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研究：攝取B群可抵抗空汙傷身，飲食對策出爐！

2017-09-20 

日文編譯／陳建甫

【早安健康／陳建甫編譯】近來空汙議題熱門，世界衛生組織更是連年提高各國的PM2.5管制標準，而台灣則因空氣汙染，造成罹患肺腺癌的人口不斷上升。當PM2.5這項一級致癌物進入呼吸道後，很容易隨著血液輸送到肺部及心臟，造成這兩項臟器發炎，更會殺死人體中的免疫細胞。 

美國哥倫比亞大學公衛研究所在最近公布了一項研究，發現服用維生素B可以阻止PM2.5破壞身體系統，其功效最高可降低76%的傷害機率，不但可以防止心跳異常，更能避免淋巴球及白血球的死亡。 

實驗發現，服用維生素B達四周就能夠降低空氣汙染所造成的心律不整達150%，也能減少淋巴球受損的機率達139%、白血球受損的機率達106%。這表示當民眾開始服用大量的維生素B，不但可以減緩，更能夠對抗PM2.5在體內肆虐的機率，幾乎可以調整健康狀況到無空汙等級。 

研究團隊表示，由於維生素B可以提高身體的免疫機能並且抗發炎，恰巧就是對抗PM2.5的最佳物質之一。其有力的實驗成果甚至可以說，擁有空汙問題的國家都應該立即建議人民服用維生素B。 

而參與本次研究的空汙研究專家，安德列‧巴卡列里也呼籲民眾，攝取維生素B也能防止PM2.5損害細胞DNA。以葉酸（維生素B9）來說，可以食用菠菜、綠花椰菜及油菜花來補充；維生素B6則應食用鮪魚、秋刀魚、柴魚及牛肝；維生素B12則一樣可從秋刀魚，或是雞肝、牡蠣及文蛤等貝類中攝取。烹飪時則要注意降低烹飪溫度及簡化調味手段，以免維生素過度流失而無法攝取到足夠的養分。

鄭醫師補充:

肝排毒的想兩階段反應中，B群擔任其中非常重要的要角，尤其是甲基化的B6、B12以及葉酸等等。建議大家平常從飲食以及營養補充中，務必不要忽略補充，幫助提升身體排毒能力，遠離毒害。

參考文獻:

http://www.pnas.org/content/114/13/3503

 

  • Jia Zhong, 
  • Oskar Karlsson, 
  • Guan Wang, 
  • Jun Li, 
  • Yichen Guo, 
  • Xinyi Lin, 
  • Michele Zemplenyi, 
  • Marco Sanchez-Guerra, 
  • Letizia Trevisi, 
  • Bruce Urch, 
  • Mary Speck, 
  • Liming Liang, 
  • Brent A. Coull, 
  • Petros Koutrakis, 
  • Frances Silverman, 
  • Diane R. Gold, 
  • Tangchun Wu, 
  • and Andrea A. Baccarelli

B vitamins attenuate the epigenetic effects of ambient fine particles in a pilot human intervention trialPNAS 2017 114 (13) 3503-3508; published ahead of print March 13, 2017, doi:10.1073/pnas.1618545114

 

 

 

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光能診所 鄭醫師的部落格 除了開藥單我還能做什麼 肥胖 研究 壓力 運動 憂鬱 焦慮 糖尿病

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九一一恐襲事件將滿16周年，不僅傳出又有30餘名警消人員因毒煙死亡，一份最新報告更指出，世貿中心崩塌時產生的毒塵，也影響了下一代的健康。

接觸911塵埃 兒童心臟病風險增

世界日報
2017年9月9日 上午10:40

根據紐約大學蘭恭衛生中心(Langone Health)的一份新研究報告，暴露在含有毒塵空氣中的兒童，顯示出罹患早期心臟病的風險。

「每日新聞報」報導，研究人員分析了308名兒童的驗血結果，其中幾乎一半可能直接接觸九一一恐襲時釋出的塵埃。

這份發表在環境國際雜誌(Environmental International)的報告發現，兒童的血液中若含有較高濃度的毒塵化學物，其血脂水平也高升，恐導致動脈硬化。

流行病學家兼紐約大學醫學院副教授崔桑德(Leonardo Trasande)說：「災區內民眾身體所受到的潛在影響變得清晰。」他是這項研究的主要調查員。這項研究首次把兒童的長期心血管健康風險與接觸九一一毒塵聯繫起來。

研究對象都是在兒童時期較可能接觸到毒塵的人，他們如今大多已成年。參與研究的人都加入了世貿中心健康登記計畫(WTCHR)，該計畫透過年度檢查，追蹤近2900名兒童的身體和心理健康，九一一恐襲時，他們在曼哈頓下城居住或上學。

當雙塔內的電子設備和家具燃燒時，把全氟烷基物質(PFAS)釋放到空氣中，接觸到這種化學物的兒童，則可能有長期的健康危險。

這種化學物中的全氟辛酸(PFOA)廣泛用於增加塑膠的柔軟度，由於它危害健康，美國製造商在2014年已停止使用。

暴露在九一一毒塵的兒童，血液中的PFOA濃度明顯比當天不在紐約市的兒童高。若不加以控制，會形成高血脂，導致血管阻塞和心臟病發作。

鄭醫師補充:

熟悉整合醫學的專業都知道，毒素的殘留以及影響可長可久，後遺症的發生往往超乎想像，這就是一個很好的例子。

在西醫領域中，鮮少關注殘留毒素對身體健康甚至身心健康的影響，甚至把排毒斥為無稽，但這篇報導提供我們很好的省思，讓我們瞭解毒素的殘留若不積極處理，日後一旦發病的狀況往往一發不可收拾或者難以控制。

功能醫學提供詳細得腸健身體毒素殘留檢測，有工業汙染或者經常暴露於毒素環境的人想了解自己的體內到底有多少毒素殘留，不妨透過相關檢測來了解，一旦發現身體有較高的環境毒素累積，務必透過高效率的排毒相關療程幫助自己淨化身體，遠離後續健康威脅。

參考文獻:

  1. Tony T. Koshy, Teresa M. Attina, Akhgar Ghassabian, Joseph Gilbert, Lauren K. Burdine, Michael Marmor, Masato Honda, Dinh Binh Chu, Xiaoxia Han, Yongzhao Shao, Kurunthachalam Kannan, Elaine M. Urbina, Leonardo Trasande. Serum perfluoroalkyl substances and cardiometabolic consequences in adolescents exposed to the World Trade Center disaster and a matched comparison group. Environment International, 2017; DOI: 10.1016/j.envint.2017.08.003

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癮君子要小心！ 抽菸恐影響造血功能

健康醫療網
健康醫療網/記者吳珮均報導
2017年8月15日 上午9:55

(健康醫療網/記者吳珮均報導)

