修補大腦耗損 女比男須多睡20分鐘
台灣醒報 – 2016年3月13日 下午5:24【台灣醒報記者許瑋哲綜合報導】女性比男性需要多20分鐘的睡眠時間。一項研究顯示，女性平均需要比男性多睡20分鐘，原因在於女性平日在做事、思考上使用的大腦程度比男性還要多。研究睡眠的專家吉姆‧霍恩教授表示，女性傾向同時處理很多事情，所以在大腦的運作上會比男性還要發達，因此更加需要睡眠來讓大腦自行修補或復原。
這項研究針對210位中年男性及女性進行調查。霍恩指出，睡眠的量與白天大腦使用的強度及複雜性有關係。他強調，白天使用大腦的量越多且複雜，晚上睡眠就要花更多的時間讓大腦來自行修補。
一般女性平均會需要比男性多花20分鐘的睡眠時間來修補大腦，但狀況會因人而異，時而增加時而減少。霍恩說，有些男性工作的複雜程度也很消耗大腦能量，如長時間需要決策或橫向思考者，做這類工作的男性相對的也比一般男性需要更多的睡眠。
研究也指出，短少的睡眠對女性造成些許副作用，如容易產生敵意、沮喪、憤怒及情緒波動大等，在睡眠不足的女性中較易出現。
美國匹茲堡大學精神病學及臨床醫學教授丹尼爾‧比斯說，就平均睡眠時間來說，女性較長，所以她們看起來更健康，男性夜晚醒來的次數偏多，這可能是因為男性打鼾的比例較高的原因。
鄭醫師補充:
睡不夠，大腦修復不足，容易影響脾氣控制以及專注力。許多女性，結婚後要工作，又要照顧小孩，往往睡眠不足，長期下來，對於情緒控制以及大腦的修復往往不足。如果另一半夠體貼，可以讓女性多睡20分鐘，兩性關係會更和諧。
白天用腦比較多，晚上需要更常睡眠時間來修復大腦，那麼，這篇研究就是強調女性一般而言，比男性心思細，或者想得比較多。
參考原文報導:
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