目前分類:抗衰老以及癌症防治怎麼作? (342)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

魚油有望食療抗癌!研究證實:omega-3能讓癌細胞「自爆」

日期:2021-06-17 作者:林以璿

在形形色色的膳食輔助抗癌療法中,魚油Omega-3脂肪酸成分一直被人們所關注。無獨有偶,近期的一項研究表明,DHA和相關脂肪酸還能起到「消滅癌細胞」的作用。 1955年,科學家們就發現,給惡性腫瘤小鼠體內注射脂肪酸,omega-3脂肪酸會減少癌細胞,但其原理尚不明確;2016年,有團隊發現,腫瘤的酸性微環境中的細胞,會使用脂質來替代葡萄糖作為能量來源,從而促進它們的增殖;2020年,更證明了這些細胞是最具侵略性的,並具有產生轉移瘤的能力。


Omega-3脂肪酸讓腫瘤細胞內爆後死亡 近日,在《Cell Metabolism》上的一篇研究指出,Omega-3脂肪酸與降低癌症發病率有關,其中,DHA和相關脂肪酸會「毒殺」癌細胞,並導致癌細胞「內爆」。在老鼠實驗中,與常規飲食小鼠相比,DHA強化飲食的老鼠腫瘤的發育速度明顯減慢。 Omega-3脂肪酸,是一組多元不飽和脂肪酸,被認為是身體成長和各項功能所必需的,但人體本身不能生產它們。Omega-3通常取自魚類(如鮭魚和鱈魚的魚肝油),在增強大腦功能、視力和調節炎症方面起到重要作用。 在這項研究中,研究人員使用了一種球狀體的3D腫瘤細胞培養模型。他們發現,在DHA存在下,球體會產生內爆,也就證實了DHA確實會毒殺這些癌細胞。 研究小組的分析顯示,DHA透過過一種叫做鐵依賴性死亡(ferroptosis)的機製作用於癌細胞。鐵依賴性死亡是由於某些脂肪酸的過氧化導致的細胞死亡,正常情況下,在腫瘤的酸性微環境中,細胞會以脂滴(一種保護脂肪酸免遭氧化的束狀物質)的形式存儲脂肪,DHA和相關多不飽和脂肪酸會優先在脂滴中積累。但,當存在大量DHA時,超出腫瘤細胞脂滴存儲容量的DHA會出現過氧化,就導致細胞的鐵依賴性死亡。

補充Omega-3脂肪酸可作為抗癌輔助療法 此外,研究小組還對有腫瘤的老鼠進行了DHA強化飲食。結果發現,與常規飲食小鼠相比,DHA強化飲食的老鼠腫瘤的發育速度明顯減慢。 總之,研究結果可能為新的綜合治療打開大門。「腫瘤酸性微環境和疾病進展之間的明確聯繫,包括增加侵襲性、耐藥性和免疫逃脫,使得膳食Omega-3多不飽和脂肪酸補充成為一個特別相關的需要實施的策略,」作者建議,飲食中的不飽和脂肪酸可能作為一種輔助性抗癌療法。
參考資料:Peroxidation of n-3 and n-6 polyunsaturated fatty acids in the acidic tumor environment leads to ferroptosis-mediated anticancer effects


鄭醫師補充:

魚油毒殺癌細胞的動物實驗的療效,如果能夠在人體實驗複製,那麼以魚油做為癌症輔療指日可待。期待有更多的臨床研究數據來證實這篇研究的推斷。

預知自己的OMEGA-3,包含DHA及EPA補充是否充足?不妨透過功能醫學的脂肪酸檢測分析來直接了解,也可作為一般人補充OMEGA-3的依歸。OMEGA-3的選購,除考慮高單位,也要留意是否安全?也就是挑選有獨立檢驗室純度報告,重金屬、農藥殘留及其他污染來源不得超標的安全魚油。

參考文獻:

Dierge E, Debock E, Guilbaud C, Corbet C, Mignolet E, Mignard L, Bastien E, Dessy C, Larondelle Y, Feron O. Peroxidation of n-3 and n-6 polyunsaturated fatty acids in the acidic tumor environment leads to ferroptosis-mediated anticancer effects. Cell Metab. 2021 Aug 3;33(8):1701-1715.e5. doi: 10.1016/j.cmet.2021.05.016. Epub 2021 Jun 11. PMID: 34118189.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34118189/

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

研究:降低蛋白質出錯有助延長壽命

 

【大紀元2021年09月18日訊】(大紀元記者李少維編譯報導)一項新研究發現,如果能降低蛋白質在合成過程出錯的幾率,可以改善健康、延長壽命。研究者表示,這是第一份證明降低蛋白出錯率和延長壽命之間有直接聯繫的研究。

這份研究的主要作者倫敦大學學院(University College London)的別多夫(Ivana Bjedov)說:「我們常聽說DNA變異會導致癌症,也知道這與身體的老化密切相關,然而忽視了蛋白合成出錯對生物體健康的影響,其實,在合成新蛋白質過程出錯的幾率,比DNA複製過程中出錯的幾率高得多。」

「因此這份研究聚焦於蛋白錯誤,我們想看看減少蛋白錯誤是否能改善健康。」別多夫說。

研究人員把超嗜熱古菌(hyperthermophilic Archaea)的核糖體內一種名為RPS23 K60R的「超精確」基因變版,用基因編輯的方法引入到像酵母菌、蟲子和果蠅這些多細胞動物體內,查看其影響。核糖體好比生物細胞內的蛋白加工廠,負責合成蛋白。

超嗜熱古菌是一種能在高溫下生活的單細胞微生物。科學家認為這種生物體內的RPS23 K60R變版,能夠使該生物體內蛋白合成相當精確。研究人員認為這種基因變版只涉及到一種氨基酸的變化。

結果顯示,引入了這種基因變版的多細胞生物,不僅變得也具有耐熱性,而且壽命也延長了。

這份研究報告的主要撰稿人馬丁內斯-米格爾(Victoria Eugenia Martinez-Miguel)說:「合成蛋白的過程會出錯,核糖體會出錯。我們的研究第一次展示,只需改變核糖體內的一種氨基酸,就會減少蛋白合成的出錯率,從而增強生物體的耐受力、延長其壽命。」

此外,研究人員發現像雷帕霉素(Rapamune,主要運用於腎移植的抗排異治療)、torin、曲美替尼(trametinib,一種激素酶抑制劑)等這些用於降低蛋白出錯率的藥物也具有抗衰老的功效。

這些藥物會影響細胞感應營養的能力,少量使用的情況下,起到類似限制卡路里攝入的作用,從而起到延長壽命的效果。這份研究表明,減少蛋白出錯才是這些藥物具有延長壽命功效的真正原因。

這份研究9月14日發表於《細胞·代謝》(Cell Metabolism)期刊。

鄭醫師補充:

隨著年紀增長,蛋白質合成出錯的機率會比年輕時提高甚多,過去都將大部分焦點放在DNA合成出錯對健康造成的影響,這篇以蛋白質合成來切入,發現蛋白質合成出錯率跟壽命相關度不僅不下於DNA,而且也可藉由一些藥物的輔助來降低出錯率繼而延長壽命,極有可能在未來,預防保健醫學的一部份實行建議會納入這類降低蛋白質合成出錯的藥物。

參考文獻:

  1. Victoria Eugenia Martinez-Miguel, Celia Lujan, Tristan Espie--Caullet, Daniel Martinez-Martinez, Saul Moore, Cassandra Backes, Suam Gonzalez, Evgeniy R. Galimov, André E.X. Brown, Mario Halic, Kazunori Tomita, Charalampos Rallis, Tobias von der Haar, Filipe Cabreiro, Ivana Bjedov. Increased fidelity of protein synthesis extends lifespanCell Metabolism, 2021; DOI: 10.1016/j.cmet.2021.08.017

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

服用抗生素與未來五到十年內罹患結腸癌的風險增加之間存在明顯聯繫。瑞典於默奧大學的研究人員在對 40,000 例癌症病例進行研究後證實了這一點。抗生素對腸道微生物群的影響被認為是導致癌症風險增加的原因。

“結果強調了一個事實,即限制使用抗生素的原因有很多。雖然在許多情況下抗生素治療是必要的並可以挽救生命,但如果出現不太嚴重的疾病並且無論如何都可以治愈,則應謹慎行事。以上一切都是為了防止細菌產生耐藥性,但正如這項研究證實的那樣,也是因為抗生素可能會增加未來罹患結腸癌的風險,”於默奧大學癌症研究員索菲亞·哈利德解釋說。

