鄭醫師的部落格

止痛藥別吃多！FDA警告：恐肝衰竭
優活健康網 – 2014年1月19日 下午2:08

尿尿顏色看健康　棕色恐肝臟有問題
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年12月5日 下午6:52

研究：貓咪聽得懂 天生不理人
台灣醒報 – 2013年12月2日 下午4:04

 
 
10/10國慶佳節，光能診所休診一天，造成不便敬請見諒。周五以及周六正常看診，祝大家休假愉快!
 

今天適逢中秋節，光能診所休診一天，造成不便敬請見諒。周五以及周六正常看診，祝大家中秋節平安快樂!

今天適逢颱風來襲，光能診所休診一天。若造成不便，敬請見諒。

甲狀腺機能亢進 主管易怒+暴瘦 

 

景氣差，當主管壓力好大！中國醫藥大學附設醫院新陳代謝科主任張淳堆昨天指出，最近一連就有6名主管級人物，因壓力太大，引爆甲狀腺機能亢進，他們最明顯的症狀是暴躁、易怒、體重下降，預防之道是，要做好情緒管控，休閒時，要多與親朋好友互動，或是從事戶外活動紓壓。

張淳堆昨天表示，最近他看到幾位甲狀腺機能亢進的患者，都是主管級人物，有的還是銀行高階主管，面對VIP客戶的怨聲連連，他們從上至下也承受了莫大的心理壓力。

剛開始發作時，他們覺得心煩氣躁，心跳得好快，接著三不五時大發脾氣，有人一下子瘦了8公斤，臉頰都凹下去，家人擔心他們的身體出問題，就醫檢查才知道，原來是甲狀腺機能亢進。

張淳堆指出，甲狀腺機能亢進和個人體質有關，壓力往往是引爆點，一旦發作，至少要吃藥一年半至兩年，不管有沒有這種體質，每個人最重要的是要學會情緒控制，因為「發脾氣」的行為，猶如在自己身上點火，火點多了，就易釀災，一旦釀成火災，一定要花一段時間才能善後。

他表示，運動可以紓解壓力，就連散步都好，有空就找親朋好友聊聊，也可以達到紓壓的效果，千萬不要悶在心裡，讓生理也出狀況。

台中醫院新陳代謝科醫師沈宜靜指出，其實甲狀腺機能亢進的患者在台灣並不少見，女多於男，生活壓力確實會誘發它發作，壓力也會使病症再復發。

但高碘食物，譬如太鹹的食物吃太多，或是因個人體質關係，打了含碘的顯影劑，或服用一些治療心律不整的藥物，有人也會因此誘發甲狀腺機能亢進。

甲狀腺主管身體的新陳代謝，當一個人承受較高的壓力時，相對來說，新陳代謝也會隨之增加，若長期處在壓力下，對於一些原本甲狀腺體質不佳的人而言，容易導致甲狀腺功能異常。最常見的即是甲狀腺機能亢進，這可以透過血液檢測來直接確診。

在急性期時，一般而言，以抑制甲狀腺功能藥物來處理最快，但是否需持續服藥個一年半載，在此提供功能性醫學的觀點供大家參考：

對功能性醫學而言，與壓力處理有關的主要荷爾蒙有三個：除了甲狀腺之外，還有腎上腺皮質及性荷爾蒙。功能性醫學在幫助一個人身體功能恢復時，會看整體，故當甲狀腺發生機能亢進，表示身體有關的抗壓荷爾蒙都可能出現問題，故建議有甲狀腺機能亢進的人，在接受功能性醫學評估時，應該把腎上腺及性荷爾蒙的評估也加進來，而且要一起調整，這不只是理論而已，事實上，以臨床表現而言，我們已經看到許多這樣調整成功的案例。所以，不想長期以抑制甲狀腺功能藥物來穩定症狀的人而言，功能性醫學的處理，是比較自然及直接調整身體異常功能的選擇。

當然，回到基本原點，這些壓力導致荷爾蒙失衡的原因，主要還是心理壓力，所以說甲狀腺機能亢進是一種身心性疾患，真是一點也不為過，真正預防及避免復發的作法，仍要藉由有效的心靈技術來幫忙處理。有效的心靈技術處理時，與一般跟朋友家人的抱怨方式不大相同，因為一般的抱怨只是增加自己心中的的不平與怨恨，更強化自己是受害者的角色，某種程度來說，生病是另一種受害者表現的形式，不是嗎？有效的心靈技術處理到最後，常會發現很多事件讓自己不舒服的起源在於自己，當然在處理過程中，必序要先處理當事人原本的不舒服，帶心靈負荷減少後，才有機會領悟自己就是關鍵人，自然也能脫離受害者的角色，減少生病的機會。歡喜做，甘願受的境界才可能真正達到。我覺得處理到最後，應該是甘願做、歡喜受才是。