癮君子看過來，你在每一次吞雲吐霧之間，氧氣和充滿毒物的菸霧浸滿了整個肺臟，或許你已經知道菸品的危害。但你可能不知道，抽菸比你想像的更致命！

抽菸傷肺 連帶損害造血系統

臺南市政府衛生局指出，今年3月，著名期刊《自然》（Nature）刊登了一份撼動醫學界的研究成果，科學家們發現，肺臟不只是生物體重要的呼吸系統，在造血功能上更扮演著重大角色。美國加州大學舊金山分校首度證實，肺不但具有造血功能，生產血小板的速度也相當快，顛覆過往我們對骨髓造血的常識。這項研究也間接說明，抽菸對人體的傷害遠大於我們的想像，因為菸品中的有害物質，不僅會傷害呼吸系統，連帶的也會傷害造血系統。

鄭醫師補充:

過去在教科書中，造血主要是骨髓負責，肺部是呼吸器官，兩者沒有交集，然而在這份重量級的醫學期刊上發表的研究，雖然是動物實驗，但是結果非常明確。中醫的理論，很早就把肺和氣血的關係連結在一起，因此，不少中醫師或者瞭解中醫理論的朋友看到這項研究都非常興奮，認為中醫的智慧許多還有待研究來驗證。

根據這篇報導，很難想像吸菸對肺部的傷害，可能還會還會影響造血功能，除此之外，吸菸也會讓身體製造更多的自由基，讓身體的氧化壓力增加，老化以及癌症的風險提高，蛋白質過氧化、DNA損害以及脂肪變性，壞處不勝枚舉，為了健康還是早日戒菸吧。

參考文獻:

The lung is a site of platelet biogenesis and a reservoir for haematopoietic progenitors

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吸食K他命 三分之一男不舉

好醫師新聞網

好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

29歲的林先生4年前因好奇濫用K他命，去年出現頻尿、下腹痛的症狀，膀胱容量只剩正常人的15%，一天排尿超過30次，半年前甚至開始包尿布。台北慈濟醫院醫療部主任、泌尿科楊緒棣醫師診斷，長期濫用K他命，最快2個月、最慢15年出現全身性傷害，包括心跳過快、血壓升高、肝腎功能變差，膀胱萎縮、嚴重頻尿、血尿、專注力以及記憶力受損，另有30%的男性濫用者、80%的女性濫用者出現性功能障礙，呼籲年輕朋友切勿輕易嘗試，以免毒害一生。

林先生的膀胱已嚴重萎縮伴隨血尿，容量只剩32cc，若不積極治療恐怕惡化至洗腎。經過服藥、戒斷毒品，並在膀胱注射肉毒桿菌，以「毒」攻「毒」，4個月後膀胱容量逐漸恢復到150cc，仍持續回診治療。楊緒棣主任呼籲，長期使用K他命會損害身體許多器官，年輕人切勿輕易嘗試，以免毒害健康影響終生。

林先生因好奇與朋友嘗試K他命，起初每個月1-2次，成癮後每天使用，一次2-3公克，有時混合香菸、有時直接鼻子吸食。一年前他開始頻尿，每10分鐘就要跑一次廁所­，每次有尿意時，下腹就非常疼痛，尿量也越來越少，甚至曾經尿不出來。林先生到某醫院求診，醫師診斷為泌尿道感染，服用抗生素期間仍偷偷吸食K他命，病情再度惡化，痛到無法走路，而且必須包尿布。

父母在家中發現毒品非常生氣，決定陪著兒子一起戒毒，並於今年2月到台北慈院泌尿科求診。楊緒棣主任表示，正常人的膀胱容量約為500cc，透過膀胱內視鏡檢查發現，患者的膀胱壁表皮潰瘍、出血，膀胱萎縮，最大容量只剩32cc，已失去貯尿功能，若不積極治療，恐怕會引起輸尿管纖維化及狹窄、腎臟積水、腎衰竭甚至終生洗腎。

鄭醫師補充:

k他命的濫用，容易導致身體多蟲系統的障礙以及退化，像是中樞(大腦)、泌尿、消化系統以及心血管系統等等，當然也增加肝臟負擔。泌尿系統最為人所知，因為造成的身體問題往往是不可逆的，常見的臨床現象，包含頻尿、排尿困難、尿失禁、膀胱疼痛、夜尿、尿急等等，但許多人不知，k他命的濫用甚至會造成性功能障礙，而且發生率並不低，提醒大家不要因為一時好奇或者誤以為k他命難成癮就以身試毒，一旦成癮，長期使用下來造成身體多重器官的損壞，往往悔之莫及。我在臨床上看到許多年紀年輕便要靠尿管尿袋才能排尿的個案，令人嘆息。因此，k他命能不碰就不碰，一旦發現自己已經開始成癮依賴，建議透過專業協助根本戒癮，早日脫離毒海，回頭是岸。

參考文獻:

 2016 Apr-Jun;48(2):86-92. doi: 10.1080/02791072.2016.1156790. Epub 2016 Mar 25.

Erectile Dysfunction among People Who Use Ketamine and Poly-Drugs.

Suppiah B1, Vicknasingam B2, Singh D3, Narayanan S4.
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27014841

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PM2.5傷肺又傷心 室內影印機竟是兇手之一

2017-03-02 13:39:00　健康醫療網╱記者蘇湘雲報導

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

無論室內、室外，到處都有PM2.5威脅。國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張釗監表示，PM2.5不只增加肺癌風險，對心臟的傷害更大，而除了汽機車廢氣，室內影印機也會產生PM2.5，上班族平常上班，建議盡量遠離影印機。
細懸浮微粒PM2.5 對心臟傷害更大
張釗監醫師指出，PM2.5是細懸浮微粒，稍微大一點的灰塵、懸浮微粒在鼻腔黏膜就會被黏住，而這種超細灰塵會直接進入肺泡、支氣管，造成傷害。
一般人多認為，PM2.5與肺癌、氣喘、呼吸道疾病有關。事實上，PM2.5也會傷害心臟、心血管健康。張釗監醫師解釋，當PM2.5進入身體會活化一些白血球，血紅蛋白輸送氧氣的功能會下降，血液含氧量便降低，游離基也會增加，心血管系統就會受到損害，加上空汙金屬物也會破壞血管內皮細胞，長時間下來，心血管、心臟功能就會越來越差。
PM2.5每增加10單位 急性心肌梗塞上升16%
根據研究文獻資料，PM2.5每增加10單位，肺癌風險就增加12%，整體心臟病風險也上升10%，其中缺血性心臟病，就是急性心肌梗塞風險更上升16%，急性心肌梗塞風險甚至比肺癌高，這代表PM2.5對心臟、心血管的傷害更劇烈。
張釗監醫師建議，民眾出門前，可多注意空汙指數。像汽機車廢氣、二手煙、燒紙錢、影印機等，都會散發PM2.5，如果室外PM2.5超標，建議緊閉門窗，開一下空氣清淨機。
空汙來襲 避免出門、出外運動
當空汙來襲，空汙指數紫爆，此時應盡量避免出門，尤其是心臟病、心血管疾病患者，更要留意空汙危害。有空汙時，出門運動，反而會讓PM2.5深入肺部深處，因此最好在室內、健身房運動。
張釗監醫師叮嚀，民眾一旦出現胸悶、胸痛、呼吸會喘等症狀，應盡速就醫，接受進一步檢查，以免延誤治療。 寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31582