研究人員發現,服用抗生素超過 6 個月的女性和男性在升結腸(小腸之後食物到達結腸的第一部分)罹患癌症的風險比未服用抗生素的人高 17%。開了任何抗生素。然而,未發現降結腸癌的風險增加。服用抗生素的男性患直腸癌的風險也沒有增加,而服用抗生素的女性患直腸癌的風險略有降低。

服用抗生素 5 到 10 年後,結腸癌的風險增加就很明顯了。儘管服用最多抗生素的人的風險增加最大,但也有可能觀察到在一個療程的抗生素後癌症風險的增加雖然很小,但具有統計學意義。

本研究使用瑞典結直腸癌登記處 2010-2016 年 40,000 名患者的數據。這些已與從瑞典整個人口中擷取的 200,000 名無癌症人組成的對照組進行了比較。2005 年至 2016 年期間,從瑞典處方藥登記處收集了有關個人抗生素使用情況的數據。瑞典的研究廣泛證實了較早的、規模較小的英國研究的結果。

為了了解抗生素如何增加風險,研究人員還研究了一種用於治療尿路感染的非抗生素殺菌藥物,該藥物不會影響微生物組。使用這種藥物的人患結腸癌的頻率沒有差異,這證實抗生素對腸道菌叢的影響增加了患癌症的風險。雖然該研究僅涵蓋口服抗生素,但即使是靜脈注射抗生素也可能影響腸道系統中的腸道菌叢

“絕對沒有理由僅僅因為你服用了抗生素而感到恐慌。風險的增加是中等的,對個人絕對風險的影響相當小。瑞典也在引入大腸癌的常規篩檢。如同其他篩檢計劃,重要的是參與這樣任何癌症篩檢都可以及早發現甚至預防,因為有時可以去除癌症前兆,”索菲亞哈利德說。

參考文獻:

Sai San Moon Lu, Zahraa Mohammed, Christel Häggström, Robin Myte, Elisabeth Lindquist, Åsa Gylfe, Bethany Van Guelpen, Sophia Harlid. Antibiotics Use and Subsequent Risk of Colorectal Cancer: A Swedish Nationwide Population-Based StudyJNCI: Journal of the National Cancer Institute, 2021; DOI: 10.1093/jnci/djab125

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

迄今為止,波士頓大學醫學院 (BUSM) 的研究人員為了解習慣性身體活動與身體健康之間的關係而進行的最大規模研究中發現,花較長時間進行中等強度的身體活動和低中等強度的運動(步數)和更少的久坐時間,可以轉化為更好的身體素質。

“通過建立不同形式的習慣性身體活動與詳細的健身措施之間的關係,我們希望我們的研究將提供重要資訊,最終可用於改善整個生命過程中的身體健康和整體健康,”通訊作者馬修·納約爾解釋說,醫學博士,公共衛生碩士,BUSM 醫學助理教授。

他和他的團隊研究了大約 2,000 名來自社區弗雷明漢心臟研究的參與者,他們接受了全面的心肺運動測試 (CPET),以測量身體健康的“黃金標準”。身體健康測量與通過加速度計(測量人體運動頻率和強度的設備)獲得的身體活動數據相關聯,這些數據在 CPET 前後佩戴了一周,時間大約從八年前開始。

他們發現投入的鍛煉(中等強度的體育活動)是提高健康的最有效方法。具體來說,鍛鍊的效率是單獨步行的三倍,是減少久坐時間的 14 倍以上。此外,他們發現鍛鍊時間越長,每天步數越高,可以部分抵消久坐不動對身體健康的負面影響

據研究人員稱,雖然該研究特別關注身體活動與健康的關係(而不是任何與健康相關的結果),但健康對健康有強大的影響,並且與心血管疾病、糖尿病、癌症和早逝的風險降低有關。波士頓醫學中心的心臟病專家 Nayor 說:“因此,對改善健康的方法的更好理解有望對改善健康產生廣泛的影響。”

這些發現在線發表在《歐洲心臟期刊》上

鄭醫師補充:

運動過與不及,帶給身體的益處,都不及中等強度的運動。這類中等強度鍛鍊需持之以恆,才能達到幫助當事人降低心血管疾患、糖尿病、癌症甚至是早逝風險。

現在智慧型手機及穿戴裝置(例如智能手錶)非常方便,以程式本身來記錄及提醒當事人運動強度及行走的步數,可以做為自己運動量是否充足的參考指標,大家不妨多多運用。

參考文獻:

Matthew Nayor, Ariel Chernofsky, Nicole L Spartano, Melissa Tanguay, Jasmine B Blodgett, Venkatesh L Murthy, Rajeev Malhotra, Nicholas E Houstis, Raghava S Velagaleti, Joanne M Murabito, Martin G Larson, Ramachandran S Vasan, Ravi V Shah, Gregory D Lewis. Physical activity and fitness in the community: the Framingham Heart StudyEuropean Heart Journal, 2021; DOI: 10.1093/eurheartj/ehab580

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Karolinska Institutet 的研究人員進行的一項隨機和安慰劑對照研究顯示,接受維生素 D 補充劑的維生素 D 缺乏症患者在舒緩性癌症治療中對緩解疼痛的需求減少,疲勞程度降低。該研究發表在科學期刊《癌症》上

在處於舒緩期治療的癌症患者中,維生素 D 缺乏症很常見。先前的研究發現,血液中維生素 D 濃度低可能與疼痛、對感染的敏感性、疲勞、憂鬱和自我評量生活品質降低有關。

之前的一項非隨機或安慰劑對照的小型研究證實,補充維生素 D 可以減少鴉片類藥物的劑量,減少抗生素的使用,並改善晚期癌症患者的生活質量。

244 名接受舒緩性治療的癌症患者參加了 ASIH(高級醫療家庭護理),在 2017-2020 年期間在斯德哥爾摩參加了這項研究。

所有研究參與者在研究開始時都缺乏維生素 D。他們接受了 12 週的相對高劑量(4000 IU/天)的維生素 D 治療或安慰劑治療。

然後,研究人員在研究開始後 0、4、8 和 12 週測量了鴉片類藥物劑量的變化(作為疼痛的測量)。

“結果發現,維生素 D 治療的耐受性良好,並且在研究期間,接受維生素 D 治療的患者的鴉片類藥物劑量需求明顯少於安慰劑組。此外,與安慰劑相比,他們經歷的與癌症相關的疲勞更少,”斯德哥爾摩 Sjukhem 的資深醫師、卡羅林斯卡醫學院神經生物學、醫療保健科學和社會系副教授 Linda Björkhem-Bergman 說。

另一方面,在自我評量生活品質或抗生素使用方面,兩組之間沒有差異。

“影響很小,但具有統計學意義,並且可能對處於舒緩期癌症患者的維生素 D 缺乏症具有臨床意義。這是首次證明維生素 D 治療對舒緩性治療癌症患者可以產生效果該研究的第一作者、ASIH 資深醫師、卡羅林斯卡醫學院神經生物學、醫療保健科學與社會系博士後 Maria Helde Frankling 說。

該研究是瑞典 ASIH 內部進行的最大的藥物研究之一。該研究的一個弱點是退出率高。244 名患者中只有 150 名能夠完成為期 12 週的研究,因為許多患者在研究期間死於癌症。

該研究由斯德哥爾摩地區 (ALF)、瑞典癌症協會、斯德哥爾摩 Sjukhems 基金會資助,並在 ASIH Stockholm Södra 和 ASIH Stockholm Norr 的支持下進行。

參考文獻:

Maria Helde Frankling, Caritha Klasson, Carina Sandberg, Marie Nordström, Anna Warnqvist, Jenny Bergqvist, Peter Bergman, Linda Björkhem-Bergman. ‘Palliative-D’—Vitamin D Supplementation to Palliative Cancer Patients: A Double Blind, Randomized Placebo-Controlled Multicenter TrialCancers, 2021; 13 (15): 3707 DOI: 10.3390/cancers13153707

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據德爾馬醫院醫學研究所 (IMIM) 與美國脂肪酸研究所及美國和加拿大的幾所大學合作的一項研究,血液中 omega-3 脂肪酸的濃度與吸煙一樣是預測任何原因導致的死亡率的良好指標。這項發表在《美國臨床營養學雜誌》上的研究使用了一個長期研究小組弗雷明漢後代世代的數據,該小組自 1971 年以來一直在監測美國馬薩諸塞州這個小鎮的居民。

