男人睡眠中斷品質差 睪丸變小

睡眠不佳,精子無活力。南丹麥大學研究指出,睡眠遭打擾、睡眠不足或中斷恐影響精子品質,男性荷爾蒙也相對低下。

南丹麥大學研究人員分析九百五十三位丹麥年輕男子,從青少年時期追蹤至二十多歲,除量測他們的睪丸大小,同時分析他們的精液品質及男性荷爾蒙,結果顯示,提到自己睡眠常遭打擾或睡不好的人,蒙睪固酮水準較低下、精蟲數量或活動力較差,睪丸也較小。

部分民眾相信保健食品有助睪固酮的分泌,改善性功能,卻不重視良好的睡眠,醫師認為本末倒置。尚無嚴謹研究證實食品有任何明顯效益。

男性的性腺除受到年紀老化的影響,而逐漸衰退,作息異常,營養不足也會使使睪固酮等男性荷爾蒙與產生精子的能力降低,有些男性的衰退較緩慢,有時症狀也較不明顯,但仍可能會出現性功能不佳等問題。

補充睪固酮前需先抽血檢查。醫師表示,需確認為睪固酮不足所引起的健康問題,才能考慮補充睪固酮,即便如此也並保證所有患者皆有效。

醫師表示,對一般男性來說,增加睡眠,運動,增加肌肉組織,減少脂肪組織,少吃垃圾食物對促進男性荷爾蒙水準正常化有幫助;肥胖男性,其睪固酮的濃度通常較低。若為攝護腺癌病史或高危險群的男性,則不建議使用睪固酮製劑。

 

鄭醫師補充:

這是2013年發表的研究,提醒男性,睡眠品質對於男性的生殖能力、睪固酮以及睪丸的大小有直接相關,所以,男性睡眠品質與生殖能力息息相關,睡不好就難生,睡得好,生小孩比較沒問題。睡不好給身體帶來壓力,身體有壓力時,生殖功能會被擺後面,因為生殖對身體來說屬次要。

參考文獻:

  • Tina Kold Jensen,
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  • and Niels Jørgensen

Association of Sleep Disturbances With Reduced Semen Quality: A Cross-sectional Study Among 953 Healthy Young Danish Men Am. J. Epidemiol. kws420 first published online April 7, 2013 doi:10.1093/aje/kws420

http://aje.oxfordjournals.org/content/early/2013/04/05/aje.kws420.abstract

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