健康新指標! 腰腿比超標增罹癌風險

 

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)>

腰腿比隱藏人體健康密碼!國內研究首度發現,腰圍太粗有如「游泳圈」、大腿太細的「鳥仔腳」,也就是腰腿比超過1.8以上的蘋果體型者,罹患糖尿病、腎臟病、癌症等風險,高出一般人2倍。

 

你是慢性病高風險族群?

 

台灣流行病學學會利用3D全身立體攝影分析82名民眾,結果發現腰圍大於90公分及大腿圍小於50公分、頸圍超過38公分、或腰腿比(腰圍/大腿圍)1.8以上者,都是罹患糖尿病、腎臟病,以及內臟癌症的高風險族群

 

腰圍粗、大腿細 都不健康

 

台灣流行病學學會常務理事許光宏表示,腰圍過大、大腿太細者,通常沒有運動習慣,其內臟脂肪過高,容易出現胰島素阻抗,且生長激素、抗發炎蛋白減少,引發一連串與代謝症候群有關的慢性病;而頸圍太粗則代表容易形成斑塊,堵塞頸動脈恐增加中風機率。

 

多運動增肌減脂 遠離慢性病

 

許光宏常務理事強調,體型與慢性疾病密切相關,根據國際文獻顯示,腰腿比是偵測第2型糖尿病及內臟器官癌症風險的最佳指標。他建議民眾,日常生活養成運動習慣,多健走、慢跑,或是常抬腳、抬腿增加腿部肌力,有助遠離慢性疾病。

鄭醫師補充:

這幾年的出爐關於癌症的最新研究,都發現大部分癌症的發生其實與代謝有直接相關。這篇報導提醒大家,代謝不好不只是糖尿病以及心血管疾病的主因,更是癌症好發的危險因子。

腰瘦腿粗,代表肌肉鍛鍊得宜,且沒有過多脂肪堆積。肌肉的鍛鍊必須仰賴阻力運動,為了健康到了一定年紀,請大家務必不只是做有氧運動,藉由簡單的深蹲或者是緩慢抬腿放下,甚至是爬樓梯等運動其實都可以幫助肌肉鍛鍊,如果能訓練核心肌群,效果倍增。

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