俄勒岡大學和紐約州立大學上州醫科大學的最新研究證明，週末睡懶覺來彌補工作日睡眠不足，可能對青少年和年輕人的心理健康有益。研究發現，16至24歲的年輕人如果在周末補覺，出現憂鬱症狀的可能性顯著降低。與週末沒有補眠的人相比，補眠族群出現憂鬱症狀的風險降低了41%。這項發表在《情緒障礙期刊》上的研究結果進一步證實了睡眠在青少年心理健康中扮演著至關重要的角色。青少年和年輕成年人面臨持續的睡眠挑戰，同時罹患憂鬱症的風險也更高，然而，針對週末補眠的研究卻很少關注這個年齡層的人。為什麼週末睡眠對青少年很重要這項研究首次對美國青少年和年輕成年人的周末補眠情況進行了調查。先前關於這個主題的研究主要集中在中國和韓國的學齡青少年。許多美國青少年在上學期間睡眠不足，因為他們必須兼顧學業、社交活動、課外活動，而且在許多情況下還要兼職工作。「睡眠研究人員和臨床醫生長期以來一直建議青少年每週每天定時睡足8到10個小時，但這對許多青少年，甚至大多數人來說，都不現實，」俄勒岡大學文理學院副教授、執照心理學家、俄勒岡大學睡眠實驗室主任梅琳達·卡斯門特（Melynda Casement）說道。她與紐約州立大學上州醫科大學公共衛生與預防醫學以及家庭醫學助理教授傑森·卡博內（Jason Carbone）共同撰寫了這篇論文。研究人員強調，每晚保證 8 到 10 小時的睡眠仍然是理想目標，但他們也承認這往往不切實際。如果青少年在工作日無法達到這個睡眠目標，那麼在周末延長睡眠時間或許有助於降低憂鬱症狀的風險。「青少年有夜貓子是很正常的，所以如果他們在工作日睡眠不足，就讓他們在周末補覺，因為這可能對他們有一定的保護作用，」卡斯門特說。該研究如何測量睡眠和情緒研究人員分析了參與2021-2023年全國健康與營養調查的16至24歲族群的數據。參與者報告了他們工作日和週末的典型就寢時間和起床時間。利用這些訊息，研究人員透過比較週末每天的平均睡眠時間和工作日每天的平均睡眠時間，計算出週末的補眠量。參與者也報告了他們的情緒健康狀況，如果他們表示每天都感到悲傷或憂鬱，則被歸類為有憂鬱症狀。青春期睡眠模式的變化生物睡眠節律，也稱為晝夜節律，在青春期會自然改變。這些改變使得青少年即使感到疲倦，也難以早睡。「你不再是早起鳥，而是會變成夜貓子，」卡斯門特解釋。 「而且，在青春期，你的入睡時間會逐漸推遲，直到18到20歲。之後，你又會開始恢復早起鳥的習性。”對許多青少年來說，自然睡眠時間大約在晚上11點到早上8點之間。這個時段經常與美國各地學校的早課時間衝突。由於這種不匹配，許多睡眠專家和醫療保健提供者支持推遲學校上課時間，將其作為公共衛生措施。為什麼青少年心理健康是一個公共衛生問題卡斯門特表示，憂鬱症是16至24歲族群殘疾的主要原因之一。在此語境下，致殘泛指日常生活功能受損，例如缺勤、遲到或難以履行職責。「這使得該年齡層成為了解憂鬱症風險因素以及這些因素與幹預措施實施之間關係的重要研究對象，」卡斯門特說。參考文獻:- Jason T. Carbone, Melynda D. Casement. Weekend catch-up sleep and depressive symptoms in late adolescence and young adulthood: Results from the National Health and Nutrition Examination Survey. Journal of Affective Disorders, 2026; 394: 120613 DOI: 10.1016/j.jad.2025.120613
鄭醫師補充:美國睡眠醫學會建議，13至18歲的青少年應規律睡眠8至10小時，以促進最佳健康狀態。然而，美國疾病管制與預防中心的數據顯示，平均而言，只有23%的高中生在上學日晚上能獲得充足的睡眠。
很多青少年為了彌補睡眠不足，會在周末睡懶覺。
充足的睡眠與更佳的健康狀況有關，包括注意力、行為、學習、記憶力、情緒調節能力、生活品質以及身心健康等方面的改善。相反，青少年睡眠不足會增加憂鬱症和產生自殺念頭等問題的風險。
之前一項相關研究顯示:週末睡眠時間比工作日多出兩小時的青少年，其焦慮症狀比週末睡眠時間沒有延長的青少年更少。參考文獻:- Sojeong Kim, Jason Carbone, Melynda Casement. 0263 The Sweet Spot of Weekend Catch-Up Sleep: A Protective Factor Against Depressive Symptoms? SLEEP, 2025; 48 (Supplement_1): A115 DOI: 10.1093/sleep/zsaf090.0263
