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這項研究發表在PLOS ONE期刊上，由英國安格利亞魯斯金大學 (ARU) 劍橋運動與運動科學中心的專家領導，發現在特定運動後，人們的表現結果差異高達 72%可能是因為基因差異。

科學家們分析了 3,012 名年齡在 18-55 歲之間的成年人的結果——他們以前沒有參加過運動訓練——以確定我們的基因如何影響三種重要的體育鍛鍊。

肌肉力量、心血管健康和無氧能力都是塑造個人健康、幸福感和生活質量的關鍵因素，所有參與者在運動訓練後都表現出改善，但程度不同，即使進行完全相同的運動訓練也是如此。

通過結合來自 24 項獨立研究的數據，研究人員發現，在進行目標為提高肌肉力量的相同運動後，72% 的結果變化是由基因差異造成的。

同時，基因變異導致了心血管健身鍛鍊後 44% 的差異（透過 VO2max，也就是最大攝氧量 測試測量），以及 10% 的鍛鍊後的結果差異，以提高無氧能力，這是運動和敏捷性的關鍵。其餘的變化受其他因素的影響，例如飲食和營養、恢復和受傷。

每個基因都有等位基因，等位基因類型會影響該基因的有效性。研究人員認為，正是這些等位基因導致人們的身體對相同的運動產生不同的反應。

該研究總共確定了 13 個基因和相關的等位基因，它們與身體對心血管健康、肌肉力量和無氧力量鍛鍊的反應程度有關。

研究人員建議，基因檢測可以讓鍛鍊量身定制，因此它們對每個人都更有效，而不是對所有人進行通用鍛鍊。這可以使從正在接受康復治療的醫院患者到精英運動員的每個人都受益。

主要作者、安格利亞魯斯金大學 (ARU) 研究生研究員 Henry Chung 說：“我們知道鍛鍊對我們有好處，但我們都以不同的速度提高，即使遵循相同的訓練制度。這意味著還有其他因素參與其中。

“我們的研究發現了 13 個對運動結果起作用的基因，我們發現這些基因中包含的特定等位基因更適合健身的某些方面。例如，通過目標在增強肌肉力量的重複運動，遺傳差異解釋了 72%接受相同訓練的人之間的結果差異。

“因為每個人的基因構成都不同，我們的身體對相同的運動的反應略有不同。因此，應該可以通過識別某人的基因型，然後為他們量身定制特定的訓練計劃來提高運動方案的有效性。

“這尤其有利於那些需要在短時間內看到改善的人，例如住院病人或精英運動員，在這些地方，邊際改善可能意味著成功與失敗之間的差異。”

鄭醫師補充:

在臨床上，同樣的醫囑建議認真執行或遵循，即使常常在同樣診斷嚴重度接近的患者，出現不同的果效或結果，原因往往與個人的基因變異有關。在運動幫助健康，提高代謝預防退化這件事上，也是一樣的，因此，若能透過相關的基因檢測事先確認當事人的基因變異，再給予最合適的健康促進建議，極可能在短期便能看到成果，目前國內已有通過認證的實驗室的廠商能提供此類檢測，建議想要提升健康預防保健事半功倍，不想走冤枉路的族群，可以藉由相關檢測了解自己基因檢測結果的有那些變異，和臨床醫師商討最有效率的客製化健康生活型態，相信必能立竿見影，省時又不費力。

參考文獻:

Henry C. Chung, Don R. Keiller, Justin D. Roberts, Dan A. Gordon. Do exercise-associated genes explain phenotypic variance in the three components of fitness? a systematic review & meta-analysis. PLOS ONE, 2021; 16 (10): e0249501 DOI: 10.1371/journal.pone.0249501