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喝1瓶等於10支煙!乳癌隱藏殺手7成女性不知

 

2019年6月24日 下午2:29

每日健康/國際編譯 郭家和

 女性乳癌隱藏殺手 只有2成知道喝酒

乳癌在女性十大癌症中排行第一位,根據最新的癌症登記報告發現,女性乳癌發生率不但沒有降低,甚至死亡率還出現上升趨勢,發生年齡的中位數也朝年輕化發展。雖然女性對乳房篩檢的意識已有提高,但在乳癌發生因子之中,喝酒與乳癌之間的關係,可能長期被女性忽略而不自知。

國際媒體《生命科學》報導指出,英國一項研究從205名正在接受乳癌篩檢或乳癌症狀治療的女性發現,大約有5成女性知道吸煙會增加乳癌風險,只有3成女性知道肥胖會影響乳癌,其中危險因子意識感最低的是飲酒,只有2成女性知道飲酒與乳癌風險有關。

更令人意外的是,連女性的醫療保健從業人員,認知到酒精會影響乳癌風險也不過只有49%。雖然該研究具有地區限定性,但美國臨床腫瘤學會在2017年公佈的調查研究也發現,竟然有7成美國民眾不知道飲酒是導致癌症的危險因素。

 

每周一瓶酒等於十根煙 乳癌風險因子有這些

由目前估計來看,與飲酒有關的乳癌發生病例約佔5%11%之間,有重度飲酒習慣的女性更高。最新的一項研究更指出,每周喝一瓶葡萄酒對女性身體的危險性,相當於每周抽10根香煙所增加的癌症風險。而且不少人並未正確估量自己的酒精攝取,超過5成的受試者,無法明確指出自己每周從葡萄酒、啤酒、紅酒或酒精飲料中,總共攝取到多少酒精。

該研究於618日發表於英國醫學期刊《BMJ Open》,研究團隊指出,很多女性可能並不知道自己每周喝的酒精,無形中也在增加乳癌的發生風險。專家建議,女性在進行乳癌篩檢時,也應該一並接受乳癌風險因素的衛教知識。無論出於任何需求,女性對自己的飲酒量應該更提高警覺。

國際權威醫療機構《梅奧診所》指出,女性乳癌約有5%10%與遺傳性的基因突變有關,目前最常見的是BRCA1BRCA2兩類,且也同時增加了卵巢癌的風險,有家族史的女性尤需注意。此外,增加乳癌的風險因素還包括年齡增長(我國女性乳癌發生中位數為54歲)、乳腺異常增生、曾接受放射治療、肥胖、初經過早、更年期過晚,或是30歲之後才生育哺乳、從未懷孕過的女性、更年期後接受荷爾蒙治療,以及飲酒等等。

鄭醫師補充:

喝酒導致癌症,包含乳癌,在於酒精代謝過程中,中間代謝物乙醛是致癌物質。長期過量飲酒,身體代謝乙醛速度太慢,猶如長期讓身體長期曝露於致癌因子,當然增加致癌風險。遺傳性的BRCA1BRCA2基因變異比例不高,若有家族乳癌案例,不妨透過基因篩檢了解自己是否有相關的乳癌變異基因。有機會不妨以酒精代謝基因檢測了解自己對於酒精代謝是否有基因變異影響酒精代謝。許多自認酒量好的人,是第一階段酒精代謝沒問題,然而第二階段的酒精代謝基因變異,導致乙醛代謝成乙酸效率不足,因此仗恃自己酒量好的人,反而不知不覺喝過量的酒,提高身體罹癌率,最好不要輕忽。

參考文獻:

Sinclair JMcCann MSheldon E, et al
The acceptability of addressing alcohol consumption as a modifiable risk factor for breast cancer: a mixed method study within breast screening services and symptomatic breast clinics
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腸道內有一群生物,稱為腸道微生物組,與人類健康和疾病有關。最近的研究表明,評估糞便樣本中的遺傳變化可以準確反映腸道微生物組的狀態,並可能對疾病的早期診斷有用。

大阪大學的一組研究人員最近報告了特定微生物組生物的增加,這些生物與結腸直腸癌相關的惡性腫瘤有關,如粘膜內癌和息肉樣腺瘤。最近發表在“ 自然醫學快報”上的研究結果顯示,這些特異性標記可以幫助區分大腸直腸癌和健康樣本。

“我們認為,大腸直腸癌不僅是一種遺傳性疾病,也是一種微生物疾病,”該研究的一位作者Shinichi Yachida說。“我們的結果顯示腸道微生物組的變化存在於大腸直腸癌發展的早期階段,這可能為這種疾病提供重要的診斷和致病線索。”

結直腸癌是全球第三大流行癌症,是一種相對緩慢發展的疾病 - 這意味著它需要很長一段時間才能達到最終的致命階段。因此,早期發現對於確保有效治療至關重要。研究人員使用來自600多名接受結腸鏡檢查的患者的糞便樣本來評估其腸道微生物群的特徵以及它們與大腸直腸癌的關係。

“我們的結果顯示,大腸直腸癌與腸道微生物組中某些因子的增加以及癌症相關生物的存在有關,”第二位作者Takuji Yamada說。“未來的研究將集中在個體大腸直腸癌患者的腸道微生物組與腫瘤特徵之間的關係。這將有助於我們了解微生物組在大腸直腸癌發展中的作用。”

參考文獻:

 

  1. Shinichi Yachida, Sayaka Mizutani, Hirotsugu Shiroma, Satoshi Shiba, Takeshi Nakajima, Taku Sakamoto, Hikaru Watanabe, Keigo Masuda, Yuichiro Nishimoto, Masaru Kubo, Fumie Hosoda, Hirofumi Rokutan, Minori Matsumoto, Hiroyuki Takamaru, Masayoshi Yamada, Takahisa Matsuda, Motoki Iwasaki, Taiki Yamaji, Tatsuo Yachida, Tomoyoshi Soga, Ken Kurokawa, Atsushi Toyoda, Yoshitoshi Ogura, Tetsuya Hayashi, Masanori Hatakeyama, Hitoshi Nakagama, Yutaka Saito, Shinji Fukuda, Tatsuhiro Shibata, Takuji Yamada. Metagenomic and metabolomic analyses reveal distinct stage-specific phenotypes of the gut microbiota in colorectal cancerNature Medicine, 2019; 25 (6): 968 DOI: 10.1038/s41591-019-0458-7

 

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人為何會罹癌?醫師點出這原因是關鍵

記者郭奕均/台北報導

癌症在近年來似乎已經成了文明病,不少人都覺得癌症離自己越來越近了,難免擔心,但到底為什麼會罹癌?臺安醫院胸腔外科醫師林子弘點出關鍵原因,人身上都有誘發癌症的基因,和抑制癌症的基因,只要開啟誘發癌症的基因就會容易得癌症,反之,我們身上抑制癌症的基因被關閉,也會容易得到癌症。

那麼究竟什麼原因會開起開啟誘發癌症的基因,以及關閉抑制癌症的基因呢?林醫師也提醒以下幾項最主要的危險因子。

◎開啟誘發癌症的基因:

1家族史

2體重過重、控制不當

3不良習慣:抽菸(很容易破壞細胞結構)、喝酒、嚼檳榔、睡眠作息不正常

4環境:空氣汙染、油煙、過度日曬(和皮膚癌有關)

5飲食:油炸、加工食品、蔬果攝取過少、肉類攝取過量、重口味、醃漬食品、高糖(胰臟癌元兇)…等

目前沒有確切答案,醫學界推斷,可能和老化有關係。

林醫師也表示,以上兩者基因都存在在我們體內,屬於「動態性的平衡」,只要其中一方失衡,身體就有可能發生病變,但是影響這兩者基因的主要原因,到現在醫學界都還持續在研究,上述所提都是根據歷年來臨床,推斷出有可能性的大方向。

