無疑地，憂鬱症是一種巨大的疾病負擔，過去有數字分析統計估計全世界有三億五千萬的患者正為此病為苦，但醫療常用的SSRI(選擇性血清素再回收抑制劑)的治療對不少患者而言，又是一項經濟(非健保第驅)與副作用的雙重負擔。最近在PLoS One的期刊上發表一篇非藥物治療憂鬱症的研究，告訴大眾營養素鎂對於輕度到中度的憂鬱症患者來說，顯然是有效且安全的一個選項。
鎂在一般認知中，對於心律維持、血壓以及骨質密度維持扮演關鍵的角色，但比較少人知道充足的鎂也可以幫助身體抗發炎，而此功效正是作為抗憂鬱的重重要關鍵。這項研究的領導人Emily Tarleton，透過給輕度到中度憂鬱症患者提供鎂的口服，與傳統的SSRI療法相較，鎂不為一項安全又有效治療選項。
研究小組招募126位罹患輕度到中度憂鬱症非住院的患者，平均年齡52歲，38%的男性，分兩組，實驗組在研究參與時期(六週)每個人每天服用248毫克的鎂，另一組則完全不給予。兩組的參與者每兩週做一次評估。實驗結束時，總共112位有完整資料蒐集提供研究分析，不管是憂鬱或者是焦慮指數，實驗組的數據，兩週評估時便可見明顯快速改善。不管年齡、性別或者正在服用抗憂鬱劑患者，服用者對於營養品的耐受以及類似的療效反應都一致。
這是第一項在美國針對憂鬱症患者以鎂來治療憂鬱症的研究。研究人員認為研究成果令人鼓舞，也建議大家可以把鎂當作治療憂鬱症的附加選項。
參考文獻:
Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C (2017) Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial. PLoS ONE 12(6): e0180067. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0180067
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180067
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