鄭醫師補充:

影印機可能製造PM2.5的汙染，真是讓人大吃一驚的消息，建議經常使用影印機的族群，在使用影印機時環境保持通風，可以的話戴上防護力好一點的口罩。

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爸媽看過來 三手菸恐對嬰兒有害

法新社 – 2017年2月3日 下午10:35

 

 

 

 

（法新社巴黎3日電） 抽菸會致癌，有力證據在1950年代首次出現，數十年後，二手菸證明也有害人體健康。科學家今天則對附著於牆壁和傢俱上的香菸殘留物「三手菸」發出警告。

研究人員在發表於「科學報告」期刊（ScientificReports）的研究中說，曝露於這些有毒殘留物中，會使小鼠體重減輕及改變與體內免疫系統有關的紅血球數量。

參與這項研究的美國勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National Laboratory）表示：「有愈來愈多證據顯示，遺留於室內表面的香菸殘留物可能和二手菸一樣有害，甚至更甚二手菸。」

來自美國和中國大陸的研究人員讓老鼠處於類似吸菸者家的環境中，接著觀察牠們對三手菸的生理反應。

研究團隊表示，基於研究發現，嬰兒安全令人擔憂，他們會從躺著或爬行的地面或地毯上，以及觸摸的牆壁、窗簾和傢俱接觸到有毒物質。

研究人員寫道：「孩童是尤其脆弱的族群，他們會透過吸入、食入及皮膚碰觸，曝露於三手菸有毒物中。」

先前研究顯示，三手菸有毒物會使培養皿中的人類細胞DNA受損，並會傷害實驗鼠的精子和器官。（譯者：中央社蔡佳伶）

鄭醫師補充:

這真是讓人怵目驚心的研究，有吸菸習慣的成年人，家中有嬰幼兒，千萬別在室內吸菸，不只是二手菸，甚至這篇報導提到香菸在牆壁、地毯或者傢俱上的殘餘物，一樣會傷害健康。能戒菸，是最根本直接的長治久安之道。

參考文獻:

Early exposure to thirdhand cigarette smoke affects body mass and the development of immunity in mice

  • Scientific Reports 7, Article number: 41915 (2017)
  • doi:10.1038/srep41915

 

 

 

 

 

 

http://www.nature.com/articles/srep41915

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小酌不傷身？固定飲酒的習慣恐增加心律不整風險

作者文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知 | 華人健康網 – 2017年1月5日 上午11:32

 

【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】在過去的研究中曾有科學家發現，輕微至中等程度的飲酒量(女性每周最多不超過7次、男性最多不超過14次標準飲量)，可能有益於減少心臟疾病發生的風險，特別是冠狀動脈疾病，然而根據《Journal of the American College of Cardiology》刊登澳洲貝克IDI心臟與糖尿病研究所(Baker IDI Heart and Diabetes Institute)的最新發表，卻發現這項推論於心律不整的狀況未必正確。

事實上研究團隊發現，有定期飲酒習慣的人，就算每天只多喝一杯，也和較高的心律不整(irregular heart rhythms)發生風險有關。

研究中，作者分析超過900,000位具有規律飲酒習慣的受試者資料，追蹤結果發現，每天固定飲用一份標準酒量(定義為約5%酒精濃度的啤酒340ml，或12%酒精濃度的葡萄酒140ml)，即可能增加心律不整的風險達8%。

研究刊登在《Journal of the American College of Cardiology》的網頁

鄭醫師補充:

這篇研究對於天天小酌可能有益健康，提出不一樣的思維。因此，即使小酌，最好也不要每天為之，因此有專家建議至少要隔天喝比較安全，而且量最好不要過多。

參考文獻:

  1. Isaac R. Whitman, Vratika Agarwal, Gregory Nah, Jonathan W. Dukes, Eric Vittinghoff, Thomas A. Dewland, Gregory M. Marcus. Alcohol Abuse and Cardiac Disease. Journal of the American College of Cardiology, 2017 DOI: 10.1016/j.jacc.2016.10.048

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永遠不嫌晚！研究：60歲戒菸還有機會延長壽命

作者文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知 | 華人健康網 – 2016年12月22日 下午1:02

【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】年紀大了才想要戒菸會太晚嗎？根據《American Journal of Preventive Medicine》刊登美國國家癌症研究所(National Cancer Institute, NCI)最新發表，研究團隊發現，受試者到了60歲才進行戒菸，仍有機會增加其壽命長度；而若能越早戒菸，可能能夠活得越久。

研究中作者分析160,113位受試者的資料發現，70歲以上仍持續抽菸的人，死亡機率較非抽菸者增加近3倍；而在30至69歲之間不同時間點進行戒菸的受試族群，其死亡機率則出現不同程度的下降。

長期追蹤結果顯示，非抽菸者的受試族群死亡比例為12.1%，而持續抽菸的受試族群死亡比例33.1%；而在30歲、40歲、50歲、60歲進行戒菸的受試族群，其死亡比例則分別為16.2%、19.7%、23.9%、27.9%。

研究刊登在《American Journal of Preventive Medicine》的網頁

鄭醫師補充:

這篇報導是給菸癮君子戒菸的最佳示範，戒菸永遠不嫌晚，即使抽了幾十年，戒菸仍有機會降低死亡風險。

參考文獻:

  1. Sarah H. Nash, Linda M. Liao, Tamara B. Harris, Neal D. Freedman. Cigarette Smoking and Mortality in Adults Aged 70 Years and Older: Results From the NIH-AARP Cohort. American Journal of Preventive Medicine, 2016; DOI: 10.1016/j.amepre.2016.09.036

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多喝茶 可減尼古丁傷害

作者記者江慧珺╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2016年11月20日 上午2:03
 
 

喝茶好處多，台北醫學大學一項研究發現，香菸中的尼古丁會增加白血球單核細胞「α-9尼古丁受體」表現，提高粥狀動脈硬化風險，喝茶可以減少吸菸者的α-9尼古丁受體表現，並減少粥狀動脈硬化發生。

