運動 可預防乳癌

作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年5月14日 上午12:00

美國最新研究發現，有氧運動會改變雌激素代謝，因此女性規律運動，就可以預防乳癌，降低乳癌風險。

這項研究已刊登於美國癌症研究協會所出版的「癌症流行病學、癌症生物標記與癌症預防」醫學期刊。

美國明尼蘇達大學食品科學與營養學教授明蒂‧庫爾勒表示，許多臨床觀察研究發現，運動可以減少乳癌風險，不過這些研究都沒有解釋背後原因。這是首次研究發現，有氧運動會促使雌激素轉向「好的」代謝過程，進而降低乳癌發生機率。

研究團隊深入分析「女性穩定運動研究」數據，研究涵括三百九十一名健康、年輕女性，且這些女性生活都顯得較為靜態。這些女性隨機被分成兩組，一組還 是維持靜態、少運動生活型態，另一組則需要一星期規律做五次中、強度有氧運動，每次運動三十分鐘，持續十六星期。研究人員也在研究前後檢驗她們的尿液樣 本，以了解荷爾蒙變化。

研究人員指出，運動不但可以讓體能變好，使心臟更健康，這次研究更發現，有氧運動還可以改變雌激素代謝，進而預防乳癌發生。

鄭醫師補充:

運動改善雌激素代謝，也就是幫助雌激素代謝成沒有雌激素活性的代謝物，這對功能性醫學來說是常識，也有相關尿液檢測可以直接偵測。有乳癌家族史或者已經罹患乳癌的患者，都可以透過這項檢測來直接了解相關身體問題，針對體質，力用功能性醫學直接調整與監控，達到預防與減少乳癌復發的風險。

參考文獻:

The Effects of Aerobic Exercise on Estrogen Metabolism in Healthy Premenopausal Women

• Alma J. Smith,
• William R. Phipps,
• William Thomas,
• Kathryn H. Schmitz,
• and Mindy S. Kurzer

除了運動，減少脂質攝取，多吃花椰菜的萃取物indole-3-carbinol (I3C)也能有效防治乳癌，相關研究不勝枚舉:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693539

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22835548

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16901971