林醫師更強調,「預防勝於治療」,最好的方式就是盡量避免接觸上述開啟誘發癌症基因的危險因子,「但偏偏這些可能都是小事情,很多人卻很難做到」,所以最重要的,就是要有毅力跟決心,維持健康生活型態,再來,定期健康檢查也很重要,若可以早期發現身上的癌細胞,治療效果和存活率都會比較樂觀。

鄭醫師補充:

罹癌的關鍵便是開啟誘發癌症的基因,以及關閉抑制癌症的基因。除了少數家族遺傳的特殊基因是單一位點基因的突變,目前大部分癌症的發生涉及的基因位點都不適單一位點基因變異,而是多位點基因變異多寡導致的結果。舉例來說,有些人酒怎麼喝都不會罹癌,但對亞洲人尤其是本地人大部分的基因型來看,酒精幾乎是致癌因子,因為酒精代謝分兩階段,酒量好的人必然在第一階段,也就是乙醇代謝成乙醛的部分沒問題,但酒量好卻會宿醉的人,其實是在第二階段代謝出問題,也就是乙醛無法順利代謝成乙酸,乙醛是公認的致癌物質,因此這類基因型的人,酒精就是一個高致癌風險。

如無大的意外,每個人都會老化,但癌症卻是可以預防的,健康生活型態可以確保誘發癌症的基因降低開啟的機會,以及關閉抑制癌症的基因發揮作用,進一步如能利用精準醫學透過基因檢測,了解自己對各種容易罹患癌症的風險高低,預先採取預防對策,提醒我們不能輕忽的危險因子(地雷),還有必須額外加強的保健重點在哪以及實際的做法為何,這才是真正客製化醫療的優勢的立足點所在。

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有生命目標活更久 專家大推做志工

 
 

 

健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導

2019年6月3日 下午2:30

【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】生命有目標,活得更健康長久!《美國醫學會期刊網路公開版》(JAMA Network Open)一篇分析7千名50歲以上長者的研究顯示,生命有目標的人,較不容易死於心臟、循環和消化系統疾病。匹茲堡大學醫學中心精神醫療與社會工作學系副教授Rick Morycz建議,當志工多幫助別人,是尋找生命目標的好方式。

生活目標和死亡率 兩者有關聯性

根據《路透社》報導,美國人的生活目標和死亡率之間存在強烈關聯,而什麼是生活目的?密歇根大學公共衛生學院研究人員Leigh Pearce解釋,社群、成就、名聲、人際關係、性靈、善良等,這些指標都可以是一個人的生活目的,所以對任何人都沒有特定定義。

該研究數據來自一項針對美國50歲以上長者的研究,共6,985名50歲以上長者填寫一份有7項問題的問卷,並根據問題自評1-6分,這7項包含「我喜歡為未來製定計劃並努力現實」、「我的日常生活對我一點都不重要」等問題。

沒有生活目標 早死風險增兩倍

追蹤5年後研究顯示,比起生活目標評分較高的人,低分者有2.43倍死亡的可能性,死於心血管疾病的風險是2.66倍,死於消化道疾病的風險則是兩倍。排除掉慢性病或病危的患者後,因為他們可能較沒有生活目標,仍不影響研究結果。

《現場科學》報導,研究人員根據過去多項研究推測,活得越幸福,包含有目的地生活,可以減少發炎基因表現,而發炎正好與早逝有密切關係。另外,有目標的生活也與壓力荷爾蒙「皮質醇」較低有關。

瑜珈和冥想有益 專家大推當志工

密歇根大學公共衛生學院研究人員Leigh Pearce說,過去研究顯示,瑜珈、冥想有助於人們尋找目標,進而改善心理健康。

過去研究也表明,志願服務對於那些尋找生命目標的人來說是一個很好的策略。Rick Morycz指出,他就常在臨床中鼓勵患者,定期做志工,因為「更多的利他主義,並採取富有同情心的行為」,是尋找生命目標的關鍵。

參考資料:

1. Seniors who feel their life has purpose may live longer.

2. Does Your Life Have Purpose? The Answer Could Affect How Long You Live.

3. Alimujiang A, Wiensch A, Boss J, et al. Association Between Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years. JAMA Netw Open. 2019;2(5):e194270. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.4270 

鄭醫師補充:

過有意義或者有目的的生活,透過幫助其他人或者動植物甚至是環境保育,利他又利己,經可達到渾然忘我的境界,降低身體的壓力又抑制發炎,進而延壽。

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每天喝2杯咖啡能多活2年 身為亞洲人更要喝!

 

2019-05-14 11:16元氣網 綜合報導

你喜歡喝咖啡嗎?對於咖啡和健康的關聯性一直眾說紛紜,最近有一份新的研究指出,每天喝兩杯咖啡就能增加預期壽命

5月4日發佈在《歐洲流行病學雜誌》上的研究稱,每天喝兩杯咖啡就能讓你的預期壽命延長兩年,通過對40項研究中的380多萬名受試者以及45萬多種死因分析,研究人員發現,在不考慮年齡、體重、飲酒、吸菸和咖啡因含量等因素下,喝咖啡與全因死亡率呈負相關。 

研究人員稱,與不喝咖啡的人相比,適量飲用咖啡,如每天喝2~4杯,可降低全因和特定原因死亡率。除了增加預期壽命,喝咖啡還能降低罹癌、心血管疾病糖尿病和呼吸系統疾病的風險。 

該研究還指出,在歐洲和亞洲地區,咖啡和死亡率之間的負相關比美國更強。法國國立衛生與醫學研究所的研究者稱,可能是咖啡對於注意力和思維敏銳性的提高,有助於延長壽命。

鄭醫師補充:

以前的系列研究,咖啡攝取與死亡率降低有關。隨著衰老,肥胖和生活方式因素影響死亡風險,這項研究,需要根據受試者的特徵在各種亞群中檢查咖啡與死亡率之間的關聯。為了定量評估這種關聯,進行了更新的比對分析。在2019年3月8日在PubMed和Web of Science數據庫中進行了搜索,並進行了比對分析,包括線性和非線性劑量反應分析。我們確定了40項研究,包括3,852,651名受試者和450,256名全因和原因特異性死亡。發現咖啡攝取量與所有原因,心血管疾病(CVD)和癌症的死亡率之間存在非線性反向關聯最低相對風險(RR)為全因死亡率(RR = 0.85,95%CI 0.82-0.89),每天攝入3.5杯/天,CVD死亡率為2.5杯/天(RR = 0.83,95%CI 0.80- 0.87)和2杯/天的癌症死亡率(RR = 0.96,95%CI 0.94-0.99),而額外的攝入量與進一步降低的死亡率無關。

總之,咖啡適量喝即能達到延年益壽的效果。

參考文獻:

 

Coffee consumption and all-cause and cause-specific mortality: a meta-analysis by potential modifiers

 

Kim, Y., Je, Y. & Giovannucci, E. Eur J Epidemiol (2019). https://doi.org/10.1007/s10654-019-00524-3

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31055709

 

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吃這個能預防乳癌?專家:2週就能降低罹癌風險


TVBS新聞網

陳儷文
 
 
 
 
2019年5月14日 下午12:17

衛福部統計,乳癌是我國婦女發生率第1名的癌症,每10萬人就有近2百人罹患乳癌、每天約有31位婦女被診斷出乳癌,衛福部也不斷提醒民眾定期檢查,提早發現就能降低致死機率。近日美國更有研究顯示,只要每天吃核桃,就能讓癌細胞發生重大改變,可能降低罹患乳癌風險。

