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該實驗發表在“行為成癮雜誌”上，讓大學本科生參加具有挑戰性的單詞謎題測試。中途，一些人在休息時被允許使用他們的手機。其他人則使用紙張或電腦休息，而有些則完全不休息。

休息時仍在使用手機的參與者經歷了最高水平的精神損耗，後來被評為解決難題能力最弱的人。他們的休息後的效率和敏捷度與那些沒有休息的人相當。他們休息後的效率在解決的單詞問題數量略好於那些沒有休息的人，但比其他所有參與者都差。

休息時還使用手機的人參與者花費了多出19％的時間完成剩下的任務，並且比其他休息條件者解決少22％的問題。

“在任務之間或中間任務之間接觸電話的行為正變得越來越普遍。了解在每個空閒時間內使用此設備所需的成本非常重要。我們認為這與任何其他休息時間沒有什麼不同 - 但是行動電話可能帶來越來越多的注意力分散，這使人們很難將注意力集中在工作任務上，“Rutgers商學院管理和全球業務的共同作者和副教授Terri Kurtzberg說道。

“手機可能會產生這種影響，因為即使只是看到你的手機讓你去檢查信息，與人聯繫，獲取不斷補充信息等的想法，其方式與我們使用其他螢幕如計算機和筆記型電腦的方式不同，”她繼續。

這項實驗招募414名參與者，他們拿到了20個字謎題。有些人在中途休息，在此期間他們被告知在特定選項內選擇三件物品，使用他們的手機，紙質通訊或電腦。他們被告知要輸入或寫下他們選擇的理由。

參考文獻:

1. Sanghoon Kang, Terri R. Kurtzberg. Reach for your cell phone at your own risk: The cognitive costs of media choice for breaks. Journal of Behavioral Addictions, 2019; 1 DOI: 10.1556/2006.8.2019.21