隨著人們在新的一年重返健身房或開始新的健身計劃，一項新的研究證明，即使是短暫的高強度運動也可能有助於預防癌症。科學家報告稱，僅僅10分鐘的劇烈運動就可能有助於減緩癌細胞的生長。
研究發現，短暫而劇烈的運動能夠迅速改變血液中循環分子的組成。這些快速變化似乎可以抑制腸道癌細胞的生長，同時加速受損DNA的修復。
運動如何改變血液循環
紐卡斯爾大學的研究人員發現，運動可以提高血液中幾種小分子的含量。已知這些分子中的許多都具有減輕發炎、維護血管健康和改善新陳代謝的作用。
當科學家在實驗室中將腸癌細胞暴露於含有這些運動驅動分子的血液中時，他們觀察到了廣泛的基因變化。超過1300個基因的活性發生了改變，其中包括參與DNA修復、能量產生和癌細胞生長的基因。
這項發表在《國際癌症雜誌》上的研究結果有助於闡明體育鍛鍊如何降低腸癌風險。研究證實，運動會透過血液循環傳遞分子訊號，從而影響控制腫瘤生長和基因穩定性的基因。
研究結果進一步證實，保持身體活躍是預防癌症的重要部分。
癌症治療的新可能性
紐卡斯爾大學臨床運動生理學高級講師、該研究的主要作者薩姆·奧蘭治博士說：「令人驚訝的是，運動不僅有益於健康組織，它還能透過血液發出強大的信號，直接影響癌細胞中的數千個基因。
“這是一個令人興奮的發現，因為它打開了一扇門，讓我們能夠找到模仿或增強運動的生物效應的方法，從而有可能改善癌症治療，更重要的是，改善患者的治療效果。”
“未來，這些發現可能會催生出新的療法，這些療法可以模仿運動對細胞修復受損DNA和利用燃料產生能量的有益作用。”
在細胞層面減緩癌症生長
研究團隊發現，運動可以提高支持粒線體能量代謝的基因活性，這有助於細胞更有效地利用氧氣。
同時，與細胞快速分裂相關的基因表現下調，這可能降低癌細胞的侵襲性。運動後採集的血液樣本也促進了DNA修復，活化了一種名為PNKP的關鍵修復基因。
研究包括 30 名志願者，男女年齡介於 50 至 78 歲之間。所有參與者都超重或肥胖（癌症的危險因子），但除此之外身體健康。
每位志願者都完成了持續時間約10分鐘的短時高強度自行車測試。隨後，研究人員採集了血液樣本並檢測了249種蛋白質。其中13種蛋白質在運動後含量增加，包括白細胞介素-6（IL-6），它在修復受損DNA中發揮作用。
為什麼一次運動也很重要
紐卡斯爾泰恩醫院 NHS 基金會信託的臨床運動生理學家 Orange 博士說：「這些結果說明，運動不僅有益於健康組織，還可能為癌細胞的生長創造一個更不利的環境。
“即使只鍛煉一次也能產生效果。一次短短 10 分鐘的運動，就能向身體發出強烈的信號。”
“這提醒我們，在盡力保護自身健康方面，每一步、每一次都至關重要。”
腸癌發生率與身體活動
腸癌是英國第四大常見癌症，排在乳癌、攝護腺癌和肺癌之後。
在英國，每12分鐘就有一人被診斷出罹患腸癌，每年累計病例近44,000例。每30分鐘就有一人死於這種疾病。
研究人員估計，規律的體能活動可將腸癌風險降低約20%。運動並不一定意味著去健身房運動或參與體育運動。步行或騎自行車上班，以及園藝或家務等日常活動也能發揮積極作用。
展望未來，研究團隊計劃探究反覆運動是否會導致持久的生物學變化。他們還計劃研究運動相關效應如何與化療和放療等常見癌症治療方法相互作用。
參考文獻:
- Samuel T. Orange, Emily Dodd, Sharanya Nath, Hannah Bowden, Alastair R. Jordan, Hannah Tweddle, Ann Hedley, Ifeoma Chukwuma, Ian Hickson, Sweta Sharma Saha. Exercise serum promotes DNA damage repair and remodels gene expression in colon cancer cells. International Journal of Cancer, 2025; DOI: 10.1002/ijc.70271
