（中央社台北三日電）英國「每日郵報」報導，每天睡眠不足六小時的女性，罹患乳癌的風險將會增加超過百分之六十。

　　這篇發表在「英國癌症期刊」的研究報告說，蠟燭兩頭燒的人，會大大提高罹患可能致命腫瘤的機率。

　　科學家相信，睡眠不正常會擾亂身體分泌攸關重要荷爾蒙「褪黑激素」，這種荷爾蒙在預防癌症上扮演重要角色。

　　日本科學家追蹤將近兩萬四千名婦女的生活習慣長達八年，他們的研究結果，提供截至目前為止的最強有力証據，証明獲得充足睡眠，攸關預防乳房腫瘤。

　　研究人員發現，相較於睡足七小時者，每晚僅睡六小時或不足六小時的女性，罹患乳癌的機率高出百分之六十二。

　　平均每晚睡九小時的女性，罹患腫瘤的風險則下滑百分之二十八。

　　領導這項研究的柿崎真沙子說：「我們發現睡眠時間和癌症之間關係很密切。只睡六小時或不足六小時的人，罹癌風險明顯增高。」

　　人類睡覺時，大腦會分泌褪黑激素來調節生理時鐘，研究人員懷疑，這種荷爾蒙藉由控制雌激素的分泌量，在預防乳癌上扮演重要角色。目前已知不少乳癌的形成都跟雌激素有關。

　　位於日本仙台的東北大學醫學研究所科學家，針對參與健康與生活習慣調查的年齡介於四十到七十九歲婦女的調查資料展開研究，這項調查包括詢問睡眠時間在內。

　　在長達八年追蹤調查期間，有一百四十三名受訪者被診斷出罹患乳癌。

　　研究人員分析罹癌對象的睡眠習慣時，發現睡得太晚、起得太早，都有很大影響。

　　報導引述英國癌症研究中心表示，越來越多研究報告指向睡眠不足和癌症有關聯。

　　該中心科學資訊主任史考克羅說：「目前的證據顯示，睡眠和工作模式可能在乳癌風險上略有影響。」

　　他說：「但相較於諸如體重、運動和飲酒習慣等已知生活習慣風險，這種影響的重要性目前尚言之過早。」971103

睡眠狀況，其實是身心健康很重要的指標，睡眠也是身體修復的黃金時段，所以睡的不好，一般我們熟知的孩童青少年的生長，免疫力、記憶力、情緒、新陳代謝甚至衰老等等狀況，都大有關係。

當然很多人睡不好，跟褪黑激素不足有關，有研究顯示，褪黑激素不足與衰老以及癌症的發生，都有相關，但是否補充褪黑激素就能減少乳癌的發生率，這可能待進一步研究證實。

其實，很多人睡不足是壓力太大，說癌症來自於壓力，也許更貼近一些。我在門診的個案中，看到不少癌症患者，都有長期的情緒壓抑或者壓力，這導致了他們腎上腺皮質功能的不平衡，也影響到免疫甚至增加癌症的機率。

所以睡不足，我認為只是一個結果，若為了睡足時間而把安眠藥拿來長期服用，屆時，對安眠藥的依賴甚至濫用，可能會成為另一種揮之不去的惡夢，所以不管何種癌症，幫助自己對壓力有適當處理，增加睡眠品質，在癌症的預防上，我認為算是蠻積極的預防醫學作法。。