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鄭醫師的部落格

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寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式,讓你可以改善你的健康。當醫生告訴你這是你的體質,這種體質原本就會憂鬱,所以你要吃藥。請問你是否就範?或者你想了解自己真正的體質為何?此外,有人吃了一段時間的藥物,精神與思考變得越來越模糊,怎麼辦?

部落格全站分類:醫療保健

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  • 12月 27 週四 201210:34
  • 愛發飆的人比自我壓抑的人壽命平均多兩年!

中央社
德研究:發飆較長壽中央社 – 2012年12月26日 下午9:52



(中央社台北26日電)研究人員聲稱,脾氣暴躁的義大利人與西班牙人,比什麼都憋在心裡的英國人多活近兩年。


英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,科學家發現,發脾氣與表達負面情緒是維持長久良好健康的關鍵。


相較之下,英國人自我克制的特性,可能對生理與心理健康造成嚴重影響。


德國耶拿大學(University of Jena)研究人員評估6000多名病患,發現將焦慮情緒藏在心裡的人,脈搏會加快。


日積月累下來,這會造成高血壓並使罹患各種疾病的機率升高,包括冠狀動脈性心臟病、癌症與腎病。


這項研究是由孟德(Marcus Mund)與米特(Kristin Mitte)進行,發表在Health Psychology期刊。這項研究認定有些人是所謂的「壓抑者」,他們的風險特別高。


孟德說:「這些人的不同之處在他們試圖隱藏外露的恐懼跡象,以及他們防禦性的行為方式。」


他說:「他們規避風險,總是設法尋求對自己以及周圍環境的高度控制力。」


他說:「舉例來說,當承擔吃力的任務時,他們的心臟與脈搏跳動速度會比非壓抑者快,並顯露其他緊張與焦慮的客觀跡象。」


幸好,對於喜怒不形於色的人來說,這項研究並不全都是壞消息。


雖然他們罹患某些疾病的風險較高,但壓抑者從各種疾病復原的速度似乎也較快。


孟德說:「由於他們需要控制,壓抑者非常自律,能更積極的適應他們的生活型態。」


鄭醫師補充:


一般人會認定容易生氣的人,其壽命比較短,心血管疾病的風險也可能隨之升高,但事實證明不然。近期發表的研究發現愛發飆的人,其壽命反而比喜怒不形於色,習慣自我壓抑的人壽命平均多兩歲。這提醒我們,接納自己的感覺對於健康的幫助更重要。提醒大家,平時若能正視以及接納自己的感受,尊重自己的感受來行事,發飆的機會會大幅減少,更不會自我壓抑,整體結果一定會更好。


相關研究引用來源可以參閱:


The costs of repression: A meta-analysis on the relation between repressive coping and somatic diseases.

Mund, Marcus; Mitte, Kristin

Health Psychology, Vol 31(5), Sep 2012, 640-649. doi: 10.1037/a0026257

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  • 12月 24 週一 201216:49
  • 壓力與皮膚疾病有關係嗎?

壓力會引起乾癬惡化?  

蔡呈芳 醫師指出,許多乾癬患者都覺得壓力會引起乾癬惡化,但原因不明。


最近根據土耳其研究人員在J Dermatol Sci 2004, 35:162-164的發表,發現在偶發性乾癬患者,第二型的乙種交感神經受體較易出現Arg16Gly的變異。該學者解釋理論上壓力會引起腎上腺素增 加,而腎上腺素在正常人可以抑制表皮的增生,所以理論上應該對乾癬有幫助。


但是第二型的乙種交感神經受體的Arg16Gly變異型,卻反而會使皮膚對腎上腺素的反應下降。因此推測長期處於緊張狀態下,卻又有Arg16Gly的變異,可能會誘發乾癬。


 


這是一個皮膚科醫師專業的觀察,提醒我們壓力其實會造成皮膚的症狀,我在門診多次看到一些人因壓力過 大,不管是工作或考試,有人甚至會引發蕁麻疹而持續一週,一般人往往認為自己是食物過敏,然而作了食物過敏原檢測卻找不出任何原因,原來是因為壓力過大而 引發壓力荷爾蒙甚至是抗壓力荷爾蒙失調,進一步影響免疫系統而導致過敏。其實有壓力,對某些人來說,壓力荷爾蒙也不一定升高,因為慢性疲勞症候群的人對於 壓力的反應根本是欲振乏力。


所以,發現自己有蕁麻疹或皮膚炎,往往可能是壓力過大或者自律神經失調引發,這其實可以透過適當的身體檢測而找到原因,配合相關的營養品使用及學習壓力抒解的心靈技術,我們才有可能不藥而癒。


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  • 5月 07 週一 201215:50
  • 什麼是腿不寧症候群?




