早安健康

早安健康編輯部

2017年10月9日 下午2:00

【早安健康編輯部綜合外電】每個人力氣大小都不同，先前有研究顯示，握力竟與心臟病、中風機率有關，現也有德國研究指出，握力越強也連帶影響死亡率！ 

握力影響死亡率

德國一份研究調查了來自俄羅斯、英國、丹麥，不同教育背景、經濟水準的人，研究發現握力越強、死亡率越低！以俄羅斯人來說，握力每強1公斤，男性死亡率降4％、女性降10％；英國男女也有2％、3％的降幅，丹麥男女也分別降低6％及8％。 

握力與疾病機率可能息息相關，2015年佛羅里達大學的研究就說明，糖尿病或高血壓患者的握力都會退化，且過去也曾有美國研究發現，4年內若握力下降5公斤，則死亡機率竟會增加16％，不僅如此，心臟病與腦中風機率也會各增加7％、9％。 

鄭醫師補充:

握力容易測，做為健康指標的一種提醒，有研究背書，建議大家平時務必透過規律的身體鍛鍊來協助自己保持握力，降低健康風險，降低死亡率。

按照國民體質測試標準，通常是用握力計來測量數值，一般成年男性的握力正常範圍是43.5-49.5公斤，女性是27-31公斤。為了更精確，也用握力體重指數來換算，公式是：握力體重指數=握力（Kg）÷體重（Kg）×100，正常握力指數應大於50。

原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/nprgmb5.html

網路上也有販賣電子握力測量器，需要的人可以購買，自己測測看，購置費用也不高。

參考原文報導:

https://www.docsopinion.com/2017/10/02/muscular-strength-longevity-strength-training/

http://www.telegraph.co.uk/journalists/laura-donnelly/11603129/Handshake-strength-could-predict-heart-attack-risk.html

相關研究參考:

1. Leong DP, Teo KT, Rangarajan S, et al. Prognostic value of grip strength: Findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study.Lancet 2015; DOI:10.1016/S0140-6736(14)62000-6. Abstract

2. Sayer AA, Kirkwood TBL. Grip strength and mortality: A biomarker of aging? Lancet 2015; DOI:10.1016/S0140-6736(14)62349-7. Editorial

3. Association of handgrip strength with hospitalization, cardiovascular events, and mortality in Japanese patients with type 2 diabetes

   • Hidetaka Hamasaki, 
   • Yu Kawashima, 
   • Hisayuki Katsuyama, 
   • Akahito Sako, 
   • Atsushi Goto & 
   • Hidekatsu Yanai
   • Scientific Reports 7, Article number: 7041(2017)
   • doi:10.1038/s41598-017-07438-8