1名國小二年級學童蘇小弟走路時，常常跌倒，鞋子鞋跟內側磨損情形比外側嚴重，經檢查，原來他罹患扁平足。蘇小弟已超過黃金治療時期，僅能穿特製鞋墊，減少足部併發症的發生。

　豐原醫院醫師林永祥說，罹患扁平足的小朋友，走路容易跌倒、出現內八字及足部疼痛等症狀，蘇小弟因為先天骨骼異常，造成足弓塌陷，再加上後天發現得晚，已超過黃金治療期，所以只能靠訂製功能性鞋墊，減緩足部的不適。

　林文祥表示，3歲至8歲是足弓的發育期，也是治療的黃金時期，如果3歲以後，有扁平足的症狀，必須儘早就醫，以提供最適合的治療方式，一旦超過8歲，就只能使用足弓鞋墊，避免進一步變形或出現併發症。

　他還說，幼童年紀太小太早穿鞋，或者長期穿著不合適的鞋子，也很容易造成扁平足。成人，也有可能因為體重過重、懷孕、骨折、神經肌肉不平衡，或是長時間站立、過度的舉重、跳遠等因素，造成足部生物力學異常，引起次發性足底足弓消失，形成扁平足，因此呼籲為人父母，必須多注意小孩腳形，以免遺憾終生。

你我都可能遇到的病症－『退化性關節炎』

更新日期:2008/06/20 10:56 uho編輯部

退化性關節炎又稱骨關節炎，是一種最常見的關節軟骨退化病變，好發於45歲以後的中老年人。此病症會讓關節內的軟骨漸漸磨損、軟骨厚度減少、失去彈性，當關節間隙變得狹窄，此時行走或運動時，產生的力量會直接作用到軟骨下方的骨頭，使骨頭變性、硬化、壞死，變成囊狀空洞，常併有發炎現象，稱為退化性關節炎。

為恭紀念醫院中醫科 彭健豪醫師說明，退化性關節炎的主要症狀是疼痛、腫脹、畸形和功能障礙。關節疼痛或酸痛，晨起時會有僵硬感，看其外形會發現關節變形、變大、變粗，關節活動時會產生嘎啦的雜音，關節活動範圍受到限制；容易發生在常動關節，如手指關節，或載重關節，如頸椎關節、腰椎關節、髖關節、膝關節等。

此外，退化性關節炎依患病部位不同，會有一些特殊的症狀，如手指遠端指間關節變得粗大、疼痛，常被誤以為是痛風；若發生在頸椎則會形成骨刺，壓迫到神經根，出現肩膀痛及手指麻木疼痛，若是發生於腰椎所形成的骨刺，會壓迫坐骨神經，造成坐骨神經痛或產生間歇性跛行；髖關節炎的酸痛向上傳到腰部，常被誤認為有腰椎疾病。

於平日生活保健方面，彭健豪醫師提出幾點提供民眾多留意：

【運動】適當的運動可有效改善關節周圍肌肉肌腱的強度與柔軟度，減少關節的僵硬與疼痛，促進關節周圍的血液循環，加強肢體平衡及穩定度，如太極拳、瑜珈、慢走等運動較合宜。
【注意正確的姿勢】為保護關節，避免蹲、跪或登山，以減少膝關節的負荷與磨損；提重物時保持背部直立，使用大關節作支撐，把重量分散在幾個關節；拿取低處的物品時，彎膝蓋和髖關節，盡量不要只彎腰。
【適當的休息】避免長時間的站或走，活動後應適度休息。必要時應使用柺杖或助行器，分散關節負擔，減輕受損關節的壓力。應睡較堅實的床。

彭醫師表示，退化性關節炎幾乎是每一個人都可能遇到的病症，有些人並沒有任何不適出現，有些人只有稍微不舒服，有些人病情卻漸漸加重，值得我們留意，因此，保持理想體重、適當運動保持肌腱和韌帶的彈性，以及特別注意活動時姿勢等，都是關節炎預防之道。若關節有任何不舒服的症狀就要就醫，及時治療，以免遺誤病情。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4559

 

上面提到的兩種狀況，不管是小孩內八，或者是膝關節的退化，其實在矯正及保健上，有一個快速有效的方法可以改善，當然退化性關節炎的原因很多，但我們若能從結構調整著手，再配合營養，效果產生應該蠻快的。

對於一般大眾來說，自己的足弓到底平不平衡，注意的人應該不多。其實，透過足印分析，很快可以找出自己的足弓的缺陷，足弓提供的是站立時，全身力量的支撐，扁平或高弓足會形成踝部關節的旋轉，進而影響到膝關節支撐點的改變，其實全身關節支撐的影響是環環相扣的，膝關節再往上就是髖關節，髖關節的支撐點不對，影響的就是骨盆的位置。

一般市售的鞋子，支撐力不足，無法提供足弓完全的支撐，而且，每個人需要調整的角度不太一樣，透過足印分析，經由電腦程式分析，量身訂作的特製鞋墊，能提供足弓完整的支撐，在幫助小朋友內八或者成人的退化性關節炎，對全身結構的改善算是立竿見影。