5年來腿部酸癢睡覺老抽動 原來是腿不寧症





 





腿部疾病,也會讓人長期不得安寧!一位中年婦人,五年來腿部長期酸痛,無論行走坐臥總是覺得腳酸,看遍中西醫都無法根治,最後到神經科詳細檢查,才發現是「腿不寧症」;醫師表示,這是一種睡眠運動障礙疾病,患者會不自覺踢腿,尤其夜間發作頻率高,進而影響睡眠,最後給予神經藥物治療,腳的異常症狀才好轉。(徐韻翔報導)


腿不安寧,也會讓人心神不寧。一種名為「腿不寧症」的疾病,在一位婦人身上發生。三總神經科部醫師林俊傑表示,門診最近收治一名五十歲的病患,她就醫時描述了歷年腿部不適的情形,婦人在5年前開始覺得經常腳酸,起初以為是站太久所致,沒想到症狀愈來愈明顯,就連少走路腳還是覺得酸,接連四處求醫,卻不見明顯成效,從中西醫到國術館,雙腳貼滿膏藥,卻只有輕微緩解,並且還嚴重影響睡眠。


經詳細檢查後,證實是罹患了腿不寧症,林俊傑表示,此病症引發原因目前不明,好發於年長者,8成患者在夜間休息或睡覺時,會有不自覺腳動的表現,因此常嚴重影響睡眠品質,而這名患者還曾經想要拿棍子打腳,寧可讓腳痛取代難以忍受的酸癢感覺,醫師說,長期下來,患者還可能引起憂鬱症與焦慮症。


經過醫師開給神經治療藥物「多巴胺促動劑」治療之後,這名婦人長年的困擾才獲得緩解,醫師提醒,如果發覺自己肢體會不自覺晃動,影響睡眠與正常生活,就應該尋求專科醫師治療,避免嚴重到影響身心健康。


 



 
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  • 1月 09 週一 201212:14
  • 美國研究證實幫助所愛可以增加助人者本身幸福激素多巴胺的分泌!


國際醫訊-扶持另一半腦內分泌幸福激素

作者: 潘勛╱綜合報導 | 中時電子報 – 2012年1月9日 上午5:30



中國時報【潘勛╱綜合報導】


親友有難伸手相助,這種友善舉動不僅受者有好處,施者也能得到有益於身體健康的回報。美國最新醫學研究指出,樂於助人於患難者,腦部會分泌多巴胺(dopamine),自己也會感到幸福。多巴胺經常在性愛或享用巧克力等美食時分泌。


加州大學洛杉磯分校心理學系兩位教授進行研究,受測者為20名女性,她們在另一半接受痛苦電擊時給予支持、安慰;學者掃描這些女性的腦部,發現職司分泌多巴胺的腹側紋狀體(ventral striatum)與中隔區(septal area)的血液流量都會增加,顯然有多巴胺釋出;若是不讓這些女性安慰她們的另一半,那麼這兩個區域的活動便會降低。


這項研究論文發表於《心身醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊。合撰人之一的艾森柏格教授表示,目前看來合群互助的某些健康益處,的確源自我們對他人提供的幫助;她也表示,這種助人為快樂之本的獎勵效應,可能是演化的產物,原因在支持親友可以增加人們存活的機率。


 


鄭醫師補充:


1.上述研究的引用來源為:


10.1097/PSY.0b013e3182359335 Psychosomatic Medicine November 9, 2011 PSY.0b013e3182359335


研究摘要可連結參考:http://www.psychosomaticmedicine.org/content/early/2011/11/09/PSY.0b013e3182359335.abstract


2.多巴胺是愉悅與獎勵的神經傳導物質,也負責愉悅與專注,可以激勵我們投入生活,與多巴胺有關的是腎上腺(Epinephrine)素與正腎上腺素(Norepinephrine),這都是由酪胺酸(Tyrosine)轉化而來的。在體內相關的合成與轉化請參閱下圖:



酪胺酸來自於食物中苯丙胺酸的攝取,因此在飲食中補充這兩類胺基酸有助於改善心情、活力與注意力,豆類、堅果、種籽、家禽瘦肉、魚或蛋等等都是可以考慮的來源。


上癮的人、精神萎靡的沮喪以及疑似有注意力不足過動症(ADHD)的人,都可能是多巴胺含量過低所導致,在治療過動的藥物甲基芬尼特(如利他能或專司達等等)等中樞神經興奮劑都是為了要模擬多巴胺的效果,因此患者常被開立這類藥物來治療,古柯鹼、安非他命或者一杯咖啡,也能模擬多巴胺的效果,然而長期服用這些藥物(含利他能),會剝奪身體自行製造多巴胺(當然也包含腎上腺素與正腎上腺素的合成)的能力,有些學者不建議以藥物來長期治療,著眼點之一即在於此。巴金森氏症的患者多巴胺也過低,呆板遲鈍的外表是因為無法製造足量的多巴胺。