研究人員發現,紅血球細胞中的 omega-3 濃度是非常好的死亡風險預測指標。該研究得出的結論是,“由於經常在飲食中加入油性魚類,血液中這些酸的含量較高,可將預期壽命延長近五年,” IMIM 的博士後研究員 Aleix Sala-Vila 博士說。心血管風險和營養研究小組和該研究的作者指出。相比之下,“經常吸煙會使您的預期壽命縮短 4.7 年,這與血液中 omega-3 酸含量高時的延長的壽命相同,”他補充道。

11 年監測 2,200 人

該研究分析了 2,240 名 65 歲以上人群的血液脂肪酸濃度數據,這些人平均接受了 11 年的監測。目的是在超出已知因素外,驗證哪些脂肪酸可以作為死亡率的良好預測因子。結果發現,包括 omega-3 在內的四種脂肪酸發揮了作用。有趣的是,其中兩種是飽和脂肪酸,傳統上被誤認為與心血管風險有關,但在這個長期觀察實驗中,這反而會讓壽命更長。“這再次證實了我們最近看到的情況,”Sala-Vila 博士說,“並非所有飽和脂肪酸都一定是壞的。

這些結果可能有助於根據不同類型脂肪酸的血液濃度對食物攝取的飲食建議進行客製化。“我們的發現其實很重要,它強化了這樣一種觀點,即朝著正確方向改變飲食可以產生比我們想像的更強大的影響,而且做出這些改變永遠不會太晚或太早,”博士評論道。薩拉維拉。

研究人員現在將嘗試分析來自歐洲的類似族群中的相同指標,以確定所獲得的結果是否也適用於美國以外的地區。美國心臟協會建議每週吃兩次油性魚類,如鮭魚、鯷魚或沙丁魚,因為 omega-3 脂肪酸對健康有益。

鄭醫師補充:

這篇研究的重點在於打破飽和脂肪酸的迷思,適度的攝取,維持一個濃度比例的飽和脂肪酸,反而有助於長壽。當然原本一直被強調的omega-3也很重要,濃度太低,身體容易發炎,所以不能忽略。

除魚類之外,素食者如果要兼顧OMEGA-3及OMEGA-9兩種脂肪酸的攝取,其實核桃油或印加果油都含一定比例的OMEGA-3及OMEGA-9,不妨考慮在平常飲食中加入這些來源的攝取,提高體內這兩種脂肪酸的濃度,進而幫助健康。

參考文獻:

 Michael I McBurney, Nathan L Tintle, Ramachandran S Vasan, Aleix Sala-Vila, William S Harris. Using an erythrocyte fatty acid fingerprint to predict risk of all-cause mortality: the Framingham Offspring CohortThe American Journal of Clinical Nutrition, 2021; DOI: 10.1093/ajcn/nqab195

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

          

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

經過這幾年的相關的臨床研究,人們發現腸道菌叢參與慢性發炎性腸道疾病的發展,引發糖尿病,導致肥胖,甚至多發性硬化症和巴金森氏症等神經系統疾病也可能有其原因——更不用說憂鬱症和自閉症了。主題就是腸道菌叢(又稱微生物組,原文為microbiome)——人類腸道中大量的細菌。據估計,每個人的消化道中攜帶大約 100 萬億個細菌細胞,屬於數千個物種。

20 年來,腸道菌叢一直是研究的重點——自從一項新技術使快速準確地分析這些細菌成為可能:高通量測序( high-throughput sequencing)。從那時起,越來越多的發現證實,腸道菌叢(有時也稱為人類第二基因組)不僅對消化具有核心重要性,而且還影響(如果不能控制的話)至少大量身體機能。免疫系統調控更是經常被提及。

微生物組影響免疫系統

維爾茨堡大學和馬爾堡大學的科學家們現在首次成功地透過實驗證明細菌代謝物能夠增加某些免疫細胞的細胞毒活性,從而對腫瘤治療的效率產生正面影響。理想情況下,腸道菌叢中細菌種類的組成可用於控制其對治療成功的影響。

研究小組在《自然通訊》期刊上發表了研究結果Maik Luu 博士是維爾茨堡大學醫院醫療診所和綜合診所 II 的 Michael Hudecek 教授實驗室的博士後,負責這一發現。另一位參與者是馬爾堡菲利普斯大學醫學微生物學和衛生研究所的 Alexander Visekruna 教授,Luu 在搬到維爾茨堡之前在那裡進行了研究。

脂肪酸增加殺傷細胞的活性

“我們能夠證明短鏈脂肪酸丁酸( short-chain fatty acids butyrate),尤其是戊酸(pentanoate )能夠增加 CD8 T 細胞的細胞毒活性,”Maik Luu 描述了現在發表的研究的核心結果。CD8 T 細胞有時也稱為殺手細胞。作為免疫系統的一部分,他們的任務是專門殺死對生物體有害的細胞。

反過來,短鏈脂肪酸屬於腸道微生物群中最主要的代謝物類別。一方面,它們可以通過誘導能量代謝的核心調節劑來促提升T 細胞的代謝。另一方面,它們可以抑制特定的酶,這些酶調節遺傳物質的可利用性(accessibility),從而調節 T 細胞中的基因表達。在這樣做時,它們會誘導表觀遺傳變化。

更有效地對抗實體瘤模型

“當短鏈脂肪酸重新編程 CD8 T 細胞時,結果之一是促進發炎和細胞毒性分子的產生增加,”Luu 解釋說。在實驗中,用脂肪酸戊酸酯(fatty acid pentanoate)處理增加了腫瘤特異性 T 細胞對抗實體瘤模型的能力。“在用所謂的 CAR-T 細胞對抗腫瘤細胞時,我們能夠觀察到相同的效果,”科學家說。

CAR-T細胞被寫成“嵌合抗原受體T細胞”(chimeric antigen receptor T cells)。雖然正常 T 細胞在很大程度上無法靶向腫瘤細胞,但由於基因改造,CAR T 細胞能夠識別腫瘤表面的特定靶抗原並摧毀癌細胞。Michael Hudecek 是 CAR-T 細胞研究領域的領先專家之一。

通過微生物組的組成進行靶向控制

“結果是腸道細菌代謝物如何改變我們細胞的代謝和基因調控,從而對腫瘤治療的效率產生積極影響的一個例子,”Maik Luu 說。特別是,使用 CAR-T 細胞治療實體瘤可以從中受益。

在這些情況下,迄今為止,使用轉基因細胞進行治療遠不如治療血液腫瘤(如白血病)有效。科學家們希望,如果 CAR-T 細胞在用於患者之前用戊酸​​或其他短鏈脂肪酸處理,這可能會改變。

這種效應可能會特別通過腸道細菌移植的組成來利用——尤其是因為 Luu 和參與研究的其他人也能夠確定腸道菌群的主要戊酸生產者:細菌 Megasphaera massiliensis。

臨床應用任重道遠

然而,在新發現為癌症患者帶來新療法之前,還有很長的路要走。下一步,研究小組將首先擴大所研究的腫瘤疾病譜,除了其他實體瘤外,還將研究多發性骨髓瘤等血液腫瘤疾病。此外,它希望更深入地研究短鏈脂肪酸的功能,以確定靶向基因修飾的起點。

 

鄭醫師補充:

據我所知,有些熟悉整合醫學的醫師,會建議癌症患者在抗癌期間,透過客製化的益生菌補充,強化腸道免疫能力,提升癌症治療的療效,這篇研究報導就是很好的示範說明。

參考文獻:

Maik Luu, Zeno Riester, Adrian Baldrich, Nicole Reichardt, Samantha Yuille, Alessandro Busetti, Matthias Klein, Anne Wempe, Hanna Leister, Hartmann Raifer, Felix Picard, Khalid Muhammad, Kim Ohl, Rossana Romero, Florence Fischer, Christian A. Bauer, Magdalena Huber, Thomas M. Gress, Matthias Lauth, Sophia Danhof, Tobias Bopp, Thomas Nerreter, Imke E. Mulder, Ulrich Steinhoff, Michael Hudecek, Alexander Visekruna. Microbial short-chain fatty acids modulate CD8 T cell responses and improve adoptive immunotherapy for cancerNature Communications, 2021; 12 (1) DOI: 10.1038/s41467-021-24331-1