台北醫學大學醫學院醫學科學研究所長何元順指出，各茶飲主要成分類似，他以普洱茶進行研究，將茶磨成粉末分裝在膠囊內，每顆含零點五克普洱茶粉，邀一百十一名成年人，包含非抽菸者、吸二手菸者及重度抽菸者受試，每天吃三顆膠囊。

研究持續兩個月，透過分子生物學抽血檢驗，結果發現無論不抽菸者、吸二手菸者，或重度抽菸者，血液細胞中的α-9尼古丁受體表現都大為降低，特別是重度抽菸者，受體指數甚至從一百多降到十左右。

何元順說，研究雖是以茶粉膠囊實驗，但常喝茶也有效果，一般人泡普洱茶多半使用約十公克的茶粉，研究顯示，每天只要攝取一點五公克茶粉，就能發揮明顯效果，建議直接喝茶即可，不需特別服用藥物或健康食品，長期下來即可達到保健效果。

喝茶好處多，台大醫院北護分院長黃國晉指出，喝茶有助於控制血壓與血脂，也可減少脂肪堆積，茶飲中含有抗氧化物有預防疾病的功效，但他強調，喝茶屬於日常保健，無法治療疾病。

黃國晉也說，個人體質不同，若平時沒有喝茶習慣，也不需勉強飲用；在茶飲的選擇上，綠茶等不發酵的茶飲單寧酸含量高，較為傷胃，應避免空腹飲用，胃食道逆流患者更要忌口。此外茶鹼與咖啡因會使心跳加速，心血管疾病患者也要酌量。

但何元順也強調，香菸除了尼古丁，還有焦油等有害物質，建議癮君子維護健康，最重要還是戒菸。

鄭醫師補充:

這篇研究用普洱茶做研究，胃敏感的人要喝茶來保健，普洱茶是首選。

其他像綠茶等等，仍有抗氧化作用，但容易引發胃酸，提醒大家留意。

參考文獻:

Pu-erh tea attenuates smoking-induced foam cell formation through inhibition of the α9-nicotinic-acetylcholine receptor expression in monocytes: An ex vivo study

Article · April 2016 
DOI: 10.1016/j.jff.2016.01.021

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臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！

作者圖文提供／蘋果屋出版社 | 華人健康網 – 2016年11月14日 下午6:28
 

【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】科名：龍舌蘭科。

原產地：西非熱帶地區、印度。

花期：不定期。

養育難易度：日照。

「虎尾蘭」的葉片硬直挺立、肥厚多肉，加上具有深綠色橫條斑紋，有如老虎尾巴，故稱之為「虎尾蘭」。它的花呈白色至淡綠色，為圓錐狀，會分泌如同蜂蜜一樣的黏稠物質。

臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！

虎尾蘭被公認為天然的「空氣清道夫」，在約3.3坪大小的房間內，能吸收空氣中80％以上的有害氣體（如苯、甲醛和三氯乙烯）和重金屬微粒；夜晚時吸收大量二氧化碳，釋放氧氣，同時產生比一般植物高出30倍以上的負離子，能促進人體的新陳代謝、活化細胞功能，抑制細菌和黴菌的生長。

虎尾蘭極易栽種，耐旱、耐陰，生命力強，無論在何種環境下皆能生存。不過澆水的量要適當，若澆太多水容易使根部腐爛。

【虎尾蘭淨化室內空氣6大指數】

臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！

【養護技巧TIPS】：

放置場所：半日照、半陰或蔭蔽處皆可。

濕度：春、夏季7∼10天澆1次；冬季半個月澆1次。澆水後應等表土乾了之後再澆水。

肥料：每1∼2個月施用一次稀釋肥料溶液。

常見蟲害：少有蟲害。

栽種介質：

使用土讓種植，需要每年換盆。使用水耕法則可多年不需換盆。

參考市價：

3吋盆栽約50元、5吋盆栽約320元。

臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！

驚人の造氧構造

虎尾蘭為什麼可以淨化空氣？

●

1.大葉片：葉片的氣孔可吸附二氧化碳、重金屬微粒，以及甲醛、苯和三氯乙烯等有毒揮發性物質。


●

2.整棵植栽：在24小時的照明下，一盆虎尾蘭就能吸收80％以上的空氣污染物，還能釋放大量的芬多精。



Q&A：

●

Q：什麼時候該替虎尾蘭換盆呢？如何換盆？


●

A：春季較適合進行換盆動作。



首先於盆中放入碎石或陶粒（即發泡煉石），鋪在盆底當作去水層；再鋪一層約2∼4厘米的土壤（視花盆大小）；接著鋪一層薄薄的基肥；最後鋪一層土壤隔開

根部後，便能將虎尾蘭放在盆中央。於盆中央的四周加入新土，輕拍實泥面，然後慢慢澆水，見到盆底開始滴水即完成。建議每兩年換一次盆，在春季進行最適宜。

本文出自蘋果屋出版社《99%室內空氣都很髒！驚人的造氧盆栽：它呼你吸，遠離過敏‧氣喘‧有毒致癌物！40種製造新鮮空氣的植物大公開！》

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別再呼大麻了！釀成骨折風險更勝菸害

作者文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知 | 華人健康網 – 2016年10月26日 下午12:02
 

【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】《American Journal of Medicine》刊登蘇格蘭愛丁堡大學(University of Edinburgh)的最新發表，指出具有固定吸食大量大麻(cannabis)習慣的人，其骨質密度可能下降，並可能容易出現骨折(fractures)的情形。

別再呼大麻了！釀成骨折風險更勝菸害

此外作者還發現，重度大麻使用者體重可能減輕，並具有較低的身體質量指數(body mass index, BMI)，亦可能使其骨質密度下降。

研究招募為了娛樂(非醫療目的)而定期吸食大麻的受試者，並依其吸食量分為中度使用(n=56)及重度使用者(n=144)；同時招募另外114位不曾使用大麻、但有抽紙菸習慣的人作為對照組。實驗結果發現，重度吸食大麻的組別和較低的骨質密度(bone mineral density)有關，和控制組相比，亦具有較低的BMI值，及較高的骨折風險。

研究刊登在《American Journal of Medicine》的網頁

鄭醫師補充:

呼麻會增加骨折風險，過去類似的相關研究比較少見。這篇研究對於大麻是否合法化的議題，也是一篇值得參考的研究。

參考文獻:

  • Antonia Sophocleous, Roy Robertson, Nuno B. Ferreira, James McKenzie, William D. Fraser, Stuart H. Ralston. Heavy Cannabis Use Is Associated With Low Bone Mineral Density and an Increased Risk of Fractures. The American Journal of Medicine, 2016; DOI: 10.1016/j.amjmed.2016.07.034

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戒菸也來不及！DNA將影響下一代健康

作者何渝婷 | Knowing – 2016年9月27日 上午10:00）

 

