恐慌症換人開車遭輾 醫：「心跳加速」要警覺 

2019年2月12日 下午3:38

國道上恐慌症發作，下車意外被撞死，醫生表示恐慌症發作通常無法預期，但患者會在短時間內突然極度焦慮，伴隨心悸、冒汗發抖，呼吸急促到全身麻木等症狀，通常需要藥物長期控制半年到一年，由於這類精神疾病，目前還沒有釐清病發原因，因此還是提醒，發現類似症狀，可以用閉氣減緩呼吸急促，換氣過度的狀況。

轎車閃燈停在國道路肩，而駕駛倒在外側車道，他因爲恐慌症發作，本來要換女友開車，沒想到下車後被撞，意外葬身高速公路，駕駛女友形容，他事發之前雙手緊緊抓住方向盤，幾乎僵硬，這是恐慌症常見的症狀。 

精神部醫師解釋，恐慌症經常發作在令患者產生恐懼的空間或情境下，但也有時會毫無預警發作，發作時，最先感覺到心跳加快、喘不過氣來，接著才會手指發麻、無法動彈。

 醫師說恐慌症患者，是大腦中血清素不足，無法正常維持情緒，交感神經跟副交感神經的調節失衡，大多需要靠藥物長期治療，半年到一年療程。

就怕窒息，醫師不建議用塑膠袋套住頭部，其實用憋氣、吐氣的方式就可以了，等呼吸平緩後，醫師說也可以多聽聽輕音樂，或是平躺放鬆，有助於緩和情緒，最重要的還是隨時注意心跳頻率，當心跳加快，就要放下手邊工作，把傷害降到最低。

鄭醫師補充:

用塑膠袋不是套頭部，而是罩住口鼻呼吸幾次，抖一抖，再重複同樣的動作。這是過度換氣的急救法，然而恐慌一旦發作，單靠塑膠袋罩口鼻，恐怕效果有限，建議大家可以採用478呼吸法，這是哈佛醫師推廣的放鬆呼吸法，以舌頂上顎，先以口吐氣八秒，接下來鼻子吸氣四秒，停止呼吸七秒。透過放慢呼吸的速度，幫助交感神經放鬆下來，改善恐慌，動作執行正確，一到四分鐘即能幫助當事人緩解緊張焦慮。

有興趣的人可以連結參閱:

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透過認知行為療法也可以幫助改善，有本參考書籍提到的技巧實用有效，有興趣的人不妨參閱:

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