男人性慾消失和睡眠息息相關

微微健康網  2017/05/09 18:15

 
睡不好還有精神做愛嗎這雖然是笑言,但是卻是有據可依的,男人須知道,睡眠和你的性慾息息相關。據報導,一項新的研究發現,如果一個男子連續7天睡眠不到5小時,其雄性激素水平就會明顯降低,性慾也會大大降低。
 
在一項由美國芝加哥大學所作的研究中,招募了10名平均24歲身體健康的男子。專家先檢測了他們的睾固酮指數,而後讓志願者每天固定睡眠時間,10小時、8小時、5小時不等,然後抽血再次測量他們的睾固酮指數。結果發現,睡眠只有5小時的時候,他們的睾固酮水平會降低10%到15%,尤其在下午2點到晚上10點這段時間,睾固酮指數最低。
 
該研究者指出,睾固酮是人體內最重要的雄性激素,睾固酮缺乏會引起性慾減退、注意力不集中、疲勞等,還會影響肌肉力量。醫學教授夏娃·肯特爾便指出,睡眠的減少會讓一個年輕人的雄性激素水平老化10—15年。對此,研究者建議,要想擁有滿意的性愛,首先要睡好覺。對男性來講,良好的睡眠對性能力至關重要。
 
鄭醫師補充:
這是2011年的研究,所有的動物在壓力下,性功能必然是受到抑制的,而睡眠不足,對身體來說明顯是種壓力,建議男性要維持身體健康與正常的性功能,規律的生活作息以及充足的睡眠非常重要,務必想辦法來維持。其實不只是男性,之前發表的研究發現女性也是一樣,睡眠不足,性慾也會減弱。
參考文獻:
Leproult R, Van Cauter E. Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy Men. JAMA. 2011;305(21):2173-2174. doi:10.1001/jama.2011.710
http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1029127

 

 

 

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