大家都知道，抽菸有害身體健康，不僅是抽的人本身，連帶吸到二手菸、三手菸的人也都會受到影響，但儘管如此，香菸中的尼古丁成分能使人快樂，也讓許多癮君子無法戒掉菸癮。

 

最近在美國國家環境健康科學研究院最新的研究指出，抽菸會改變人體中七千多個基因，並且在DNA上留下「永久印記」，造成「DNA甲基化」，讓某些基因變得不活躍，不只為抽菸的人帶來身體上的疾病，還會間接透過遺傳的方式影響後代子孫的身體健康。

 

而研究也指出，如果抽菸者嘗試戒菸，他們的基因還是能在五年內「恢復」回原本的樣子，如果早點擺脫菸的控制，就越能重拾健康。

 

雖然說如果戒菸能讓某些基因恢復原本的樣子，但也有些基因是不行的，也就是說，一旦走上抽菸這條路，DNA基因不管如何都無法完全恢復到還沒抽菸前的樣子了。

鄭醫師補充:最好不要吸菸 一旦吸菸成癮DNA甲基化 健康危機難逆轉!

DNA甲基化這件事並非全然負面，然而因為DNA甲基化的影響而致病，這就不妙了。很多人不了解，除了依些明顯的基因異常導致的先天缺陷產生相關疾病外，基因序列不是決定我們是否健康的全部。基因表現才是，外在的環境會決定基因要不要表現或者不表現，這幾年外基因調控的理論以及研究解釋了許多疾病生成原因。以及藉由飲食、營養、戒菸或者生活型態的改變，可以大幅改善及病的原因，其實在外基因調控。

這項研究綜合四個主要結論:

1.吸菸引發DNA甲基化的位置超過七千個基因，或者相當於人類身上已知的三分之一的基因。

2.戒菸者其基因甲基化返回正常的時間大概是在五年之後。

3.然而即使戒菸，有些基因甲基化會超過30年。

4.這些吸菸引發DNA甲基化反應的疾病，根據研究顯示，主要是心血管疾病以及特定的癌症。

參考文獻:

  • Roby Joehanes, Allan C. Just, Riccardo E. Marioni, Luke C. Pilling, Lindsay M. Reynolds, Pooja R. Mandaviya, Weihua Guan, Tao Xu, Cathy E. Elks, Stella Aslibekyan, Hortensia Moreno-Macias, Jennifer A. Smith, Jennifer A. Brody, Radhika Dhingra, Paul Yousefi, James S. Pankow, Sonja Kunze, Sonia Shah, Allan F. McRae, Kurt Lohman, Jin Sha, Devin M. Absher, Luigi Ferrucci, Wei Zhao, Ellen W. Demerath, Jan Bressler, Megan L. Grove, Tianxiao Huan, Chunyu Liu, Michael M. Mendelson, Chen Yao, Douglas P. Kiel, Annette Peters, Rui Wang-Sattler, Peter M. Visscher, Naomi R. Wray, John M. Starr, Jingzhong Ding, Carlos J. Rodriguez, Nicholas J. Wareham, Marguerite R. Irvin, Degui Zhi, Myrto Barrdahl, Paolo Vineis, Srikant Ambatipudi, André G. Uitterlinden, Albert Hofman, Joel Schwartz, Elena Colicino, Lifang Hou, Pantel S. Vokonas, Dena G. Hernandez, Andrew B. Singleton, Stefania Bandinelli, Stephen T. Turner, Erin B. Ware, Alicia K. Smith, Torsten Klengel, Elisabeth B. Binder, Bruce M. Psaty, Kent D. Taylor, Sina A. Gharib, Brenton R. Swenson, Liming Liang, Dawn L. DeMeo, George T. O'Connor, Zdenko Herceg, Kerry J. Ressler, Karen N. Conneely, Nona Sotoodehnia, Sharon L.R. Kardia, David Melzer, Andrea A. Baccarelli, Joyce B.J. van Meurs, Isabelle Romieu, Donna K. Arnett, Ken K. Ong, Yongmei Liu, Melanie Waldenberger, Ian J. Deary, Myriam Fornage, Daniel Levy, Stephanie J. London. Epigenetic Signatures of Cigarette Smoking. Circulation: Cardiovascular Genetics, 2016; CIRCGENETICS.116.001506 DOI: 10.1161/CIRCGENETICS.116.001506

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這東西會讓自律神經緊張、血壓升高！少碰就能逆轉

作者Elsevier全球醫藥新知 | 早安健康 – 2016年8月19日 下午4:00
 

【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】人們已經發現：暴露於菸草相關的煙霧會導致自律神經系統出現急性和慢性改變，這進而會引起交感神經過度興奮。此外，非菸草來源的煙霧暴露對自律神經系統影響的相關研究也正在進行。

 《美國心臟學會期刊 (JACC)》於2014年10月21日刊發的一項研究對相關文獻進行了摘要。該摘要總結了菸草煙霧對於自律神經功能的不良影響，並描述了尼古丁和壓力感受性反射在促進交感神經過度興奮方面的機制。該研究還討論了非菸草來源的煙霧暴露對自律神經的影響。

 加拿大心臟中心的Peter Lin 博士和哈佛醫學院的Richard L Verrier博士對此進行了評論

 專家評論

 加拿大心臟中心 Peter Lin 博士

 抽煙已被證實與心臟疾病、中風以及其他一系列疾病相關。在心血管（CV）疾病方面，許多已發表的相關文章對吸煙加劇內皮功能紊亂、血小板聚集以及發炎的機制進行了描述。這篇論文則對吸煙及其對自律神經系統的不良影響進行了討論。自律神經系統可維持交感神經和副交感神經的平衡——「戰或逃模式」對比「靜息模式」。尼古丁和菸草中的微粒使交感神經張力增加。這可通過心律變異性（HRV）衡量。心律由交感神經和副交感神經張力平衡支配；而通常是迷走（副交感）神經信號占主導作用。一般情況下心律有變異性，若交感神經過於緊張，心律就會增加，心律變異性即降低。心律變異性降低意味著個體處於“戰鬥”模式——心跳加速、血壓升高等，這些均會增加心血管疾病的風險。

 吸煙還會使壓力感受器失能，不能調節血管的壓力，血壓升高便會不受節制；而暴露於二手煙、大麻、電子煙甚至是環境污染中的微粒甚至也會導致這種血壓升高。

 不過幸運的是：如果停止抽煙，這種血壓升高過程是可逆的。所以，該研究雖然很複雜，但可能有助於鼓勵患者戒煙，鼓勵患者出於對自律神經健康的關注而戒煙。

 哈佛醫學院 Richard L Verrier博士

 高滲透性微粒以及尼古丁暴露是一些重大健康問題的根源，尤其是吸煙相關的心血管疾病。Middlekauff等的這篇摘要由吸菸、二手菸以及空氣污染對自律神經對心臟控制的顯著障礙提供了深刻的洞見。