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西奈山伊坎醫學院的研究人員發現，產前接觸對乙醯氨基酚可能會增加兒童神經發育障礙的風險，包括自閉症譜系障礙和注意力不足過動症 (ADHD)。這項研究於8月14日發表在《BMC環境健康》雜誌上，首次運用嚴格的導航指南方法系統地評估了科學文獻的嚴謹性和品質。
對乙醯氨基酚（通常以泰諾®品牌銷售，在美國和加拿大以外地區被稱為撲熱息痛）是懷孕期間最常用的非處方止痛退燒藥，全球超過一半的孕婦都在使用。迄今為止，對乙醯氨基酚一直被認為是治療頭痛、發燒和其他疼痛的最安全選擇。西奈山領導的團隊對46項研究進行了分析，納入了來自多個國家的10萬多名參與者的數據，這挑戰了這種看法，並強調了謹慎行事和進一步研究的必要性。
導航指南系統綜述方法是整合和評估環境健康數據的黃金標準框架。此方法使研究人員能夠評估和評估每項研究的偏差風險（例如選擇性報告結果或數據不完整），以及證據的強度以及研究的個體和整體品質。
「我們的研究結果證明，高品質的研究更有可能證明產前服用對乙醯氨基酚與自閉症和過動症風險增加之間存在關聯，」西奈山伊坎醫學院人口健康科學與政策、環境醫學與氣候科學助理教授、醫學博士、哲學博士迪迪埃·普拉達 (Diddier Prada) 表示。 “鑑於這種藥物的廣泛使用，即使風險略有增加，也可能對公共衛生產生重大影響。”
本文也探討了可能解釋對乙醯胺酚使用與這些疾病之間關聯的生物學機制。已知對乙醯氨基酚能夠穿過胎盤屏障，並可能引發氧化壓力、擾亂激素，並導致幹擾胎兒大腦發育的表觀遺傳學改變。
雖然研究並未顯示對乙醯氨基酚直接導致神經發育障礙，但研究小組的發現強化了兩者之間存在關聯的證據，並引發了人們對目前臨床執業的擔憂。
研究人員呼籲在醫生的監督下，懷孕期間應謹慎、限時地使用對乙醯氨基酚；更新臨床指南，以更好地平衡益處和風險；並進行進一步研究以證實這些發現，並找到更安全的替代方法來治療孕婦的疼痛和發燒。
普拉達博士強調：“孕婦不應在未諮詢醫生的情況下停藥。未經治療的疼痛或發燒也會對胎兒造成傷害。我們的研究強調了與醫護人員討論最安全治療方法的重要性，並儘可能考慮非藥物治療方案。”
隨著全球自閉症和注意力不足過動症的診斷數量不斷增加，這些發現對公共衛生政策、臨床指南和病患教育具有重要意義。該研究也強調了迫切需要透過藥物創新為孕婦提供更安全的替代藥物。
這項研究由加州大學洛杉磯分校、麻薩諸塞大學洛威爾分校和哈佛大學陳曾熙公共衛生學院合作進行。
參考文獻:
Diddier Prada, Beate Ritz, Ann Z. Bauer, Andrea A. Baccarelli. Evaluation of the evidence on acetaminophen use and neurodevelopmental disorders using the Navigation Guide methodology. Environmental Health, 2025; 24 (1) DOI: 10.1186/s12940-025-01208-0
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根據耶魯大學 5 月 28 日發表在《兒童發展》雜誌上的一項最新研究證明，為嬰兒唱歌可以顯著改善嬰兒的情緒。
在世界各地和不同文化中，為嬰兒唱歌似乎是照顧者的本能。如今，新的研究結果發現，唱歌是一種簡單、安全且免費的改善嬰兒心理健康的方法。研究人員表示，嬰兒時期情緒的改善與父母和嬰兒的生活品質提高有關，這反過來又有益於整個家庭的健康。這項研究也有助於解釋為什麼父母的音樂行為可能已經演化。
「唱歌是任何人都可以做到的事情，而且大多數家庭已經在這樣做了，」耶魯兒童研究中心博士後研究員、該研究的共同第一作者Eun Cho說道。 “我們證明，這種簡單的動作可以為嬰兒帶來真正的健康益處。”
「我們並不總是需要關注昂貴、複雜的干預措施，因為還有其他同樣有效且易於採用的干預措施，」阿姆斯特丹大學兒童研究中心心理學博士生、共同第一作者 Lidya Yurdum 補充道。
增加唱歌可以改善嬰兒的情緒
這項新研究納入了110位父母及其嬰兒，其中大多數嬰兒未滿四個月。研究人員將這些父母隨機分成兩組，鼓勵其中一組父母更頻繁地為嬰兒唱歌，具體方法是教他們唱新歌，提供卡拉OK風格的教學影片和適合嬰兒的歌本，並每週發送簡報，提供將音樂融入日常生活的建議。
