北美更年期醫學會年會。

全世界更年期後女性常出現維生素不足問題，當體內維生素D濃度不足，就可能造成肌肉力量退化，也較容易出現跌倒意外。

一項雙盲、安慰劑控制研究追蹤九個月、以雙能量X光吸收儀測量受試者全身肌肉質量，並測試受試者握力。結果發現，更年期後女性若攝取維生素D補充劑，肌肉力量明顯增加，且增加幅度達百分之二十五點三，而服用安慰劑的女性，肌肉質量則平均減少百分之六點八。

此外，沒有服用維生素D的女性，跌倒風險也較高，其跌倒風險為攝取維生素D補充劑近兩倍之多。

當一個人出現肌少症，骨骼肌會逐漸流失、退化。研究作者表示，從研究結果來看，光攝取維生素補充劑，似乎可以幫助對抗肌少症。

鄭醫師補充:

簡單又明瞭的數字說明:更年期婦女應該定期補充維生素D3，增強肌力，降低跌倒風險。

原文報導來源:

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-09/tnam-vds091715.php