我認為甲狀腺機能亢進，最好能身、心狀況都處理，才是根本解決問題的完整方式。

反式、飽和脂肪 增加憂鬱症風險  

西班牙研究發現，反式脂肪、飽和脂肪會增加憂鬱症風險，讓人心情跌到谷底，而橄欖油則有助預防憂鬱症。

研究團隊過去曾進行一項長達6年的研究，共有12059位自願者參與研究計畫，研究人員分析、追蹤這些自願者的飲食、生活習慣，及疾病紀錄。這次研究發現，剛開始時沒有人有憂鬱症，但到研究結束的時候，共有657個憂鬱症新增病例。

研究人員比對數據發現，罹患憂鬱症的人往往攝取較多反式脂肪，與沒攝取反式脂肪者相比，慣吃者風險上升了4成8；吃越多對身體越會造成傷害。

人工食品、糕點、速食等都可發現反式脂肪蹤跡，某些全乳類製品也含有天然反式脂肪。

研究團隊也分析多元不飽和脂肪、橄欖油和憂鬱症之間的關係，像魚類、蔬菜油等都含有豐富的多元不飽和脂肪，研究結果顯示，飲食越健康，並搭配橄欖油，比較不會得憂鬱症。

這項發表於「綜合公共科學圖書館」期刊網站（PLoSONE）的研究建議，憂鬱症和心血管疾病很類似，都會受到飲食的影響，或許器官得病機制也很像；反式脂肪不只會讓人得憂鬱症，也會增加心血管疾病風險，最好還是少碰為妙。

眾所周知，反式脂肪來自於加工食品、烘培商品、大部分的油炸食物、人造奶油，以及幾乎任何從工廠出來的產品。根據臨床研究，反式脂肪會損傷細胞、造成發炎、阻斷大腦功能，影響到每個人，包括ADHD(注意力不足過動症)的兒童到沮喪或失智症的成年人因此，要做好身心保健，反式脂肪的杜絕一定不可輕忽。

最近西班牙的研究也發現，常吃反式脂肪、飽和脂肪的人和那些經常吃魚、橄欖油（富含不飽和脂肪酸）的人相比較，罹患憂鬱症的風險上升了四成八。我想，西班牙的研究，是要強調地中海飲食的內容可以降低憂鬱症的風險，過去也有類似的研究報告。有興趣的人不妨參閱：http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=14082

很多人以為橄欖油可以取代魚油這類Omega-3脂肪酸的來源，其實這是錯誤的，橄欖油本身是Omega-6，雖然富含多元不飽和脂肪酸，然而魚本身含有的Omega-3是無法取代的必須脂肪酸來源，而且人本身無法製造，故務必從外面規律攝取，才能幫助身體有更好得資源來提升身心健康。在地中海飲食中，不適只有使用橄欖油而已，海鮮中的魚類所攝取的優質油脂也是重要的關鍵之一。

母奶，是公認豐富Omega-3的來源，茹素的人，不能吃魚，可以考慮亞麻仁籽油、海藻萃取的DHA、堅果核桃油以及蓖麻籽油（菜籽油）等等來源，亞麻籽油較不耐高溫，需要高溫調理的食物可以考慮蓖麻籽油。

野生魚類與特定堅果及亞麻籽等種籽的omega-3脂肪酸，對我們的認知發育與學習、視力發育、免疫與炎性功能、胎兒大腦發育、大腦健康、阿茲海默症與精神疾病，都具有關鍵性的影響，心臟病與癌症就更不用說了。

底下讓我們參考關於好油對身心健康改善的相關研究：

在2002年刊登於英國心理學期刊(British Journal of Psychiatry)，探討在補充omega-3脂肪之後，囚犯之間嚴重的暴力衝突減少。安慰劑對照組試驗提供其中一組日常建議量的維他命、礦物質與omega-3脂肪，另一組則維持一般的監獄飲食與生活型態。只是提供維他命與魚油補充，監獄的嚴重暴力犯罪減少了35%。

這同時也顯示魚類攝取不足，普遍與沮喪息息相關。一份為期一年的研究，證明EPA有助於治療頑固的沮喪。

omega-3脂肪也有助於治療產後憂鬱症。魚油的DHA是母奶的重要成分，有助於胎兒的神經發育。體內含有較高omega-3脂肪的婦女，出現產後憂鬱的比率較低。

若自覺魚吃得不夠多，想直接服用魚油來補充，建議魚油的選擇，儘量選購有純度認證（通過獨立檢驗室鑑定背書）的產品，確定沒有重金屬農藥殘留，服用起來較安心且安全。更多的資料請參閱六星期大腦健康計畫這本書的內容。

對最新的西班牙脂肪酸與憂鬱症的研究想深究的人可以連結到原文內容一探究竟：http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0016268

節目名稱：樂活在人間 (CH 7)
主 持 人：阿嬌
節目主題：憂鬱症 藥不藥大不同(5/8 18:00首播，5/9 00:00重播)

 
休診公告：102年4月4日(星期四)
                 
          102年4月5日(星期五)開始正常看診