鄭醫師的部落格

失智症的罹患率居高不下，但對於失智症的預防，其實醫界還苦無有效的對策與方法。因此，透過研究找出失智症的不利因素以及哪些人不容易罹患失智的研究資料，大概是目前對於失智症預防比較能參考的部分。

根據一項大規模的分析研究發現:居住再汙染程度高的區域，同時常吃脂肪含量高的食物，乃失智症風險最高的族群。常吃脂肪含量高的食物，體重過重的風險亦隨之提高。同時，體重過重，也是失智症的風險之一，相關研究亦已證實。

研究人員也發現:有維持規律運動習慣，膽固醇維持在健康參考值範圍的人， 失智症風險比較低。

之前有些研究認為鈣通道阻斷劑可以降低失智風險，在這項研究已被推翻。

研究人員的結論:維持血液的健康循環，讓氧氣以及養份有效運送到全身細胞，尤其是大腦的細胞，對於失智症的預防非常重要。上述的危險因子與健康因子，顯然與循環大有關係。研究人員再次提醒:對心臟有益的，對大腦也有益。

因此建議大家從中年開始，務必維持健康的生活型態，幫助循環系統正常運作，降低失智風險，其實在循環中，微循環是非常重的一環，我們規律的運動必須達到一定的運動強度才能改善微循環，目前已有高效率提高為循環的方式，有興趣的人不妨參考:

https://www.youtube.com/watch?v=2o1qjw0ct-8

https://www.youtube.com/watch?v=TmVGy7TcaK0

參考文獻:

1. Ruth Peters, Mattan Schuchman, Jean Peters, Michelle C. Carlson, Sevil Yasar. Relationship Between Antihypertensive Medications and Cognitive Impairment: Part II. Review of Physiology and Animal Studies. Current Hypertension Reports, 2016; 18 (8) DOI: 10.1007/s11906-016-0673-2