 這種不良影響的核心是交感神經的過度興奮，這已被確證會導致心臟病患者出現危及生命的室性心律失常。

 這篇論文提供的重要觀點對美國近四千四百萬吸煙者的心血管健康有直接意義，對數量更為龐大的、暴露於空氣污染的個體的心血管健康也會有相關影響。

 Journal of the American College of Cardiology

 Adverse Effects of Cigarette and Noncigarette Smoke Exposure on the Autonomic Nervous System: Mechanisms and Implications for Cardiovascular Risk

 J Am Coll Cardiol 2014 Oct 21;64(16)1740-1750, HR Middlekauff, J Park, RS Moheimani

 本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

鄭醫師補充:

簡單幾句話:吸菸讓自律神經的交感神經過度活躍，導致自律神經失衡。長期交感神經活躍，也會增加心血疾病風險。戒菸可以明顯讓交感神經過度興奮獲得改善，且降低心血管疾病風險。

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全球30％中風失能與空汙有關！開發中國家更要小心

作者Elsevier全球醫藥新知 | 早安健康 – 2016年6月29日 上午12:00
 

【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】全世界每年約有1億5千萬人發生中風(strokes)，其中有將近6百萬的病患會死亡、5百萬的患者可能出現失明、無法言語及癱瘓等永久失能(permanent disability)的狀況。

 而根據《The Lancet Neurology》刊登紐西蘭奧克蘭理工大學(Auckland University of Technology)的最新研究，指出全世界大約每3個中風(strokes)的案例中，就有1人的病因可能是空氣汙染。

 在本篇研究中，科學家指出差勁的空氣品質可能是中風的危險因子之一。研究團隊分析188個國家的相關數據，評估如果特定風險因子被除去，有多少比例的中風可能因此得以被避免。

 研究結果顯示，全球平均高達30%和中風相關的失能，可能和空氣汙染有關。而在開發中國家(33.7%)，空氣汙染相關的中風失能比例又比已開發國家(10.2%)來的高。

 本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

 新聞出處：Air pollution now major contributor to stroke, global study finds《The Guardian》https://www.theguardian.com/science/2016/jun/09/air-pollution-now-major-contributor-to-stroke

研究刊登在《The Lancet Neurology》的網頁

 http://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(16)30073-4/abstract

鄭醫師補充:

環保不只是環保，還能守護人們的健康。空汙絕對不只和中風有關，癌症風險也會隨之提高。此外，因為母體曝露空汙，導致小孩的身體出現狀況或者影響智能發展，皆有相關研究證實。

加強自身的排毒，降低汙染源，大概是目前的自力救濟中最積極的選項了。

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研究：少用化學保養品 有益內分泌系統

作者楊昭彥 | 中央廣播電台 – 2016年3月8日 上午11:42

環境網站ENN在7日報導，美國加州大學柏克萊分校(UC Berkeley)與薩利納斯谷健康診所(Clinica de Salud del Valle de Salinas)的一項最新研究顯示，短暫停用特定種類的化妝品、洗髮精與乳液，可使體內會干擾賀爾蒙分泌的化學物質含量明顯降低。

在這項針對100名拉丁裔青少女的研究中，科學家提供計畫參與者不含鄰苯二甲酸酯(phthalates)、對羥基苯甲酸酯(parabens)、三氯沙(triclosan)、氧苯酮(oxybenzone)的個人保養品。這些化學物質其實已被市售化妝品、香水、頭髮產品、香皂、防曬乳液等廣泛使用，動物研究也指出它們會干擾內分泌系統。

研究主要作者、柏克萊環境研究與兒童健康中心(Center for Environmental Research and Children’s Health)副主任哈雷(Kim Harley)說，「由於女性是許多個人保養品的主要消費者，他們可能會大量暴露在這些化學物質中。」「十幾歲青少女的風險可能特別高，因為這是她們生育能力快速發展的時期。已有研究指出，青少女每天比一般成人女性使用更多個人保養品。」

研究者採集青少女在參與計畫前、以及參與後3天的尿液樣本，結果發現，少女體內這些化學物質的含量明顯下降。

研究結果已於7日發表於「環境健康展望」(Environmental Health Perspectives)期刊上。

參考文獻:

化妝品、香水、美髮、香皂以及防曬乳等等產品，是許多人每天使用的東西，然而鮮少人會去留意產品內暗藏干擾人體荷爾蒙的環境荷爾蒙。檢視一下自己目前常用的相關用品，若是暗藏鄰苯二甲酸酯(phthalates)、對羥基苯甲酸酯(parabens)、三氯沙(triclosan)、氧苯酮(oxybenzone)等干擾物質，最好早點換成不含這些成分的產品。

參考文獻:

Reducing Phthalate, Paraben, and Phenol Exposure from
Personal Care Products in Adolescent Girls: Findings
from the HERMOSA Intervention Study
Kim G. Harley, Katherine Kogut, Daniel S. Madrigal,
Maritza Cardenas, Irene A. Vera, Gonzalo Meza-Alfaro,
Jianwen She, Qi Gavin, Rana Zahedi, Asa Bradman,
Brenda Eskenazi, and Kimberly L. Parra


Environ Health Perspect DOI: 10.1289/ehp.1510514

http://dx.doi.org/10.1289/ehp.1510514

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兒童長期暴露環境塑化劑　恐礙智力發展

優活健康網 – 2015年11月30日 下午3:20
 

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）塑化劑竟會影響兒童健康！國家衛生研究院表示，兒童早期，持續性地暴露於塑化劑環境中，可能影響往後認知功能的發展，所以建議孕婦減少含有塑化劑之相關產品的使用，兒童於玩具使用後與吃東西前多洗手、盡可能避免幼兒將玩具等物品放入嘴中，政府部門也應採取相關管制措施，以降低環境中塑化劑的暴露並確保其健康發展。

環境塑化劑增1倍　兒童智商減1分

塑化劑常用來當作各種商業產品，如食品包裝、玩具、家具、化妝品之增塑劑或軟化劑。人體暴露到環境中之塑化劑後，會由尿液中代謝出各種塑化劑之代謝產物。國衛院研究員王淑麗以及國防醫學院公衛系黃翰斌助理教授研究發現，2～12歲之兒童曝露於環境中塑化劑濃度每增加一倍，智商成績會降低約一分。

此研究共招募430位第三孕期的孕婦並蒐集其尿液檢體，後分別在孩童2、5、8及11歲時，追蹤測量兒童神經認知及智力發展。孕婦第三孕期之單次尿液檢體及追蹤各階段兒童尿液檢體，被用來檢測尿液中常見的七種塑化劑的代謝產物。