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

研究結果證明,那些睡眠品質最差和運動最少的人死於心臟病、中風和癌症的風險最高,這促使研究人員提出這兩種活動之間可能存在協同作用。

缺乏身體活動和睡眠不足都與死亡和/或心血管疾病和癌症的風險增加獨立相關。但尚不清楚它們是否會對健康產生綜合影響。

為了進一步探索這一點,研究人員利用了參與英國生物銀行研究的 380,055 名中年(平均年齡 55 歲)男性和女性提供的信息。英國生物銀行正在追踪 2006 年至 2010 年間從英國各地招募的超過 50 萬名 37-73 歲人群的長期健康狀況。

參與者提供了關於他們每周正常體力活動高低的資訊,這些資訊以任務代謝當量 (Metabolic Equivalent of Task,簡稱MET) 分鐘為單位進行測量。這些大致相當於每分鐘體力活動消耗的能量(卡路里)。

例如,每週 600 MET 分鐘相當於 150 分鐘的中等強度活動,或每週超過 75 分鐘的高強度體育活動。

身體活動程度被歸類為:高(1200 或更多 MET 分鐘/週);中(600 到小於 1200);或低(1 到小於 600);以及非中度到劇烈的體能活動組,這都是根據世界衛生組織的指導方針做分組。

睡眠品質使用從睡眠類型(“夜貓子”或“早鳥”偏好)、睡眠持續時間、失眠、打鼾和白天嗜睡得出的 0-5 睡眠評分進行分類:健康(4+);中級 (2-3); 或差 (0-1)。

從提供的資訊中得出了十幾種身體活動和睡眠模式的組合。

然後對參與者的健康狀況進行平均 11 年的追踪,直至 2020 年 5 月或死亡(以先到者為準),以評估他們死於任何原因以及所有類型的心血管疾病的風險;冠狀動脈心臟疾病; 中風; 所有類型的癌症包含肺癌。

在監測期間,15,503 人死亡:4095 人發生任何類型的心血管疾病,9064 人罹患任一類型的癌症。

其中,1932 人死于冠心病,359 人死於腦出血(出血性)中風,450 人死於血栓(缺血性)中風,1595 人死於肺癌。

大約 223,445 (59%) 名參與者屬於高階體能活動組;中階程度組為 57,771 (15%);39,298 (10%) 在低階活動組;59, 541 (16%) 屬於非中度至劇烈運動組。

超過一半 (56%) 的參與者有健康的睡眠模式;42% 被歸類為中等品質睡眠;3% 被歸類為睡眠不佳者。(數字四捨五入。)

那些更年輕、更女性、更瘦、經濟狀況更好、吃更多水果和蔬菜、每天坐著的時間更少、沒有心理健康問題、從不吸煙、不輪班、少喝酒和活動量高的人傾向於獲得更健康的睡眠分數。

睡眠得分越低,死於任何原因、所有類型的心血管疾病和缺血性中風的風險就越高。

與高體力活動+健康睡眠評分組合的人相比,處於量表另一端的人,沒有中度到劇烈的體力活動+睡眠差的組合,因任何原因死亡的風險最高(高出57%) .

他們死於任何類型的心血管疾病(高 67%)、死於任何類型的癌症(高 45%)和肺癌(高 91%)的風險也最高。

較低強度的體力活動放大了不良睡眠與所有健康結果之間的不利關聯,但中風除外。

研究人員承認,這是一項觀察性研究,因此無法確定因果關係。該研究還依賴於自我報告的數據,並且僅在一個時間點收集有關睡眠模式和身體活動的關鍵資訊,並排除了潛在的影響因素,例如工作類型和家庭規模。

儘管如此,研究人員得出結論:“身體活動強弱達到或高於 WHO 指南(600 代謝當量任務分鐘/週)閾值,消除了睡眠不佳與死亡率之間的大部分有害關聯。”

他們說,這些發現有助於加強針對體育活動和睡眠品質以改善健康的努力。

“由於新出現的證據支持睡眠和 [身體活動] 對健康結果的協同作用,未來同時針對這兩種行為的試驗是有必要的,”他們補充道。

參考文獻:

 Bo-Huei Huang, Mitch J Duncan, Peter A Cistulli, Natasha Nassar, Mark Hamer, Emmanuel Stamatakis. Sleep and physical activity in relation to all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality riskBritish Journal of Sports Medicine, 2021; bjsports-2021-104046 DOI: 10.1136/bjsports-2021-104046

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

防疫生活對策 / 要增強免疫力,先鍛鍊肌肉!研究:肌肉越多,抗病毒能力越好
2021年06月05日 Heho健康網

我們都知道,免疫力是我們的人體的第一道防衛線,可以抵擋病毒、細菌等病原體入侵身體,可以說,免疫力強大,是隔絕各種疾病的最好方式。

 

但「如何增強免疫力」是一個非常困難的事情,有些研究發現,補充維生素D可以幫助增加免疫力,也有各種不同的營養補充品顯示可以幫助身體維持在良好的狀態;而現在,又有研究發現,其實免疫力跟身體的肌肉質量很有關係,肌肉量足夠,對抗病毒感染的能力會越好

 

 

研究:肌肉越多,抗病毒能力越好

德國癌症研究中心(DKFZ,Deutsches Krebsforschungszentrum)表示,在研究慢性病毒感染和癌症的時候,常常發現體重下降、肌肉萎縮的「惡病質」,而這也會大大增加患者的死亡機率。

惡病質

是指受到感染的細胞、或是癌細胞釋放大量發炎物質,導致患者的代謝出現問題,開始分解肌肉、脂肪來提供身體的能量;久而久之,身體因為失去儲存的能量而變得虛弱,疾病就會變更無法控制,最後導致患者死亡。

而在過去的研究也發現,負責打擊受到感染的細胞、癌細胞的「免疫T細胞」減少,會導致肌肉流失,所以研究團隊很好奇,如果反過來讓患者增加肌肉量,是否也可以讓 T 細胞增加,進而達到對抗病菌、癌症的效果?結果發現答案是「沒錯」。

主要作者 Jingxia Wu 表示,在慢性感染中,肌肉細胞釋放出更多的「介白素-15」,這是一種傳遞訊息的物質,可以讓T細胞潛藏在骨骼肌中,避免跟太多的感染、發炎接觸;「如果殺手T細胞​​因為受到持續刺激失去全部功能,那這些潛藏在肌肉中的T細胞就可以轉化成輔助T細胞,重新活化免疫系統,使免疫系統能夠長期、連續對抗病毒。」

T細胞種類

1. 細胞毒殺型 T 細胞:就像是殺手部隊,可以對產生特殊抗原反應的目標細胞進行殺滅,一舉消滅被感染的細胞。

2. 輔助型 T 細胞:就像是輔助與中間人,能活化其他的免疫大軍,協調進一步的攻擊。

3. 抑制型 T 細胞:免疫反應的煞車器,有時也被稱為調節型 T 細胞。

4. 記憶型 T 細胞:進行再次免疫,也就是當他們再次遭遇以前曾經遇過的抗原時,就能夠立即的產生反應,連同記憶性 B 細胞一起,分化成為能對付抗原的功能性 T 細胞或能產生抗體的漿細胞。

所以訓練肌肉可以增強免疫系統嗎?

研究團隊表示,實驗看到的結果是,「慢性感染會增加骨骼肌中介白素-15複合物的產生。」而介白素-15 剛好就是一個對免疫系統來說很重要的物質,所以理論上「增加肌肉來增強免疫系統」是可行的。

研究團隊用「淋巴球性脈絡叢腦膜炎病毒」(LCMV)感染了小鼠,這是一種常常使用在感染模型中的病毒;團隊同時比較了肌肉較多、較少的小鼠,結果發現「肌肉更多的小鼠比肌肉較弱的小鼠更能應付慢性病毒感染」,這也刊登在《科學進展》(Science Advances)期刊上。

而實驗也的確肌肉更多的小鼠比肌肉較弱的小鼠更能應付慢性病毒感染,但是研究團隊也坦言,這個結果是不是能在人類身上複製,還需要更多的實驗、人體試驗才會知道。

不過研究團隊也強調,肌少症的人,身體胸腺還是會正常製造 T 細胞,這些 T 細胞也還是會去對抗病原體,只是在慢性感染的時候,肌肉太少的人,T 細胞假設被這些病原體打倒,就比較難恢復正常作用,簡單來說,多運動、增強肌肉,對自己絕對沒有壞處。

