美大鼠實驗證實，間歇性低氧所致腦傷，綠茶多酚發揮改善功能。

阻塞性睡眠呼吸中止（簡稱OSA）是常見的睡眠呼吸機能失調問題，許多報告早已指出，患者因為氧氣低下，導致氧化壓力（oxidative stress）升高，大腦掌管記憶與學習的部位也會受到影響。但是美國最新動物實驗發現，多喝綠茶有助改善OSA導致的腦部缺陷。

■抗氧化與清除自由基

這項研究的祕密武器是「綠茶多酚」，研究團隊看準其抗氧化與清除自由基的功能，找來106隻大鼠做實驗。在14天、每天12小時的供氧控制時間內，大鼠氧氣供應量受到限制，以便模擬阻塞性睡眠呼吸中止「間歇性低氧」（intermittent hypoxia）的情形。

研究團隊做出「缺氧」大鼠後，將這些大鼠分成兩組，實驗組餵食添加綠茶多酚的白開水，對照組則僅餵喝純白開水。

接下來，研究團隊設計一套神經科學實驗中用到的墨利斯水迷宮（Morris water maze）裝置，藉由大鼠尋找水中隱藏平台的表現，測試牠們空間記憶的能力，以及大腦海馬迴功能受損情形。

結果發現，喝綠茶的大鼠表現優於喝白開水的大鼠。研究主持人、美國路易斯維爾大學（University of Luisville）教授大衛．柯佐爾（David Gozal）表示，研究結果顯示「綠茶多酚有助於減少間歇性低氧導致的空間記憶學習缺損。」

■美專業期刊登載研究

相關研究日前刊於5月號第2期《美國呼吸與重症醫學期刊》（American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine）。科佐爾建議，未來進一步實驗證實後，綠茶多酚或可當作阻塞性睡眠呼吸中止的介入治療手段。

（中央社記者王鴻國台北縣二十一日電）蒔花弄草的園藝療法目前是精神醫療界正夯的另類療法，繼去年首次舉辦「園藝療法國際研討會」獲得廣大迴響，今年「園藝療法國際研討會」將在台北、台中、花蓮三地舉辦，台北場今天在亞東醫院舉辦，引吸不少民眾及專業人士到場聆聽

主辦單位指出，西方世界已漸風行的「園藝療法」是透過與植物培養親密關係，來改善人的身、心、靈。經由園藝治療師的專業設計與引導，不僅可以幫助失智長者透過選擇適當花種、翻泥、換盆等栽種過程，刺激感官神經，也能讓患有情緒障礙的兒童、青少年，提昇自信，增強抵抗逆境的能力，甚至能協助精神障礙者，釋放情緒、平穩身心。

亞東醫院院長朱樹勳表示，「園藝療法國際研討會」共在亞東醫院、台中潭子慈濟醫院、花蓮門諾醫院等北、中、東三地舉辦，希望精神科醫療能應用園藝療法，引用在慢性病、緩和病症、老人痴呆症及少年身心障礙等症狀治療，希望這種喚起身心靈的記憶治療方式，能讓現代與傳統醫療技術能作最好的結合。

主辦單位共邀請來自美國、德國、日本與香港等地頂尖且資深的園藝治療專家，分享他們將園藝治療與「全人健康照護」結合的實務經驗與研究分析，國內首位取得美國園藝治療師身分的黃盛璘也分析出園藝治療素材中十大居家必備藥草，分別是左手香、魚腥草、艾草、蕃薯、薑、蘆薈、薄荷、石蓮花、蔥、蒜。同時，她也希望能成立園藝治療學會，在國內建立更完善的園藝治療資源。970521

看到這篇報導，忍不住要跟大家分享，因為從事園藝的確可以減壓，有機會，應該讓一些個案，讓他們從事園藝工作，再以量測交感及副交感神經儀器來量測比較，相信會有很大的不同。原因在哪裡？首先得先瞭解每一個人的DNA中紀錄著演化下來的辨識系統，何種情境會讓我們比較放鬆？何種情境會讓我們感到緊張有壓力？這些都不需要思考，身體會直接作反應。

以上圖為例，我們看到馬上會放鬆，所以我們可以解讀成安全模式打開，安全模式打開，身心的復原才會隨之而來，所以專家都會建議大家有空應該多往郊外走，尤其是有瀑布及森林這些環境有大量負離子及芬多精是最好的。