以下是關於多巴胺檢測的問卷,大家不妨自我檢視一下:


1.我經常覺得心情低落或沮喪,沒有體力也不想作任何事情。


2.我在生理與心理方面都是屬於活力不足的人。


3.我需要努力掙扎才能逼自己運動。


4.我難以持續專注力或者注意力。


5.我老想多睡一下或者白天想睡的困擾(即使前一天晚上睡眠時間充足)


6.我會經常使用讓自己清醒的物品,例如咖啡因、巧克力、減肥要甚至是毒品(例如安非他命、搖頭丸或者古柯鹼)


1-2項為輕度,3-4項為中度,5項以上可能為明顯的多巴胺不足。


更詳盡的資料,建議大家不妨參閱六星期大腦健康計畫這本書。


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  • 12月 14 週三 201110:10
  • 年輕男性的性功能障礙患者,男性荷爾蒙不足的比例到底高不高?------兼談什麼是心因性陽痿的根本解決之道



在臨床上,我不時會遇到有不到四十歲年輕男性(有的甚至只有30歲左右)因性功能障礙來求診,絕大多數這些患者都會先看過泌尿科,一般泌尿科的檢查及評估方向大抵是先排除有其他身體問題引發(這部分也會用常規的檢查來確認),接下來就是驗男性荷爾蒙(睪固酮)及腦下垂體的刺激荷爾蒙是否有問題。固然有些患者會出現男性荷爾蒙低下的問題,但是有些人數值OK,仍為性功能障礙所苦。男性荷爾蒙低下一般的典型症狀包含容易疲勞、注意力不集中、抑鬱、焦慮、失眠、潮紅、盜汗、心跳加速、便秘、皮膚萎縮,以及性欲減低或性功能障礙等,即屬男性更年期症候群。

在治療建議上,除了疾病控制外,一般來說泌尿科治療就是補充男性荷爾蒙,不然就是使用第5 型磷酸二酯酶抑制,像威而鋼這類藥物。然而不管男性賀爾蒙是否足夠,有些即便補充了男性賀爾蒙或者服用藥物,讓人失望地性功能障礙仍揮之不去或者改善有限,這時候患者通常會被告知這就是心因性陽痿,應該找精神科來處理。在診斷上,許多專業人士很清楚,這是一個診斷的資源回收桶,也就是找不到原因,全都歸因於心理因素所引發。


值得留意地,其實導致性功能障礙的原因中,不少來自於藥物引發, 在精神科常用的抗憂鬱劑SSRI(選擇性血清素回收抑制劑,諸如百憂解、克憂果及樂復等等藥物)以及尼古丁(吸菸)都容易引發性功能障礙。其他像是會導致中樞神經退化,影響性功能的狀況像是老化、等等疾病像是中風、巴金森或者是失智症等等,也容易出現,但非年輕患者的病因。少數患者因為手術而傷害神經引發,像是直腸、前列腺或者膀胱手術等等。一般慢性患者是慢性糖尿病患者或者服用高血壓藥物的人也經常會出現性功能障礙。


在治療建議中運動是被證實可以改善性功能障礙的選項,但比較不建議長時間騎自行車。2002年有研究發現長時間騎自行車導致局部循環不良,可能進一步影響性功能:


 Schrader S, Breitenstein M, Clark J, Lowe B, Turner T (1 November–December 2002). "Nocturnal penile tumescence and rigidity testing in bicycling patrol officers". J Androl 23 (6): 927–34. PMID 12399541. http://www.andrologyjournal.org/cgi/content/full/23/6/927.


這幾年的研究發現慢性牙周病與性功能障礙也可能有關,慢性牙周病患者往往出現冠狀動脈疾病及心血管疾病的比例明顯增加,身體發炎的處理對性功能障礙患者來說輕忽不得:


 Zadik Y, Bechor R, Galor S, Justo D, Heruti RJ (April 2009). "Erectile dysfunction might be associated with chronic periodontal disease: two ends of the cardiovascular spectrum". J Sex Med 6 (4): 1111–6. doi:10.1111/j.1743-6109.2008.01141.x. PMID 19170861.