期刊小檔案

《科學進展》(Science Advances)是一本經同行評審的多學科開放式科學期刊,成立於2015年初,由美國科學促進會出版。該雜誌的範圍包括所有科學領域,包括生命科學,物理科學,社會科學,計算機科學和環境科學。

參考資料

Skeletal muscle antagonizes antiviral CD8+ T cell exhaustion

鄭醫師補充:

強化肌肉提高肌肉量,既能延緩老化,也能幫助身體提高免疫力,一舉數得,這篇研究報導透過研究身體受感染時,肌肉細胞能釋放介白素-15來幫助肌肉細胞的CD8+CD103+淋巴球功能,厚植身體對抗感染的本錢,簡單明瞭。疫情期間,很多人在家閒得發慌,建議不妨每天撥些時間,透過一些簡單的阻力訓練(重量訓練)來幫助增肌,儲備抗疫的資糧。

參考文獻:

Skeletal muscle antagonizes antiviral CD8+ T cell exhaustion

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

高齡化期刊(Aging)發表了“使用飲食和生活方式干預的表觀遺傳年齡的潛在逆轉:一項試點隨機臨床試驗”,該報告報導了在43位年齡在50-72歲之間的健康成年男性中進行的隨機對照臨床試驗。為期 8 週的治療計劃包括飲食、睡眠、運動和放鬆指導,以及補充益生菌和植物營養素。

使用 Illumina Methylation Epic Array 對唾液樣本進行全基因組 DNA 甲基化分析,並使用在線 Horvath DNAmAge 時鐘(也在Aging 期刊中發表計算 DNAmAge 

與對照組相比,飲食和生活方式控制組其 DNAmAge 年輕 3.23 歲有關。

與開始時的相同個體相比,治療組中那些人的 DNAmage 到項目結束時平均年輕了 1.96 歲,並具有顯著的顯著性趨勢。

這項發表在 Aging 上的隨機對照研究表明,特定的飲食和生活方式干預可能會逆轉健康成年男性的 Horvath DNAmAge 表觀遺傳衰老。

該研究的主要作者、功能醫學研究所的 Kara Fitzgerald ND IFMCP 說:“年紀漸長是精神和身體功能受損以及許多非傳染性疾病(包括癌症、神經變性、2 型糖尿病和心血管疾病)的最大風險因素。 。”

甲基化時鐘基於系統的甲基化隨著年齡而變化。

DNAmAge時鐘專門顯示了約60%的CpG位點會隨著年齡的增長而失去甲基化,而40%的位點會獲得甲基化。

DNAmAge CpG位點的近四分之一位於糖皮質激素反應元件中,這表明壓力與加速衰老之間可能存在關係。累積終生的壓力已被證明與甲基化組的加速老化有關

其他發現包括 PTSD 會加速甲基化年齡;對大一點的嬰兒擔心與不表達、較年輕的表觀遺傳年齡有關。

這就是說,作者暫時接受了這樣一個假設,即計算 DNAmAge 時鐘的甲基化模式是衰老的驅動因素,因此他們預計,試圖通過飲食和生活方式來直接影響 DNA 甲基化以抑制 DNAmAge 將導致更健康、更“年輕”的新陳代謝。

Fitzgerald 研究團隊在其高齡化期刊研究成果中總結道:“新興的‘組學(omics)’方法可能會繼續發展我們對生物年齡預測和逆轉的理解,而不僅僅是 DNA 甲基化。因此,我們未來對多組學數據的理解應該整合的在抗老逆齡干預的未來試驗中考慮為候選。”

鄭醫師補充:

所以飲食調整、睡眠時數的充足、規律運動、放鬆(減壓)、補充益生菌及植物營養素,八周即可透過表觀遺傳的檢測看到逆齡之成效!

參考文獻:

Kara N. Fitzgerald, Romilly Hodges, Douglas Hanes, Emily Stack, David Cheishvili, Moshe Szyf, Janine Henkel, Melissa W. Twedt, Despina Giannopoulou, Josette Herdell, Sally Logan, Ryan Bradley. Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trialAging, 2021; 13 (7): 9419 DOI: 10.18632/aging.202913

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在人類腸道中,好細菌會成為好鄰居。

西北大學的一項新研究發現,特定類型的腸道細菌可以保護其他有益細菌免受癌症治療-減輕藥物引起的腸道菌叢的有害變化。過代謝化療藥物,保護性細菌可以緩解短期和長期的治療副作用。

最終,這項研究可能會導致新的膳食補充劑,益生菌或策畫的療法來幫助改善癌症患者的腸道健康。由於兒童中與化療相關的微生物組變化與生命後期的健康併發症(包括肥胖症,氣喘和糖尿病)有關,因此發現保護腸道的新策略對小兒癌症患者尤為重要。

該研究的資深作者埃里卡·哈特曼(Erica Hartmann)說:“我們真正受到了生物修復的啟發,該技術利用微生物來清理污染的環境。” “通常,生物修復技術適用於地下水或土壤,但在這裡,我們已將其應用於腸道。我們知道某些細菌可以干預有毒的癌症治療。我們想知道,通過分解藥物,這些細菌是否可以保護周圍的微生物。我們的研究證實答案是“肯定的”。如果某些細菌能夠足夠快地分解毒素,那麼這將為腸道菌叢提供保護作用。”

這項研究將於5月26日發表在mSphere期刊

Hartmann是西北麥考密克工程學院的環境生物學助理教授。哈特曼實驗室的前博士後研究員瑞安·布勞斯坦(Ryan Blaustein)是該論文的第一作者。他現在是美國國立衛生研究院的博士後研究員。

儘管癌症治療可以挽救生命,但它們也會引起嚴重而痛苦的副作用,包括胃腸道疾病。尤其是化療,會消滅人腸道中健康的“好”細菌。

哈特曼說:“化學療法藥物無差別地殺死癌細胞和殺死微生物。” “腸道中的微生物有助於消化食物並保持健康。殺死這些微生物對兒童尤其有害,因為有證據發現,腸道微生物組在生命早期受到破壞會導致生命後期的潛在健康狀況。”

哈特曼的實驗室與西北大學芬伯格醫學院的兒科和微生物學-免疫學教授帕特里克·塞德(Patrick Seed)博士合作,從植物拉烏爾提拉菌(Raoultella planticola)中吸取了教訓。自然存在於人體腸道中的少量拉烏爾提拉菌可以分解化學療法藥物阿黴素(doxorubicin),這在其他研究中也得到了證實。

為了測試這種分解效應是否可以保護整個微生物組,研究小組開發了簡化的微生物群落,其中包括通常在人體腸道中發現的各種細菌。“模擬腸道群落”包括擅長分解阿黴素的細菌菌株(大腸桿菌和肺炎克雷伯菌),對阿黴素特別敏感的菌株(無毒梭狀芽孢桿菌和鼠李糖乳桿菌)和對阿黴素有抗性的一種菌株(Enterococcus faecium,糞腸球菌)。但不能將其分解。

然後,研究小組將這些模擬腸道菌群暴露於阿黴素中,發現敏感菌株的存活率提高了。研究人員得出結論,透過分解阿黴素,某些細菌使藥物對其餘腸道的毒性降低。

儘管該研究強調了潛在的新途徑,可以潛在地保護癌症患者,但Hartmann警告說,將新發現轉化為治療藥物仍有段長路要走。

她說:“有幾種最終的應用將極大地幫助癌症患者-特別是兒科患者-避免遭受如此嚴重的副作用。” “但是我們離實現這一目標還很遙遠。”

鄭醫師補充:

有些有經驗的整合醫學專家經常會建議接受癌症化療治療的患者,在腸道菌叢部分相關檢測透過可以客製化益生菌補充來個別強化抗癌的本錢,除了藉由腸道免疫提高身體的免疫力之外,藉由相關菌種的益生菌,幫助化療藥物的分解減少副作用外,也可保護腸道其他益生菌,讓腸道菌叢更為健康,避免日後的慢性重大疾患的產生。

參考文獻:

 

  1. Ryan A. Blaustein, Patrick C. See and Erica M. Hartmann. Biotransformation of Doxorubicin Promotes Resilience in Simplified Intestinal Microbial CommunitiesmSphere, 2021 DOI: 10.1128/mSphere.00068-21

 

 

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據即將在2021年美國心臟協會流行病學,預防,生活型態和心臟代謝健康研討會上(American Heart Association's Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Cardiometabolic Health Conference 2021)發表的初步研究,每天一次走較多步,一次或更短時間走比較多步,可能會幫助您更長壽。這個在5月20-21日日舉行的虛擬會議,提供有關人群的健康狀況及其對生活方式的影響的最新科學。