反之，當我們接觸到這個畫面，安全模式馬上關閉，緊急模式打開後，身體的交感神經表現較為明顯，同時也會讓免疫、消化及身體其他系統受到抑制（壓力影響），身心的復原暫時擱置一旁。

讓人接觸大自然，開啟安全模式，舒緩自律神經絕對可以幫助身心的回復，這不一定要在精神科病房裡面的花園作園藝才能達到，同時坊間，也有利用這類概念做成的保健器材聽說效果卓著，歡迎大家多交流這類養生保健的概念與意見。

高雄一名退役軍官廿年來半夜就頭痛，飽受失眠之苦，到處求醫，去年轉介到義大醫院，診斷發現他是睡眠呼吸中止，腦部短暫缺氧引發疼痛，會同牙科幫他做了止鼾牙套戴著睡眠後，頭痛問題不藥而癒。

這名退役軍官六十歲，廿年前開始有入睡就頭痛的現象。他向醫師表示，他九點多睡覺，十二點左右就會痛醒；接著再睡，半夜二、三點又痛，一夜下來反覆三、四回，迫使他只好坐著假寐，撐到天亮。

退役軍官為睡好覺，換枕頭、換姿勢都沒效，先後看過家醫、疼痛、神經等科，檢查都說正常，直到轉介義大醫院求診，才恢復一覺到天亮。

義大睡眠中心主任許世斌與醫師鄒孟真說，正常人睡覺時血壓會下降，呼吸、心跳變慢，睡眠呼吸中止症患者因腦部缺氧，交感神經呈反作用，血壓、心跳、呼吸都會變快。

許世斌指出，人的睡眠分「非快速動眼期」與「快速動眼期」兩類，一般睡覺約一、二小時後，即會進入快速動眼期，此時新陳代謝雖旺盛，外觀卻呈肌肉麻痺現象，因此呼吸容易被塞住，夜間偏頭痛研判也在此時發生。

這名退役軍官頭痛時間，都發生在「快速動眼期」，每隔兩、三小時一個睡眠周期，就折騰一次。鄒孟真強調，肥胖、脖子粗、下巴後縮者，較易罹患睡眠呼吸中止症，檢查患者的最好方法就是由家人或配偶在患者睡眠時，了解患者呼吸或中止情形，告知醫護人員，就可對症下藥。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080330/2/wcne.html

研究指白天常打瞌睡 中風機率高

更新日期: 2008/03/31 14:00

研究人員表示：白天經常打瞌睡的人，患中風的機率要比普通人高二到四倍。

紐約哥倫比亞大學研究人員在2004年，對兩千一百多名受測者進行調查，了解他們白天在看電視、聊天以及午後打瞌睡的頻率，以及駕車疲倦不得不停車休息的機率，這些參與調查的人員全部都在四十歲以上，並且沒有一個人有過中風的病史。研究人員發現，44%的人偶爾會打瞌睡，9%的人則有嚴重打瞌睡的現象。

中新網報導，兩年後，在這些調查對象中，偶爾打瞌睡的人患中風的概率是不打瞌睡的人的2.6倍；而那些經常瞌睡的人，中風機率則達到四點五倍。研究顯示，睡眠中有呼吸暫停症狀的人患中風的機率更大。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080331/1/wew0.html

一直以來拜止痛藥之賜，很多人的頭痛可以暫時抒解，然而也因此有人一直服藥而無法改善，除了少數器質性因素，大部分的人與心理壓力是比較有直接相關的。長期需依賴止痛藥來抒解頭痛的人，必然是沒有處理問題根源的關係，這篇報導就提醒大家睡眠的呼吸中止會造成某些人的長期頭痛，原因是腦部缺氧，國外也有憂鬱焦慮甚至是過動的個案，在查出有睡眠呼吸中止而與給矯治後，大幅改善原本的狀況。而睡眠呼吸中止，除了精神狀況的影響，其他如免疫系統、新陳代謝、心血管及高血壓、肥胖、記憶力及判斷力、白天的注意力變差等等都有非常大的關係。第二篇報導甚至提到睡眠呼吸中止會增加中風的機率，所以不能輕忽睡眠呼吸中止帶來的後續影響。

