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睡眠是人們日常生活中必不可少的一部分，但現代生活方式和技術已經帶來了休息時間減少和隨之而來的疲勞的時代。此外，臥室環境（例如光線、聲音和溫度）對於良好的睡眠非常重要，儘管這在住宅建築中經常被忽視。
為了尋找確切的治療方法，常見的睡眠研究使用易於控制的人工光。
然而，大阪市立大學的研究人員認為，自然光可以更有效地重現實際的生活環境。
為了驗證這一點，生活生態學研究生院的學生王曉睿和松下大輔教授帶領團隊研究在起床前將適度的光線引入臥室是否能改善早晨的清醒度。
使用遮光窗簾和電動關閉裝置，對19名參與者在三種條件下進行了對比實驗：醒來前20分鐘有自然光（IA），從黎明到醒來有自然光（IB），醒來前沒有自然光（CC）。每次會議結束後，都會透過心電圖、腦電圖和調查來測量參與者的睡意、警覺性和疲勞程度。
結果顯示，參與者在 IA 和 IB 條件下比在 CC 條件下更不困倦。此外，IA 被發現是提高覺醒度最有效的方法之一，因為 IB 中過多的光線會產生不利影響。
松下教授表示：“未來我們希望能夠控制睡眠環境中隨著季節和時間變化而變化的自然光，並明確如何引入適合更舒適喚醒的自然光。”
這項研究結果發表在《建築與環境》雜誌。
參考文獻:
- Xiaorui Wang, Jihui Yuan, Yangcheng Gu, Daisuke Matsushita. Explaining housing rents: A neural network approach to landscape image perceptions. Habitat International, 2025; 155: 103250 DOI: 10.1016/j.habitatint.2024.103250
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