步行是改善身體健康(包括心臟健康)的最安全,最簡單的方法之一。美國心臟協會的成人健身指南建議,每周至少150分鐘的中度運動或75分鐘的劇烈運動,或兩者結合。流行的健身應用程序和步數計數器使步數測量變得容易,因此研究人員使用了可穿戴的步數計數裝置,將不間斷的步幅(10分鐘或更長時間)與偶爾的短時衝刺(例如爬樓梯和日常日常活動)的效果進行比較一整天。

首席研究作者克里斯托弗·C·摩爾說:“近幾十年來技術的進步使研究人員能夠測量短暫的活動。而在過去,我們僅限於測量人們可以在問卷中回憶的活動。” .D。北卡羅來納大學教堂山分校流行病學專業學生。“借助可穿戴設備,更多的研究發現,任何一種運動都比久坐不動更好。”

從2011年到2015年,有16,732名婦女佩戴了腰部踏板計數器,可以測量其四到七天的日常步數和步行方式。這些婦女均超過60歲(平均年齡為72歲;大多數為非西班牙裔白人婦女),並參加了婦女健康研究,這是一項有關心臟病,癌症和其他長期疾病預防的大型全國性研究。

研究人員將每個研究參與者的總步數分為兩組:1)步行10分鐘或更長時間,幾乎沒有中斷;2)在日常日常活動中會出現短暫的密集步行(如做家務,上樓梯或去搭或者搭完汽車走回來)。在後續行動中,他們一直追踪到2019年12月31日之前平均六年的任何原因造成的死亡。

研究人員發現:

  • 總體而言,在2011-2019年的整個研究期內,發生804例死亡。
  • 在短時間內密集步行走越多步的研究參與者的壽命更長,無論他們在長時間,不間斷的步行走了多少步。有助益的短期密集步行,每天大約要走約4,500步。
  • 與沒有每日規律步行的人相比,每天基礎增加1,000步伐與追蹤期間死亡人數減少28%有關。
  • 在每次不間斷的期間中,每天走超過2,000步以上的參與者,其死亡率降低了32%。

先前對同一名婦女的分析報告說,與活動量最低的婦女相比,每天走4,500步的婦女的死亡風險顯著降低。穆爾說:“我們目前的結果證實,即使沒有進行任何不間斷的步行運動的女性,這一發現也適用。在運動過程中,走2,000步或更多步會更長壽。”

摩爾說:“老年人參加有組織的鍛鍊計劃面臨很多障礙,因此有些人可能會發現增加日常步行數更為方便和享受,例如離目的地稍遠的地方下車走一段路或做一些額外的家務勞動或做家事。”

由於所有研究參與者均為年齡較大且大部分為非西班牙裔的白人女性,因此需要更多研究來確定結果是否適用於男性,年輕女性以及來自不同種族和族裔的人。

參考原文報導:

https://www.sciencedaily.com/releases/2021/05/210520145353.htm

 

 

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據范德比爾特(Vanderbilt)研究人員在4月《美國臨床營養雜誌》(The American Journal of Clinical Nutrition)上發表的一項研究,對結直腸癌具有多重基因風險評分較高的人,透過健康的生活型態,對預防該疾病的益處要比對遺傳風險較低的族群更有益

研究人員透過分析英國生物庫參與者的數據,估計保持健康的生活方式與那些具有高遺傳風險的人相比,將結直腸癌的風險降低了近40%。對這種癌症的遺傳風險較低的人而言,健康風險降至僅約25%。具有高遺傳風險和不健康生活方式的人被診斷出結直腸癌的可能性是具有低遺傳風險和健康生活方式的人的三倍以上

在分析中,根據腰臀比,身體活動,久坐時間,加工和紅肉攝取量,蔬菜和水果攝取量,蔬菜和水果攝取量,酒精攝取量和煙草使用量來確定不健康,中度和健康的生活型態得分。多重基因風險評分用於衡量大腸癌的遺傳易感性。范德比爾特(Vanderbilt)研究人員使用與最近進行的大型基因研究(包括120,000多個研究參與者)相關的與大腸癌風險相關的基因變異,構建了多基因風險評分。他們還在去年發表在《JNCI癌症譜》(JNCI Cancer Spectrum)上的研究中,為其他幾種常見的癌症建立了多基因風險評分

最近發表在《美國臨床營養學雜誌》上的這項研究是量化整體生活方式與大腸癌遺傳易感性之間潛在相互作用的少數研究之一。

參考文獻:

Jungyoon Choi, Guochong Jia, Wanqing Wen, Xiao-Ou Shu, Wei Zheng. Healthy lifestyles, genetic modifiers, and colorectal cancer risk: a prospective cohort study in the UK BiobankThe American Journal of Clinical Nutrition, 2021; 113 (4): 810 DOI: 10.1093/ajcn/nqaa404

鄭醫師補充:

因為生化科技的進步,透過基因檢測,我們可以了解自身是否有哪些疾病的基因變異(罹患率增加),基因變異的積極面,就是了解自己體質的優劣,積極地透過可以使得上力的預防方式來避免相關疾病的罹患,這篇研究結果就是客製化,量身訂做的預防醫學很好的例證。

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

研究:想降低心肌梗塞死亡率,喝咖啡不要加糖和牛奶!

 

新聞中心藍若水2021-05-11

 

【早安健康/藍若水報導】咖啡與茶不僅是飲品當中備受歡迎的日常必喝選項,兩類飲品對人體健康的好處,也是學術界不斷追蹤、探索的研究題材。近期又有研究表示,無糖、無添加牛奶的咖啡和綠茶,有降低心臟疾病及中風早逝的機率。

茶與咖啡不加糖、牛奶有效降低早逝風險

多數人每天都會想借助咖啡或茶達到提神目的,且多項研究指出,這兩種飲品含有多種對人體有益處的營養成分及功效,也因此是大眾喜愛的休閒飲食之一。

今年(2021)2月份刊登於美國《中風(Stroke)》期刊的一項研究表示,由日本進行收集年齡層界於40至79歲的受試者生活、飲食及病史,共計有4萬6213人的資料。

該研究追蹤約18年半,以不加糖、不加牛奶及適量攝取的狀況下,發現喝茶可以降低中風跟心肌梗塞患者的死亡率;喝咖啡也有助減少心肌梗塞患者死亡的發生。

研究團隊指出,有中風病史的患者跟沒有習慣喝綠茶的參與者比較,一週一杯到六杯以上的綠茶,降低早逝風險27%;增加到七杯以上更降低了62%;至於有心肌梗塞經歷的患者,每週即使只喝一杯以上咖啡,也可以降低早逝風險22%。

營養師:加牛奶反中和營養功效 降低保健效果

不加糖還可以理解,但為什麼含有鈣質的牛奶則不建議搭配咖啡與茶呢?營養學專家吳映蓉博士指出,因為牛奶中的酪蛋白 (casien)成分,會中和兒茶素,並減低茶葉的各項功效,對心血管健康就沒那麼有效。

三種族群要避免飲過量
瑞之盟營養機構營養師李姿儀則提醒,雖然咖啡、茶對人體有許多幫助,但不太適合對咖啡因過敏的人飲用,除此之外,有睡眠障礙、容易胃食道逆流、腸胃功能不佳者也應該注意攝取量。

中風、心血管疾病者仍須遵循醫囑

這項研究雖然對中風、心血管疾病患者而言,是可以參考的飲品指南,不過衛福部南投醫院心導管中心主任嚴元鴻仍要強調,攝取無糖、無奶的咖啡與綠茶只是具有降低早逝風險的可能性,但不應被視為診療唯一方案,高危險群患者還是需要遵從醫囑,控制血糖、血壓和血脂數字,並定時服藥、按時回診追蹤,才可以掌握病況,預防復發和死亡機率。

他也強調,曾罹患心肌梗塞的患者,以及經醫師評估為高度心血管與腦血管疾病風險的患者,仍應戒菸、控制血糖、血壓、血脂,並規律運動、遵從醫囑,定期服藥與返診追蹤,以降低復發及死亡的機率。

鄭醫師補充:

這篇報導提到的研究,研究對象超對四萬六千人,規模不小,因此可信度極高。

喝對咖啡絕對可以養生,到底怎麼喝才能幫助健康?之前我受邀參加電視台的探討健康的節目,正好談到黑咖啡養生的相關資訊,有興趣的人也可以比對參照:

https://www.youtube.com/watch?v=HYvRqu1k_NE

參考文獻:

 

 

Masayuki TeramotoMDIsao MurakiMD, PhDKazumasa YamagishiMD, PhDAkiko TamakoshiMD, PhDHiroyasu IsoMD, PhD, MPH
 
Stroke. 2021;52:957–965
 
 

 

 

 

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據聖路易斯華盛頓大學醫學院的一項新研究,以前證明一種天然化合物在小鼠證實可廣泛抗衰老的並改善代謝健康,現在發現對人類也具有臨床相關的作用。

停經後糖尿病前期婦女的一項小型臨床試驗發現,化合物NMN(nicotinamide mononucleotide,煙酰胺單核苷酸)可加強胰島素作用,提升骨骼肌攝取葡萄糖的效率,這對肥胖,糖尿病前期或2型糖尿病患者來說通常是異常的。NMN還改善了與肌肉結構和重塑有關的基因的表達。然而,這種治療並沒有像之前小鼠研究一樣幫助血糖或血壓下降,改善血脂濃度,增加肝臟對胰島素的敏感性,減少肝臟中的脂肪或降低發炎的循環指標。

這項研究於4月22日在線發表在《科學》雜誌上這是第一個研究NMN對人的代謝影響的隨機臨床試驗

在接受研究的女性中,有13位婦女在10週內每天口服250毫克NMN,在同一時期內每天有12位婦女服用無效的安慰劑。

“儘管我們的研究顯示了NMN對骨骼肌的有益作用,但根據我們的研究結果提出任何臨床建議還為時過早,” William H. Danforth醫學與營養科學教授醫學博士Samuel Klein說道。和人類營養中心主任。“通常,當一種療法可以改善骨骼肌的胰島素敏感性時(如減肥或某些糖尿病藥物所觀察到的),其他代謝健康指標也有相關的改善,而在我們的研究參與者中我們沒有發現。”

NMN對囓齒動物的顯著有益作用已導致日本,中國和美國的多家公司將這種化合物作為膳食補充劑或營養保健品推向市場。美國食品藥品監督管理局無權在投放市場前對膳食補充劑產品的安全性和有效性進行審查,儘管缺乏證據顯示對人有臨床益處,但美國和世界各地的許多人現在仍在服用NMN。

研究人員研究了25位患有糖尿病的停經後婦女,這意味著她們的血糖濃度高於正常範圍,但還不足以被診斷為糖尿病。由於小鼠研究發現NMN對雌性小鼠的影響最大,因此將女性納入該試驗。

NMN參與在所有細胞中產生重要化合物,稱為煙酰胺腺嘌呤二核苷酸( nicotinamide adenine dinucleotideNAD)。NAD在保持動物健康方面扮演至關重要的作用。在包括人在內的各種動物中,NAD的濃度都會隨著年齡的增長而下降,在小鼠中進行的研究發現,該化合物會導致多種與衰老相關的問題,包括胰島素抗性。給動物補充NMN可以減緩並改善與年齡有關的體內許多組織功能的下降。

共同研究人員今井伸一郎醫學博士,發展生物學和醫學教授,已經研究了近20年的NMN,並首次報導了其對小鼠的益處。這是抗衰老干預的一步,儘管需要更多的研究來充分了解NMN引發人的骨骼肌作用的細胞機制。”

胰島素增強了葡萄糖在肌肉中的吸收和儲存,胰島素抗性一旦發生其罹患2型糖尿病的風險會增加。但是研究人員告誡說,需要更多的研究來確定NMN是否對預防或控制人的糖尿病前期或糖尿病有幫助。克萊因(Klein)和今井(Imai)還在另一項招募兩性的​​試驗中繼續評估NMN。

鄭醫師補充:

NMN要強化的是粒線體產生ATP的能力,隨著年紀增加,粒線體製造ATP的效率越來越差,因此抗衰老及預防重大慢性疾病的環節,絕不能忽略粒線體功能的提升。幫助胰島素效率提高,減緩老化及預防糖尿病,皆可以藉由粒線體提高ATP製造的效率來輔助,提醒大家留意。

參考文獻:

Mihoko Yoshino, Jun Yoshino, Brandon D. Kayser, Gary Patti, Michael P. Franczyk, Kathryn F. Mills, Miriam Sindelar, Terri Pietka, Bruce W. Patterson, Shin-Ichiro Imai, Samuel Klein. Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic womenScience, 2021; eabe9985 DOI: 10.1126/science.abe9985

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我們長大後,肌肉變得更弱,使衰老和身體殘疾的人步履蹣跚。但這不僅會影響個人,還會給公共醫療保健造成巨大負擔。然而,對定義肌肉衰老的生物學過程和生物標記物的研究工作尚未確定根本原因。

現在,來自EPFL生命科學學院Johan Auwerx實驗室的一組科學家從另一個角度審視了這個問題:肌肉衰老與退行性肌肉疾病之間的相似性。他們發現了自然衰老過程中沉積在骨骼肌中的蛋白質聚集體,阻止這種聚集可以防止肌肉衰老的有害特徵。該研究發表在《細胞報告》(Cell Reports)上

Auwerx解釋說:“在與年齡相關的肌肉疾病,例如包涵體肌炎( inclusion body myositis,IBM),我們的細胞努力維持正確的蛋白質折疊,導致這些錯誤折疊的蛋白質沉澱並在肌肉內形成有毒的蛋白質聚集體。” “這些蛋白質聚集物中最突出的成分是β-類澱粉蛋白,就像阿茲海默氏病患者大腦中的類澱粉蛋白斑一樣。”

在這項研究中,科學家們從線蟲線蟲一直到人類的不同物種中,識別出了不同物種的衰老肌肉中的類澱粉蛋白聚集體。此外,他們還發現這些聚集體也會損害線粒體功能。儘管已提出聚集蛋白可促進腦部衰老,但這是首次證明聚集蛋白可促進肌肉衰老並直接破壞線粒體。Auwerx說:“這些異常的蛋白毒性聚集體可以作為衰老過程的新生物標記,而不僅僅是大腦和肌肉。”

但是蛋白質聚集體的形成可以逆轉嗎?為了回答這個問題,研究人員給蠕蟲餵食了維生素煙酰胺核糖苷(nicotinamide riboside)和抗腫瘤藥Olaparib,它們都提高了煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD +)的濃度,後者是維持線粒體功能必不可少的生物分子,並且其濃度在衰老過程中會下降。

在蠕蟲中,即使在高齡期,這兩種化合物也能開啟線粒體的防禦系統。打開所謂的“線粒體質量控制系統”,可以減少與年齡相關的類澱粉蛋白聚集,並提高蠕蟲的適應性和壽命。

然後,科學家們研究了取自老年受試者和IBM患者的人體肌肉組織。開啟相同的線粒體質量控制系統,蛋白質和線粒體體內平衡得到了類似的改善。令人鼓舞的結果使研究人員測試了老年小鼠的煙酰胺核糖苷。該治療還活化了線粒體防禦系統,並減少了不同骨骼肌組織中類澱粉蛋白聚集體的數量和大小。

該研究的第一作者馬里奧·羅曼尼說:“因此,可以在臨床上測試可增強線粒體品質控制的藥物,以逆轉這些與年齡有關的蛋白毒性聚集體並使組織恢復活力。”

參考文獻:

  1. Mario Romani, Vincenzo Sorrentino, Chang-Myung Oh, Hao Li, Tanes Imamura de Lima, Hongbo Zhang, Minho Shong, Johan Auwerx. NAD+ boosting reduces age-associated amyloidosis and restores mitochondrial homeostasis in muscleCell Reports, 2021; 34 (3): 108660 DOI: 10.1016/j.celrep.2020.108660

鄭醫師補充:

可以提高可以提高粒線體的NAD +濃度,就能幫助粒線體產生更多的ATP,在抗老化及延緩身體機能衰退上,這是非常直接的改善方式,目前也有相關營養品補充強調可以延緩大腦衰退,甚至改善憂鬱的相關有興趣的人不妨參閱:

1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14751458/

2.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15134388/

 

 

 

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據歐洲心臟病學會(ESC)的學術大會EACVI-Best of Imaging 2020提出的研究結果,在不到一分鐘的時間內爬上四層樓的樓梯可證明心臟健康。

