華人健康網

文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知

2017年10月3日 上午11:30

【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】晚上睡覺時你會讓寵物狗與你在同一間房間睡覺，還是讓牠睡在房間外面的狗窩？根據《Mayo Clinic Proceedings》日前刊登美國梅約診所(Mayo Clinic)的最新發表，讓寵物狗和你一起在房間裡睡覺可能讓你睡得更好，前提是不要讓牠爬到你的床上。

研究中作者招募40位不具睡眠問題的健康成人以及他們的寵物狗作為受試者，所有狗的年齡皆大於6個月。受試主人與狗被要求配戴睡眠監控儀器，並追蹤其睡眠品質達5個月的時間。實驗結果顯示，不論狗的品種，與狗在同個房間睡覺可使部分受試者睡得更好；然而，需要注意的是不要讓狗在你的棉被下動來動去，數據顯示，與狗依偎在同張床上的主人反而可能犧牲掉睡眠的品質。

作者表示，雖然人們往往認為讓狗與自己在同個房間睡覺可能干擾睡眠品質，然而根據實驗結果，人和狗在同個房間睡覺有機會能增進睡眠品質。

研究刊登在《Mayo Clinic Proceedings》第92卷第9期 第1368-1372頁

鄭醫師補充:

我想前提是狗不會半夜亂叫，神經質。還有，就是不讓狗上床和主人同床睡覺，不知有多少狗可以做到?

至少有狗同寢室的陪伴，總會讓主人更放鬆好入眠，前提是狗夠乖。

參考文獻:

The Effect of Dogs on Human Sleep in the Home Sleep Environment

http://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(17)30486-X/fulltext