 美國馬爾歇大學(Marshall University )瓊斯艾德華醫學院(Joan C. Edwards School of Medicine)生物科學醫學系教授哈德曼(W. Elaine Hardman),日前在《營養研究雜誌》(Nutrition Research)發表了關於核桃的研究,讓確診乳癌的患者每天吃2盎司(約62公克)的核桃,大約2週後,癌細胞的基因表現發生了重大改變。

哈德曼說明,攝取核桃能夠抑制乳癌細胞的生長,同時也降低實驗白老鼠罹患乳癌的風險,以此為研究基礎進行假設,吃核桃會改變乳癌的基因表現,從而降低癌細胞的生長和存活率,而臨床試驗得到的結果則可以支持這個假設。但哈德曼仍然表示,還需要透過更大規模的研究取得數據,以證實核桃確實能降低罹患乳癌的風險。

鄭醫師補充:

根據歐洲臨床營養與代謝學會(ESPEN)2017年最新公佈的營養指南,療程前、後7天,為免疫營養補充的黃金時機,而魚油、精胺酸、核苷酸則是最關鍵的3效營養成分,三者加乘使用可強化免疫系統加強抵抗力。而魚油和核桃最大的共通點就是omega-3。提高omega-3,改變omega-3和omega-6的比例,即能達到良好的抗發炎效果。以下為研究補充內容: 

由馬歇爾大學瓊斯愛德華茲醫學院生物醫學科學系教授W. Elaine Hardman博士領導的馬歇爾大學研究小組透露,每天食用兩盎司核桃約兩週對於確診的乳腺癌中能顯著改變基因表達。這項試驗性雙臂臨床試驗是馬歇爾大學一系列相關研究的最新成果,這些研究涉及與乳腺癌中腫瘤生長,存活和轉移的膳食核桃相關。這項研究在2019年3月10日發表在“ 營養研究 ”雜誌上的論文中有所描述 

“攝取核桃減緩了乳腺癌的生長速度和/或降低了小鼠患乳腺癌的風險,”哈德曼說。“在這項研究的基礎上,我們的團隊假設核桃攝取會改變女性乳腺癌病理證實的基因表達,從而降低乳腺癌的生長和存活率。” 

在第一次臨床試驗中,招募了足夠大的乳房腫塊用於研究和病理活組織檢查的婦女,隨機分配到核桃攝取或對照組。在活組織檢查之後,核桃組中的女性每天開始攝取兩盎司的核桃,直到手術之後。病理學研究證實,在所有仍在試驗中的女性中,腫塊均為乳腺癌。在手術後,活組織檢查後約兩週,從乳腺癌中取出另外的標本。 

在核桃攝取(n = 5)和對照(n = 5)組中,確定每個個體女性中與基線相比的手術標本中基因表達的變化。RNA測序表達譜分析表明,由於核桃消耗,456個鑑定的基因的表達在腫瘤中顯著改變。Ingenuity Pathway Analysis顯示了促進細胞凋亡和細胞粘附的途徑的活化以及促進細胞增殖和遷移的途徑的抑制。 

“這些結果支持這樣的假設:在人類中,核桃攝取可以抑制乳腺癌的生長和存活,”哈德曼說。“需要通過大規模研究進行額外研究,以臨床證實核桃攝取實際上確實降低了患乳腺癌或乳腺癌復發的風險。”

參考文獻:

 

  1. W. Elaine Hardman, Donald A. Primerano, Mary T. Legenza, James Morgan, Jun Fan, James Denvir. Dietary walnut altered gene expressions related to tumor growth, survival, and metastasis in breast Cancer patients: A pilot clinical trialNutrition Research, 2019; DOI: 10.1016/j.nutres.2019.03.004

 

 

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口腔細菌會造成食道癌?研究:「這種癌症」發生率也暴增三倍

 

2019.04.17 02:02

每日健康/外電編譯 林宏軒

最近有關口腔細菌的研究非常的紅,它們不僅與食道癌、大腸癌有關。最近發現,連乳癌都跟你的口腔健康關係甚大。

根據外媒《dailymail》的報導,巴西聖瑪麗亞大學(Santa Maria in Brazil)的研究人員從2013年4月到2015年6月,收集了201名婦女的資料。在研究的參與者中,有67人患有乳癌。

牙齦疾病使乳癌的風險增加三倍

研究人員針對所有參與者牙齒的六個部位,進行牙齦發炎評估。他們發現,牙齦疾病使乳癌的風險增加三倍。

卡特博士(Dr Carter)表示:「有趣的是,這項研究顯示,牙齦疾病對我們的全身健康產生很大的影響。嚴重的牙齦疾病與乳癌的關係密切,這可能是因為,這些感染,會入侵到身體的其他地方,甚至是乳房。」研究結果發表在社區牙科和口腔流行病學期刊(journal of Community Dentistry and Oral Epidemiology)上。

通過牙齦進入血液循環

引起口腔發炎的細菌通過牙齦進入血液循環並進入乳房組織,這可能就是導致癌症的原因。 除此之外嚴重的牙周病,也會影響人的頜骨,最終會導致牙齒脫落。

英國有54%的成年人患有牙齦疾病,不過台灣更可怕,衛生福利部國民健康署在2008年針對18歲以上人口所做的調查研究發現,有高達99.2%的國人,有輕重程度不等的牙周病。

 或許,過去被我們忽略的口腔健康才是乳癌高發生率的重要原因。要防治癌症,先從口腔健康做起吧!

鄭醫師補充:

這是2017年的研究報告,儘管不是大規模的研究,但仍提醒大家牙周病這種慢性發炎,極可能是乳癌的發生的致病因子。控制慢性發炎,可以預防許多慢性疾病(心血管疾病或中風)以及退化性疾病甚至是憂鬱症的風險等等,這裡又多了一項即癌症。

參考文獻:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28653758

Periodontitis and breast cancer: A case‐control study

  • Camila S. Sfreddo
  •  
  • Juliana Maier
  •  
  • Silvia C. De David
  •  
  • Cristiano Susin
  •  
  • Carlos Heitor C. Moreira
First published: 27 June 2017
 
https://doi.org/10.1111/cdoe.12318
 
 
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 五種可以延長壽命的健康習慣

 

喬依絲

2019年4月23日 上午9:35

草根影響力新視野 喬依絲編譯

一項針對生活行為與壽命長度的重大研究發現,如果在成年時期維持這五種健康習慣,壽命可以延長十年以上。

這項研究由哈佛大學領導,研究人員使用123,000名志願者的生活方式調查問巻和醫療記錄,以了解假如這些受訪者遵循這五種生活習慣 : 健康的飲食習慣、控制體重、規律地運動、適度地飲酒以及不吸煙,那麼他們的壽命將再延長多少年。

當科學家們計算出平均預期壽命時,他們注意到了每個人的健康習慣成了壽命的顯著關鍵。與沒有執行這五種生活習慣的人相比,有這五種生活習慣的人,男性的預期壽命由26歲增至38歲(多了12歲),女性的預期壽命由29歲至43歲(多了14歲)。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院流行病學和營養學教授Meir Stampfer為該研究的合著者,Stampfer教授表示 :「大家都知道有好的生活習慣將較為長壽,但令人驚訝的是,好的生活習慣到底可以增加多少年歲。」

研究人員進行了分析,希望能夠理解為什麼美國在醫療保健方面的支出佔國內生產總值的比例高於其他任何國家,導致出生時預期壽命方面的排名為世界第31位。根據世界衛生組織的數據,2015年美國男性和女性的出生時預期壽命分別為76.9歲和81.6歲 ; 英國的數字非常相似,分別為79.4歲和83歲。這項發表在《Circulation》雜誌上的研究表明,不良的生活方式正是減少美國人壽命的主要因素,而只有8%的美國人遵循這五種健康習慣。雖然這項研究的對象為美國人,但Stampfer教授表示,調查結果亦適用於英國和西方國家。

