國外一項研究發現，每天看海，可幫助紓解壓力，但如果是住在森林、綠地，便無法產生相同效果。研究顯示，看海景比看山景、綠地景色更能幫助紓壓。

研究人員以紐西蘭威靈頓不同區域居民為研究對象，有些人住在森林、靠近公園區域，也有人住在海邊。研究顯示，每天看海景的人，壓力程度較輕微。就算納入財富、年齡、性別與其他因素，結果也是一樣。

研究也發現，似乎只有看海可幫助舒壓，民眾即使觀賞公園草地美景、森林綠色植物，也無法發揮相同舒壓效果。上述研究成果已發表於五月號〈健康與場所〉期刊。

研究共同作者美國密西根州立大學健康地理學助理教授安柏‧皮爾森表示，研究之所以有這樣的結果，可能是因為研究員並沒有嚴格區分綠地場所種類。

皮爾森解釋，有藍色的區域、空間多半為天然景色，而綠色空間往往包含一些人造設施、人工區域，像運動場、遊樂場都屬於人工設施，像天然森林也是純天然區域，若單獨分析天然森林，研究結果也許有所不同。

研究人員認為，研究結果對都市計畫人員可提供幫助，舉例來說，在海岸附近可以蓋一些建築、住宅，讓民眾有機會觀賞海景，進而提升身心健康。研究人員認為，未來可以進行深入研究，以了解大湖等大片水域景色是否也能發揮紓壓效果。

鄭醫師補充:

如果在森林區居住，也可以紓壓，國內已經發表的的研究已證實。

舒壓效果最好的，其實是在森林裡的瀑布區，瀑布區產生的負離子以及瀑布聲音對人造成的正面效應(德國柏林大學稱之為和諧正弦波)會幫助副交感神經作用，幫助身體修復以及降低壓力。

參考原文報導:

http://msutoday.msu.edu/news/2016/ocean-views-linked-to-better-mental-health/

參考文獻:

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1353829216300119