想作足印分析的人，可以跟光能診所聯繫。

記者吳幸樺台南報導

頭痛是很多人曾遇到過的問題，衛生署台南醫院復健科主任陳扶文表示，由於現代人生活緊張、資訊爆炸、工作壓力大，尤其是低頭伏案、電腦使用者在長時間重複累積下，很容易出現頸椎不舒服，引發頸因性頭痛。

陳扶文表示，頸因性頭痛導因於頸部的肌肉、關節或神經受壓迫所引起。早在1995年就有研究報告指出，上頸椎關節錯位和頭痛有關，近年來愈來愈多的研究也發現，頸椎疾病和頭痛的關係非常密切。

頸因性頭痛的特徵包括，頭痛為單側，不會換邊、頸部活動度變差、頭痛會因頸部活動，或頸部姿勢不當，與枕骨下區的壓力而惡化、會伴隨頸部與上臂疼痛、疼痛會由頸部傳至前額與眼、疼痛強度為中等，但不會到頭痛欲裂的程度；也可能會伴隨噁心、嘔吐、頭暈、畏光、畏聲、吞嚥困難，或同側眼睛視力模糊等情形。

陳扶文表示，疑似頸因性頭痛的病人，必須先排除頸部血管引發的可能性，再積極復健治療。治療時，除了口服藥物、針灸、局部注射、電熱治療外，也應找出每個病人所特有的促發因子，並加以處理有問題的部分，特別是頭部或身體的動作會造成症狀加重的病人。

治療的方式包括，關節鬆動、壓痛點壓迫、拉筋及軟組織放鬆，尤其是枕下部位；必須改善不良姿勢或工作環境、錯誤的人體工學，以及會加重頸部負擔的動作等，才能保有良好的治療效果。

針對這篇文章中提到的頸因性頭痛，對現代人來說應該不陌生，一般人的處理方法可能就是吃止痛藥，然而終究無法斷根。其實，身體關節或肌肉的疼痛，很多來自於兩側肌力的不平衡，像現代一般人慣用的電腦，很容易形成單邊用力比較多，再加上姿勢不當，很容易產生所謂優勢半邊的狀況，也就是半邊比較發達或者半邊比較用力，之後的酸痛就伴隨而生了。

這裡所謂的頸因性頭痛，其實是很多人疑似偏頭痛的主要原因，針對這個狀況，如果能每天幫助身體藉助一些簡單的輔助運動，來幫助脊椎兩側肌肉的平衡，那麼對頸因性頭痛的處理不啻是一個直接有效的解決。

目前光能身心診所提供免費服務：我們教大家如何在五分鐘內藉由簡單的輔助運動，迅速解決這類頭痛，同時也可以順便作足印分析，瞭解如何保養及改善自己的結構，進而維護健康。

香港工人健康中心訪問了140多名快遞人員，了解他們的健康狀況。

其中高達八成的人表示，入行之後健康出現問題，當中四成人表示：肩部或上臂感到不適；超過三成半人則表示腳部不適。

健康中心指出，大部分快遞員要揹起一個或一個以上的文件袋，最重的可達43磅、相當於19多公斤，加上步行時間長，很容易出現肌肉損傷。

健康中心促請僱主，為員工提供手推車以及正確的工作姿勢訓練。

很多人覺得自己的職業壽命不長，因為身體老早就出些有的沒的狀況，像是常要負重的人，就常會出現這篇報導所提到的肩頸，上臂甚至是腳部的不適。

根據德國的人體結構研究，主要是兩個部分的影響，第一：關節旋轉理論，也就是一般人的足部的自然腳弓其實都走位了，也就是並沒有在自然的腳弓位置上，看起來只是蹠骨構成向拱橋的結構所形成的腳弓擔任了人體結構非常重要的部分，就像是房子的地基，如果歪了，房子也很容易跟著歪。目前市面上，硬底鞋不容易購買得到及印證這個事實，擁有自然腳弓的人，站或步行較不容易累。而腳弓不在自然受力的位置上，在結構支撐上自然就會產生某個角度的旋轉，由腳踝，膝蓋一路影響到骨盆的位置上，接著就是讓脊椎也跟著歪來扭去，長期下來，會導致功能性長短腳也就不足為奇了，當然常搬重物的人腳弓位置跑掉，足部不適絕對是常聽到的抱怨。此外，每個人都有慣用手，必然會導致一邊出力多，另一邊少的狀況，長期下來，導致兩邊肌肉不平衡，自然容易產生酸痛，所以斜頸，歪頭及轉動頸部時所感到一邊緊一邊鬆的情形都是源自於此，這就是優勢半邊的論點，要幫助自己的結構更健康，一定要想辦訪打破優勢半邊所帶來的不良影響。。

關於這些狀況，其實有非常簡單的自我保養方式,建議大家有空可以來光能診所作個足印分析，同時也會教導大家如何作這些簡單的動作來保健結構。您若想瞭解如何每天只花五分鐘就能保健您的結構，延長職業，運動生涯或者改善每個人自己的身體素質，歡迎來光能診所一探究竟。