在四周的時間裡，這些家長在一天中的隨機時間透過智慧型手機收到問卷。家長需要回答與嬰兒情緒、煩躁程度、安撫時間、照顧者情緒以及音樂行為頻率相關的問題。例如，家長需要評估嬰兒在收到問卷前的兩到三個小時內情緒的正面或負面程度。對照組的56位家長在初始實驗後的四週內也接受了相同的介入。
研究人員發現，父母能夠成功地增加為嬰兒唱歌的時間。 「當你要求父母多唱歌，並為他們提供一些基本的工具來幫助他們，這對他們來說就變得非常自然了，」尤爾杜姆說。
父母不僅唱歌的頻率更高，而且他們還選擇在特定的情況下使用音樂：在嬰兒哭鬧時安撫他們。 “我們並沒有告訴父母，’我們認為你應該在寶寶哭鬧時唱歌給她聽’，但他們確實這麼做了，”兒童研究中心兼職副教授兼音樂實驗室主任塞繆爾·梅爾說道。梅爾也是這項研究的首席研究員。 「父母本能地傾向於用音樂來管理嬰兒的情緒，因為他們很快就能體會到唱歌在安撫哭鬧的嬰兒方面是多麼有效。”
最令人驚訝的是，調查結果顯示，與對照組相比，唱歌次數增加的嬰兒整體情緒得到了顯著改善——換句話說，唱歌次數較多的父母對嬰兒情緒的評價明顯更高。重要的是，情緒改善是普遍現象，而不僅僅是對音樂的即時反應。
雖然唱歌在這項研究中並未顯著影響照顧者的情緒，但Mehr認為，這可能會對年輕家庭的健康產生後續影響。 「每位父母都知道，嬰兒的情緒會影響到他周圍的每個人，」Mehr說。 “如果嬰兒情緒的改善能夠持續一段時間，那麼這種改善很可能會影響到其他健康結果。”
後續研究將進一步探討唱歌的益處
研究團隊認為，唱歌的益處可能比本研究顯示的還要強烈。 「即使在我們干預之前，這些參與的家庭就特別熱愛音樂，」Yurdum解釋道。 「儘管如此，儘管干預只進行了四周，我們還是看到了益處。這說明，對於那些不依賴音樂安撫嬰兒的家庭來說，唱歌對嬰兒的益處可能更大。”
兒童研究中心的研究人員目前正在招募父母和四個月以下的嬰兒參與一項名為「一起成長」的後續研究，該研究將調查八個月期間嬰兒指導唱歌的影響。
儘管研究人員在四周內沒有觀察到照顧者的情緒改善，但他們仍然好奇地想知道唱歌是否有助於長期緩解壓力或產後憂鬱症等症狀。他們還想探索唱歌是否除了改善嬰兒情緒之外，還可能帶來其他好處，例如改善睡眠。
音樂實驗室先前的研究證實，嬰兒主導的音樂在人類中具有普遍性，並且人類甚至可以推斷歌曲的脈絡——例如，它是用於跳舞還是搖籃曲——無論是在外語還是其他文化中。對梅爾來說，這些新發現與這些基礎科學成果相契合。 「我們對音樂進化功能的理解證實，音樂在溝通中發揮著重要作用，」梅爾說。 「父母透過搖籃曲向嬰兒發出清晰的信號：我在附近，我聽到你了，我在照顧你——所以事情不會那麼糟糕。”
顯然，嬰兒們正在聽。
參考文獻:
Eun Cho, Lidya Yurdum, Ekanem Ebinne, Courtney B. Hilton, Estelle Lai, Mila Bertolo, Pip Brown, Brooke Milosh, Haran Sened, Diana I. Tamir, Samuel A. Mehr. Ecological Momentary Assessment Reveals Causal Effects of Music Enrichment on Infant Mood. Child Development, 2025; DOI: 10.1111/cdev.14246
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《自然人類行為》雜誌發表的一項新分析發現，對中低收入國家 (LMIC) 的兒童進行體罰只會導致負面後果，包括健康狀況不佳、學業成績下降和社會情緒發展受損，這與富裕國家的研究結果類似。 2006年，聯合國秘書長呼籲禁止對兒童實施體罰，即使用暴力對兒童施加痛苦的行為，包括打耳光、搖晃和打屁股。迄今為止，全球已有 65 個國家全面或部分禁止這種做法。大多數禁令都是在高收入國家（人均國民總收入至少為 14,000 美元）制定的，這得益於聯合國的呼籲以及研究發現富裕國家會面臨有害後果。
「一些學者認為，體罰在體罰更為普遍或社會規範的國家可能會產生不同的影響，這種觀點被稱為文化規範性假說，」紐約大學斯坦哈特文化、教育和人類發展學院應用心理學助理教授、主要作者豪爾赫·誇塔斯 (Jorge Cuartas) 說。 “然而，由於缺乏來自中低收入國家的數據，我們很難充分了解兒童時期體罰的普遍危害和特定情況下的危害之間的平衡。”
