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曾有研究針對嬰兒做過研究，適當午睡有助於嬰兒學習。最近另一項美國亞利桑納刊登於兒童發展期刊的研究發現:學齡前小孩(三歲)，午睡後，學習新的字彙以及對字的瞭解效率較高。研究人員建議學齡前的父母最好能讓小孩維持五睡的習慣，增加學習效率。
一般原則，學齡前的小孩每天睡眠至少需要十小時，午睡可達一個小時。寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。
參考文獻:
- Michelle Sandoval, Julia A. Leclerc, Rebecca L. Gómez. Words to Sleep On: Naps Facilitate Verb Generalization in Habitually and Nonhabitually Napping Preschoolers. Child Development, 2017; DOI: 10.1111/cdev.12723
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