嬰幼兒、青春期　易受毒性化學物影響

研究團隊發現，控制了可能的影響因子，包括¬兒童的年齡、性別、出生體重、家庭環境評量分數、母親的教育程度、母親哺乳狀態及母親尿液中塑化劑代謝產物的濃度後，兒童尿液中塑化劑代謝物的濃度與兒童智力分數呈現顯著負相關。

也就是兒童尿液中MEOHP的濃度與鄰苯二甲酸二酯（DEHP）代謝物總濃度每增加一倍，兒童智力分數分別會降低1.3及1.1分。這些結果也顯示兒童持續暴露於環境中的塑化劑，可能對於認知功能的發展會有所影響。

人類腦部發育的階段，易受到毒性化學物質暴露的影響，而這些最脆弱的階段為胎兒、嬰幼兒、青春發育期和婦女懷孕時期。由於塑化劑被廣泛地使用於各類商業產品，因此大眾容易暴露環境中塑化劑，更可能對兒童神經認知功能產生不良效應。此問題已逐漸成為重要的公共衛生議題，需要更多長期追蹤性的流行病學研究來探討。本研究成果刊登於美國公共科學圖書館所收錄之PLoS ONE期刊。

鄭醫師補充:

環境賀爾蒙曝露以及累積，會影響孩童智利的相關研究，國外期刊發表的相關報告不在少數，但國內卻鮮有相關的研究發表，環境荷爾蒙進入人體，就有雌激素效果，過多雌激素除了讓女童性早熟，男童日後不孕已期性器官發展不全風險提高之外，智力也會受損。

目前這類檢測越來越方便，預知自己體內或者還童體內是否有相關環境荷爾蒙累積過量問題，直接尿液檢測最清楚。如何降低曝露，以及增加身體排毒功能，降低體內的累積量，是預防醫學無法規避的一環。

參考文獻:

Huang H-B, Chen H-Y, Su P-H, Huang P-C, Sun C-W, Wang C-J, et al. (2015) Fetal and Childhood Exposure to Phthalate Diesters and Cognitive Function in Children Up to 12 Years of Age: Taiwanese Maternal and Infant Cohort Study. PLoS ONE 10(6): e0131910. doi:10.1371/journal.pone.0131910

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0131910

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童觸塑化劑 會變笨

作者【中央社台北廿六日電】 | 台灣新生報 – 2015年11月27日 上午12:00

國衛院發表塑化劑孕婦與其孩童的世代追蹤與分析，發現二至十二歲兒童尿液中的塑化劑濃度每增一倍，智商成績會降低一分，由於塑化產品存在在生活中，建議少用或使用前後洗手。

國家衛生研究院今天在台大醫院國際會議中心舉辦政策成果發表會。由國家環境醫學研究所研究員王淑麗報告「塑化劑等食品相關汙染物與健康」。

王淑麗研究團隊在民國九十年到九十一年間建構長期出生世代追蹤研究，共招募四百卅位孕婦並蒐集尿液檢體，之後每隔三年追蹤訪視母親與小孩，也收集同孩子在二、五、八及十一歲的尿液檢體，進行神經認知功能評估。

研究採貝氏及魏氏量表，王淑麗研究團隊發現，二至十二歲兒童暴露在環境中塑化劑濃度每增一倍，智商成績會減少一分，研究成果已在今天年中刊登在美國公共科學圖書館期刊。

王淑麗長期投入塑化劑研究，她說，塑化劑是無色、無臭、無味，常溫是液態的物質，可增加塑膠材料的柔軟性，或做為材料液化的人工添加劑，常見的塑化劑包括DEHP、DnBP、BBP、DiNP等。

她說，這些塑化劑常使用在日本生活用品，如兒童玩具、塑膠袋、壁紙、化妝品、人工皮革、黏著劑、地毯、塑膠容器、汽車內裝與座椅等，在PVC材質的血袋、軟管等醫療器材中也常見。

王淑麗指出，兒童早期、持續性地暴露在塑化劑可能影響日後認知功能發展，建議孕婦應少用含塑化劑產品，兒童在玩具使用後與吃東西前應多洗手，盡可能避免幼兒將玩具等物品放入嘴內，同時也要降低環境塑化劑暴露。

鄭醫師補充:

塑化劑已經充斥於我們生活周遭，能不受影響者幾稀。

這篇本土研究提醒我們，塑化劑在孩童智力上的影響，過去國內研究多放在環境荷爾蒙對於人體荷爾蒙干擾產生的後遺症，這是國內少數探討智力與環境荷爾蒙相關的研究。

欲知體內是否有殘留過量的荷爾蒙，可以透過功能醫學相關的檢測來得知。

現在汙染源無處不在，人人都需要瞭解環境毒素對於人體的干擾或者為害，透過相關檢測以及相關排毒程序，了解自身存在的汙染物殘留於身體的累積，有效做好體內環保的風險管控，實為預防醫學不可忽略的重要環節。

參考文獻:

Huang H-B, Chen H-Y, Su P-H, Huang P-C, Sun C-W, Wang C-J, et al. (2015) Fetal and Childhood Exposure to Phthalate Diesters and Cognitive Function in Children Up to 12 Years of Age: Taiwanese Maternal and Infant Cohort Study. PLoS ONE 10(6): e0131910. doi:10.1371/journal.pone.0131910

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0131910

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畜牧業濫用抗生素 細菌抗藥性越來越嚴重 人類食用肉品終將受害

作者編譯中心 | 風傳媒 – 2015年11月21日 上午11:02

英國倫敦帝國學院（Imperial College London）發布的研究報告指出，動物養殖過程中濫用抗生素所帶來的影響最終還是會通過各種途徑「轉嫁到」人身上，加劇抗生素抗藥性問題。全球有必要加強監管，使畜牧業也少用抗生素。

這份刊載在《刺胳針》（The Lancet）的報告說，製藥公司生產的抗生素很大一部分被用在動物身上，這種現象已逐漸影響到人類健康，一些在醫院發現的抗藥性細菌追根溯源其實就來自動物。由於這些動物很多是人類肉食的主要來源，食用後，動物身上的抗藥性細菌就有機會傳播到人身上。

報告共同作者穆爾（Luke Moore）解釋說，如果人食用的雞肉含有抗藥性細菌，一旦雞肉沒有徹底煮熟便被食用，抗藥性細菌就會有機會進入人的腸道。如果它轉移到其他部位，比如膽囊或泌尿系統中，就有可能引起感染。雞肉的纖維中還可能殘留一些抗生素的藥物分子，這些分子進入人的腸道後，那些本身存在於腸道中的細菌抗藥性也會因此加強。

報告指出，因為種植蔬菜和穀物等農作物的過程中，人們可能使用動物的排泄物來施肥，因此這些農作物也可能含有抗藥性細菌。

穆爾說，農民使用抗生素是為了滿足日益增長的需求，為此相關人員應考慮為動物接種疫苗，這能避免抗生素的濫用。各國政府應研究如何讓免疫接種的成本進一步降低，減輕農民負擔，並開發可用於動物和人的替代性殺菌方法。

歐洲地區對於畜牧業使用抗生素有嚴格規範，但其他地區則相對鬆散。

鄭醫師補充:

不吃抗生素就不會接觸抗生素了嗎?不，這篇研究提醒我們，只要吃肉，甚至是用動物肥的農作物，只要被我們吃下肚，還是可能吃下肚。經常接觸不同來源的抗生素，會讓細菌抗藥性越來越強，最後導致人類自己無藥可用，這已經是不需再強調的事實了。

什麼都不能吃了?不是?