研究人員分析了 2002 年至 2024 年間發表的 195 項與體罰相關的研究。這些研究涵蓋了 92 個中低收入國家和 19 個與親子關係、身心健康、暴力行為、對暴力的態度、物質使用、認知功能、社會情緒技能、睡眠、運動技能和成為童工的可能性相關的結果。
他們發現，體罰與 19 種結果中的 16 種負面後果有顯著相關：親子關係惡化、成為暴力的受害者、實施暴力（包括成年後的親密伴侶暴力）、認可暴力、身體健康問題、心理健康問題、藥物濫用、學習成績差、語言技能受損、執行功能受損、社會情感技能受損、整體行為問題、內化行為問題（例如睡眠行為障礙）。
他們發現認知技能、運動技能和童工沒有受到影響。值得注意的是，研究發現體罰並未帶來任何正面結果。
「這些研究結果的一致性和強度說明，體罰對兒童和青少年普遍有害。展望未來，需要進行更多研究，以確定在全球範圍內預防體罰的有效策略，並確保兒童免受一切形式的暴力侵害，以促進其健康成長，」Cuartas 表示。
這項研究由德州大學奧斯汀分校的 Elizabeth T. Gershoff、加州大學歐文分校的 Drew H. Bailey、耶魯大學的 Maria Alejandra Gutiérrez 和哈佛大學的 Dana C. McCoy 共同撰寫。
參考文獻:
Jorge Cuartas, Elizabeth T. Gershoff, Drew H. Bailey, Maria Alejandra Gutiérrez, Dana C. McCoy. Physical punishment and lifelong outcomes in low‑ and middle‑income countries: a systematic review and multilevel meta-analysis. Nature Human Behaviour, 2025; DOI: 10.1038/s41562-025-02164-y
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一項新研究證明，7 歲時食用海鮮量最少的兒童在 7 歲和 9 歲時的「親社會性」可能低於經常食用海鮮的兒童。 「親社會」行為包括友善互動、利他主義和分享。
布里斯託大學的新研究揭示了魚類攝取量與兒童行為發展之間的關聯。海鮮是兒童多種重要營養素的來源，包括歐米伽 3 脂肪酸、硒和碘，也是健康生活方式的標誌。建議兒童每週至少吃兩份魚，其中一份是鮭魚或鯖魚等油性魚。
研究人員使用了來自「90 年代兒童研究」中的 5,969 名參與者的問卷數據，該研究剛剛獲得 520 萬英鎊來繼續進行這項開創性的縱向研究。數據是在兩年內收集的，並根據社會和人口因素進行了調整。
大多數研究海鮮與認知之間關係的研究都集中在懷孕期間吃魚及其對嬰兒的影響。先前的研究呼籲對兒童魚類攝取量進行更多研究，因為魚類消費對兒童大腦發育的整體影響尚不清楚。
研究中幾乎所有兒童的海鮮攝取量均未達到 NHS 的建議量。這可能是因為專家之前曾警告父母，過量食用魚類可能會增加接觸汞等污染物的風險。
親社會行為在兒童 1 至 2 歲時開始發展，通常隨著兒童的成長而其頻率和複雜性增加。鼓勵親社會行為對社會的良好運作至關重要，凸顯了早期生命發展的重要性和兒童時期良好營養的作用。
在「90 年代兒童」研究中，父母透過對他們 7 歲和 9 歲孩子進行的問卷調查來測量他們的親社會行為。
研究人員也研究了 7 歲時海鮮攝取量與智商之間的關聯，但並未發現任何關聯。
布里斯託大學營養學副教授 Caroline Taylor 博士說：「當有相互矛盾的建議時，很難知道最好的做法是什麼。我們先前的研究發現，在英國，懷孕期間吃魚對兒童發育有積極影響。在魚類攝取量高於這裡的國家也發現了這一點，因此鼓勵食用魚類可能會對兒童發育產生積極影響。
“我們有明確證據證實，兒童食用魚類與最佳行為發展之間存在聯繫，我們強烈建議父母按照 NHS 指南每周至少提供兩份魚。我們希望這些研究結果能夠讓父母掌握相關知識，為孩子提供最好的人生開端。”
作為本研究數據來源的「90後兒童」組織最近獲得了 520 萬英鎊的資助，以繼續對英格蘭西南部數千個家庭進行開創性的健康研究。
這項研究由 Jean Golding 教授於 20 世紀 90 年代初創立，並已為 3,000 多篇研究論文做出了貢獻。新的資金將使該研究能夠繼續進行開創性研究，重點關注第三代參與者。
參考文獻:
L. Nel, P. M. Emmett, J. Golding, C. M. Taylor. Seafood intake in children at age 7 years and neurodevelopmental outcomes in an observational cohort study (ALSPAC). European Journal of Nutrition, 2025; 64 (3) DOI: 10.1007/s00394-025-03636-7
