中國時報【諶悠文】

愈來愈多的研究發現，美國亞裔族群容易罹患糖尿病，部分原因可能是出在基因。專家表示，亞裔糖尿病患者比其他族裔年輕而且身材苗條。

辛哈醫生在北加州紅木市開業，前來求診的矽谷科技人員通常是三十多歲、瘦瘦的亞裔美國人，他們雖然定期健身，飲食健康，但往往已經得到或者快要罹患糖尿病。

從1970年就開始在舊金山中國城執業的內科醫生艾德華．周也說：「我們以前以為糖尿病在亞裔社區不是大問題，但現在認為，光是亞裔，就是一個危險因子。」

在洛杉磯郡，亞裔美國成年人的肥胖率為9％，居各族裔最低，白人肥胖率18％，拉丁裔和非裔為29％。你以為亞裔族群罹患糖尿病的比例最低？其實不然。洛杉磯郡的亞裔美國人有10％是糖尿病患者，白人則有7％。

科學家認為，這是因為導致糖尿病的元凶是脂肪，而肥胖根據身高及體重計算的結果，未必表示體脂率。

研究顯示，與同樣身高體重的歐洲裔相比，亞裔體內肌肉較少，脂肪較多，因此亞裔即使不胖，甚至體重不過重，也可能有足夠的脂肪導致糖尿病。這種現象有時被稱為「渾身肥肉的瘦子」。

亞裔比其它族裔更容易在腰部囤積脂肪，而腹部脂肪比身體其它部位的脂肪，更容易罹患糖尿病。

為了阻止這種疾病在亞裔人口擴散，醫生和健康組織正試圖加強對亞裔美國人的糖尿病篩檢，包括華人、印度人和菲律賓人。專家說，唯有民眾曉得他們是罹患糖尿病的高危險群，糖尿病才能預防，而亞裔美國人必須比其他族裔更有警覺。

鄭醫師補充:

鍛鍊肌肉，維持肌肉與脂肪在比較理想的比例，可以降低糖尿病風險，這是因為肌肉本身可以幫助代謝還能幫助身體保溫，甚至延年益壽。

阻力訓練或者重量訓練，相對來說比較能幫助肌肉鍛鍊，建議大家在運動得配比中。可以留些時間做重量訓練，有氧運動對肌肉的維持與鍛鍊幫助比較有限。

相關議題原文報導:

http://www.diabetesincontrol.com/more-muscle-mass-knocks-out-insulin-resistance-and-prediabetes/

相關議題參考文獻:

Relative muscle mass is inversely associated with insulin resistance and prediabetes. Findings from the third National Health and Nutrition Examination Survey.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21778224