所謂的五種健康習慣被定義為 : 不吸煙,BMI介於18.5至25之間,每天至少進行30分鐘的適度運動,女性每天不超過一杯150ml的葡萄酒,男性每天則不超過兩杯,以及飲食豐富營養(如水果、蔬菜和全穀物,而紅肉、飽和脂肪和糖分則少量攝取)。在大約30年的研究中,與生活方式最不健康的人相比,維持這五種健康習慣的男性和女性,死於心臟病的可能性比生活方式最不健康的人降低82%,死於癌症的可能性則降低65%。

也許有些人會認為生活習慣早已定型,若談改變為時已晚,但Stampfer教授表示,只要人們願意改變生活方式,就會看到顯著的好處

鄭醫師補充:

這是大規模的研究,且經長期的追蹤,可信度高。

BMI介於18.5-25間,這是一個結果,也就是飲食方向對且有節制,規律運動,甚至是規律作息,不讓壓力累積(含生理以心裡兩方面)才會達到良好的BMI數值。其他四點大家都可以藉由身體力行來做到。

參考文獻:

https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047Circulation. 2018;138:345–355

Yanping LiMD, PhDAn PanPhDDong D. WangMD, ScDXiaoran LiuPhDKlodian DhanaMD, PhDOscar H. FrancoMD, PhDStephen KaptogePhDEmanuele Di AngelantonioMD, PhDMeir StampferMD, DrPHWalter C. WillettMD, DrPH and Frank B. HuMD, PhD
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 研究:飲用非常熱的茶,與食道癌風險升高有關

  

文/ELSEVIER全球醫藥新知

2019年4月15日 下午4:30

【華人健康網文/ELSEVIER全球醫藥新知】雖然先前研究指出熱飲與食道癌風險的關聯,但直到現在仍缺少使用前瞻性和客觀測量研究飲茶溫度與食道癌的關聯。一項最近的《國際癌症雜誌研究 (International Journal of Cancer study)》通過50,045名年齡在40至75歲之間的追蹤中位數10年的人來達成此目標。

 在研究追蹤期間,在新發生的317例食道癌病例。與每日喝茶低於700毫升且溫度低於60°C相比,每日喝茶700毫升以上且溫度為60°C以上的病人增加90%食道癌風險。

 美國癌症協會的主要作者Farhad Islami博士說:「許多人喜歡喝茶、咖啡或其他熱飲。然而根據我們的報告,飲用非常熱的茶會增加食道癌的風險,因此建議等熱茶冷卻後再飲用」。

鄭醫師補充:

不管是咖啡或是茶,切忌熱熱的喝,因為過高的溫度刺激,增加食道癌風險!只要不要太熱喝,研究證實茶和咖啡都可以抗癌。

參考文獻:

  1. Farhad Islami, Hossein Poustchi, Akram Pourshams, Masoud Khoshnia, Abdolsamad Gharavi, Farin Kamangar, Sanford M. Dawsey, Christian C. Abnet, Paul Brennan, Mahdi Sheikh, Masoud Sotoudeh, Arash Nikmanesh, Shahin Merat, Arash Etemadi, Siavosh Nasseri Moghaddam, Paul D. Pharoah, Bruce A. Ponder, Nicholas E. Day, Ahmedin Jemal, Paolo Boffetta, Reza Malekzadeh. A prospective study of tea drinking temperature and risk of esophageal squamous cell carcinomaInternational Journal of Cancer, 2019; DOI: 10.1002/ijc.32220

 

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新抗衰老藥殺死「喪屍細胞」 聲稱延長30年壽命 最快兩年後推出

撰文:吳嘉善

2019年4月4日 下午2:29

美國有科學家研究出抗衰老藥,聲稱可去除體內的老化細胞,在老鼠身上測試結果發現,抗老藥不但延長了老鼠的壽命,還能讓牠們在變老的同時保持年輕健康的狀態。研究團隊表示正在進行人體測試,最快可在2年後可把新藥推出市面。

「90或100歲都能感覺像60歲」

這種抗老藥由美國著名醫學中心梅奧診所(Mayo Clinic)的研究團隊開發,帶領研究的臨床老年病學專家柯蘭(James Kirkland)表示,許多人因為怕身體機能衰退而不想「太長命」,但如果活到90或100歲都能感覺像60歲的話,相信他們都會樂意接受。

身體細胞在老化或受損時會永遠中止細胞分裂功能,它們留在組織裏,既不死亡,卻也沒法正常分裂,還會毒害鄰近細胞,導致發炎甚至癌症,就像喪屍一樣。這些「喪屍細胞」隨着年齡增長而累積,與許多老人病有關,因此又被稱為「衰老細胞」(senescent cell)。最新研發的「長壽藥」含有達沙替尼(dasatinib,一種癌症治療藥物)和槲皮素(Quercetin,一種植物類黃酮),可以消滅衰老細胞,且沒有明顯副作用

服藥老鼠毛髮光滑肌肉結實

研究人員在老鼠身上試驗時發現,這種藥能延長老鼠36%壽命,相等於人類30年壽命,還能讓牠們保持青春。服了藥的老鼠毛髮光滑,眼睛明亮,肌肉結實;沒有服藥的老鼠則毛髮變灰和稀疏,變得肥胖,兩組老鼠看來年齡像相差一倍。

藥物現時已經做過6項人體試驗,其中一項試驗中,長者在3個月內活動能力明顯改善,無論是步速還是耐力都有所提升。研究團隊接下來還要進行6項人體試驗,如果一切順利,新藥最快可在2年後推出市面。

鄭醫師補充:

如果在人體試驗上也具同樣的效果,而能順利上是右沒有重大副作用,將是人類醫療史的一大進展。

參考文獻:

  1. Jamie N. Justice, Anoop M. Nambiar, Tamar Tchkonia, Nathan K. LeBrasseur, Rodolfo Pascual, Shahrukh K. Hashmi, Larissa Prata, Michal M. Masternak, Stephen B. Kritchevsky, Nicolas Musi, James L. Kirkland. Senolytics in idiopathic pulmonary fibrosis: Results from a first-in-human, open-label, pilot studyEBioMedicine, 2019; DOI: 10.1016/j.ebiom.2018.12.052

 

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多吃「核桃」消滅乳癌?研究:每天吃這份量讓癌細胞自行凋亡

 2019年4月3日 下午12:33

每日健康/國際編譯 郭家和

吃核桃減少乳癌變大? 研究證實促進細胞凋亡

食用堅果不單能攝取到Omega3脂肪酸等健康油脂,有助於避免心血管疾病、維持大腦機能,最新的研究更發現,食用核桃可以減少乳腺癌的生長,證明了過去認為核桃能減緩腫瘤的說法。

由美國馬歇爾大學(rshall University)生物醫學科學教授W. Elaine Hardman主導的最新研究報告,在雙臂臨床試驗中發現,患有乳腺癌的婦女每天食用2盎司的核桃(約60公克),乳腺癌的切片中明顯出現了基因表現的改變,促進了癌細胞的凋亡。

該項實驗初期招募了乳腺癌婦女後,隨機分配至實驗組與對照組,根據她們在食用核桃兩周前後的病理切片做對比,由RNA測序發現兩組婦女有456個基因出現明顯改變,在食用核桃組的婦女腫瘤細胞切片實驗,確認有促進細胞凋亡的現象。