Friedewald VE, Kornman KS, Beck JD et al. (July 2009). "The American Journal of Cardiology and Journal of Periodontology Editors' Consensus: periodontitis and atherosclerotic cardiovascular disease". Am J Cardiol 104 (1): 59–68. doi:10.1016/j.amjcard.2009.05.002. PMID 19576322. http://www.ajconline.org/article/S0002-9149(09)01025-X/abstract. 


 Khader YS, Albashaireh ZS, Alomari MA (August 2004). "Periodontal diseases and the risk of coronary heart and cerebrovascular diseases: a meta-analysis". J Periodontol 75 (8): 1046–53. doi:10.1902/jop.2004.75.8.1046. PMID 15455730.


在2011年二月,有研究發現男性若是一周使用三次以上的非類固醇止痛藥(NSAIDs)超過三個月,性功能障礙比例增加22%,但是否不用止痛藥即能避免性功能障礙?我認為沒有那麼簡單,需要經常使用止痛藥的男性,通常是其他生理或者心理問題引發,最好幫助當事人找到止痛藥使用的原因,才是根本解決之道:


 "Most Popular E-mail Newsletter". USA Today. http://yourlife.usatoday.com/health/story/2011/03/New-study-links-pain-relievers-to-erectile-dysfunction/44363996/1?csp=34news&utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+usatoday-NewsTopStories+%28News+-+Top+Stories%29.


最後提醒大家,心因性陽痿的背後,仍須探討真正成因,我在臨床上經常看到當事人往往自我要求高或者因為某些事件及人際壓力導致相關問題,適當的會談引導減少當事人的心理壓力的確有幫助。有經驗的泌尿科醫師會常會藉助心跳變異率檢測來偵測是否有自律神經失調引發。針對異常的結果來調整,往往會讓患者改善出現令人驚艷的進展。功能性醫學的相關檢測也提供身體功能失衡改善的重要線索,建議能夠一起評估及處理,改善效果更佳。


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  • 11月 07 週一 201112:53
  • 經常背痛(慢性下背痛)患者請留意,研究顯示正向思考效果不亞於止痛劑!------兼談懊悔影響免疫功能的關鍵何在?



我曾和復健科專科醫師討論過一個值得思考的現象:在復健科看背痛的門診,有不少患者其實是心理壓力造成,如果單單給予止痛藥,藥效過後,背痛很快就復發,若不從心理層面作處理,反覆發作將難以避免,這也是許多慢性背痛患者的潛在病因。


在去年二月,於知名的研究期刊LANCET線上發表一篇報告,令人印象深刻,研究人員讓468位患者接受認知行為療法六次,另外233位背痛患者則沒有作為控制組,之後追蹤發現,疼痛及失能指數下降跟控制組相比,指數下降幅度高出一倍,效果不亞於止痛藥。認知行為治療主要是幫助當事人如何克服負面或者災難性思考,轉換思考角度,幫助一個人以正向思考來面對生活,這項研究的出處為:


The Lancet, Volume 375, Issue 9718, Pages 916 - 923, 13 March 2010

doi:10.1016/S0140-6736(09)62164-4

研究原文可以參閱:

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(09)62164-4/fulltext

 

對於長期背痛或者不時有背痛困擾的人來說,背痛是典型的身心性疾病,身心性疾病就是典型的心理讓身體生病的身體不適,任何身心性疾病若能針對源頭來處理,也就是透過有效的心靈技術來處理,協助患者面對問題根源,免於持續的負面思考給自己的壓力,那麼疾病疼痛的不適將很快消失。

身心性疾病影響的身體系統非常多,心血管系統之外免疫系統也是經常研究及提出討論的領域,一項加拿大的研究就提供最好的示範說明:


加拿大蒙特利爾康哥迪亞大學科學家要求104名不同年齡段的成年人完成一項關於“自己最懊悔的事”的調查,內容包括從“陪伴家人時間太少”到 “嫁(娶)錯了人”等各種情況。而後,參試者比較自己的懊悔與同齡人的懊悔在程度上的區別。科學家發現,經常想到“還有更多人不如自己”的人,更健康。反之,那些愛和成功人士攀比的人,免疫力更低,感冒發病率更高。研究人員表示經常懊悔導致的情感痛苦會引發荷爾蒙失衡和免疫系統混亂,免疫力下降,感冒病毒更容易趁虛而入。接納自己肯定自己,不跟旁人作比較,有助於提昇自己的情緒穩定,進而提升免疫力,減少感冒的機會。

 

有些專業人員視懊悔為憂鬱的預警徵兆,一些常見的健康問題像是腹瀉、便秘及偏頭痛等健康問題,兩者相關密切,對年長者而言,也經常導致睡眠混亂,曾刊登於Psychology and Aging專業期刊的一篇研究顯示,根本原因在於壓力荷爾蒙(CORTISOL)分泌失調,這是經常性的負面認知思考引發常有的現象。

關於壓力荷爾蒙如何影響身心健康以及如何檢測與處理,之前在部落格也曾撰文討論,有興趣的人可以參閱相關文章:

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=6372&prev=8162&next=6242&l=f&fid=30

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=21835&prev=22307&next=21627&l=f&fid=30

 
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  • 4月 07 週四 201111:53
  • 陰性愛滋病是如何產生的?------兼談慮病症的成因與根本解決之道!