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芬蘭最近的一項研究證明，
從兒童時期限制螢幕時間並促進身體活動可能有助於保障青少年的心理健康。鑑於心理健康問題影響多達 30% 的年輕人並帶來越來越大的社會挑戰，這項發現具有特別重要的意義。
這項研究由於韋斯屈萊大學體育與健康科學學院和東芬蘭大學生物醫學研究所合作，對 187 名青少年進行了為期八年的追蹤調查。
研究人員發現，花更多時間在螢幕（尤其是行動裝置）上的孩子在青少年時期更有可能經歷更高程度的壓力和憂鬱症狀。
相反，較高程度的體力活動和參與有組織的體育運動則與較低的壓力和較少的憂鬱症狀有關。
然而，體力活動和憂鬱症狀之間的關聯比螢幕時間和憂鬱症狀之間的關聯要弱。
螢幕時間長、體力活動少的青少年壓力和憂鬱症狀最嚴重。
“多項國際上的基於證據的建議發現，兒童和青少年的休閒屏幕時間應限制在每天兩小時以內。”
於韋斯屈萊大學體育與健康科學學院高級講師埃羅·哈帕拉 (Eero Haapala) 表示：“我個人認為，這個數字已經很高了，因為每年幾乎有一個月的時間都花在屏幕前。”
平衡體力活動和螢幕時間？
這些發現強調了從小就養成健康生活習慣的必要性。
鼓勵孩子進行身體活動並對螢幕時間設定合理限制，對於預防以後的心理健康問題可能發揮至關重要的作用。
埃羅·哈帕拉博士說：“現代久坐的生活方式，加上長時間接觸螢幕，對兒童和青少年的心理健康構成了挑戰。”
“最近的討論正確地集中在螢幕時間和社交媒體上，但我希望我們的研究結果能夠鼓勵年輕人中的成年人養成廣泛的健康習慣——尤其是平衡螢幕時間和體育活動。”
「實現變革需要合作，」哈帕拉強調。
「整個社會——從家庭到政策制定者——都必須致力於促進兒童和青少年的健康生活方式，確保平衡的螢幕時間、足夠的身體活動、充足的睡眠和營養飲食。”
PANIC 研究是東芬蘭大學代謝疾病研究社群的一部分。研究界致力於研究主要的心臟代謝疾病。透過利用遺傳學、基因組學、轉化研究和生活方式干預，該社群旨在提供有關疾病機制的有力證據並促進早期診斷、預防和個人化治療。該研究社區由 20 個研究小組組成，涵蓋基礎研究到患者護理。
參考文獻:
Eero A. Haapala, Marja H. Leppänen, Silja Kosola, Kaija Appelqvist-Schmidlechner, Siiri-Liisi Kraav, Juuso J. Jussila, Tommi Tolmunen, David R. Lubans, Aino-Maija Eloranta, Ursula Schwab, Timo A. Lakka. Childhood Lifestyle Behaviors and Mental Health Symptoms in Adolescence. JAMA Network Open, 2025; 8 (2): e2460012 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.60012
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一項重大試驗發現，在妊娠晚期輸註一次鐵劑可以顯著減少孕婦的貧血，且其療效優於口服鐵劑（目前建議的護理標準）。
懷孕期間充足的鐵質對於支持母親和發育中的嬰兒的健康至關重要，鐵含量不足會增加早產、低出生體重和產後憂鬱症的風險。
這項研究由 WEHI（澳洲）和卓越培訓研究中心（馬拉威）共同領導，首次證明妊娠晚期輸液可以顯著增加孕婦臨產和分娩時的鐵儲備——研究結果可以改善全球孕產婦護理和分娩結果。
一目了然
具有里程碑意義的研究證實，在懷孕晚期輸注鐵劑是安全的，並且可以顯著提高孕婦的鐵濃度，比口服鐵劑更有效。
懷孕期間嚴重缺鐵會影響嬰兒的發育，並與較高的併發症風險有關。
這些發現可能會改變包括澳洲在內的世界各國的孕產婦照護指南並改善出生結果。
缺鐵是全世界妊娠期貧血的主要原因之一。
在全球範圍內，大約 37% 的孕婦患有貧血症——任何特定時間都有近 3,200 萬名孕婦患有貧血症。據報導，在澳大利亞，25% 的妊娠發生貧血。
患有貧血的孕婦出現併發症的風險較高，包括慢性疲勞、產後出血和死產。
貧血妊娠對嬰兒也有風險，可能會影響胎盤發育、嬰兒大腦發育和紅血球形成。