Hardman教授指出,初步證明了攝取核桃中的營養素,可抑制乳腺癌的成長與腫瘤存活。未來將進一步實驗核桃是否有降低乳腺癌發生,或減少乳癌復發風險的作用。該研究發表於《營養學研究》(Nutrition Research)期刊上。 

核桃含有抗發炎營養素 適時適量補充幫助減重

過去以核桃為主的癌細胞相關研究,也發現每天吃2盎司份量的核桃,能夠預防大腸直腸癌細胞的生長。主要原因在於核桃中的脂肪酸是強大的抗發炎物質。在動物實驗中發現,攝取核桃的小鼠體內Omega3脂肪酸高出10倍,其中植物性α-亞麻酸(ALA)被認為提供了防止腫瘤生長的作用。

核糖能夠預防癌症,主要在於含有維生素E、不飽和與單元非飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、亞麻酸(ALA)和植物固醇,這些抗氧化成份在堅果類中是最高的。可幫助減少心血管疾病、防止糖尿病和癌症。除此之外,核桃的磷脂有保健腦神經的作用,不飽和脂肪酸也可預防動脈硬化疾病。

核桃雖然含有豐富脂肪酸,但畢竟油脂含量高,每天攝取的份量不宜過多,另外吃核桃的最佳時段是在早餐後或飯後2小時。過去也有研究表名,早上食用核桃可以抑制食慾,因此對於瘦身減重也有幫助。

鄭醫師補充:

這項研究的實驗組以及對照組只有個五名案例,儘管只是初步的實驗,規模也不大,需要更多的研究來證實這樣的研究結論。但是核桃的確值得癌症患者考慮每天攝取足量來保養。在核桃消耗(n = 5)和對照(n = 5)組中,確定每個個體女性中與基線相比的手術標本中基因表達的變化。RNA測序表達譜分析表明,由於核桃消耗,456個鑑定的基因的表達在腫瘤中顯著改變。Ingenuity Pathway Analysis顯示了促進細胞凋亡和細胞粘附的途徑的激活以及促進細胞增殖和散布的途徑的抑制。

參考文獻:

  1. W. Elaine Hardman, Donald A. Primerano, Mary T. Legenza, James Morgan, Jun Fan, James Denvir. Dietary walnut altered gene expressions related to tumor growth, survival, and metastasis in breast Cancer patients: A pilot clinical trialNutrition Research, 2019; DOI: 10.1016/j.nutres.2019.03.004

 

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 為什麼乳癌轉移這麼快!研究:回鍋油讓轉移暴增四倍

 2019年4月2日 上午12:32

每日健康/外電編譯 林宏軒

權威醫學網《medicalnewstoday》報導,一項最新研究表明,回鍋油可能引發細胞變化,從而促進晚期乳腺癌的生長。來自伊利諾伊大學的研究人員在實驗室小鼠中測試了回鍋油對健康的影響,這是一種經過多次再加熱到高溫的食用油,並發現它增加了轉移性乳腺癌的生長。

他們選擇使用大豆油,因為餐飲業通常將其用於油炸。為了模擬乳腺癌,他們將乳腺癌細胞注射到每隻小鼠的脛骨中。這些乳腺癌細胞非常具有攻擊性,並且具有高速轉移到多個遠處的部位的能力。往往數個月就會出現在淋巴結,肝臟和肺部。

重複使用的回鍋油的影響 

在注射腫瘤細胞後20天,兩組小鼠之間的腫瘤轉移速率存在顯著差異。在食用回鍋油的小鼠中,腫瘤的轉移性生長速度是食用新鮮油脂的老鼠中的四倍。

 回鍋油也有更多的肺轉移。食品科學和人類營養學教授,首席研究員威廉.亨菲德烈克(William G. Helferich)指出,食用回鍋油的老鼠,肺部腫瘤的數量是新鮮油脂組的兩倍,也比新鮮油脂組更具攻擊性和侵入性。

「我原本只是認為肺部的這些結節只是一些硬化,但其實這些轉移來的乳癌細胞他們經歷了轉變,變得更具侵略性。食用健康油脂的老鼠,體內的癌細胞比較不具有侵略性,而且擴散並不那麼廣泛。」威廉.亨菲德烈克(William G. Helferich)說。 

乳腺癌統計

當乳房中的細胞失去控制並形成腫瘤時,就會發生乳腺癌。如果細胞能夠侵入周圍組織或擴散到身體的其他部位,醫生就會認為這種疾病是惡性的。乳腺癌並非女性專有,它也會對男性產生影響。近年來,美國的乳腺癌發病率每年增加0.4%。

美國大約八分之一的女性會得到乳腺癌,美國癌症協會(ACS)估計,醫生將在2019年診斷出大約268,600例新發侵襲性乳腺癌病例。同年,美國癌症協會(ACS)也預計目前有差不多63,000例原位癌患者,這是一種非乳腺癌的早期形式。美國癌症協會(ACS)建議患有女性應在45歲時開始每年進行常規乳房X光檢查。即使一個人沒有任何跡像或症狀,乳房X光檢查也可以幫助早期發現乳腺癌,這是治療最有可能成功的時候。

 

鄭醫師補充:

 

用不對的油,這些由反而成為身體發炎物質的原料,因此會增加身體的發炎,導致癌細胞更容易擴散轉移。以植物來源不飽和的油脂來說,大部分的植物油並無法耐高溫,因此,油脂容易變性。

 

食用油的反複再加熱改變了其組成並釋放出丙烯醛,丙烯醛是一種有毒且具有潛在致癌性的化學物質。餐館和其他食品店經常多次重複使用黃豆油,然後在油炸桶中更換新鮮的油。

 

這些因素促使研究人員研究熱濫用油是否會對乳腺癌的生長產生任何影響。儘管結果是初步的,但隨著這一領域的研究不斷深入,它們將增加知識庫。

 

“許多癌症生物學家正在試圖了解在轉移部位發生的情況,以促使他們進行腫瘤生長,”聯合主要作者和研究生Ashley W. Oyirifi指出。

 

 

參考文獻:

Thermally Abused Frying Oil Potentiates Metastasis to Lung in a Murine Model of Late-Stage Breast Cancer
Anthony CamAshley B. OyirifiYunxian LiuWanda M. HaschekUrszula T. IwaniecRussell T. TurnerNicki J. Engeseth and William G. Helferich
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每天2杯飲料…早死機率增63%! 研究:喝越多死越快

張中宜

2019年3月20日 下午4:12

愛喝飲料的民眾要注意!哈佛大學近日1項最新研究發現,每天喝超過2杯含糖飲料的人,除了較易患肥胖、心臟病等,早死機率也比不常喝的人高,其中女性的機率高達63%,男性則為29%。對此,學者也警告愛喝含糖飲料的人,「喝得越多,死得越快」。

 根據《CNN》報導,該研究由哈佛大學公共衛生學院博士馬利克(Vasanti Malik)領軍,研究團隊昨(18)日也在期刊《循環》上刊登成果。研究人員追蹤了近30年來,約12萬名男女的飲食數據,並排除生活習慣、吸菸、喝酒等因素後,發現每天喝超過2杯含糖飲料的人,比起1個月喝少於1杯含糖飲料的人,「早死」的機率大增。

研究也指出,愛喝飲料女性早死機率高達63%、男性則為29%,而患者的死亡原因,有31%的人死於心血管疾病,18%死於癌症,且以罹患結腸癌或乳癌最多。馬利克進一步解釋,含糖飲料除了與早死有關,也會導致肥胖、心臟病及第2型糖尿病等

 另外,馬利克表示,有部分飲料是以添加人工甜味劑的方式,來去取代一般的糖,但研究也發現,雖然此舉會降低早死的機率,但其實影響幅度相當有限。因此仍建議民眾別過度依賴,最好是用水代替含糖飲料