中央社陰性愛滋病?陸:無科學證據
更新日期:2011/04/07 09:59




(中央社台北6日電)中國大陸衛生部6日晚間公布專家調查報告說,目前並無證據表明,聲稱疑似感染所謂陰性愛滋病病毒的人群具有傳染性和聚集性,也沒有臨床、實驗室和流行病學證據支持這些人罹患某種傳染疾病。



中國大陸衛生部是在6日晚間9時50分緊急發出這項報告及聲明。



根據中新社報導,衛生部辦公廳副主任、新聞發言人鄧海華說,2009年6月以來,陸續有民眾向衛生部反映,指自己出現類似愛滋病急性期症狀,認為感染愛滋病病毒或未知病毒。



鄧海華表示,衛生部對此深表重視,立即召集有關機構積極展開查訪和諮詢,中國疾控中心專家並於2009年9月至2010年1月與這些民眾取得聯繫,並招募59名自願接受調查的「自述疑似愛滋病感染者」,進行首次調查。



他說,調查結果顯示,這群自願接受調查者的愛滋病抗體檢測均為陰性,未檢測到相關致病病原體,缺乏新病毒或未知病原體感染的證據。



鄧海華又說,為求慎重,中國疾控中心又將採集的血液標本送交美國相關實驗室進行病原學檢測。目前美方已回報,指送檢樣本的愛滋病抗體均為陰性,尚未檢測到相關致病病原體。



此外,今年2至3月,衛生部在北京、上海、江蘇、浙江、湖南和廣東6省、市也展開系統化流行病學調查工作。目前共調查40人,其中包括曾參與過首次調查的15人。



結果顯示,調查對象分布於不同的市、縣,未呈現聚集性,也未發現調查對象之間存在共同的體徵和互相傳染的情況。



同時,調查對象和密切接觸者也無共同的特異性感染症狀和體徵,也未發現傳染病傳播的因果關係。



衛生部表示,根據上述調查結果,發佈6日晚間的專家調查報告,並將持續進行相關調查。1000406



最近,大陸有些民眾,疑似出現愛滋病的症狀,即使經過臨床醫學檢驗陰性,甚至把檢體送到美國的相關實驗室經更嚴密的檢查再做確認,也找不到愛滋病毒感染的結果,但當事人還是堅信自己得到愛滋病,到底這是怎麼回事?


過去,我在門診看過好幾個類似個案,大多為男士,有的是出差到大陸,背著家人去買春,由於過程中沒有使用保險套而從事不安全的性行為,導致自己回來之後,身體開始出現一些症狀或者異樣後,開始懷疑是否為愛滋病的併發症狀。當那種懷疑產生時,除了無法跟家人商量,親朋好友都不能討論,也擔心去驗了,萬一真的得到了,後果難以設想,因此每天承受著這些類似愛滋病症狀的折磨,彷彿自己就真的得到愛滋病,即使後來被確認沒有感染上愛滋,擔憂仍會持續,因為有些愛滋病患的驗血有空窗期,這些人他們堅信自己應該是空窗期沒有被驗出來。


這類擔心自己的到某些疾病的焦慮狀態,即使後來證實沒有,類似的擔心害怕的關注仍然持續,在精神科的診斷上,會把這種現象診斷為慮病症,在臨床上,也有女性常會出現一些假性害喜的現象,甚至這些女性會堅持自己有懷孕,即使後來經過客觀的臨床檢驗證實沒有,但她們本人仍堅信自己懷孕,是檢查結果有問題,這跟大陸最近的陰性愛滋病現象屬於類似的狀況。


