美國最新研究發現,有氧運動會改變雌激素代謝,因此女性規律運動,就可以預防乳癌,降低乳癌風險。
這項研究已刊登於美國癌症研究協會所出版的「癌症流行病學、癌症生物標記與癌症預防」醫學期刊。
美國明尼蘇達大學食品科學與營養學教授明蒂‧庫爾勒表示,許多臨床觀察研究發現,運動可以減少乳癌風險,不過這些研究都沒有解釋背後原因。這是首次研究發現,有氧運動會促使雌激素轉向「好的」代謝過程,進而降低乳癌發生機率。
研究團隊深入分析「女性穩定運動研究」數據,研究涵括三百九十一名健康、年輕女性,且這些女性生活都顯得較為靜態。這些女性隨機被分成兩組,一組還 是維持靜態、少運動生活型態,另一組則需要一星期規律做五次中、強度有氧運動,每次運動三十分鐘,持續十六星期。研究人員也在研究前後檢驗她們的尿液樣 本,以了解荷爾蒙變化。
研究人員指出,運動不但可以讓體能變好,使心臟更健康,這次研究更發現,有氧運動還可以改變雌激素代謝,進而預防乳癌發生。
鄭醫師補充:
運動改善雌激素代謝,也就是幫助雌激素代謝成沒有雌激素活性的代謝物,這對功能性醫學來說是常識,也有相關尿液檢測可以直接偵測。有乳癌家族史或者已經罹患乳癌的患者,都可以透過這項檢測來直接了解相關身體問題,針對體質,力用功能性醫學直接調整與監控,達到預防與減少乳癌復發的風險。
參考文獻:
The Effects of Aerobic Exercise on Estrogen Metabolism in Healthy Premenopausal Women
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- and
http://cebp.aacrjournals.org/content/22/5/756.abstract
除了運動,減少脂質攝取,多吃花椰菜的萃取物indole-3-carbinol (I3C)也能有效防治乳癌,相關研究不勝枚舉:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693539
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22835548
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16901971
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