百貨周年慶到了，不少人身上扛著大包小包，回到家後發現肩頸、腰都變得超痠痛。當腰背痛，須當心是足弓塌陷惹的禍，台灣每三人就有一人足弓塌陷，足弓就像人體避震器，足弓塌陷就像汽車的胎壓不足，影響全身健康，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，保護腳安全，選對鞋墊可以解決一半足弓的問題，包括足底筋膜炎等。

 彰基骨科醫師王偉勛指出，腳是身體的地基，足底承受身體最大壓力，站不平、歪斜、扁平足、塌陷，以及往內側傾斜等，都身體健康有關係，走路、跑步、爬樓梯等動作，腳正常足弓會受力均勻，力量從腳經由髖骨、骨盆、腰椎、脊椎等，一連串的力學結構，當然對全身都有影響。

足弓的功用很多，包括內側足弓的功用是避震、吸收地面的衝擊力；外側足弓功能是步行時，負責支撐體重及重心轉換；橫弓功能是讓身體向前推進的力量，王偉勛醫師說，「扁平足」患者由於足弓塌陷，而無法吸收身體重量及地面的反作用力，因此會增加運動時重力對關節產生的衝擊，而且並不只有內側足弓無力，其實是腳底的三個足弓都會無力而塌陷，因而產生一大堆問題。

復健科醫師侯鐘堡舉例，有位40歲馬拉松跑者，不知道自己有扁平足，跑到腳骨折，該名跑者最初是右腳脛骨痛，但覺得可能是運動傷害，休息幾天就好，沒想到繼續跑下去更痛，到醫院檢查發現是疲勞性骨折，也就是脛骨骨折，後來才發現這位跑者有扁平足，但他一直不知道自己有，休息了三個月，透過超音波治療、吃鈣片，以及穿了矯正鞋墊，才癒合。

物理治療師彭伊君表示，矯正鞋墊提供足部三個正確弓形，支撐腳骨，矯正身體骨架，重新分配身體壓力，達到新的平衡，並有效舒緩因行走或站立所引起的疲勞和不適。因此，要讓身體平衡，可從鞋墊做起，而且可以不用再換鞋，選對鞋墊，可以解決一半足弓問題。

要如何知道自己是否是隱性的扁平足、有沒有足弓塌陷，以及保養腳底板的小撇步等，節目中將有詳盡的示範和解說。更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0》！

鄭醫師補充:

透過足印分析，即可知道足弓是否塌陷，足弓是否平衡?身體哪部分的系統較弱甚至也可以從足印分析看出端倪。在臨床上，透過足印分析與量身訂做的足弓墊，可以解決不少身體結構力學有狀況的個案，矯正足弓塌陷，可以改善以及預防相關的酸痛甚至是關節退化問題。建議不耐久站或者走路，膝關節酸痛退化、扁平足的族群都可以透過足印分析，了解自己問題所在，以足弓墊配合適當的鞋子來積極改善。足印分析簡單快速，且不需費用，有興趣想了解自己足弓是否平衡以及相關結構問題的人，歡迎來診所了解。