有些人的慮病症常會出現在急性壓力下產生暫時性的慮病反應,這在臨床上非常容易看到,例如有親人罹患某種疾病過世後,擔心自己也會罹患同樣的疾病甚至跟著死亡,儘管在診斷上會被歸入另一種診斷:其他擬身體障礙症,最近我在門診有碰過一個原本非常幹練的中年男士,因為之前其親人因為中風突然過世,自己去探望遺體後,開始擔心自己會不會也中風,因為擔心,到醫院診所量血壓,血壓也隨之飆高,這位男士不知自己是否是真的有高血壓,或者只是一時緊張,但是因為太害怕,有時產生頭暈的現象,心跳加速,就覺得自己是否血管快爆掉,馬上要中風了,因此後來甚至甚至導致恐慌發作,也因為恐慌頻頻發作,影響到原本的工作、社交功能及家庭生活,這就是很清楚的例子。


在此先提醒大家,以上這些精神科診斷,都只是現象的描述,對患者本人的真正改善並沒有太多實質的幫助。讓我們不妨用另一種角度來探討,知名的美國人道主義作家羅恩‧賀伯特先生曾說過:你無法面對的一部份會成為你的一部份。不管是私下買春後或者一夜情後,產生類似愛滋症狀,或者親人過世,擔心自己也會跟著步上後塵,其實都是心靈中有未去除的負荷(心靈負面能量)影響,若能藉由有效的心靈技術及生活改善技術來幫助這些人面對及處理心靈中的負荷,那麼慮病的現象將會很快消除。一般人對此原理並不瞭解,可以想見,若沒有處理根源,一味只想用藥物來抑制心中的恐慌,除了無法根本解決問題,長期下來,反而會形成藥物的依賴與副作用,不可不慎!


 


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  • 3月 30 週三 201110:16
  • 西班牙研究:三分之一的難治型高血壓患者,服藥無效------談白袍症(白袍恐懼症)的原因及處理

中央社
高血壓老治不好 可能是白袍症
中央社 更新日期:2011/03/30 00:47

(中央社台北29日電)研究發現,許多病人的高血壓被認為難以療癒,其實可能是苦於害怕醫生的緊張情緒。當人們就醫,所謂的「白袍症」可能造成血壓上升。



英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,新的研究發現這個現象可能影響1/3的病人,治療高血壓的藥物似乎對他們起不了作用。



研究人員針對近7萬名被診斷出高血壓的病患,監測他們日常生活中的血壓後,得出這項結論。



原先約8000名治療無效的病人中,共有37%患有白袍症。看醫生時,他們的血壓上升,因而產生治療無效的誤導印象。



研究人員要求病人攜帶1個隨身裝置,從早到晚每20分鐘記錄血壓。這個程序被稱為「動態血壓監測」。



來自西班牙巴塞隆納大學(University ofBarcelona)研究主持人席拉(Alejandro de laSierra)博士表示:「應鼓勵醫生使用動態監測,以確認病人是否為頑固性高血壓,這樣一來可確保施以最有效的治療方式。」



席拉表示:「病人受益於在日常活動期間就可以知道他們的血壓是否正常,或是仍需要加強飲食和藥物措施。」



這項研究發表於「美國心臟學會」(AmericanHeart Association)的「高血壓」(Hypertension)期刊,發現白袍患者女性較男性多,比率分別為42%和34%。



抽菸、糖尿病患者和有心臟疾病的人,較易患「真正的」頑固性高血壓。



席拉表示:「實際罹患頑固性高血壓的病患,在白天工作期間以及在晚上,會有高血壓現象,也較可能在夜間睡覺時血壓異常升高。」(譯者:中央社張詠晴)1000329





記得之前還在花蓮工作的時候,認識一位開自助餐店的老闆,老闆人非常熱心,對人也很熱情,而對許多事情要求較高,也讓他的個性容易感到焦慮,有一次他到醫院看診,原本祇是被懷疑有中耳炎,看診時順便量了血壓,發現血壓偏高,看診的醫師提醒他可能要注意一下血壓的問題,並囑咐他之後要門診追蹤。因此,他開始每天量自己的血壓,發現血壓並沒有超標,偶而累一點的時候,血壓會跑上去一些,但也都在邊緣範圍左右,讓他感到驚訝的是後來回門診追蹤,血壓又飆高且超標,醫師當下馬上開了降壓藥藥他按時服用,並提醒他血壓若控制不好,心臟及中風的風險都隨之提高。這位老闆感覺非常困惑,因為他在家裡血壓都是正常範圍,為何在醫院量就比較高?經過多方探詢醫療專業的意見,他才了解自己容易焦慮的狀況,讓自己到了醫院會因為預期性的焦慮導致血管收縮,血壓上昇,這就是大家俗稱的白袍症或者白袍恐懼症。要確認自己是否為白袍症引起的高血壓很簡單,在家裡每天量三到四次的血壓,如果家裡量出的數值與醫院出入甚大,那麼極可能是白袍症引起。