研究作者,西班牙科魯尼亞大學醫院的心臟病專家JesúsPeteiro博士說:“階梯測試是檢查您心臟健康的一種簡便方法。“如果您爬上四層樓樓梯花費了超過一個半小時​​的時間,那麼您的健康狀況將不佳,因此諮詢醫生是個好主意。”

進行這項研究的目的是檢驗日常活動(即爬樓梯)與實驗室運動測試所得結果之間的關係。皮特羅博士說:“這個想法是找到一種簡單而廉價的評估心臟健康的方法。” “這可以幫助醫生對患者進行分類以進行更廣泛的檢查。”

該研究納入了165名有症狀的患者,這些患者因已知或疑似冠心病而接受運動測試。症狀包括勞累期間胸痛或呼吸急促。參與者在跑步機上行走或奔跑,逐漸增加強度,並持續到筋疲力盡。運動能力以代謝當量(METs)來衡量。休息15至20分鐘後,患者被要求快速爬上四層樓梯(60級樓梯),不停下來,也不要跑步,並記錄時間。

研究人員分析了運動測試期間獲得的MET與攀登四層樓梯所花費的時間之間的關係。在不到40-45秒的時間內爬樓梯的患者達到了9-10 MET以上。先前的研究表明,運動測試期間10 METs與低死亡率相關(每年1%或更少,或10年10%)。相比之下,花了1.5分鐘或更長時間爬樓梯的患者達到了不到8 MET,這意味著每年的死亡率為2-4%,十年內為30%。

在跑步機測試期間,研究人員還測量了心臟圖像,以評估運動過程中的心臟功能-如果心臟在運動過程中正常工作,則證實冠心病的可能性很小。然後,他們將這些發現與爬樓梯的結果進行了比較。在跑步機檢查期間,超過58%的患者超過1.5分鐘的時間內完成了爬樓梯過程,其心臟功能異常。相比之下,在跑步機檢查過程中不到一分鐘爬樓梯的人中只有32%的心臟功能異常。

Peteiro博士指出,爬樓梯時間與運動能力(即METs)之間的相關性在一般族群中是相似的。但是,與具有症狀,可疑或確診的冠狀動脈疾病的患者相比,影像學結果統計的死亡率和心臟功能將更為相符。

參考原文報導來源:

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/12/201211083104.htm

 

文章標籤

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

麻省總醫院(MGH)的一項研究發現,短暫的體育鍛鍊會引起體內代謝物濃度的變化,這些變化與個體的心臟代謝,心血管和長期健康有關,並有助於衡量個體的代謝。在《循環》期刊上發表的一篇論文中,研究團隊描述了大約12分鐘的急性心肺運動如何影響超過80%的循環代謝物,包括與多種有利於健康的結果相關的途徑,從而確定了可能有助於改善健康狀況的潛在機制。了解運動對心臟代謝的益處。

“關於運動對人體心臟,血管和發炎系統的影響知之甚少,但我們的研究通過將特定的代謝途徑與運動反應變量和長期健康結果聯繫起來,全面研究了運動對代謝的影響。” MGH心臟衰竭部門負責人,該研究的資深作者,醫學博士Gregory Lewis說。“令我們驚訝的是,短暫的運動可以對代謝產物的循環濃度產生影響,這些代謝產物控制諸如胰島素抵抗,氧化壓力,血管反應性,發炎和長壽等關鍵身體功能。”

MGH研究利用Framingham心臟研究的數據,對411名中年男女進行劇烈運動12分鐘之前和之後,測量了588種循環代謝產物的濃度。該研究小組檢測到許多代謝物,這些過去已證明靜止狀態與心血管代謝疾病有關代謝物,發生了有利的變化。例如,谷氨酸( glutamate,一種與心臟病,糖尿病和壽命降低有關的關鍵代謝產物)下降了29%。與糖尿病和肝病風險增加相關的代謝產物DMGV下降了18%。該研究進一步發現,代謝反應可能受運動以外的因素調節,包括人的性別和體重指數,肥胖可能使人們對運動的益處產生部分抵抗。

“有趣的是,我們的研究發現,不同的代謝物對運動的生理反應不同,因此可能會在血液中提供獨特的特徵,從而很大程度上揭示一個人腎臟和肝臟功能的方式是否健康”,第一作者,醫學博士,醫學博士Matthew Nayor和MGH心臟病學部門的心臟衰竭和移植科指出。“例如,較低水平的DMGV可能意味著健康程度較高。”

弗雷明漢心臟研究始於1948年,現在已經包括三代參與者,這使MGH研究人員可以將當前研究人群所使用的相同簽名應用於從前幾代參與者那裡收集的血液。通過研究運動反應的代謝信號的長期影響,研究人員能夠預測個人健康的未來狀況以及他們可能活多久。

“我們開始更好地了解運動如何影響身體的分子基礎,並利用這些知識來了解運動反應模式周圍的代謝結構,”醫學博士第一作者Ravi Shah與《心臟衰竭和移植》雜誌共同說。 MGH心臟病科。“這種方法有可能針對那些對血壓有高血壓或許多其他代謝危險因素的人進行鍛鍊,並使他們在生命的早期就處於健康的軌道上。”

鄭醫師補充:

簡單來說,運動或者體能訓練程度如果充足,十二分鐘足以幫助身體提升代謝,降低跟代謝、心血管甚至是血糖調控的不利健康風險。如果不想出遠門,或者到健身方去跟別人擠,爬樓梯應該可以試試。每天爬12-15分鐘,即能幫助身體提高代謝,甚至改善心情。

參考文獻:

Matthew Nayor, Ravi V. Shah, Patricia E. Miller, Jasmine B. Blodgett, Melissa Tanguay, Alexander R. Pico, Venkatesh L. Murthy, Rajeev Malhotra, Nicholas E. Houstis, Amy Deik, Kerry A. Pierce, Kevin Bullock, Lucas Dailey, Raghava S. Velagaleti, Stephanie A. Moore, Jennifer E. Ho, Aaron L. Baggish, Clary B. Clish, Martin G. Larson, Ramachandran S. Vasan, Gregory D. Lewis. Metabolic Architecture of Acute Exercise Response in Middle-Aged Adults in the CommunityCirculation, 2020; DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050281

文章標籤

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

根據西維尼亞大學的一項新的流行病學研究,葡萄糖胺補充劑可以降低總體死亡率,並且與常規運動一樣。

“這是否意味著如果您一天五點下班,您應該跳過健身房,服用葡萄糖胺丸,然後回家?” 主持這項研究的家庭醫學系教授兼主席達娜·金說。“這不是我們建議的。繼續鍛鍊,但是服用補充品也會有益的想法令人著迷。”

他和他的研究夥伴WVU健康數據分析師Jun Xiang評估了16686名成年人的數據,這些成年人從1999年到2010年完成了美國國家健康和營養檢查調查。所有參與者都至少40歲。Jun Xiang將這些數據與2015年死亡率數據合併整理。

在控制了各種因素(例如參與者的年齡,性別,吸煙狀況和活動狀況)之後,研究人員發現,每天服用葡萄糖胺/軟骨素一年或更長時間可以將全因死亡率降低39%。

這也與心血管相關死亡減少了65%有關。這是美國最大的殺手,死於中風,冠狀動脈疾病和心臟病。

Jun說:“一旦我們考慮了所有因素,其影響將是非常重大的。”

研究結果發表在《美國家庭醫學委員會雜誌》(American Board of Family Medicine)上

Jun本人服用葡萄糖胺/軟骨素,這是最常見的葡萄糖胺氨補充劑之一。

他說:“我在當地的自行車俱樂部,我們週末去兜風。” “有一天,我問其他騎自行車的人是否服用了葡萄糖胺,每個人都說有。我想,'好吧,我想知道這是否真的有用嗎?' 這就是我對此感到好奇的原因。”

他解釋說,由於這是一項流行病學研究,而不是臨床試驗,因此沒有提供明確的證據表明葡萄糖胺氨/軟骨素會使死亡的可能性降低。但是他確實稱結果“令人鼓舞”。

他說:“在我看來,人們了解這一點很重要,以便他們可以與醫生討論發現並做出明智的選擇。” 葡萄糖胺氨是非處方藥,因此很容易獲得。”

參考文獻:

Dana E. King, Jun Xiang. Glucosamine/Chondroitin and Mortality in a US NHANES CohortThe Journal of the American Board of Family Medicine, 2020; 33 (6): 842 DOI: 10.3122/jabfm.2020.06.200110

 

 
文章標籤

鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()