鄭醫師補充:

根據國內最新的調查數據指出,手搖飲的市場已超出咖啡,含糖飲料的取得越來越方便,卻也不知不覺埋下健康危機,代糖的健康風險也不低,要健康長壽,降低罹癌風險,對糖最好敬而遠之。

參考文獻:

Vasanti S. Malik Yanping Li An Pan Lawrence De Koning Eva Schernhammer Walter C. Willett , and Frank B. Hu

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401

 

 

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10分鐘就有「驚人功效」,研究:這樣運動殺死大腸癌細胞

 

2019年3月19日 下午2:52

每日健康/國際編譯 郭家和

認真運動對身體有益無害,甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學(University of Queensland)與加拿大滑鐵盧大學(University of Waterloo)共同發表的最新研究指出,透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練,可減少大腸直腸癌的癌細胞生長,研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性,對個體健康的重要性。

該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12HIIT運動,採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出,在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現,癌細胞數量顯著減少,而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用,可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質,且可能指向運動對於延長癌細胞存活率的關係。

不過,實驗室中的癌細胞分析方式,與癌細胞在人體內生長的方式並不相同,因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論,未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應,究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。

HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」,意思是高強度的無氧運動訓練,基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環,透過以重量為主的無氧運動,搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短,且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱,實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量,是有氧運動40分鐘的6倍。

 

《HIIT居家鍛練法》

一、在數分鐘內,練習接近自己體能極限的運動(抬腿、深蹲、開合跳)

二、短暫休息10秒鐘

三、在數分鐘內,練習接近自己體能極限的運動

四、短暫休息10秒鐘

鄭醫師補充:

HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」,高強度的無氧運動訓練,一般而言,除了強度要夠,時間也要夠長,至少三到四個循環,一次的循環最好能合併鍛鍊身體各部分肌肉的動作。在健身房,個人教練常會搭配在訓練課程中來使用。

這項研究報導告訴我們:運動的強度最好提升到接近體能的極限,才有更大的健康效益,當然,開始做HIIT也給自己一個梯度,慢慢提升強度以及時間。

運動後身體會短暫的發生發炎法應,但自我恢復機制又會幫助身體抗發炎。適度的運動的確是最好抗發炎以及提升免疫力的健康捷徑。

參考文獻:

 

  1. James L. Devin, Michelle M. Hill, Marina Mourtzakis, Joe Quadrilatero, David G. Jenkins, Tina L. Skinner. Acute high intensity interval exercise reduces colon cancer cell growthThe Journal of Physiology, 2019; DOI: 10.1113/JP277648

 

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預防無聲殺手「胰腺癌」中研院:避免高糖飲食

新頭殼newtalk |林芷湲 綜合報導

2019年3月8日 下午2:05

[新頭殼newtalk]

被稱為無聲殺手的胰臟癌令人聞風喪膽,其中又以胰腺癌的棘手程度最甚,今(8)中研院院士、中央研究院基因體研究中心李文華團隊最新發現,胰腺癌的關鍵原因是「糖代謝異常」!建議民眾避免高糖飲食,以保護胰臟免於因代謝異常所造成的損傷,降低罹患胰腺癌的風險。

有「癌中之癌」之稱的「胰腺癌」佔胰臟癌中的95%,病人存活率平均僅有3至6個月,且初期症狀並不明顯,通常八成病患經確診後都已經是末期,其中可手術治療的病患更只占二成;即便手術成功,也有近八成病患會再度復發或轉移。因此,若能進一步了解其生成機制,不僅能發展更有效的標靶藥物,還能達到「預防勝於治療」之效。

已有科學研究指出,名為「KRAS」的基因能促進細胞生長與存活,然而當KRAS突變時,細胞可能異常分裂,而導致生成癌細胞。然而,過往研究只知胰腺癌和糖代謝異常及糖尿病有關,並不確定其因果關係,因此,李文華團隊在研究過程中與台大醫院合作,採集、檢驗四種糖尿病及非糖尿病患者的非癌細胞,結果顯示,KRAS基因突變,只發生在「患糖尿病的胰腺癌患者正常胰臟細胞」內,可以明顯觀察到基因組受損。研究團隊推論,胰臟在執行代謝作用時出了問題,才導致基因組受損,造成KRAS基因突變。

至於高糖飲食對其他器官細胞的癌化有無影響?研究團隊也長期餵食實驗鼠高糖高脂食物,造成高血糖症狀後,檢查其胰臟、大腸、小腸、肝臟、肺臟、腎臟等器官,結果顯示僅有胰臟組織明顯出現基因組受損和KRAS基因突變,證實糖代謝異常是導致胰腺癌的關鍵原因。

繼2015年發表抗體IL-17RB證明可減緩胰臟癌的轉移後,此研究把胰臟癌的生成機制作更完整的表述,本論文第一作者為胡春美,通訊作者為李文華,研究成果已於3月7日刊登於國際期刊《細胞代謝》。

鄭醫師補充:

有一種說法:癌細胞的食物是糖。如果用這篇研究的觀點來看,應該是醣類代謝出問題。而高糖飲食,讓胰臟細胞的KRAS基因最容易產生變異,進而增加癌變風險。因此,要預防胰臟癌,可以從避免高糖飲食做起。胰臟炎非常惡性,一旦發現,平均餘命是3-6個月,因此,絕對是預防勝於治療。

參考文獻:

High Glucose Triggers Nucleotide Imbalance through O-GlcNAcylation of Key Enzymes and Induces KRAS Mutation in Pancreatic Cells

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 全穀物飲食可以防癌!哈佛大學研究:可降低肝癌發生率37%

 


Heho健康網
陳亦云

2019年2月27日 下午4:15

醫界警告,肝癌的致病原因將從病毒性肝炎轉為脂肪肝

慢性B肝與C肝感染都是造成肝癌的主要因素,此外,飲食因素也被認為是重要的肝癌致病因素,包括過量飲酒和食用高油、高鹽食物或過多的脂肪,也都是可能引發肝癌的原因,醫界就曾提出警告,未來台灣肝癌的致病原因將從病毒性肝炎轉為脂肪肝,而脂肪肝的主要成因就是因為飲酒過量與飲食不當。

全穀物飲食可以降低肥胖與疾病風險

全穀物富含膳食纖維、維生素、礦物質、與包括植物營養素在內的多種營養素,但這些營養素在精鍊過程中被去除。臨床研究已確認,全穀物和膳食纖維可以降低肥胖風險、還有第2 型糖尿病與非酒精性脂肪肝炎等造成肝癌的疾病。

哈佛大學研究顯示全穀物飲食可以降低罹忠肝癌風險37%

美國哈佛大學醫學院的研究團隊、長期針對攝入膳食纖維與肝癌發生的相關性進行研究,結果發現增加全穀物攝入量,會降低罹肝癌的風險,食用最大量全穀物的人發生肝癌的風險比吃少量全穀物的患者降低了 37%。該這項研究結果已在日前發表於《JAMA Oncology》雜誌。

研究團隊針對超過 125,000 名50到60歲的受測者進行追蹤研究,研究人員使用「食物使用調查問卷」分類對使用全穀物和膳食纖維攝入進行調查,其使用範圍涵蓋「從不或少於每月一次」到「6 次或更多次」以及「每天服用」不等。除了確定食用大量全穀物可以降低罹患肝癌的風險之外,該研究還發現,高麩飲食可將肝癌風險降低 30%,而高菌種飲食可將肝癌風險降低 11%。

研究顯示水果與蔬菜無法降低罹患肝癌風險

此外,該研究團隊還研究了穀物,水果和植物纖維的膳食纖維與肝癌發生風險之間的關係,結果發現增加水果和蔬菜纖維的攝入,並未降低人們罹患肝癌的風險,顯示食用水果及蔬菜纖維可能在防止罹患肝癌的發生上沒有太大的效果,這項研究結果可能與外界普遍的認知有所差距。

主持研究的張雪紅博士表示,「雖然有必要進行更多研究來細緻分析全穀物和膳食纖維攝入與肝癌發生之間的關係,但此次研究結果至少可以證實,增加全穀物攝入可能成為預防原發性肝癌的潛在預防措施。」

哪些食物是全穀物?