現在有生產履歷的食物來源，可能是比較安全的選擇。

不用動物肥的自然農法也是解套方法之一。

參考文獻:

Understanding the mechanisms and drivers of antimicrobial resistance

Holmes, Alison H et al.
The Lancet

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(15)00473-0/abstract

 

 

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塑化劑吃下肚 男不孕

作者【中央社台南十六日電】 | 台灣新生報 – 2015年11月17日 上午12:00

成功大學研究團隊針對塑化劑與男性不孕症進行為期三年研究，發現塑化劑進入男性體內會抑制睪固酮分泌，造成睪丸功能低下，建議男性減少攝取塑膠包裝食物。

成功大學工業衛生學科暨環境醫學研究所教授李俊璋帶領的研究團隊，今天發表「塑化劑與男性不孕症」研究，論文並已在國際期刊發表。

李俊璋表示，二○一一年到二○一四年與成大醫院不孕症門診合作，篩選二五九名不孕症男性成人為病例組，並從媽媽教室篩選三十九名配偶已懷孕的男性為對照組，分別量測其體內塑化劑濃度與睪丸功能指標。

他說，睪丸中的萊氏細胞分泌的特異蛋白（INSL 3），有預防精子細胞凋零的功能，且睪固酮有促使精子細胞成熟功能。研究團隊證實，塑化劑進入成年男性體內，會影響萊氏細胞正常功能，並抑制睪固酮分泌；當「INSL3」與睪固酮都受到抑制時，可能導致精液品質低下的情形。

李俊璋指出，研究結果發現，不孕症男性成人體內塑化劑濃度約為對照組男性成人的一至二倍，當體內塑化劑濃度愈高時，「INSL3」愈低，體內睪固酮及游離睪固酮也跟著降低，睪丸功能明顯受到影響。

他說，分析男性成人塑化劑主要暴露來源，可能有塑膠袋及保鮮膜包裝的冷熱食、塑膠及保麗龍杯冷飲、寶特瓶裝的運動飲料及茶類。發現病例組的每日攝取量都高於對照組男性成人；而且攝取量高者，體內塑化劑濃度相對較高。

李俊璋指出，不孕症男性成人使用的個人衛生用品，包括沐浴乳、洗髮乳、洗面乳、刮鬍膏及香水等的使用量較高，而使用量較高者，體內塑化劑濃度也較高。

他說，塑化劑本身是一種定香劑，香味愈濃的產品含量可能愈高，建議儘量少用。另外，也應減少用塑膠袋、塑膠杯外帶熱食或飲料，就可降低塑化劑攝取量。

鄭醫師補充:

這篇研究報告關鍵就是男性體內塑化劑濃度愈高，影響萊氏細胞的功能，無法分泌足夠亮的特異蛋白(INSL 3)，睪固酮分泌被抑制，濃度下降，無法幫助精子成熟以及抑制精子凋零，精子濃度以及品質都跟著下降，影響生育。

男性朋友若要生育，遠離塑化劑的來源為妙，包含沐浴乳、洗髮乳、洗面乳、刮鬍膏及香水等，也少用塑膠袋以及塑膠杯等等含塑化劑的容器或者包裝。

參考文獻:

Hum Reprod. 2015 Nov;30(11):2658-70. doi: 10.1093/humrep/dev225. Epub 2015 Sep 18.

Phthalates might interfere with testicular function by reducing testosterone and insulin-like factor 3 levels.

Chang WH1, Li SS1, Wu MH2, Pan HA3, Lee CC4.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26385792

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飲料甜甜喝 女孩容易變女人

作者記者鄧桂芬╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2015年11月3日 上午3:03

美國哈佛大學醫學院今年於「人類生殖」期刊發表一篇研究，內容指出含糖飲料不只引發兒童肥胖問題，也會讓女童的初經提早報到。醫師表示，含糖飲料熱量高，確實會刺激雌激素增加，造成女孩性早熟。

哈佛研究團隊找來美國五千五百多名十四歲以下女孩，五年來持續記錄她們每天喝下的含糖飲料，這些甜飲是指添加蔗糖或葡萄糖、玉米糖漿的含糖冰茶飲，並非是自然甜味的蔬果汁。研究發現，每天飲用一杯至一點五杯含糖飲料的女孩，初經比起一般女生會提早二點七個月報到。

哈佛研究人員曾考量其他影響因子，但甜飲對初經年齡提早的影響性非常顯著，建議家長注意女孩的飲食習慣。

台北榮總生殖內分泌不孕症科主任李新揚指出，含糖飲料攝取過多會刺激雌激素增加，進而啟動下視丘和腦下垂體的分泌強度，並刺激卵巢提早排卵。由於初經提早是乳癌和子宮內膜癌常見的致癌危險因子之一，呼籲勿過量攝取含糖飲料或高熱量食物。

台北中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，性早熟是指十歲以前出現第二性徵，可能會影響日後發育。臨床觀察發現，台灣女性初經年齡愈來愈早，目前平均十二至十三歲。

國內成大研究團隊今年也發現，塑化劑暴露可能造成女童胸部發育或月經提早報到的性早熟現象。

成大環境微量毒物研究中心主任李俊璋於「環境醫學國際研討會」中表示，不吃微波食物、不喝塑膠手搖杯飲料等方法，都能降低七到九成的塑化劑暴露量。

鄭醫師補充:

含糖飲料經常喝，不僅會讓代謝出問題，增加肥胖機率，百害而無一利，過去有研究發現經常喝含糖飲料，會影響學習以及專注力。這篇研究更指出，經常喝含糖飲料會干擾體內荷爾蒙的正常分泌，讓初經提早報到。

為了小孩健康，儘量遠離含糖飲料才是上策。

參考文獻:

  1. J.L. Carwile et al. Sugar-sweetened beverage consumption and age at menarche in a prospective study of US girls. Human Reproduction, 2015 DOI: 10.1093/humrep/deu349

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