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(中央社記者陳清芳台北9日電)董氏基金會引用英國研究指出,輕快步行有助減少憂鬱情緒,結伴互邀散步健走,記錄步行時間與距離、沿途發生的趣事,可累積小小的成就感。
這項由英國斯特林大學和愛丁堡大學執行的研究,彙整8個相關研究共341名受試者;雖然個別研究樣本小,步行方案各異,使得研究結論受限,但整體而言,步行的確可減少憂鬱;研究結論已刊載於「精神健康和體能活動」期刊。
鄭醫師補充:
類似的論點與研究,我在部落格已經討論多次,對這篇研究有興趣的人可以連結參閱:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1755296612000099
延伸閱讀:
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=23870&prev=24038&next=23733&l=f&fid=27
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=27233&next=27200&l=f&fid=27
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