全穀物是維生素B群,鐵,硒,鉀和鎂等微量元素極佳的攝入來源,而全穀物中含量較高的食物包括全麥燕麥片、糙米、藜麥、爆米花、全麥麵包,意大利麵和全麥餅乾。

鄭醫師補充:

參考文獻:

Yang W, Ma Y, Liu Y, et al. Association of Intake of Whole Grains and Dietary Fiber With Risk of Hepatocellular Carcinoma in US Adults. JAMA Oncol. Published online February 21, 2019. doi:10.1001/jamaoncol.2018.7159

 

https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/article-abstract/2725404

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麻薩諸塞州波士頓報導 - 能夠完成超過40次伏地挺身的活躍中年男性患心血管疾病(CVD)的風險顯著降低- 包括冠狀動脈疾病的診斷和心臟衰竭等重大疾患 - 這是經10年追蹤與少於10次伏地挺身的基礎線檢測患者進行的比較。“我們的研究結果證明,在幾乎任何環境中,伏地挺身都可以成為一種簡單,無成本的方法來幫助評估心血管疾病的風險。令人驚訝的是,伏地挺身能力與心血管疾病風險的關係比運動心電圖試驗結果更強烈,“第一作者Justin Yang,哈佛大學公共衛生學院環境衛生系職業醫學該研究於2019年2月15日在  JAMA Network Open上發表

對身體健康的客觀評估被認為是健康狀況的強有力預測因子; 然而,大多數現有的工具,例如跑步機測試,在常規檢查中使用過於昂貴且耗時。這是第一個證實伏地挺身能力與隨後的心血管疾病結果發生之間關聯的已知研究。研究人員分析了2000年至2010年收集的1,104名活躍男性消防員的健康數據。他們的平均年齡為39.6歲,平均體重指數(BMI)為28.7。在研究開始時測量參與者的伏地挺身俯和運動心電圖耐力,隨後每個人完成年度體檢和健康和醫療問卷調查。在10年的研究期間,報告了37例CVD相關結果。除基因檢查期間完成40次或更少伏地挺身的男性外,其他所有人都發生過。研究人員計算出,與能夠進行少於10次伏地挺身的人相比,能夠進行超過40次伏地挺身的男性患CVD事件的風險降低了96%。與通過運動心電圖次估計的有氧能力相比,伏地挺身與心血管疾病事件的發生率更低有關。

完成21-30次伏地挺身的男性,罹患冠狀動脈疾病或心臟病的風險,大概是做不到10下伏地挺身者的1/4。 

「能做到11次以上伏地挺身的受測者,將來罹患心血管疾病的風險大幅降低」,研究結論指出。 

作者指出,由於研究人群由中年,職業活躍的男性組成,因此結果可能不適用於女性或其他年齡層的男性或活動較少的男性。

“這項研究強調了體適能對健康的重要性,以及為什麼臨床醫生應該在看診期間評估體適能,”資深作者Stefanos Kales說。

參考文獻:

Yang J, Christophi CA, Farioli A, et al. Association Between Push-up Exercise Capacity and Future Cardiovascular Events Among Active Adult Men. JAMA Netw Open. 2019;2(2):e188341. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.8341

 

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778

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Tenovus癌症護理和皇家音樂學院的一項研究發現,在合唱團中唱歌只需一小時即可提高患癌症患者的免疫蛋白水平,減輕壓力,改善情緒,從而對整體健康產生積極影響,這研究發表於ecancermedicalscience期刊

這項研究提出了一種可能性,即在合唱團排練中唱歌有助於使人們處於最佳位置接受治療,維持緩解並支持癌症患者。

該研究測試了五個不同合唱團的193名成員。結果表明,唱歌一小時與壓力賀爾蒙(如皮質醇)的顯著減少,以及細胞因子(免疫系統蛋白質)的數量增加有關 - 這可以提高身體對抗嚴重疾病的能力。

Tenovus癌症護理研究和政策主任,該研究的共同作者伊恩·劉易斯博士說:“這些都是非常令人興奮的發現。過去六年來,我們一直在建立證據,證明在唱詩班唱歌可以有一系列的社會,情感和心理上的好處,現在我們可以看到它也有生物學效應。

“我們很早就聽到一些軼事證據表明,唱詩班唱歌會讓人感覺良好,但這是第一次證明免疫系統會受到唱歌的影響。這真的令人興奮,可以增強我們將來支持癌症患者的方式。”

該研究還發現,心理健康水平最低,憂鬱程度最高的人心情改善最大,與體內發炎程度較低有關。高度發炎和嚴重疾病之間存在聯繫。

合唱團成員在唱歌一小時之前給他們的唾液樣本,然後再次分析樣品以觀察在許多激素,免疫蛋白,神經肽和受體中發生的變化。

英國皇家音樂學院與倫敦帝國理工學院合作的功能科學中心研究助理Daisy Fancourt博士說:“許多受癌症影響的人可能會遇到壓力,焦慮等心理困難,這些會抑制免疫活動。研究證實,患者需要盡可能多的免疫系統支持。這項研究令人興奮,因為它表明像唱歌一樣簡單的活動可以減少一些壓力誘導,達到壓力的抑制,有助於改善患者的健康和生活質量,並使他們處於接受治療的最佳位置。“

64歲的Diane Raybould參加了這項研究,自2010年以來一直與Bridgend Sing合唱團唱歌.Diane在50歲時被診斷患有乳腺癌。她的女兒同時被診斷患有乳腺癌,可悲的是,黛安說:“唱歌唱歌不僅僅是享受,它真的會讓你感覺更好。唱詩班的領導者當然扮演著重要的角色,但另一個合唱團的支持也是如此。成員,鼓舞人心的節目和令人振奮的歌曲。合唱團是一個家庭,簡單就是這樣。罹患癌症和失去癌症患者的家人可能非常孤立。通過合唱團,你可以公開分享經驗,這非常重要。“

我們在Tenovus癌症護理部門與我們一起唱歌並與該研究的合著者Rosie Dow補充說:“這項研究非常令人興奮,因為它回應了我們所有合唱團成員告訴我們歌唱如何幫助他們的一切。我見過人們的生活通過我們合唱團的歌唱而改變,因此知道唱歌也會產生生物學上的差異,希望能夠幫助我們向更多的人傳達這樣的信息:唱歌對你思想,身體和靈魂來說是偉大的 。“

繼這項研究之後,Tenovus癌症護理正在開展一項為期兩年的研究,更深入地研究了幾個月來合唱團唱歌的縱向效應。它將關注心理健康,福祉,社會支持和應對癌症的能力,同時測量患者,護理人員,工作人員和失去癌症的人的壓力荷爾蒙和免疫功能。

參考文獻:

 

  1. Daisy Fancourt, Aaron Williamon, Livia A Carvalho, Andrew Steptoe, Rosie Dow, Ian Lewis. Singing modulates mood, stress, cortisol, cytokine and neuropeptide activity in cancer patients and carersecancermedicalscience, 2016; 10 DOI: 10.3332/ecancer.2016.631
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多吃高纖與全穀類 研究:降慢性病風險