為了減少妊娠期鐵缺乏症，WEHI 研究人員與卓越培訓研究單位和卡穆祖健康科學大學（馬拉威）的科學家合作進行了一項創新試驗，比較了妊娠後期鐵輸注與口服鐵劑的有效性。
「雖然貧血是資源匱乏國家最可避免的疾病和死亡原因之一，但世界各地的任何女性都可能在懷孕期間患貧血，這凸顯了這仍然是全球優先事項，」共同通訊作者桑特·雷恩·帕斯里查教授說。
「我們發現，在懷孕晚期輸注一次鐵劑可以達到懷孕期間每天服用口服鐵片所無法達到的效果。
“這是第一個具體證據，證明妊娠晚期輸液是對抗孕婦貧血的最佳治療方法，在關鍵時刻提高鐵濃度，可以確保母親和嬰兒在出生時得到更好的保護。”
研究小組與 Kamija Phiri 教授（卓越培訓研究單位）合作，進行了最大的鐵試驗之一，招募馬拉威的 590 名孕婦。
研究團隊發現，與分娩時服用鐵片的女性（62.7%）相比，接受輸液的女性貧血盛行率（46.7%）較低。
研究也發現，妊娠晚期輸注可以保護母親的鐵儲備，甚至在產後也是如此。
WEHI 貧血研究實驗室負責人 Pasricha 教授表示：“這種對貧血的持續影響是一項前所未有的發現，真正闡明了在妊娠晚期使用輸注來快速提高紅血球生成和鐵濃度的案例。”
「我們希望我們的研究結果很快就會轉化為世界各地的健康環境，形成一套統一的指導方針，以確保更多的女性在最需要的時候得到正確的鐵治療。
“正如我們的試驗所證實的那樣，如果可以在馬拉威偏遠地區的基礎衛生中心安全地提供靜脈注射鐵劑，那麼實際上沒有任何健康環境不能有效和安全地提供靜脈注射鐵劑。”
世界衛生組織（WHO）目前建議孕婦每天服用兩次口服鐵錠作為孕產婦貧血的一級預防策略。研究人員希望盡快與世界衛生組織分享這些數據，以幫助制定未來的全球產前保健指南。
參考文獻:
Sant-Rayn Pasricha, Ernest Moya, Ricardo Ataíde, Glory Mzembe, Rebecca Harding, Martin N. Mwangi, Truwah Zinenani, Khic-Houy Prang, Justina Kaunda, Owen P. L. Mtambo, Maclean Vokhiwa, Gomezgani Mhango, Elisabeth Mamani-Mategula, Katherine Fielding, Ayşe Demir, Naomi Von Dinklage, Hans Verhoef, Alistair RD McLean, Lucinda Manda-Taylor, Sabine Braat, Kamija S. Phiri. Ferric carboxymaltose for anemia in late pregnancy: a randomized controlled trial. Nature Medicine, 2025; DOI: 10.1038/s41591-024-03385-w
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新研究給出了懷孕期間補充葉酸的另一個理由。
西門菲沙大學研究人員的一項新研究發現，葉酸可能會降低孕婦的血鉛濃度與其孩子的類自閉症行為之間的關聯。
SFU 健康科學學院的研究人員在博士生 Joshua Alampi 的帶領下，在《環境健康展望》雜誌上發表了這項研究。
「懷孕期間補充葉酸對兒童健康有很多好處，尤其是大腦發育，」阿蘭皮說。
“我們的研究證明，補充足夠的葉酸可以減輕鉛的神經毒性作用。”
SFU 領導的研究首次觀察到補充足夠的葉酸可以降低妊娠期鉛暴露和自閉症之間的風險。
研究發現，每天葉酸補充量低於 0.4 毫克的孕婦中，血鉛濃度與幼兒類自閉症行為之間的關聯性較強。
葉酸和葉酸是強化食品中葉酸的合成版本，長期以來被認為是懷孕期間的有益營養素。
葉酸的攝取在大腦發育和預防神經管缺陷方面發揮關鍵作用。
先前的研究發現，當葉酸補充量較低時，自閉症與懷孕期間接觸殺蟲劑、空氣污染物和鄰苯二甲酸鹽（phthalates，軟塑膠中常見的化學物質）之間的關聯往往更強。
該團隊使用了 2008 年至 2011 年期間從參加 MIREC 研究（環境化學物質母嬰研究）的 2,000 名加拿大婦女收集的數據。 MIREC 團隊測量了懷孕早期和懷孕晚期收集的血鉛濃度，並對參與者進行了調查，以量化他們的葉酸補充量。
在這項隊列研究中出生的兒童在三、四歲時使用社會反應量表（SRS）進行評估，這是一種常見的護理人員報告工具，用於記錄幼兒的類自閉症行為。