因為預期性的焦慮心理產生的血壓升高,服用降壓藥當然效果不佳,也沒有實質性的治療好處。這些患者需要的是放鬆技巧、認知的調整,以上述老闆的狀況為例,我給他的建議,除了聽他講述自己壓力來源之外,也和他討論應付的方式,同時教他放鬆技巧,搭配講少焦慮、穩定心情的營養補充品,之後血壓都非常平穩。最近西班牙的臨床研究報告指出,在被診斷出有頑固型高血壓困擾的患者,超過三分之一的患者其實都是白袍症的關係,提醒大家:白袍症的治療重點不是血壓,而是心理焦慮的處理。


原文報導請參閱:


http://www.dailymail.co.uk/health/article-1371011/37-wrongly-treated-high-blood-pressure-fear-GPs-causes-heart-rates-soar.html



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  • 11月 19 週五 201012:55
  • 義大利臨床個案報告:玩社交網站會引發氣喘!

法新社研究:社交網站恐引發氣喘
更新日期:2010/11/19 08:35 李威翰




(法新社巴黎18日電) 網友會讓你氣喘發作?



這項不尋常的個案研究結果今天公布在醫學期刊「刺胳針」(Lancet)。



義大利醫師表示,1名有氣喘病史的18歲少年,夏天突然好幾次呼吸困難,他在這個時期一般都不會出現氣喘症狀。



憂心忡忡的母親得知,少年因為女友與他分手而難過。這名女孩還把他從臉書(Facebook)好友名單刪除,另外加入許多新的男生朋友。



少年換了暱稱,重新成為前女友的「朋友」,終於又能在臉書上看到前女友照片。



醫師對此相當好奇,要求少年每次上臉書時,戴上呼吸面罩,測量他的呼吸流量。



每次他登入臉書,呼吸流量就驟降,有時減少超過20%。求助精神科醫師後,少年決定停用臉書,氣喘不藥而癒。



研究人員總結得出,登入臉書的壓力引發氣喘,少年對於可以看到前女友的照片,以及與她聯絡,簡直要窒息。



義大利那不勒斯(Naples)1間醫院的5名醫師對此進行研究後投稿發表。



醫師在文中指出:「臉書和一般社交網站,可能是心理壓力的新來源,成為憂鬱的氣喘患者病情惡化的誘發因子。」(譯者:中央社李威翰)



最近義大利的一例引人注意的臨床個案報告,有人玩臉書玩到氣喘發作,到底這是怎麼產生的?原來是一位原本有氣喘病史的18歲青少年,與其女友分手,而且女友不只把他的資料刪除,還加入其他男性友人的資料,這一來讓他壓力大增,儘管他換了暱稱,又能還前女友透過臉書來接觸,但仍導致他多次氣喘發作,最又在醫師的評估下發現,他只要每次登入臉書,呼吸流量就會至少驟降20%以上,經過建議,他決定停用臉書,氣喘就沒有再發作。這樣的臨床案例,再次驗證:壓力會導致免疫系統失衡,原本有氣喘病史的人,甚至會引起復發。


過去,沒有社交網站的平台,因此男女朋友一旦分開,如果有一方態度非常堅決的話大概就不容易再接觸,然而社交網站的好處是可以透過暱稱來隱藏身份,因此如果有一方不想放棄,仍有機會透過這樣的媒介繼續保持接觸,但水能載舟,亦能覆舟,科技進步帶來的,也不盡然都是好處,像這位有氣喘病史的青少年,透過社交網站的平台,隱藏自己的身份來嘗試與前女友接觸,反而造成更大的心理壓力,引發其免疫失衡,氣喘復發,只能說這是科技進步的後遺症之一。此外,透過社交網站的平台,有些人得以與舊情人聯絡,但不幸因為自己已婚,因此之前也有報導社交網站成為婚外情的媒介與溫床。我認為人自己的選擇還是重點,如果人本身的狀況OK,科技進步並不會造成我們的障礙,反之,人的狀況不佳,那麼科技進步反而還會成為負擔。


氣喘想要避免復發,除了注意要避免過大的心理壓力,透過詳細的急性急慢性過敏原檢測,瞭解自己過敏原的源頭,針對源頭作適當的預防與處理,在預防醫學保健的促進反而更省力,一併也提醒大家注意。


 


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  • 10月 28 週四 201009:06
  • 不當深呼吸,反而導致缺氧或者過度換氣!-----兼談如何藉由正確的呼吸來幫助放鬆?

