調查發現，台灣兒童出現睡不著、睡不好、睡不飽及太晚睡等四大困擾。

兒福聯盟基金會在今年5到6月間，針對國小四到六年級學童進行睡眠狀況調查，有效樣本為1136份。兒福聯盟基金會執行長王育敏表示，該調查發現，近4成的孩子不易入眠，還有近2成孩子經常為失眠所苦，主要原因為課業壓力過大。

另外，近5成孩子平日超過晚上10點才睡，假日高達9成孩子晚睡或睡眠時間不固定，還有2成以上孩子會熬夜。有1成孩子平日睡不到8小時，平均睡眠時間比美國孩子少1小時。

王育敏指出，六成以上睡眠品質較差的孩子容易罹患近視，五成以上的晚睡孩子只能每天喝含有咖啡因的飲料提神。「長期下來可能造成大腦的運作效率降低、荷爾蒙分泌不正常，讓孩子變得易怒、過動或專注力降低，甚至出現肥胖、記憶力下降等問題。」

王育敏說，若家人習慣晚睡，孩子就容易跟著晚睡。「房間過多光線刺激、睡前講電話、玩手機，或聽音樂入睡，都會直接干擾孩子的睡眠狀況。」

兒盟呼籲，暑假期間是改善睡眠習慣的最佳時機，家長不妨藉機養成孩子定時上床睡覺的習慣，盡量在晚上10點前就寢，每天睡足8小時。另外，少量的香蕉、牛奶、優酪乳、全麥餅乾、燕麥片等食物，都能幫助孩子入眠。

這篇報導是非常好的提醒，睡不飽對小朋友的影響真的很大，包括有些小朋友的過動或注意力缺乏，其實都跟睡眠品質不佳或者睡不夠有直接的關係。小朋友睡八個小時夠嗎？其實甚至應該要更長，之前研究發現，小朋友睡九到十個鐘頭更好，一般而言，年齡越小，睡眠時間應該越久。

那麼一般小朋友睡眠品質不佳的主要原因為何？小朋友一般而言比較沒有心理壓力，除了教育及家庭環境中所接受到的管教與對待會有所影響，我也碰過少數會因為看了一些恐怖片或者社會新聞報導所影響，但是一般小朋友失眠的原因，其實是身體的問題所引發，最多是過敏，過敏除了像塵蟎、花粉、動物毛髮或黴菌等等容易引發的急性過敏，發生過敏機率最高的應該是慢性食物過敏。這篇報導最後提到幫助睡眠的食品裡面，像牛奶就是很容易過敏的食物，若沒有做過過敏原檢測，老是接觸過敏的食物那麼過敏引發的相關症狀就會一直持續，其中包含咽喉腫脹或發炎（若有肥胖，容易合併有睡眠呼吸中止），失眠種種，都極可能是慢性食物過敏反應之一。