然而，研究人員也發現，補充高葉酸（每天 > 1.0 毫克）似乎對於減輕鉛暴露的神經毒性作用沒有任何額外的好處。
“該研究的結果與加拿大衛生部的建議一致，即所有懷孕、哺乳或可能懷孕的人都應每天服用含有 0.4 毫克葉酸的複合維生素。”
參考文獻:
Joshua D. Alampi, Bruce P. Lanphear, Amanda J. MacFarlane, Youssef Oulhote, Joseph M. Braun, Gina Muckle, Tye E. Arbuckle, Jillian Ashley-Martin, Janice M.Y. Hu, Aimin Chen, Lawrence C. McCandless. Combined Exposure to Folate and Lead during Pregnancy and Autistic-Like Behaviors among Canadian Children from the MIREC Pregnancy and Birth Cohort. Environmental Health Perspectives, 2024; 132 (10) DOI: 10.1289/EHP14479
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根據史蒂文斯理工學院的最新研究顯示，
普遍估計，大約 10% 的孕婦難以滿足營養需求，但實際數字可能要高得多。
根據《營養雜誌》最近發表的一項研究，超過 90% 的孕婦可能無法從所吃的食物中獲得足夠的鐵、維生素 D 或維生素 E，而超過三分之一的孕婦可能缺乏鈣、維生素C和維生素A。
「重要的是要記住，許多孕婦服用產前維生素補充劑，這可能有助於預防營養缺乏，」該研究的主要作者、查爾斯·V·謝弗(Charles V. Schaefer, Jr.) 工程與科學學院教授 Samantha Kleinberg 博士說。 “儘管如此，這是一個令人震驚的發現，說明我們需要更密切地關注孕婦是否獲得了所需的營養。”
之前大多數關於懷孕期間營養的研究都依賴幾天的食物日記，或者只是詢問人們記得吃了什麼，史蒂文斯團隊要求孕婦拍攝他們在兩個 14 天內吃的所有食物的前後照片。然後，專家們查看了這些照片，以評估實際食用的食物量，並確定每餐消耗的營養成分。
克萊因伯格博士解釋說，這是一種更準確的方法，因為眾所周知，人們不善於估計份量或準確地報告他們吃了什麼。基於照片的方法對於孕婦來說也省力得多，可以輕鬆收集幾週而不是幾天的數據。
「大多數調查只追蹤一兩天的飲食情況，但如果有一天你感覺不舒服，吃得不多，或者在周末吃了一頓豐盛的慶祝餐，這可能會扭曲數據，」克萊因伯格博士說。 “透過觀察更長的時間段，並使用照片來追蹤飲食和營養，我們能夠更豐富、更準確地了解人們實際吃了什麼。”
這項研究是與紐約大學公共衛生營養學主任Andrea Deierlein 博士共同撰寫的，發現個體之間的飲食差異很大，而且同一個人之間的飲食差異也存在顯著差異，這證明較短的研究和人群的飲食差異較大。 「有些人吃得很好，而有些人則不然——所以如果你只看平均值，看起來一切都很好，」克萊恩伯格博士解釋道。 “這項研究證實，實際上，數量驚人的孕婦可能無法從食物中獲取所需的營養。”
使用食物照片還使史蒂文斯團隊能夠準確追蹤用餐和零食的確切時間，並探索飲食行為模式與總能量和營養攝取量的關係。數據顯示，當孕婦在當天晚些時候進食時，他們可能會消耗更多的總熱量——這可能是研究人員探索飲食行為與妊娠糖尿病等健康問題之間聯繫的重要發現。
目前的研究並沒有直接研究健康結果，因此現在斷言營養不足或能量消耗過多是否會對孕婦或其嬰兒產生不利影響還為時過早。 「我們將在未來的研究中深入研究這一點，並研究與飲食模式和葡萄糖耐受變化之間可能的聯繫，」克萊恩伯格博士說。
該團隊還希望實現基於食物照片評估營養成分的流程自動化，並正在開發能夠自動提出後續問題以獲得更準確資訊的大型語言模型。 「在這項研究中，我們經常必須聯繫參與者，詢問他們在三明治中放了什麼樣的肉，或者他們的咖啡中是否含有糖，」克萊恩伯格博士解釋道。 “如果我們能夠簡化這一過程，那麼我們將能夠更輕鬆地捕獲數據，並幫助人們了解孕婦的實際飲食方式。”
參考文獻:
Samantha Kleinberg, James D Pleuss, Andrea L Deierlein. Food Records Show Daily Variation in Diet during Pregnancy: Results from the Temporal Research in Eating, Nutrition, and Diet during Pregnancy Study. The Journal of Nutrition, 2024; DOI: 10.1016/j.tjnut.2024.10.038