中時
錯誤深呼吸 可能缺氧頭暈
中時 更新日期:2010/10/28 03:11 張翠芬/台北報導

中國時報【張翠芬/台北報導】



小心呼吸方法錯誤,反而會出現頭暈、手腳發麻等缺氧後遺症。一名卅一歲資訊業女性,因壓力大,緊張焦慮時她總是以深呼氣來緩解,日前大口呼氣卻無效一度幾乎暈倒而緊急就醫。醫師表示,緊張時呼吸頻率不能過快、過深,腹式呼吸法須以「四比六」的原則,也就是吸氣四秒,吐氣六秒,才能緩解。



為什麼深呼吸後會出現頭暈等症狀?榮新診所副院長何一成表示,門診觀察發現,有緊張焦慮的人二至三成有「呼吸過快」的問題,特別是對自己要求高、責任感重,事業領域有成就者,但缺乏運動的中年人,容易錯用深呼吸的方法,導致呼吸頻率過快、過深,過度呼氣反而出現類似缺氧的症狀。



何一成表示,過度呼氣會導致血管收縮,情緒上更緊張,隨之而來的是頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷的現象;因為有缺氧的感覺,會不由自主呼吸更快,形成惡性循環。



何一成說,腹式呼吸法應以「四比六」的原則,吸氣四秒,吐氣六秒,順著自己原來呼吸節律與深度,慢慢調節氣息。如果仍無法改善焦慮緊張的問題,可能須配合改善焦慮的藥物,並調整生活型態,或藉由生理回饋儀來做呼吸與放鬆訓練。



對自我要求高,平時較壓抑,不易表達自己情緒的人,在感受壓力大時,往往感覺身體肌肉緊繃,頭痛等等狀況,有些人會以深呼吸來幫助身體放鬆,但是當事人因為錯誤的呼吸方式,也就是以為大口吸氣,忘了相對也要吐氣長一些,導致身體氧氣增加,二氧化碳濃度降低,結果就是過度換氣的情形發生,過度換氣最常見的狀況就是頭暈、手腳發麻、吸不到氣、甚至恐慌發作、感覺快死掉,主因就是很多人感覺吸不到空氣時,會更恐慌,更用力吸氣,結果感覺更喘不過氣,恐慌發作隨之而來。緊急處理的方式,就是拿一個塑膠袋,拿來罩住口鼻,每呼吸幾口,再把塑膠袋抖一抖,重複原來的動作,直到覺得舒服些。


另外一種,就是缺乏運動的中年人,或者容易鼻塞的人,吸氣時以鼻子吸氣,在感到壓力時,想以深呼吸來來幫助放鬆,但由於吸氣不足,吐氣太多,導致體內氧氣降低,導致,血管收縮,情緒上更緊張,隨之而來的是頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷的現象;因為有缺氧的感覺,會不由自主呼吸更快,形成惡性循環。


不管是吸氣過多吐氣太短,或者吸氣太短,吐氣太長,同樣都會讓身體更不適,當事人更喘不過氣,因此想以深呼吸來幫助身體放鬆,必須瞭解正確的呼吸方式,在醫療機構中,有些儀器(生理回饋儀)可以幫忙監控,確認當事人在做放鬆技巧訓練時,身體是否處於放鬆的狀態,事實上也有一些居家或者隨身攜帶的簡便儀器,可以幫助放鬆,我在門診時,在幫助些難以放鬆或者因為恐慌發作來求診的人,我都會建議用這種隨身型的儀器來幫助放鬆,這種儀器的好處,就是可以讓當事人立刻知道呼吸方式是否有幫助放鬆,效果最快也最直接。


沒有儀器的幫助,可以自己嘗試醫療專業經常建議的腹式呼吸法,適當的比例,應以「四比六」的原則,吸氣四秒,吐氣六秒,順著自己原來呼吸節律與深度,慢慢調節氣息。也有人建議以脈搏來計算,也就是脈搏每跳六下,配合一次吸氣或是吐氣,效果也不錯。此外,也有人藉由緩和的戶外運動(例如爬山等等)來幫助身體放鬆呼吸,又能增加吸氣時的深度,建議大家也可以考慮這種方式來幫助改善。


在非藥物改善的處理上,也有人透過自律神經檢測,找出自律神經失調實際的狀況,針對失衡狀況,透過相關營養補充品來調整,也是可以考慮的改善建議。不管如何,生理回饋的原理,就是透過身體的放鬆,來幫助心理的放鬆,不過追根究底,這也不過是治標的調整方式,對於當事人而言,最好還是透過生活形態的調整與改變,透過身體功能的檢測及導致心理壓力的思考模式做瞭解,瞭解根本,針對根源來改善,才能一勞永逸,單單想靠藥物來控制症狀,往往無法根除焦慮緊張,還會造成長期的藥物依賴,不可不慎!



 



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