健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導

2019年1月15日 上午10:20

【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】多吃高纖與全穀類食物,可降低心臟病、中風、糖尿病、大腸癌和其他慢性疾病風險!世衛委託的一份研究顯示,多吃膳食纖維的人,可降低上述疾病的死亡率達15-30%,每天食用的膳食纖維每增加8克,心臟病、糖尿病和大腸癌的死亡率和發病率下降5-27%。研究建議,每天應攝取25-29克膳食纖維。日常食物中,半杯燕麥就有9克纖維,專家建議同時均衡攝取各式全穀及豆類、蔬菜和水果。

膳食纖維增加15g 糖尿病、大腸癌遠離

根據《科學日報》報導,該研究納入了185項觀察性研究,以及58項涵蓋4,635名受試者的臨床試驗。研究發現,全球多數人每日膳食纖維攝取量低於20克,然而只要每天食用的膳食纖維每增加15g,心臟病、第二型糖尿病和大腸癌的發病率和死亡率可下降2-19%。此外,臨床試驗的分析顯示,增加纖維食用量與較低的體重和膽固醇相關。

咀嚼有飽足感 助體重控制

 研究領導者、紐西蘭奧塔戈大學教授吉姆曼恩(Jim Mann)向《路透社》表示,「富含纖維的全穀類食物因為需要咀嚼,且在腸道中保有較大體積,增加了飽足感,有助於控制體重,並且可以有效地維持血脂和血糖恆定。另外,腸道細菌分解纖維的過程中,可帶來良好的健康效果,包括預防大腸癌。」他指出,膳食纖維蘊含在全麥、豆類、蔬菜和水果等食物中

每天至少25克 全麥蔬果多吃

膳食纖維要攝取多少才夠?英國營養諮詢委員會曾建議,應每天30克,該研究則建議25-29克,但再多攝取些也無妨。30克到底是多少?奧克蘭科技大學營養學教授艾琳·拉什(Elaine Rush)向《BBC》表示,半杯燕麥片約含9克纖維,一片全麥麵包有2克纖維,一顆連皮煮熟的馬鈴薯有2克纖維,一根胡蘿蔔有3克纖維,一顆連皮蘋果則有4克纖維。

缺鐵或低礦物質 注意攝取量

值得注意的是,雖然該研究未提出食用膳食纖維的風險,但團隊指出,攝取過多膳食纖維可能對缺鐵或低礦物質水平的患者產生不良影響,可能進一步降低鐵離子的含量。此外,該研究主要著墨在富含纖維的天然食物,人工萃取的纖維保健品並不包括在內。且團隊僅將健康參與者納入研究,因此研究結果不適用於現有慢性病患者。

 

參考資料:

1. High intake of dietary fiber and whole grains associated with reduced risk of non-communicable diseases.

2. Study details how high fiber diets make for healthier lives.

3. The lifesaving food 90% aren’t eating enough of.

4. Reynolds, Andrew et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. The Lancet , Volume 0 , Issue 0.

鄭醫師補充:

即便是針對健康者的研究,透過膳食纖維以及全穀類食物,仍是健康生活型態不可或缺的要角。許多含有膳食纖維的食物來源,也含維生素、礦物質以及天然抗氧化物質,建議大家多攝取。

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通過同時解決兩種癌症生長機制,一項實驗性治療在小鼠研究中減少了三陰性乳腺癌的擴散。

稱為Tinagl1的治療劑是天然存在的蛋白質可阻斷乳腺癌細胞生長和原發腫瘤遷移擴散到體內其他器官的兩種主要途徑。該研究發表在1月3日的癌症細胞雜誌上。

“人們試圖阻止這種癌症的傳播,但到目前為止的嘗試都失敗了,因為如果你嘗試一種方法,癌症細胞可以通過找到逃脫途徑進行補償,”Yibin Kang說,Warner-Lambert / Parke-Davis普林斯頓大學分子生物學教授,新澤西羅格斯癌症研究所聯合研究副主任,該研究的高級作者。“通過這種新方法,治療可以同時阻斷這兩種途徑。就如同一石兩鳥。”

三陰性乳腺癌是一種高度侵襲性的癌症,佔所有乳腺癌病例的12%至17%。它的名字來源於缺乏三個明顯的生物靶點 - 雌激素受體(ER),孕激素受體(PR)和人類表皮生長因子受體2(HER2) - 用於發現和殺死癌細胞。

患有三陰性乳腺癌的患者俱有高復發率和較少的治療選擇以及癌症對治療產生抗性的可能性。這導致患者的整體預後較差。

這項新發現證實,重組Tinagl1是進一步探索和開發治療這種癌症的優質選擇。

研究人員發現Tinagl1抑制了兩種主要途徑,這些途徑導致三陰性乳腺癌的侵襲性和抵抗治療的能力。Tinagl1以不同的方式抑制這兩種途徑,克服了癌症用於逃避治療的補償機制。

Tinagl1通過阻止稱為表皮生長因子受體基因(EGFR)的腫瘤促進蛋白的作用來治療癌症。該基因的突變導致EGFR信號傳導活性飆升,向細胞發送促生長信號並促進腫瘤生長和轉移至身體的新區域。靶向EGFR的治療在臨床上取得了有限的成功,可能是因為癌細胞找到了新的生長途徑。

該蛋白質還對稱為整聯蛋白的分子產生影響,該分子參與調節向新位置的細胞遷移,與其他細胞的粘附以及轉化為腫瘤。Tinagl1似乎能夠通過干擾稱為粘著斑激酶(FAK)的相關蛋白來靶向整合素信號傳導,其促進細胞遷移,生長和存活。

研究人員表示,這兩種途徑是分子相互關聯的,導致裁減和補償,這有助於抑制三陰性乳腺癌的侵襲性和治療抵抗力。

研究人員觀察了從人類患者中採集的800多個乳腺腫瘤樣本。他們發現具有較低Tinagl1基因表達的腫瘤樣本更可能來自晚期腫瘤分期和較短生存期的患者。具有較高基因水平的腫瘤與良好的患者結果更緊密相關。

這種差異在乳腺癌的三重陰性亞組中最為突出。

為了測試是否具有Tinagl1基因可以防止腫瘤生長和擴散,研究人員設計了人和小鼠腫瘤細胞以表達高水平的Tinagl1基因。研究人員發現,Tinagl1在小鼠癌細胞中的高表現產生了生長緩慢的腫瘤,這些腫瘤不太可能轉移到肺部。

研究人員還向患有乳腺腫瘤的小鼠施用Tinagl1蛋白,發現治療7周顯著抑制原發腫瘤生長和自發性肺轉移,同時沒有明顯的副作用。在一項研究Tinagl1治療時機的研究中,該化合物即使在腫瘤開始轉移後仍然有效。該團隊還研究了Tinagl1抑制的機制,發現該蛋白抑制EGFR和整合素/ FAK信號通路,因此比使用單一抑製劑對抗這兩種途徑中的每一種都有更好的結果。

參考文獻:

 

  1. Minhong Shen, Yi-Zhou Jiang, Yong Wei, Brian Ell, Xinlei Sheng, Mark Esposito, Jooeun Kang, Xiang Hang, Hanqiu Zheng, Michelle Rowicki, Lanjing Zhang, Weichung J. Shih, Toni Celià-Terrassa, Yirong Liu, IIeana Cristea, Zhi-Ming Shao, Yibin Kang. Tinagl1 Suppresses Triple-Negative Breast Cancer Progression and Metastasis by Simultaneously Inhibiting Integrin/FAK and EGFR SignalingCancer Cell, 2019; DOI: 10.1016/j.ccell.2018.11.016

 

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