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一項新的研究發現，
子宮內和生命前兩年的低糖飲食可以有效降低成年後患慢性病的風險，這為生命早期攝取糖分對終生健康的影響提供了令人信服的新證據。
這項發表在《科學》雜誌上的研究發現，與成年人相比，在受孕後1,000 天內限製糖攝取的兒童罹患2 型糖尿病的風險降低了35%，罹患高血壓的風險降低了20% 。母親在出生前攝取低糖足以降低風險，但出生後繼續限製糖攝取也會增加益處。
南加州大學多恩西夫文學、藝術與科學學院、蒙特利爾麥吉爾大學和加州大學柏克萊分校的研究人員利用二戰期間一項意想不到的“自然實驗”，研究了戰爭期間的糖配給如何影響長期的健康狀況。
作為戰時食品配給計畫的一部分，英國於 1942 年對糖的分配實施了限制。配給於 1953 年 9 月結束。
研究人員利用英國生物銀行（一個包含病史、遺傳、生活方式和其他疾病風險因素的資料庫）的當代數據來研究早期糖限制對在英國懷孕的成年人健康結果的影響。
「研究添加糖對健康的長期影響具有挑戰性，」該研究的通訊作者、南加州大學多恩西夫經濟與社會研究中心的高級經濟學家 Tadeja Gracner 說。 「很難找到人們在生命早期隨機暴露於不同營養環境並持續 50 到 60 年的情況。配給的結束為我們提供了一種新穎的自然實驗來克服這些問題。”
配給期間的糖攝取量平均每天約為 8 茶匙（40 克）。配給結束後，糖和糖果的消費量激增至每天約 16 茶匙（80 克）。
值得注意的是，配給總體上並不涉及極端的食物匱乏。事實上，飲食總體上似乎符合美國農業部和世界衛生組織今天制定的指南，該指南建議兩歲以下兒童不添加糖，成人每天添加糖不超過 12 茶匙（50 克） 。
配給結束後糖消耗量立即大幅增加，但沒有其他食物，這創造了一個有趣的自然實驗：個體在生命早期接觸到不同水平的糖攝取量，這取決於他們是否在1953 年9 月之前或之後受孕或出生。
然後，研究人員在 50 多年後收集的英國生物銀行數據中確定了大約在這個時間出生的人。在糖配給結束時使用非常嚴格的出生窗口，使作者能夠比較其他類似出生群體的中年健康結果。
雖然在生命的前 1000 天經歷糖限制期可以大大降低糖尿病和高血壓的風險，但對於後來被診斷出患有這兩種疾病的人來說，疾病的發作分別延遲了四年和兩年。
值得注意的是，僅在子宮內限製糖就足以降低風險，但一旦可能攝取固體食物，出生後的疾病保護就會增加。
研究人員表示，這種影響的嚴重程度是有意義的，因為它可以節省成本、延長壽命，也許更重要的是提高生活品質。
在美國，糖尿病患者平均每年的醫療支出約為 12,000 美元。此外，糖尿病的早期診斷意味著預期壽命顯著縮短，每早十年診斷出糖尿病，壽命就會縮短三到四年。
研究人員指出，這些數字強調了早期介入措施可以延遲或預防這種疾病的價值。
專家對兒童長期健康的擔憂不斷增加，因為他們在生命早期（發育的關鍵時期）攝取了過量的添加糖。然而，研究人員表示，調整兒童糖的攝取量並不容易——添加糖無所不在，甚至在嬰兒和幼兒食品中也是如此，而且兒童還經常受到含糖零食的電視廣告的轟炸。
「父母需要了解什麼是有效的，這項研究提供了一些初步的因果證據，證明在生命早期減少添加糖是改善兒童一生健康的有力一步，」該研究的合著者、麥吉爾大學和該研究中心的克萊爾·布恩（Claire Boone）說。
加州大學柏克萊分校和國家經濟研究局的合著者保羅·格特勒補充道：「生命早期的糖是新型煙草，我們應該通過讓食品公司負責以更健康的選擇重新配製嬰兒食品並規範營銷來對待它。
這項研究是一項更大規模的研究工作中的第一項，目的在探索生命早期的糖限制如何影響成年後期更廣泛的經濟和健康結果，包括教育、財富、慢性發炎、認知功能和失智症。
參考文獻:
Tadeja Gracner, Claire Boone, Paul J. Gertler. Exposure to sugar rationing in the first 1000 days of life protected against chronic disease. Science, 2024; DOI: 10.1126/science.adn5421
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