提醒大家，

這個問題的處理有三種：正壓呼吸器，特製牙套或者手術，藥物幫不上大忙。

如果家人或室友抱怨自己的打呼聲很大，自己白天的專注力的持續也不好，有肥胖及脖子較短的體型，下巴後收的人，可能都有睡眠呼吸中止的狀況。想瞭解自己是否真的有這類問題，除了可以到大醫院的睡眠檢查中心作睡眠檢測，想在家中熟悉的環境作檢查的人，目前也有居家睡眠檢測可以在家裡作，這是哈佛醫學院的研究團隊，利用紀錄睡眠的心電圖與呼吸的結果，再利用特殊的運算分析所得到的結果，建議那些不想等檢測等太久，也想在熟悉的環境睡覺接受檢測的人，可以考慮這種方便的居家睡眠檢測。

美國「亞特蘭大頭痛研究中心」，最近向1200個頭痛與偏頭痛患者寄發問卷，探討這些頭痛與偏頭痛患者的頭痛原因，調查發現，引發頭痛與偏頭痛的最主要原因，是壓力過大，而對女性患者來說，除了壓力過大之外，荷爾蒙濃度改變，也是另一個主要原因。

在頭痛方面，80%的調查者指出，引發他們頭痛的主要原因是壓力大，其次是荷爾蒙分泌有改變，另外，包括飢餓、氣候改變，或是睡覺姿勢改變等，都可能是引發頭痛的原因；至於偏頭痛方面，壓力與荷爾蒙濃度改變，也是主要的誘發因子。

調查也發現，有些受訪者，無法明確辨別導致他們頭痛或偏頭痛的主要原因，如果是這樣的話，研究者建議，不妨每次在頭痛或偏頭痛發作的時候，把自己的症狀，像寫日記一樣寫下來，這樣對審視自己頭痛的誘發因子，會很有幫助。

這是最近的一篇報導，提醒大家偏頭痛的原因雖然很多，但有不少是因為壓力引發。既然由壓力引發，當然最好先清楚壓力源為何？同時針對壓力作有效的處理，偏頭痛的復發才會越來越少。

當然，在一些慢性食物過敏所引發的偏頭痛也有，所以本身有過敏又同時有偏頭痛的人應該利用慢性食物過敏原檢測來找出元兇，更直接的去改善偏頭痛。

同時，有一部份的人是因為脊椎兩側肌肉不平衡的原因所致，尤其是頸椎及肩膀的部分。懷疑自己有這方面狀況的話，自己脖子兩邊轉一轉，一邊硬一邊鬆，很可能就是這方面的原因。有一本頭痛斷根療法，作者提出來的無痛平衡療法就是藉由解除兩側肌肉張力的不平衡來根本處理偏頭痛。有一種自己在家就可以作的結構平衡調整器，每次費時約五分鐘，效果不錯，光能診所有展示，有需要的話，歡迎來試試。

此外，在國外的期刊研究也有些營養品能減輕或預防偏頭痛：舉例來說，有一項設計良好的研究指出，長期服用維他命B2，可以有效預防偏頭痛。另外，有些研究也指出口服鎂離子或小白菊（feverfew）可以預防偏頭痛的發作。直到最近，輔酶Q10才被用作偏頭痛預防用藥的研究。

資助此一研究團隊的南韓衛生部在聲明中指出，研究人員找了七十四名病患，他們的狀況都是因為腦梗塞或因血液循環異常所引起，結果發現這種幹細胞療法對其中六十四人具有「療效」。衛生部表示已贈與四十億韓元（約台幣一億二千二百萬元 )給臨床團隊，而這只是該部大力金援幹細胞研究的一部分。

聲明說：「在較大病患團體所取得臨床成功，將外界對於幹細胞療法的疑慮一掃而空，而且也為提早與推廣幹細胞療法鋪路。」這支臨床研究團隊的成員由南韓天主教大學與全北大學的六名醫學博士組成。他們表示，幹細胞療法完全不會有諸如免疫系統排斥等副作用。

這支研究團隊指出，他們先萃取出病患骨髓中的幹細胞，由於這些病患都是因為血管堵塞造成腦部或其他器官受損，所以他們將這些幹細胞注射至受損的器官中。

聲明中提到：「那些（受損 )器官的功能都在注射幹細胞後獲得大幅改善。」聲明指出，在五名接受治療的腦梗塞病患中，有三人從語言障礙與ＭＲＩ（核磁共振造影 )的角度觀察，獲得大幅改善，另兩人也在治療後出現輕微的好轉。團隊中一名神經科學專家說，這是首件幹細胞直接注射於腦部受損部份，而且對病患產生療效的案例。有些病患在接受治療前無法與別人溝通，但現在已好轉到足以與配偶溝通。