打太極有好處!可能助降血壓、降膽固醇

 

【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】《Journal of the American Heart Association》期刊2016年3月9日發表的一篇系統性文獻回顧,結果顯示太極和其他中國傳統運動對心血管疾病患者是有益的。該文獻回顧納入了35項研究,包括10個國家的2,249例患者。研究者發現對於心血管疾病患者來說,低風險的活動似乎可以幫助降低血壓、改善低密度脂蛋白膽固醇和血脂值。

打太極有好處!可能助降血壓、降膽固醇

在心血管疾病患者中,太極、氣功和其他傳統中國運動與改善的生活品質和降低的抑鬱相關。但是這些運動並不能顯著地提高心率、有氧體適能值或健康總分。

文章共同作者,上海體育學院運動學院院長Yu Liu, Ph.D.說:「傳統中國運動是一種低風險和充滿希望的介入療法,可能有利於改善心血管疾病(全球殘疾和死亡的主要原因)患者的生活品質,但是這些生理的和心理的益處必須基於充分的科學證據」。

鄭醫師補充:

國內曾發表的研究是太極拳可以改善巴金森氏症,這篇研究透過整理多篇的研究報告,發現太極拳對於心血管疾病以及憂鬱都可以提供正面改善的效果。這種低衝擊性的運動,值得推廣。

參考文獻:

Traditional Chinese Exercise for Cardiovascular Diseases: Systematic Review and Meta‐Analysis of Randomized Controlled Trials

  • Xue‐Qiang Wang,
  • Yan‐Ling Pi,
  • Pei‐Jie Chen,
  • Yu Liu,
  • Ru Wang,
  • Xin Li,
  • Bing‐Lin Chen,
  • Yi Zhu,
  • Yu‐Jie Yang,
  • and Zhan‐Bin Niu

J Am Heart Assoc. 2016;5:e002562, originally published March 9, 2016, doi:10.1161/JAHA.115.002562

http://jaha.ahajournals.org/content/5/3/e002562.full

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